Spf что это в косметике

SPF (солнцезащитный фактор): что это такое в косметике

Аббревиатура SPF уже давно перебралась на тюбики и баночки косметических средств, которыми мы пользуемся каждый день, и не только летом. К чему SPF занятым горожанам, запертым в квартире или офисе и не помышляющим о беззаботном поджаривании на солнышке?

Елена Луговцова Автор

Мария Невская Дерматолог

Что означает аббревиатура SPF

Почему защита от солнца важна для кожи

Разумеется, в человеческом организме предусмотрена защита от излучения: способность кожи к самовосстановлению и загар. Однако тут следует упомянуть еще о двух коварных свойствах А-лучей. Во-первых, их отрицательное влияние на кожу имеет свойство накапливаться. Во-вторых, они проникают через стекло и практически не задерживаются облаками. Вот почему косметикой с SPF важно пользоваться не только на пляже, но и в городе — даже если вы почти не вылезаете из офиса и пребывание на солнце не превышает нескольких минут.

Средства с SPF защитят кожу от:

Защита от солнца нужна всем без исключения. © Getty Images

Какие есть степени защиты SPF

Солнцезащита бывает разной степени интенсивности. Что означают цифры на этикетках?

Виды фильтров

В современной косметике используется 2 вида солнечных фильтров:

химические (оксибензон, производные камфоры и другие);

физические (диоксид титана, оксид цинка и другие).

Какое средство с SPF выбрать

Все зависит от типа кожи и от того, какими функциями обладает средство — только ли защищает от нежелательного излучения или еще и питает, увлажняет, восстанавливает.

По фототипу кожи

Косметологи выделяют 6 основных фототипов. И для каждого средство с SPF-защитой нужно подбирать индивидуально. Определите свой фототип с помощью нашего теста.

Светлокожий европейский (как у Меган Фокс): светлая кожа, глаза голубые, серые или зеленые, волосы светло-русые или рыжевато-каштановые. Кожа легко обгорает, загорает медленно и плохо. Для вашего фототипа в начале солнечного сезона в городе подойдут санскрины с SPF 20-25, на отдыхе — с SPF 30-50. В дальнейшем защиту можно уменьшить до SPF 10 и SPF 30 cоответственно.

Темнокожий европейский (как у Синди Кроуфорд): смуглая кожа, глаза серые или свело-карие, волосы темно-каштановые или темно-русые. Кожа обгорает несильно, загорает постепенно, но заметно. Вам косметологи рекомендуют первое время в городе пользоваться солнцезащитными средствами с SPF 10-15, на отдыхе — с SPF 30-50. Через неделю можно переходить на более легкие средства: в городе — на SPF 5-10, на отдыхе — на SPF 30.

Средиземноморский (как у Пенелопы Круз): смуглая кожа с оливковым оттенком, глаза темно-карие, волосы темные. Кожа обгорает редко, загорает быстро и очень красиво. Если это про вас, в начале солнечного сезона в городе используйте санскрины с SPF 10, на отдыхе — с SPF 30. И в дальнейшем уменьшайте защиту до SPF 4-6 и SPF 15-20 соответственно.

Средневосточный (как у Айшварии Рай): очень смуглая кожа, глаза и волосы черные. Кожа практически не обгорает, загорает быстро и интенсивно. Этому фототипу в городе можно вообще не пользоваться санскринами, а на отдыхе первое время защищаться SPF 30, а потом SPF 10-15.

Африканский (как у Рианны): представители этого типа не обгорают. Однако утверждать, что этим счастливцам солнцезащитная косметика вообще не нужна, нельзя. Поскольку воздействие УФ-лучей, как мы уже выяснили, не ограничивается загаром и ожогами.

По составу

В составе косметических средств с SPF-защитой могут быть следующие ингредиенты.

Витамин Е. Ультрафиолетовые лучи — одна из причин образования свободных радикалов, а этот витамин с ними успешно борется.

Гиалуроновая кислота. Хорошо, если ее включат и в средство с SPF-защитой. Гиалуроновая кислота удерживает воду в межклеточном пространстве. Кожа становится мягкой и упругой, а морщины — менее заметными.

Термальная вода. Богата различными микроэлементами, которые ухаживают за кожей, освежает и успокаивает.

Экстракты ромашки, зеленого чая, алоэ и др. Дополнительные компоненты для качественного ухода.

Пантенол. В составе крема или спрея с SPF способствует восстановлению кожи.

По дополнительной функции

Чтобы сэкономить место в нашей косметичке, производители снабжают солнцезащитные средства дополнительными функциями. Санскрины могут «по совместительству» быть тональными или матирующими средствами, а также бороться с пигментными пятнами.

К тому же солнцезащита порой присутствует в наших обычных средствах ухода и макияжа, чтобы они могли не только ухаживать за кожей, но и предотвращать негативное воздействие солнечных лучей.

Выберите средство, которое вам подходит, и наслаждайтесь летом! © Getty Images

Обзор косметики с SPF

Топ лучших солнцезащитных средств от редакции Skin.ru.

Cолнцезащитный гель-крем Anthelios, SPF 50+, La Roche-Posay

Идеальное решение для жирной, проблемной кожи, склонной к образованию акне. Защищает от ультрафиолетового излучения, матирует, контролируя источники сального блеска, и увлажняет кожу.

BB-крем для смешанной и жирной кожи «Секрет совершенства», SPF 20, Garnier

Матирует и сужает поры, увлажняет и выравнивает тон кожи, придавая ей сияние и защищая от УФ-лучей.

Тональный крем Miracle Air de Teint, SPF 15, Lancôme

Увлажняет и ухаживает за кожей, скрывая ее недостатки. Защищает от городского смога и ультрафиолета. Никак не ощущается на коже.

Уход, корректирующий признаки старения на разных стадиях их формирования, Slow Âge, SPF 25, Vichy

Борется с признаками старения кожи, питает и увлажняет ее, наполняет энергией.

Восстанавливающий дневной крем для нормальной кожи Blue Therapy Multi-Defender, SPF 25, Biotherm

Всесторонне оберегает кожу от старения благодаря комплексу водорослей, байкалину, витамину Е и UV-фильтрам, предохраняющим от лучей типов А и В. За счет легкой текстуры крем-мусс отлично впитывается и доставляет истинное удовольствие при нанесении.

Косметичка и миниатюра в подарок при покупке Mineral89 Probiotic

Источник

Крем номер один: что нужно знать о солнцезащитных средствах

Многие до сих пор не знают, что, независимо от сезона и прогноза погоды, нанесение солнцезащитного крема — шаг, который нельзя пропускать перед выходом на улицу.

Применение (и повторное применение) крема с SPF защищает кожу от мощных ультрафиолетовых лучей солнца, сводя к минимуму риск болезненных солнечных ожогов, рака кожи и преждевременных признаков старения, таких как темные пятна и морщины.

Выбрать оптимальный солнцезащитный крем бывает сложно. Предпочесть ли крем с химическими или физическими фильтрами? Лосьон или спрей? Обязательна ли отметка «для детской кожи»? Давайте разбираться.

Маргарита Гехт, ведущий врач-дерматолог благотворительного фонда «Дети-бабочки», преподаватель онлайн-академии проблем кожи Skill for Skin

Что обозначает надпись «SPF» на флаконе солнцезащитного средства

SPF — это фактор защиты от солнца. Значение SPF указывает на уровень защиты от солнечных ожогов, обеспечиваемый солнцезащитным средством. Солнцезащитные кремы производятся в широком диапазоне SPF.

Все солнцезащитные кремы тестируются для измерения количества воздействия ультрафиолетового излучения, необходимого для получения солнечных ожогов при использовании солнцезащитного крема, исходя из того, сколько ультрафиолетового излучения требуется для получения солнечных ожогов при отсутствии солнцезащитного крема. Затем продукт маркируется соответствующим значением SPF.

Более высокие значения SPF (от 50) обеспечивают большую защиту от солнечных ожогов. Поскольку значения SPF определяются на основе теста, который измеряет защиту от солнечных ожогов, вызванных УФ-излучением, они указывают только на защиту солнцезащитного крема от УФ-излучения.

Однако независимо от SPF, важно повторно наносить средство каждые два часа. Солнцезащитный крем также необходимо повторно наносить сразу после купания или обильного потоотделения, например после тренировки.

Защита широкого спектра действия

В прошлом большинство солнцезащитных кремов содержали на этикетках только информацию о защите от UVB-лучей, вызывающих солнечные ожоги, а не от UVA-лучей, вызывающих загар и преждевременное старение. Теперь, когда опасность UVA хорошо известна, на этикетках солнцезащитных кремов широкого спектра действия предоставляется четкая информация о защите как от UVB-, так и от UVA-лучей.

Кремы с SPF 15 фильтруют 93% солнечных лучей UVB, кремы SPF 30 — 97%.

Как выбрать SPF

Чтобы получить максимальную защиту от солнцезащитного крема, выберите один с SPF не менее 15.

Если вы большую часть дня находитесь внутри помещения и нечасто бываете на солнце, можно использовать солнцезащитный крем или косметический продукт с SPF 15 или выше. Если вы проводите много времени на открытом воздухе, особенно в периоды самой высокой активности солнца, нужен водостойкий солнцезащитный крем SPF 30 или выше.

Если кожа светлая, может потребоваться более высокий SPF — от 30 до 50.

Существует распространенное заблуждение, что SPF связан со временем солнечного воздействия. Например, многие считают, что если они обычно загорают за один час, то солнцезащитный крем SPF 15 позволяет им оставаться на солнце в течение 15 часов (например, в 15 раз дольше), не получая солнечных ожогов. Это неверно, потому что SPF коррелируется не со временем солнечного воздействия, а с количеством солнечных лучей.

В середине дня солнце активнее, чем ранним утром и ранним вечером. Это означает, что риск солнечных ожогов в этот период также выше. Кроме того, интенсивность солнечного излучения связана с географическим положением, причем большая интенсивность солнечного излучения происходит в более низких широтах.

SPF 15 идеально подходит для ежедневного кратковременного пребывания на солнце, например во время прогулки с собакой или поездки на работу.

SPF 30 или выше необходим для длительного активного отдыха, включая бег на длинные дистанции, пешие прогулки, плавание, а также для работы на открытом воздухе.

Фильтры физические и химические

Все солнцезащитные крема делятся на физические (минеральные) и химические. Принципы работы этих двух типов кремов различаются.

Физические (минеральные) ингредиенты солнцезащитного крема включают минералы диоксид титана и оксид цинка. Они работают как щит — блокируют и рассеивают лучи до их проникновения в кожу.

Выбирайте этот тип солнцезащитного крема при чувствительной коже. На флаконах будет пометка «mineral», кроме того, могут быть рекомендации для людей, склонных к аллергии, или с признаками атопического дерматита.

Химические ингредиенты солнцезащитного крема поглощают ультрафиолетовые лучи до того, как они повредят кожу, словно губка. Они содержат один или несколько из следующих активных ингредиентов: оксибензон, авобензон, октизалат, октокрилен, гомосалат и октиноксат. Крем с таким составом, как правило, легче втирать в кожу, и он не оставляет белых следов.

Какие текстуры солнцезащитных средств бывают

Тип текстуры солнцезащитного крема — это вопрос личного выбора. Он может варьироваться в зависимости от области тела, которую нужно защитить.

Форматы солнцезащитного крема включают лосьоны, кремы, гели, мази, твердые стики и спреи.

Защищают ли кожу солнцезащитные средства в виде спрея и насколько они безопасны

Проблема использования спреев заключается в том, что определить, достаточно ли нанесено солнцезащитного крема, бывает трудно. Это может привести к неполному покрытию кожи. При использовании солнцезащитного крема обязательно распылите достаточное количество и вотрите его, чтобы обеспечить равномерное покрытие.

Чтобы избежать вдыхания солнцезащитного крема, никогда не распыляйте его вокруг или вблизи лица или рта. Распылите солнцезащитный крем на руки, а затем нанесите на лицо. Это поможет избежать вдыхания, а также обеспечит адекватное покрытие. При нанесении солнцезащитных кремов на детскую кожу нужно следить за направлением ветра — это также поможет избежать вдыхания частиц средства.

При всем этом следует помнить, что безопасного способа загореть не существует. Каждый раз во время загара кожа повреждается. По мере накопления этого повреждения ускоряется старение кожи и увеличивается риск развития всех видов рака кожи.

Как подобрать подходящий солнцезащитный крем

Шаг 1: Подберите крем с тремя основными элементами

Чтобы защитить кожу от вредных солнечных лучей, используйте солнцезащитный крем со следующими характеристиками:

На некоторых продуктах вы можете увидеть надпись «Широкий спектр» или маркировку UVA/UVB.

Шаг 2: Помните про свой тип кожи и другие ее потребности

Даже выбрав крем с тремя вышеназванными компонентами, вариантов все равно будет много. Чтобы найти солнцезащитный крем, который подходит именно вам, нужно учитывать уникальные потребности вашей кожи и то, на какую зону вы планируете наносить средство.

Если солнцезащитный крем жжется, используйте средство, содержащее исключительно оксид цинка и диоксид титана. Многие солнцезащитные кремы для детей содержат только два этих ингредиента. Избегайте солнцезащитного крема с ароматизаторами.

И помните, что лучший солнцезащитный крем для лица — тот, который вы наносите постоянно. Это лучшее, что можно сделать, чтобы защитить кожу от рака и преждевременных морщин.

Как правильно наносить солнцезащитный крем

Наносите солнцезащитный крем на сухую кожу за 15 минут до выхода на улицу. Сначала нанесите столько крема, сколько можете втереть. Дайте ему впитаться, а затем нанесите во второй раз. Это самый простой способ получить полное рекомендуемое количество солнцезащитного крема, чтобы обеспечить уровень защиты, заявленный на этикетке. В идеале нужно наносить крем повторно каждые два часа, а также после купания или потоотделения. В реальности мало кто наносит необходимое количество солнцезащитного крема.

Как выбрать солнцезащитный крем для детей

Дети имеют более тонкую, нежную кожу, более склонную к раздражению, вызванному химическими ингредиентами. Для детей стоит выбрать выбрать лосьоны SPF на минеральной основе и наносить их обильно. Важно отметить, что Фонд по борьбе с раком кожи рекомендует держать ребенка подальше от солнца, если ему меньше шести месяцев.

Как определить срок годности солнцезащитного средства

Как и любой другой продукт по уходу за кожей, солнцезащитное средство имеет срок годности. Если он не указан, запишите дату покупки — согласно стандартам, крем должен сохранять свое первоначальное качество в течение не менее трех лет. Использование солнцезащитного крема с истекшим сроком годности рискованно и может увеличить риск солнечных ожогов и рака кожи.

Тем не менее солнцезащитный крем может испортиться до истечения срока годности, особенно в жару или под прямыми солнечными лучами. Любые изменения в формуле — странный запах, цвет или текстура — означают, что использовать крем больше нельзя.

Может ли солнцезащитный крем навредить коже

Как химические, так и минеральные солнцезащитные кремы эффективно защищают кожу, но оксид цинка и диоксид титана, которые содержатся в минеральных формулах, — единственные общепризнанно безопасные ингредиенты солнцезащитного крема в настоящее время.

Это не означает, что химические солнцезащитные кремы классифицируются как опасные. Это значит, что для того, чтобы убедиться в их безопасности, нужно собрать больше данных.

Однако, если вас беспокоят эти ингредиенты, выбирайте натуральные солнцезащитные кремы на минеральной основе — они не содержат этих компонентов, но работают также хорошо и считаются безопасными.

Кто должен использовать солнцезащитный крем

Все. Мужчины, женщины и дети старше шести месяцев должны использовать солнцезащитный крем каждый день. Это касается как людей, которые легко загорают, так и тех, к кому загар «прилипает» хуже. Важно помнить, что кожа повреждена воздействием солнца в течение всей жизни, независимо от того, обгораете вы или нет.

Сколько солнцезащитного крема нужно использовать

Чтобы получить полную защиту широкого спектра, нанесите в среднем 28 г на все тело. Это примерно 1/10 часть 300-граммовой бутылочки со средством.

Большинство людей применяют менее половины этого количества, что приводит к снижению защиты.

При повторном применении семья из четырех человек должна использовать одну бутылку солнцезащитного крема весом 112 г на человека в течение долгого дня на открытом воздухе.

Можно ли использовать солнцезащитный крем, купленный прошлым летом, или нужно покупать новую бутылку каждый год

Дерматологи рекомендуют использовать солнцезащитный крем при нахождении на улице каждый день, а не только летом. То есть если вы используете солнцезащитный крем каждый день и в правильном количестве, бутылки не хватит надолго. Если вы обнаружили бутылку солнцезащитного крема, который вы не использовали в течение некоторого времени, имейте в виду:

• по стандартам, солнцезащитные кремы должны сохранять свою первоначальную эффективность не менее трех лет;

• некоторые солнцезащитные кремы имеют срок годности. Если срок годности истек, крем следует выбросить;

• если вы покупаете солнцезащитный крем, у которого нет срока годности, напишите дату покупки солнцезащитного крема на бутылке. Так вы будете знать, когда его выбросить;

• любые очевидные изменения в цвете или консистенции продукта означают, что пришло время приобрести новую бутылку;

Будет ли использование солнцезащитного крема ограничивать количество витамина D, которое может получить кожа во время пребывания на солнце

Что такое водонепроницаемый солнцезащитный крем

На самом деле такого понятия, как водонепроницаемый солнцезащитный крем, не существует — пот и вода смывают его с кожи. В этом контексте используется другое определение — «водостойкий». Оно означает, что крем остается эффективным в течение 40 минут нахождения в воде. После этого времени нужно повторно нанести крем на кожу. Прежде чем средство получит знак водостойкости, оно должно пройти тестирование.

Отметка «очень водостойкий» на бутылке означает, что солнцезащитный крем остается эффективным в течение 80 минут в воде. После этого времени его также нужно нанести повторно.

Даже если при использовании водостойкого солнцезащитного крема кожа остается сухой, нужно повторно наносить солнцезащитный крем каждые два часа.

Что означают разные маркировки на флаконах с солнцезащитным средством

Спорт/ Sport

Слово «спорт» на солнцезащитном креме обычно означает, что солнцезащитный крем будет оставаться на влажной коже в течение 40 или 80 минут. Чтобы убедиться в этом, проверьте этикетку. Также на ней могут быть отметки «водонепроницаемый» или «очень водонепроницаемый».

Ребенок/Дети/ Baby/Children

Когда вы видите слово «ребенок» на солнцезащитном креме, это означает, что крем содержит только диоксид титана и оксид цинка. Эти ингредиенты с меньшей вероятностью будут раздражать чувствительную кожу ребенка.

Чувствительная кожа/ Sensitive skin/ Intolerant skin

Если на этикетке солнцезащитного крема написано «чувствительная кожа», это часто означает, что солнцезащитный крем:

Какие дополнительные компоненты солнцезащитного крема благотворно влияют на кожу

Следующие компоненты помогают коже удерживать влагу и оказывают антиоксидантный эффект:

Какие еще компоненты может содержать солнцезащитный крем

Каждый препарат имеет активные и неактивные ингредиенты. В случае солнцезащитного крема активные ингредиенты — те, которые защищают кожу от вредных ультрафиолетовых лучей.

Неактивные ингредиенты — это все другие ингредиенты, например, вода или масло. Ниже приведен список компонентов, допустимых в активных концентрациях в солнцезащитном средстве:

Источник

Как защищаться от солнца

И сколько это стоит

Сгорая на солнце, мы каждый раз зарекаемся загорать и вообще выходить на улицу без солнцезащитного крема.

Но потом наступают холода, солнца начинает не хватать, и мы забываем о его пагубном воздействии. Пока снова не сгорим. Чтобы этого избежать, рассказываем, чем вредно солнце, когда нужно защищаться, а когда нет, а также какие средства нужны и сколько это стоит.

Зачем защищаться от солнца

Что такое UVA, UVB и UVC-лучи и как они действуют на кожу. Солнечный свет состоит из трех типов лучей — ультрафиолетовые лучи типа А, B и С. Все лучи типа С и большая часть лучей типа B поглощаются озоновым слоем и не доходят до поверхности земли. Оставшаяся часть лучей типа B и все лучи типа А не только достигают земли, но и проникают в кожу, приводя к неприятным последствиям. Вот как они это делают:

Ультрафиолетовое излучение — Центр по контролю и профилактике заболеваний США

Когда солнечный свет проникает в кожу, он действует сразу на несколько слоев — эпидермис и дерму.

Эпидермис состоит из плотно прилегающих друг к другу клеток кератиноцитов — кирпичей нашей кожи, которые защищают ее от окружающей среды. В нижней части эпидермиса расположены клетки меланоциты. Они производят пигмент меланин, отвечающий за цвет кожи. У людей со светлой кожей меланина мало, а у темнокожих — много.

Меланоциты кожи: биология и развитие — журнал «Достижения в области дерматологии и аллергологии»

Как определить фототип кожи. Из-за того, что у светлокожих людей меланина мало, у них выше риск солнечных ожогов и развития рака. При осмотре пациента и подсчете рисков дерматологи используют шкалу Фитцпатрика. Согласно ей существует шесть фототипов, которые зависят от цвета кожи и ее ответа на солнечное излучение.

Солнечный ожог — Новозеландское общество дерматологов

Фототипы кожи по Фитцпатрику

Фототип	Внешность	Способность к загару
I		Бледная кожа, голубые или карие глаза, светлые или рыжие волосы	Не загорает, сразу образуются ожоги
II		Светлая кожа, голубые глаза	Плохо загорает, легко сгорает
III		Более темный цвет кожи	Загар ложится после ожога
IV		Светло-коричневый цвет кожи	Легко загорает и минимально сгорает
V		Коричневый цвет кожи	Легко получает темный загар и редко сгорает
VI		Темно-коричневый или черный цвет кожи	Не сгорает, только получает темный загар

Почему свет солнца плохо влияет на клетки кожи. Солнечный свет разрушает ДНК клеток кожи. ДНК — молекула-инструкция. Из нее клетка берет информацию о том, как ей работать. В ДНК из-за разных факторов постоянно происходят поломки, и клетки их чинят. Но когда повреждений слишком много, клетка не справляется и запускает режим самоуничтожения, чтобы на ее место пришла здоровая.

Иногда клетка не успевает залатать все поломки и продолжает работать. В таком случае поломки остаются в ДНК и передаются при делении другим клеткам. Когда эти поломки касаются информации о режиме деления и самоуничтожения, клетка может стать злокачественной: она будет постоянно делиться и отказываться умирать, формируя опухоль.

Солнечный свет воздействует на ДНК и повышает риск рака двумя путями: он создает поломки напрямую и опосредованно через создание форм активного кислорода, которые также называют свободными радикалами.

Активные формы кислорода — молекулы, которые содержат кислород и имеют свободный электрон. Из-за неспаренного электрона такие молекулы нестабильны и быстро вступают в реакцию с другими. Запускается процесс окисления: нарушаются молекулярные механизмы, клетки начинают гибнуть. Свободные радикалы нужны организму, но когда их слишком много, они начинают разрушать ДНК клеток, что увеличивает риск рака и преждевременного старения.

В основном к формированию большого количества свободных радикалов приводят ультрафиолетовые лучи типа А, проникающие в дерму: слой кожи, который находится под эпидермисом. Этот тип лучей также разрушает волокна коллагена и эластина, представляющие собой каркас кожи и поддерживающие ее упругость. Все это приводит к фотостарению — старению кожи, вызванному солнечным светом.

Уменьшить действие свободных радикалов способны антиоксиданты — химические соединения, которые отдают свой заряд свободным радикалам и при этом сами не становятся активными. К таким соединениям относятся витамины А, С, Е, ресвератрол и другие. Но средства с антиоксидантами не могут заменить солнцезащитный крем. Они уменьшают действие активных форм кислорода, но не блокируют попадание лучей в кожу, а потому не защищают от ожогов и других последствий.

Лучи типа А коварнее лучей типа B. Они не вызывают ожогов, поэтому нельзя оценить их внешнее воздействие. Фотостарение будет становиться заметнее лишь со временем. При этом лучи типа A не так сильно меняются в зависимости от времени суток, как ультрафиолетовые лучи типа B. Еще лучи типа А проходят через стекло.

Вред солнца для глаз

Большое количество солнечного света негативно влияет и на здоровье глаз. Ультрафиолетовые лучи повреждают ткани глаз, что увеличивает риск злокачественных заболеваний, ожога, катаракты и зарастания глаза конъюнктивой — прозрачной оболочкой.

Как понять, когда нужно защищаться от солнца

Что такое УФ-индекс. Стало понятно, что чрезмерное излучение вредит коже и может привести к заболеваниям. Но мазаться солнцезащитным кремом постоянно может быть нерационально, особенно если вы живете в местах, где солнца мало. Сейчас коротко расскажем об индексе, который поможет понять, когда нужно наносить солнцезащитный крем.

Когда самое опасное солнце. Величина УФ-индекса учитывает высоту над уровнем моря, широту, сезон, погоду, наличие отражающих поверхностей, время суток и количество озона. Чем выше вы находитесь, тем выше будет и индекс. От широты зависит угол падения солнечных лучей: на экваторе индекс выше, так как солнечные лучи падают почти под прямым углом, а по мере увеличения широты значение индекса будет снижаться.

Как победить выгорание

В летние месяцы больше солнца и больше излучения. Например, в Санкт-Петербурге пик солнечной активности приходится на июнь и июль. Облака задерживают часть солнечных лучей, поэтому в пасмурную погоду индекс ниже, чем в ясную. Снег отражает до 80% солнечных лучей, песок — до 15%, вода — 10%. Если вокруг много поверхностей, которые отражают свет, то и УФ-индекс будет выше.

Ночью из-за отсутствия солнца индекс равен 0, а максимальное значение индекса приходится на время пика солнечной активности.

Как узнать УФ-индекс. Самый простой способ — проверить его в приложении или на любом сайте с погодой. Если значение индекса 3 и выше, значит, защита нужна.

Как защищаться от солнца

Необходимая степень защиты от солнца на улице зависит от значения ультрафиолетового индекса. Чем выше индекс, тем больше мер требуется, чтобы уберечь кожу и глаза.

При индексе ниже 3 защиты не требуется, так как излучения слишком мало, чтобы оно могло навредить. В России такой индекс обычно в городах зимой. Если на улице при этом светит солнце, рекомендуется носить солнцезащитные очки. Использовать солнцезащитный крем и носить закрытую одежду при таком индексе стоит, если ваша кожа легко сгорает даже в таких условиях.

При индексе от 3 до 5 рекомендуется использовать солнцезащитный крем и носить закрытую одежду, а также оставаться в тени около полудня, когда солнце в зените.

Индекс 6—7. Всемирная организация здравоохранения рекомендует сократить время пребывания на улице с 10:00 до 16:00. Также следует носить закрытую одежду, солнцезащитные очки, шляпу или панаму и использовать солнцезащитный крем.

При индексе 11 и выше очень высок риск получить солнечный ожог даже за короткое время. Соблюдайте все меры предосторожности: избегайте солнца с 10:00 до 16:00, оставайтесь в тени, носите закрытую одежду, шляпу или панаму, солнцезащитные очки и используйте солнцезащитный крем.

Как защищаться от солнца при разном ультрафиолетовом индексе

Когда уровень SPF измеряют в лаборатории, используют лучи с одинаковой интенсивностью. В жизни интенсивность излучения и количество, которое может попасть на кожу, варьируются, поэтому индекс нельзя использовать, чтобы считать время для проведения на солнце.

Фактор, защищающий от солнца — Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств США

Чем выше значение SPF, тем выше степень защиты от ультрафиолетовых лучей. Однако при этом разница в фильтрующей способности не сильно отличается между средствами с разными значениями SPF, если человек наносит достаточное количество средства — два миллиграмма на квадратный сантиметр кожи. Для лица это примерно 1 /3— 1 /4 чайной ложки, для тела — две столовые ложки.

В жизни большинство людей наносит солнцезащитного средства в три-четыре раза меньше рекомендуемого количества. Точно сказать, какой уровень SPF будет в этом случае, нельзя.

Нанесение солнцезащитного крема: теория и реальность — журнал «Фотодерматология, фотоиммунология и фотомедицина»

Можно ли вместо отдельного солнцезащитного крема использовать декоративную косметику с SPF?

На рынке косметики есть и декоративные средства с SPF. К ним относятся тональные средства, базы под макияж, BB- или CC-кремы. Такие продукты обычно разработаны для нанесения на кожу лишь в небольшом количестве, и этого недостаточно, чтобы обеспечить нужный уровень защиты. А если нанести тональное средство в таком же количестве, как и солнцезащитное, скорее всего, эффект вам не понравится.

Делайте макияж поверх солнцезащитного крема через 15 минут после его нанесения. Старайтесь не тереть кожу, а наносить макияж похлопывающими движениями, чтобы не нарушить защитный слой. Также на рынке косметики существуют оттеночные солнцезащитные кремы. Они могут заменить на лето тональный крем.

UVА-лучи и защита от них. Маркировка SPF предполагает лишь небольшую защиту от лучей типа А, поэтому для маркировки полной защиты от них используют другие обозначения в зависимости от страны и производителя. На солнцезащитных средствах, произведенных в США, Европе, Австралии, часто защита от лучей типа А обозначается как UVA в круге или фразой broad spectrum — широкий спектр.

При этом в разных странах разные критерии для оценки защиты от лучей типа А. Например, в США достаточно провести один тест, чтобы оценить эффективность солнцезащитного крема. В то время как Европа и Австралия требуют результаты двух разных тестов. Из-за этого не все средства, которые имеют обозначение broad spectrum в США, будут считаться таковыми в Европе и Австралии.

Также встречается маркировка PPD — persistent pigment darkening: она означает защиту от стойкого пигментного потемнения кожи, образующегося из-за воздействия лучей типа А.

Солнцезащитные фильтры. Это те ингредиенты, которые отвечают в средстве за защиту от ультрафиолетовых лучей. Солнцезащитные фильтры делят по действию на два типа: физические и химические, хотя правильнее называть их неорганические и органические. Раньше считалось, что неорганические фильтры работают «физически» за счет отражения света, а органические — «химически» за счет его поглощения.

К химическим — или органическим — фильтрам относятся все остальные. Есть много разных солнцезащитных средств, поэтому на рынке можно найти как только физические или только химические фильтры, так и их комбинации в одном продукте.

Существует миф, что органические фильтры нарушают работу гормонов и вызывают рак. Такой эффект был обнаружен у органического фильтра оксибензона в исследованиях на крысах. Но чтобы вызвать нарушение работы гормонов у человека при нанесении на кожу, нужно использовать солнцезащитный крем с оксибензоном ежедневно на протяжении 277 лет.

Какое солнцезащитное средство лучше — с физическими фильтрами или химическими?

Лучше то средство, которое не вызывает аллергию, подойдет под ваши нужды и вам будет приятно им регулярно пользоваться. Если вы собираетесь в отпуск и планируете много времени проводить на солнце, выбирайте водостойкие средства с максимальной степенью защиты от ультрафиолетовых лучей и не забывайте про другие меры защиты.

Если ваше время на улице ограничивается лишь передвижением до работы или кафе и обратно, небольшой прогулкой с собакой, то необязательно выбирать средство с максимальной защитой. Отдайте предпочтение средствам с SPF 30 с легкой текстурой. В любом случае не забывайте наносить достаточное количество продукта, чтобы кожа была равномерно защищена.

При выборе средства учитывайте тип вашей кожи. Обладателям жирной или комбинированной кожи больше подойдут легкие кремы, которые быстро впитываются. Людям с сухой кожей понравятся более плотные насыщенные текстуры. Если у вас чувствительная кожа, проверяйте, нет ли в составе фильтров, которые чаще других вызывают раздражение кожи и аллергию. Вот некоторые из них:

Такие фильтры чаще встречаются в средствах, произведенных в США. Также избегайте продуктов с отдушками в составе. Они обозначаются как perfume или fragrance.

Перед использованием средства на все лицо или тело нанесите сначала на небольшой участок и посмотрите, какой будет эффект. Если кожа краснеет и начинает чесаться, смойте средство и выберите другое.

Упаковка. Солнцезащитные средства есть в виде крема, а есть в виде стика или спрея. Отмерять нужное количество средства удобнее, если это крем. Стики имеют густую насыщенную консистенцию, похожую на гигиеническую губную помаду. Из-за этого они не так сильно скатываются в складки кожи, как кремы, и хорошо подходят для зоны вокруг глаз и для использования на очень сухой коже.

Но если у вас жирная кожа, склонная к появлению прыщиков, стики лучше не использовать, так как они могут спровоцировать появление новых высыпаний.

Спреи удобно наносить на кожу, но сложно отмерить нужное количество средства. Американское общество дерматологов рекомендует наносить средство, пока кожа не начнет блестеть. Брызгать спрей на лицо и шею не стоит, так как солнцезащитные фильтры негативно сказываются на здоровье легких при вдыхании. Побрызгайте крем на руки, а затем нанесите ими средство на кожу лица и шеи.

Источник