талии девушек какие бывают

Идеальные пропорции женского тела: самая подробная таблица параметров для девушек

В истории человечества множество раз менялись понятия о том, какими должны быть идеальные параметры женского тела. И это не удивительно, ведь в разные исторические времена была разная ситуация с пищей, разные отношения к расовым различиям и т.д. Давайте сегодня разберёмся, какие же стандарты, если их можно так назвать, женской красоты существуют сейчас.

Привет! Сегодняшняя тема про идеальные пропорции женского тела взята мной не случайно. Я постараюсь дать максимально развёрнутый ответ, а также привести в пример табличные данные, на которые вы сможете ориентироваться в этой вопросе.

Каждая женщина хочет иметь идеальную фигуру. Но мнение о том, какой она должна быть, как я и сказал, много раз менялись. Хочу, с самого начала вам сказать, что не стоит подгонять свои пропорции под какой-то усредненный показатель.

Но всё-таки нужно учитывать соотношение роста, веса, объема бедер и груди. Как вы понимаете, эти параметры индивидуальны.

Но всё-таки можно вычислить примерные идеальные пропорции женского тела, если знать, от чего они зависят.

Параметры идеальной женской фигуры

Во все времена существовали разные идеалы женской красоты. В древности им соответствовала Венера. Эту богиню любви и красоты изображали с небольшой грудью, полным животом. В середине XX века идеальной считалась худенькая фигура, потом девушки стали стремиться к параметрам 90-60-90. А сейчас ценится мускулистое тело с тонкой талией и большой попой.

Женщины и девушки стараются подогнать свои параметры под идеал, но не всегда это получается, да, на самом деле, и не нужно. Красота субъективна и определяется не объемом груди или бедер.

В древности эти параметры высчитывались по золотому сечению. Это число определяло соотношение объема талии к бедрам. Визуально человек прежде всего оценивает плавность линий тела. И важнее всего линия, соединяющая бедра, талию и плечевой пояс.

Такой фигуры, которая бы считалась идеальной у большинства, не существует.

Этот показатель субъективен, зависит от пола, да и собственных представлений о красоте.

На мой взгляд, главное, чтобы фигура была не дряблой, и девушка с ней чувствовала себя уверенно. Но всё же я, естественно, за спортивное телосложение, плоский живот, выпуклую попу, отсутствие целлюлита, и т.д.

Но это чисто моё мнение и мои предпочтения.

Как вы понимаете, статья сегодня будет крайне субъективной, но всё же я дам несколько занимательных таблиц, чтобы определить идеальные пропорции тела для девушек.

Поэтому при стремлении к идеалу, на мой взгляд, нужно определить соотношение объема груди, талии, бедер, с учетом роста и телосложения.

Пять видов женской фигуры

Прежде чем стараться подогнать свое тело под условный идеал, нужно учесть природные данные.

Это ширина плеч, бедер, длина рук и ног, процент жировой массы.

Если учитывать соотношение между объемом бедер, плечевого пояса и талии, все женские фигуры можно разделить на несколько групп:

Идеальные пропорции женского тела по мнению мужчин

Моё, да и в целом, мужское мнение о женской красоте может отличаться от идеала.

Сейчас, как и говорил, модны широкие плечи, большие ягодицы и грудь. Но мужчины в первую очередь оценивают соотношение между объемом бедер и талии (чисто подсознательно). Для нас важнее плавность изгибов тела.

Большинство мужчин считает, что девушка выглядит идеально, если у нее красивая грудь, изящная талия, широкие, спортивные бедра. Но есть те, кому нравятся худощавые, а другим – полноватые девушки.

Но в любом случае, могу сказать, излишек жировых отложений негативно сказывается на привлекательности.

Лишний вес старит человека, он выглядит уставшим, да и вообще нет ни одного толстого человека, которому толстым быть красивее, чем спортивным.

Формулы идеальных параметров женского тела

Существует много формул для расчета идеальных параметров женского тела. Но ни одна из них не может быть эталоном.

При одинаковых показателях одна девушка будет выглядеть стройнее из-за особенностей телосложения или осанки, у другой ноги будут казаться длиннее потому, что талия расположена выше.

Поэтому все формулы – это только лишь рекомендация, не стоит стремиться точно соответствовать идеальным параметрам.

Тип фигуры дается женщине от рождения (т.н. генетика).

Но, если вести правильный образ жизни и грамотно питаться, можно сделать любое тело гораздо красивее!

Типы женского телосложения

Всех женщин по особенностям телосложения можно разделить условно на 3 типа:

Учитывается скорость роста мышц, метаболизм, процент жировых отложений. У каждого типа свои идеальные параметры.

Тип телосложения дается женщине от природы, изменить его сложно, но всё же можно сделать тело гораздо красивее, если использовать грамотный тренинг.

Кстати, у меня на блоге есть крутая статья, где мной выложена отличная программа тренировок для девушек.

Таблица ниже поможет понять, какими должны быть параметры для женщин в зависимости от типа телосложения:

Мезоморф

Мезоморфное или нормостеническое телосложение ближе всего к идеальным пропорциям. Это та ситуация, когда мышцы растут легко, а фигура очень быстро приобретает спортивный вид.

У них широкие кости, поэтому плечи и бедра смотрятся объемными. Но при этом также выражена талия, а процент жировых отложений низкий.

Фигура выглядит гармонично, при желании девушка может сделать ее идеальной с помощью физических упражнений.

Кстати, именно этот тип фигуры проще всего трансформировать до идеальных пропорций. Девушкам с данным типом телосложения очень повезло от природы.

Эктоморф

Эктоморфное или астеническое телосложение имеют худощавые девушки.

Кстати, на блоге я выкладывал статья про то, как должна выглядеть программа тренировок для эктоморфа.

У эктоморфов ускоренный обмен веществ, поэтому вес по отношению к росту ниже среднего.

Такая фигура ещё не так давно считалась идеальной. Помните в 90-е годы, где была в моде сильная худоба? Вот, а кажется, как будто было совсем недавно.

Но у эктоморфов узкие бедра и маленькая грудь, им сложно накачать ягодицы или приобрести округлые формы.

У таких девушек слабые мышцы, длинные ноги и руки, тонкие кости. Набрать лишний вес им сложно, но, если он появляется, фигура становится похожей на прямоугольник.

При похудении теряется прежде всего мышечная масса.

Эндоморф

Эндоморфное или гиперстеническое телосложение у женщин невысокого роста.

У них короткие конечности, объемная грудь и полные бедра. Из-за замедленного обмена веществ быстро накапливаются жировые отложения. Мышечная масса невысокая, поэтому сильно худеть таким девушкам нельзя – фигура будет выглядеть непропорционально.

Но тут есть один положительный момент, набрать мышечную массу эндоморфу достаточно просто, кстати, у меня на блоге есть статья, где я рассказываю, как накачаться если ты эндоморф.

Идеальные пропорции женского тела по росту и длине ног

В модельном бизнесе считается красивой девушка с длинными ногами.

Но чтобы фигура выглядела пропорциональной и привлекательной, длина ног должна соответствовать росту.

Измерить этот параметр можно сантиметром, стоя босиком на ровном полу. Замеры делаем от тазобедренной кости до пятки.

В среднем длина ног должна составлять примерно половину роста или чуть больше.

Идеальные пропорции женского тела по груди, талии и бёдрам

Многие считают, что чем больше грудь и тоньше талия, тем лучше. И вы практически правы)) Но в этих параметрах тоже важны пропорции. Идеально, когда объем талии составляет 60-70% от объема груди и бедер. Такая фигура выглядит гармонично.

Но эти параметры зависят не только от типа телосложения женщины, но и от роста. Отклонения от норм объема талии и бедер может быть в пределах 5-6 см, не больше.

Но при этом нужно следить, чтобы на животе и ягодицах не было целлюлита и жировых отложений.

Идеальные пропорции по весу и росту

Основной показатель красивого и здорового тела – это соотношение роста и веса.

Известна формула расчета идеального веса: рост в сантиметрах минус 105-110. Эти параметры относительные, многое зависит от типа телосложения, процента жировой ткани.

Нужно стараться не превышать верхние и нижние границы нормы.

Желательно, чтобы вес не отличался от идеального больше, чем на 5 кг.

Нормы зависят от типа телосложения и возраста.

После 40 лет метаболизм замедляется, вес может увеличиться на 5-7 кг, что вполне нормально.

Идеальные пропорции женского тела

Давайте, я немного подытожу всё, что я сегодня рассказал:

Надеюсь, дорогие девушки, данная статья про идеальные пропорции женского тела оказалась полезной для вас.

Главный показатель, на мой взгляд – отражение в зеркале, стремитесь к тому, чтобы вы радовались при виде себя в зеркале, а также чувствовали себя прекрасно.

Также, хочу вам посоветовать свои платные материалы, которые помогут вам худеть и строить тело эффективнее:

С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков!

Изучал анатомию, физиологию, теорию и методику фитнес тренировок, продолжаю постоянно совершенствовать свои знания, изучая различные научные исследования и литературу спортивной тематики.

Источник

Женская талия: виды, особенности телосложения и идеальные пропорции

Женские формы во все века приковывали взгляды мужчин: им посвящали стихи, оды, поэмы и песни. На сегодняшний день ситуация не изменилась: красивые очертания бедер и узкая талия являются во многом определяют привлекательность представительниц женского пола.

Визуальные параметры женской фигуры

Вам будет интересно: Тип женских ягодиц: строение и формы

Со сменой столетий приходят новые предпочтения и вкусы. Это коснулось и женской красоты. Так, вспомним богинь Венеру и Афродиту, которые воплощали в себе функции плодородия и любви. Они пленяли мужчин греческой и римской цивилизаций своей блистательной красотой.

Что касается современного мира, то стоит отметить, что «божественные пропорции» однозначно изменились. На смену пришли тонкие талии, худые ноги и пышная грудь. Но, конечно же, о вкусах не спорят, поэтому предлагаем рассмотреть основные виды женских талий, исходя из типов фигуры. Их различают всего пять.

Песочные часы

Вам будет интересно: Что такое BBW? О больших красивых женщинах и моделях Plus Size

По мнению большинства женщин и мужчин, фигура этой формы является классической. Она выглядит пропорционально, поскольку имеет идеальный коэффициент соотношения талии, бедер и плеч.

Узнать тип фигуры можно по тонкой женской талии, широким плечам и пышным бедрам. При наборе веса именно ягодицы и бедра увеличиваются в первую очередь, но даже это не мешает женщине оставаться привлекательной. Именно к такой форме стремятся большинство девушек, но, к сожалению, узкая женская талия для многих остается лишь мечтой. Но приблизиться к форме фигуры «песочные часы» можно, если добавить объем в бедрах, ягодицах и плечах.

Грушевидная фигура

Такая форма представляет собой идеал эпохи Возрождения. К тому же, по мнению многих врачей, с точки зрения физиологии эта комплекция является одной из самых здоровых.

Обладательницы грушевидной фигуры имеют существенную разницу между плечами и бедрами. Это связано с тем, что плечевой пояс слабо развит, но зато женщина может похвастаться широкими бедрами и узкой женской талией, фото которой представлено выше. Как правило, при попытках похудения бедра остаются неизменными, а верхняя часть тела «высыхает» очень существенно.

Треугольник

Вам будет интересно: Средства гигиены для женщин: обзор, отзывы и фото

Данную форму обычно ассоциируют с мужской или спортивной фигурой. Фигура отличается массивными, широкими плечами, узкими бедрами и талией. Женская фигура этого типа некоторое время считалась непривлекательной. Но на сегодняшний день существуют хитрости одежды, которые помогают скрыть недостатки и показать достоинства. Зато у обладательниц фигуры данного типа отмечается от природы красивая женская талия. Фото, расположенное чуть выше, свидетельствует об этом. К тому же, женщины с этой фигурой не склонны к полноте.

Прямоугольник

Этот тип имеет небольшое сходство с песочными часами, поскольку пропорции бедер и плеч равнозначны. Яркой отличительной чертой является невыраженная талия, которая сливается с общей линией тела.

Как правило, у таких женщин от природы длинные ноги, большая грудь, но очертания талии довольно слабые. При наборе веса жир откладывается в области живота, он равномерно покрывает не только брюшную стенку, но и внутренние органы. По мнению врачей, данная форма фигуры является опасной для здоровья и жизни женщины. Поэтому обладательницам этого типа необходимо тщательно следить за своим весом.

Яблоко

Эта форма является одной из самых негармоничных. Ей свойственны узкие бедра и плечи, но при этом сильно увеличенный объем живота нарушает стройность пропорций. Представительницам данного типа сложно дается похудение, так как любые диеты и физические нагрузки не дают существенных результатов.

Формула красивой талии

Некоторые специалисты считают, что оптимальным показателем обхвата женской талии является рост, разделенный пополам. От этого значения еще необходимо отнять пятнадцать. Например, если у девушки рост 170 сантиметров, идеальный объем талии для нее будет 70 сантиметров. Это и есть формула красивой талии.

Как получить идеальную талию

Для тех женщин, у которых полученный показатель талии превышает установленные нормы, существуют эффективные способы, помогающие обрести осиную талию. Чтобы создать фигуру своей мечты, необходимо соблюдать правильный и здоровый режим питания, вести активный образ жизни и практиковать регулярные физические нагрузки. Только в этом случае через некоторое время станут заметны первые результаты на пути к изменению форм и обретению физического здоровья.

Физическая активность

Если вы хотите стать обладательницей тонкой и изящной талии, то без физических упражнений не обойтись.

Вращение обруча поможет избавиться от зловещих боков и уменьшить объемы в талии. Уделять этому занятию стоит не менее сорока минут в день.

Подъем ног помогает проработать мышцы нижнего пресса. Для этого нужно лечь на пол, руки раскинуть в стороны. Затем ноги сомкнуть вместе и поднимать их плавно до тех пор, пока не образуется угол с туловищем в девяносто градусов. В таком положении необходимо задержаться на пять секунд и медленно вернуться в исходное положение. Упражнение повторяют не менее пятнадцати раз.

Всем известные наклоны в стороны способствуют скорейшему устранению жира в области талии. Несмотря на простоту выполнения, данное упражнение является очень эффективным.

Питание

Для того чтобы избавиться от накопленного жира в области талии, в первую очередь стоит нормализовать свое питание. Советы диетологов заключаются в следующем:

Так какое питание подойдет для красивой талии? Учитывайте следующее:

Обертывания

На сегодняшний день стремительно возрастает популярность спа-процедур. Побаловать себя можно не только в салоне, но и в домашних условиях. Перед обертыванием необходимо тщательно обработать кожу скрабом из меда, молотого кофе или морской соли. Затем готовим смесь из следующих ингредиентов на выбор:

Далее наносим ее на талию, заворачиваем пищевой пленкой, накрываемся теплым одеялом и отдыхаем целый час. По истечении времени пленку необходимо развернуть и тщательно смыть смесь водой. После процедуры рекомендуется нанести на кожу питательный лосьон или крем для тела.

Массаж

Наиболее простым и в то же время эффективным методом является щипковый массаж, который можно делать себе самостоятельно:

Сауна

Посещая сауну один или два раза в неделю, можно легко избавиться от лишних жировых отложений на талии. Но стоит отметить, что мероприятие не должно сопровождаться распитием спиртных напитков. Чтобы максимально очистить кожу и ускорить процесс расщепления жира, можно сразу после парилки воспользоваться скрабами из натуральных ингредиентов, заранее приготовленными дома.

Заключение

Для тела представительницы прекрасного пола пропорциональность размеров выражается в трех точках изгиба:

Человеческий взгляд способен отслеживать эти три точки как кривую, воспринимая ее как визуальную форму идеальной женской фигуры. Но, несмотря на это, идеальной и красивой женской талии, а также любых других частей тела, которые бы смогли удовлетворить мнение всего общества, не существует. Для того чтобы фигура считалась привлекательной, женщина должна выглядеть ухоженной, здоровой, гармоничной.

Талия, округлые формы бедер и груди, длина ног и рост могут сильно отличаться в показателях у женщин. Всегда важно помнить об индивидуальности как одной из составляющих красоты. Не стоит стремиться к определенному образу, который навязывает общество, поскольку природа неспроста делает всех уникальными по физическому телосложению.

Источник

Типы фигуры: как определить и что носить — краткий курс

Сегодня я хочу поговорить о том, как определить свой тип фигуры и какие рекомендации по подбору одежды для каждого типа существуют. Распространяется множество классификаций типов женских фигур, а также различные онлайн-сервисы, помогающие определить тип по введенным индивидуальным параметрам. Я разберу классическую, привычную многим и наиболее понятную классификацию, состоящую из пяти типов:
песочные часы, прямоугольник, груша, треугольник и яблоко.

Чтобы большая статья не превратилась в кучу букв, которые тяжело и лениво читать, я постараюсь донести материал кратко и понятно: в описании каждого типа женской фигуры я обозначу характерные черты, области, склонные к полноте, определю задачи по коррекции и дам рекомендации для обладательниц данного типа.

Для того чтобы определить свой тип фигуры, существует следующий алгоритм действий:

1. Сравнить ширину плеч и бёдер
Производим измерения со спины, с середины левого плеча до середины правого и с боковой стороны бедра до противоположной.
Сравниваем две полученные цифры:
одинаковые = песочные часы, прямоугольник, яблоко;
больше бёдра = груша;
больше плечи = треугольник.

2. Оценить округлость или прямоту бедра
Визуально оцениваем внешнюю линию бедра от талии до колена.
округлое = песочные часы, груша;
прямое = прямоугольник, треугольник, яблоко.

3. Разница в размерах верха и низа
Одинаковый ли у вас размер блузки и джинсов?
верх больше = треугольник;
низ больше = груша;
нет разницы = песочные часы, прямоугольник, яблоко.

4. Определить особенности фигуры, которые нуждаются в коррекции (если такие есть), например: очень большая/маленькая грудь, не очень ровные ноги, очень низкий / высокий рост и прочее.

После проведения замеров считаем, значков какого типа фигуры у вас получилось больше всего — это и есть ваш тип фигуры.

Кто бы сейчас знал о Ким Кардашьян, если бы в свое время Пэрис Хилтон не познакомила ее с нужными людьми! И Ким это признает. «Она помогла мне начать карьеру. Я полностью это признаю! Понимаю, что мало бы кто хотел сказать: «Я стала известной благодаря Пэрис». Но это правда», — рассказывала Ким. Кардашьян и Хилтон долгое время были близкими подругами, но в один момент перестали общаться. В чем причина — неизвестно до сих пор. Девушки пытаются возобновить отношения, но пока у них ничего не выходит.

Песочные часы

Пышный бюст, полные бёдра, узкая талия. Первые два пункта не нужно принимать буквально, здесь, скорее, имеется в виду ярко выраженный контраст в объёмах бёдер, груди и линии талии, которая у «песочных часов» всегда тонкая. Необязательно иметь пышную грудь четвёртого размера, чтобы быть «песочными часами».

Полнеет: с сохранением выраженной линии талии; икры и щиколотки остаются стройными.

Задача: «Песочные часы» считается идеалом женской фигуры и в большинстве случаев не нуждается в коррекции. Основная задача — не испортить природную красоту изгибов мешковатой одеждой, так как попытка скрыть женственные формы может привести к нежелательному эффекту и сделать фигуру более полной. Однако подчёркивать женственность форм нужно очень аккуратно, чтобы образ не превратился в нечто в стиле Ким Кардашьян.
Худые «песочные часы» легко могут носить одежду, рекомендованную для «прямоугольника» (полуприлегающего силуэта, но не мешковатую).

Хорошо работают: струящиеся ткани, акцент на талии.
Противопоказаны: плотные и жесткие ткани, резкие линии, вульгарность.

Груша

Полные бёдра при небольшом «верхе», ярко обозначенная талия, небольшая грудь, тонкие руки, массивные щиколотки.
Полнеет: в нижней части тела (бёдра, ноги).
Задача: привести «грушу» к «песочным часам» (сделать верхнюю часть тела более объёмной, а нижнюю сузить).

Хорошо работают:
— акцент в верхней части: светлые цвета, принты, яркие детали;
— приталенный силуэт;
— плавные линии кроя и мягкие ткани;
— подплечники, акценты на плечах;
— объёмные шарфы, актуальные в этом сезоне меховые воротники, шляпы, крупные аксессуары;
— толстый каблук.
Противопоказаны:
— акцент на нижней части тела;
— горизонтальные линии в области бёдер, например, брюки/джинсы с заниженной талией;
— светлый низ;
— прямой силуэт, А-силуэт;
— укороченные брюки;
— обувь с ремешком на щиколотке и тонкие шпильки (подчеркнет массивность).

Прямоугольник

Хорошо работают:
— декольте;
— плотные, жесткие ткани;
— спортивный крой;
— деловой стиль;
— обувь на плоском ходу (но и каблуки, естественно, не исключаются).
Противопоказаны:
— акцент на талии (у «прямоугольника» линия талии слабо выражена, если делать на ней акцент, отсутствие талии лишь подчеркнется! Не нужно подчёркивать то, что не является достоинством).
— романтический стиль (рюши, воланы, летящие платья и так далее).

Треугольник

Широкие плечи, узкая талия, стройные ноги, плоская попа. «Мужская» фигура.
Полнеет: в плечах, руках и щеках.
Задача: привести фигуру к «прямоугольнику» — сделать плечи уже. Ни в коем случае не пытаться скорректировать до песочных часов (не расширять низ).

Хорошо работают:
— акцент на бедра (светлый низ, принт);
— полуприлегающий силуэт;
— спортивный стиль;
— жесткие ткани;
— вещи «мужского» кроя (особенно рубашки);
— жилеты;
— V- образный вырез;
— длинные шейные украшения, галстуки («вытянуть» туловище);
— рукав-реглан;
— длинные волосы.
Противопоказаны:
— стрижка каре;
— акцент на верхней части тела;
— шляпы, шарфы, крупные серьги;
— мягкие ткани;
— воланы, кружева, цветочный принт;
— топы и платья с тонкими лямками (иллюзия контраста: маленькое рядом с большим кажется еще меньше и наоборот, а тонкие лямки сделают плечи шире);
— футболки с очень коротким рукавом — лучше выбирать длину «три четверти» или подворачивать длинный рукав.

Яблоко

Полная талия, покатые плечи, стройные ноги.
Полнеет: талия, живот, руки, шея.
Задача: из мягких линий, присущих типу фигуры «яблоко», сделать более жёсткие, скрыть живот, привести к «прямоугольнику».

Хорошо работают:
— акцент на ногах;
— декольте (но не забываем о том, что подчеркиваем мы только достоинства фигуры!);
— полуприлегающий силуэт для стройного «яблока», А-силуэт для полного;
— силуэт «Баленсиага» (бомберы);
— акцент либо на верхней части тела, либо на нижней;
— V-образный вырез.
Противопоказаны:
— мягкие ткани;
— верх, заправленный в брюки/юбку (подчеркивает полную талию);
— акцент на талии: ремни, контрастные линии, принты, пояс;
— рукава «три четверти»;
— укороченные жакеты и кардиганы (иллюзия горизонтальной линий расширяет);
— завышенная талия в обтягивающих вещах.

Нестандартные ситуации

Существуют, конечно, и случаи, не подходящие под правила из этой теории, например, если девушка с типом фигуры «прямоугольник» хочет выглядеть женственной и романтичной, а одежда спортивного кроя, рекомендованная её типу фигуры, совершенно не нравится ей.

В случае таких расхождений нужно опираться на правила, но вводить желаемые детали, цвета и принты в те зоны, которые не решают коррекцию. Например, прямые брюки, идеально подходящие «прямоугольнику», можно выбрать в пудрово-розовом оттенке или с цветочным принтом, дополнить их белым жилетом, милой сумочкой, нюдовыми лодочками — чем не романтика и нежность? Да и рубашка может быть вполне девичьего цвета и рисунка, главное для прямоугольника — никаких рюшей, оборок и воланов. И по такому принципу можно действовать с любым типом фигуры.

Источник