Starhit base тренировка что
Особое напряжение: как худеют на фитнесе для ленивых
Как обрести идеальное тело за короткий срок, «СтарХиту» рассказал создатель студии эмс-тренировок Just fit exclusive club Дмитрий Ковалев. По мнению специалиста, для получения заметного эффекта достаточно всего несколько занятий. К слову, многие звезды уже давно поддерживают себя в форме благодаря фитнесу под напряжением.
Посмотрим правде в глаза: многим из нас заниматься в спортзале лень. Хочется тренироваться пореже, а вес терять побыстрее. Желательно еще и не просто худеть, а обретать какой-никакой рельеф. Кажется, пожелания довольно-таки фантастические. Но уже существуют технологии, которые позволяют достигнуть всех этих целей, причем намного быстрее, чем при обычных занятиях в фитнес-клубе. Речь об электромиостимуляционных тренировках, или ЭМС.
Этот метод изобрели советские врачи, работавшие на космическую программу. В условиях постоянной невесомости мышцы космонавтов понемногу атрофировались из-за отсутствия привычной нагрузки, а занятия фитнесом на космической станции – дело очень непростое. Требовался какой-то метод, который бы позволил поддерживать мышцы в тонусе без тренировок.
Так и появилась электромиостимуляция – воздействие слабых электроимпульсов на мышцы. Эти микроразряды заставляют мышечные волокна сокращаться, что улучшает кровообращение, ускоряет обменные процессы и повышает тонус мускулатуры. Не стоит нервничать, услышав слово «электричество», – такие разряды физиологичны и полностью соответствуют тем электроимпульсам, которые посылает в мышцы мозг. Они практически неощутимы, зато эффект от такого воздействия заметный.
Долгое время такие тренировки использовались только на орбите. Но с недавних пор методику приспособили и для тех, кто о карьере космонавта не помышляет. ЭМС-тренировки – это, пожалуй, самая свежая фишка фитнес-клубов. Суть в том, что вы занимаетесь не в трениках и футболке, а в специальном облегающем комбинезоне, который подключается к ЭМС-тренажеру. В комбинезон встроено огромное количество микроэлектродов, которые посылают электроимпульсы в различные мышцы. Импульсные токи, выдаваемые тренажерами, абсолютно безопасны для организма, поскольку по своим параметрам идентичны электрическим импульсам, генерируемым нашим головным мозгом во время занятий спортом.
Сама тренировка проходит точно так же, как и занятие на обычном тренажере. Но результат достигается куда более впечатляющий, ведь во время тренировки мышцы активно прокачиваются электроимпульсами.
КАК ПРОХОДИТ ТРЕНИРОВКА
ЭМС-тренировки – это всегда индивидуальные занятия с личным тренером. Пожалуй, так даже лучше – предоставленные сами себе, мы часто отвлекаемся и, вместо того чтобы заниматься, болтаем с друзьями, потягиваем морковный фреш в фитнес-баре. Плюс индивидуальной тренировки еще и в том, что вам не придется стесняться, сравнивая себя с подтянутыми завсегдатаями зала. Cперва тренер оценит общее состояние мускулатуры, определит зоны, над которыми стоит поработать, и составит программу тренировок. Вы надеваете костюм, тренер устанавливает силу импульса, и занятие начинается.
ЭМС-тренировки могут проводиться и на тренажерах, и с другим оборудованием – хоть с гантелями, хоть с боксерской грушей. Все выглядит как рядовое занятие, но мышцы при этом работают в 10 раз активнее, чем обычно. Тренировка завершается лимфодренажным массажем. Весь процесс занимает от силы 30 минут, а заметный эффект появляется уже после второго-третьего занятия.
ПЛЮСЫ ЭМС-ТРЕНИРОВКИ
У нового метода уже десятки тысяч поклонников. И каждый из них подтвердит: у ЭМС-занятий немало преимуществ:
1. Не нужно тратиться на спортивную форму. Не стоит нести полотенце, гель для душа. Потребуются только кроссовки. Костюм, полотенце, одноразовое белье и все остальное выдаются в клубе.
2. В среднем для достижения желаемого результата требуется 10−12 занятий. То есть через месяц вы уже получите фигуру мечты. При обычных тренировках к этому времени будут заметны разве что первые результаты. При этом стоимость одной ЭМС-тренировки сопоставима с ценой разового посещения в хорошем фитнес-клубе.
3. Гармоничная проработка всех мышц. При ЭМС-тренировках все мускулы работают одновременно, и нет риска «перекачать» одну группу мышц, оставив без внимания другую. Каждая ЭМС-тренировка прорабатывает глубокие мышцы спины. Позвоночник получает стабильность, со спины ощутимо снимается напряжение.
4. Минимум противопоказаний. Метод электромиостимуляции, который лежит в основе ЭМС-тренировок, применяется даже в реабилитации после тяжелых травм и операций. Такие занятия не перегружают позвоночник и суставы, они подходят и для пожилых, и для тех, у кого проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Любаша сцепилась с Лерой Кудрявцевой на съемках «Суперстар»: «Это аморально»
Проект «Суперстар. Возвращение» находится в середине, каждый из героев хочет победить, а страсти накалены до предела. Вот и певица Любаша не выдержала, начав скандал с Кудрявцевой.
В нынешнем выпуске «Суперстар. Возвращение» на канале НТВ она вышла на сцену с песней «Не волнуйтесь, тетя». Причем, 54-летняя знаменитость решила сделать новую аранжировку к старому хиту. По словам Любаши, советская версия была рассчитана на взрослую аудиторию, а в ее исполнении у композиции есть шанс на вторую жизнь.
Такие вольности не понравились строгому члену жюри Лере Кудрявцевой. Телеведущая сразу призналась, что она не певица, а журналист и поэтому всегда говорит правду. В данном случае знаменитости не понравилась манера исполнения, аранжировка и многое другое.
«Я выражаю свою точку зрения. У нас есть список замечательных артистов, я понимаю, с кем могут сравнить. Хотела, чтобы вы меня удивили, но вы не удивили», — сказала Лера, поставив 0 баллов.
Однако заявление телеведущей НТВ возмутило Любашу. Она резко ответила ей: «Человеку профессиональному нельзя такое ставить вообще, Лера. Вы вообще не поющий человек, не музыкант, не имеет права так поступать! Просто нет морального права, это просто аморально».
Слова артистки возмутили другого члена жюри Сергея Соседова. Он накинулся на Любашу и в сердцах заявил: «Ты должна просто стоять! Чего ты пререкаешься!» Любаша не стала оставлять реплику без внимания. «Спасибо Сережа, что ты позволил мне стоят, а не разговаривать», — резко ответила она.
В итоге конфликт попытались сгладить даже ведущие — Вадим Такменев и Лолита заявили, что жюри сидит в креслах именно потому, что может выставлять оценки и говорить свое мнение. Но Любашу это не устроило. Она продолжила напирать на то, что сама часто судит певцов, но она в этом понимает — в отличие от Леры. «Вы меня оскорбили. Мне не понравилось мне это не близко. Это некрасиво», — возмутилась Кудрявцева в эфире НТВ.
В итоге Любаша ушла со сцены, а когда жюри объявляло лучшего и худшего исполнителя недели, то певица оказалась на последнем месте и выбыла из проекта.
Кайфует у бассейна и ходит по ресторанам. Как проходят каникулы сбежавшего из России Моргенштерна
Вот уже пару недель Моргенштерн находится за пределами России. По слухам, музыкант уехал в ОАЭ, поскольку опасается уголовного преследования.
В последние пару недель Моргенштерн и его возлюбленная Дилара на удивление молчаливы в соцсетях. Звезды не рассказывают, как проходит их отдых в Арабских Эмиратах, а также не делятся информацией о дате своего возвращения.
И все же, некоторые подробности по поводу отпуска влюбленных ускользают в Сеть. Так, в группах, посвященных известным рэперам, появились фотографии Моргенштерна и Дилары. На снимках заметно, что парочка проводит время около бассейна. Выглядят звезды вполне счастливыми.
Также супруга рэпера периодически публикует видео, снятые в ресторанах Дубая. Чаще всего влюбленные пробуют местные деликатесы и необычные десерты. Будучи одним из самых высокооплачиваемых артистов в России, Моргенштерн может позволить себе ужины в самых элитных заведениях ОАЭ.
Ну, а избранница рэпера может без проблем слетать в Москву, чтобы нарастить сломанный ноготь. Именно это недавно провернула Дилара, приехав в столицу России всего на один день. По словам девушки, она готова доверить руки только мастерам своего маникюрного салона. Поклонники же уверены, что девушка хотела собственными глазами увидеть, как бизнес функционирует без нее.
Напомним, что Моргенштерн уехал из страны спустя всего несколько часов после того, как глава Следственного комитета Александр Бастрыкин обвинил его в продаже наркотиков через социальные сети. Сначала представители артиста утверждали, что он уехал на корпоратив и вскоре вернется, но пока этого не произошло. Один из концертов уже был отменен из-за внезапных проблем рэпера, и фанаты опасаются, что и остальные выступления звезды в декабре не состоятся.
Первых больных омикроном выявили в России
Новый штамм коронавируса под названием омикрон был обнаружен в середине ноября в ЮАР. Он уже распространился в некоторых европейских странах. Теперь он добрался и до России.
Роспотребнадзор сообщил, что у двух пациентов выявили омикрон. Они сдали положительные ПЦР-тесты, когда вернулись в Россию из ЮАР. «В результате полногеномного секвенирования, проведенного ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, подтвержден штамм «омикрон», — говорится в сообщении.
Известно, что накануне у девяти россиян, которые прибыли из ЮАР, обнаружили заражение COVID-19. Всех их увезли в больницу, а остальных прибывших тем же рейсом разместили в пансионате подмосковного Сергиева Посада на 14-дневный карантин.
Новый штамм выявили 11 ноября в ЮАР. Сначала ему дали код B.1.1.529, а после назвали омикрон. Минздрав страны уже сообщил, что пока новый вариант не представляет серьезной опасности, потому что легко переносится людьми, сделавшими вакцину. Но есть данные, что он может обходить иммунитет переболевших другими штаммами.
На данный момент омикрон выявлен в 40 странах. ВОЗ ранее заявляла, что он «вызывает опасения», но при этом за этот месяц не зафиксировано ни одной смерти. Пока что предварительные выводы делать рано, ведь зараженных еще не слишком много. При этом и США, и лучшие врачи России уже занялись исследованиями и созданием вакцины, которая будет готова к лету.
Тарасова о скандале с Башаровым: «Какое пьющему человеку может быть прощение? Это неадекватный человек»
Конфликт артиста и заслуженного тренера начался в 2014 году, когда в прессу просочилась новость, что Башаров избивает вторую жену Екатерину Архарову. Тогда Тарасова жестко прошлась по абьюзеру, она и сейчас не изменила своего мнения.
Семь лет назад инцидент в семье Башарова обсуждали в программе «Пусть говорят» на Первом канале. В эфире собрались звезды, друзья и коллеги артиста по разным проектам. Тогда актер снимался в «Ледниковом периоде», поэтому в студии были также участники шоу, в том числе и Татьяна Тарасова.
Заслуженный тренер тогда на всю страну осудила артиста. Спустя время она не изменила свою точку зрения. Башаров остался человеком, к которому наставник не испытывает ничего кроме неприязни.
«Были в «Ледниковом периоде» люди, по отношению к которым у меня сплошной негатив. И я говорю об этом открыто! Ну как можно нормально разговаривать с Маратом Башаровым? То, что он избил свою супругу — низость и подлость. Поверьте, я ему больше руки не подам. Да, талантливый человек, но грязные и подлые поступки я не прощаю. И он прекрасно знает об этом. Я уже не в том возрасте, чтобы угождать и молчать. Да и с детства говорила то, что считала нужным», — подчеркнула Татьяна Анатольевна.
В эфире программы «Секрет на миллион» на НТВ Лера Кудрявцева вспомнила об этом инциденте. Наставник до сих пор не здоровается с Башаровым. «Я пыталась с ним поговорить, все слышали, но я больше не хочу. Нет времени и жизни, он взрослый человек. Может, хоть пить бросил», — ответила Тарасова.
По мнению тренера, человек, который не смог справиться с пагубными пристрастиями, не заслуживает прощения. Тем более тот, кто применял силу к своим близким. «Не терплю хамство, жадность, алчность. Человек, который пьет, не перестанет пить. Какое пьющему человеку может быть прощение? Это неадекватный человек», — считает Татьяна Анатольевна.
Тарасова всегда считала агрессивное поведение мужчин неприемлемым. Она росла в семье, в которой царило взаимоуважение, отец с нежностью относился к матери. В третьем браке тренера с Владимиром Крайневым тоже царила идиллия. «Мы жили душа в душу, в нашем доме всегда звучала музыка, смех… Я не могла представить, что можно поругаться. Невозможно», — подчеркнула звезда.