уверенный в себе мужчина какой он должен быть

Как быть уверенным в себе мужчиной

Каждый мужчина, который ещё не достиг определённого уровня уверенности, хочет понять, как это сделать.

Мужчины строят свою жизнь вокруг собственной уверенности. Они хотят найти её, получить, удержать.

Они хотят быть рядом с уверенными в себе людьми. Они хотят, чтобы другие увидели и признали их уверенность.

Есть разные виды уверенности, к примеру:

Каждый вид уверенности – это особая уверенность.

Каждый из этих видов хорош по-своему.

Наличие одного вида уверенности не означает, что у тебя есть и все остальные.

Если ты уверен, что можешь выиграть олимпиаду по физике, это не значит, что ты также уверен, что сможете выжить один в пустыне.

Это два разных вида уверенности.

Есть ещё один ключевой вид уверенности – это уверенность в своём успехе у женщин.

Такие мужчины всегда пользуются популярностью и окружены женским вниманием.

Но в основе этой веры в собственные силы лежит один основной фактор – действие мужчины по отношению к женщинам.

Это видно по его реакции на то, что девушки говорят и делают.

Он уверенно говорит о женщинах и это определяет все его решения относительно них.

Ни один человек не рождается с такой верой.

И ты можешь не столько учиться этому, сколько постепенно продвигаться к своей цели.

Как и любая вера, она приобретается постепенно, с опытом.

Иногда это происходит осознанно, иногда нет.

Если у человека есть такая вера, то она очень полезна во многих отношениях.

Это даёт ему крылья в общении с женщинами.

Это позволяет ему достичь того, чего не могут достичь неуверенные в себе мужчины.

Это делает его загадкой для других мужчин вокруг него: они не могут понять, как ему удаётся с такой лёгкостью соблазнять женщин, о которых они не могут даже мечтать.

Женщины ведут себя с ним так, как не должны себя вести приличные дамы.

Человек, у которого есть уверенность, нарушает все правила и запреты в своём взаимодействии с женщинами.

Разные люди имеют разную степень фактора лежащего в основе веры. У очень уверенных в себе мужчин его много, у менее уверенных – чуть меньше.

Не имеет значения, что говорит о себе мужчина и насколько уверенным он себя преподносит, это не является ключом к его уверенности.

Только то, во что парень верит глубоко внутри себя, определяет, насколько активно эта вера проявляется внешне в общении с настоящими женщинами.

Если у парня есть эта настоящая уверенность, то окружающие могут её увидеть без лишних слов.

Женщины тоже это замечают, и моментально на это реагируют.

Главное качество мужчины, привлекающее женщин

Когда ты спрашиваешь женщину о главном мужском качестве, она говорит – уверенность.

Мне никогда не нравился этот термин, потому что «уверенность» — это широкое понятие, в то время как женщины имеют в виду более узкое его значение.

Если мужчина уверен, что когда-нибудь станет известным ди-джеем или станет королём фармацевтической индустрии, это ещё не делает его привлекательным.

Каждый встречал нервного, напряжённого парня, уверенного в своём будущем успехе, но который при этом крайне неприятен.

Не всякая уверенность в себе способствует повышению привлекательности.

То, о чём говорят женщины, когда утверждают, что им нравятся уверенные в себе мужчины, это уверенность в конкретной области.

То есть: «Мне нравятся мужчины, которые уверены, что могут меня завоевать».

Мы знаем, что девушкам нравятся мужчины, которые нравятся другим женщинам (особенно привлекательным).

И мы знаем, что женщинам нравятся мужчины, которые смотрят на них как-то по-отцовски.

Об этом не совсем этично говорить, потому что многие воспринимают это как тягу к инцесту, но всё же это правда:

Женщины любят мужчин-сексистов, которые ведут себя властно и авторитарно по отношению к женщинам, но по-отечески тепло.

Насколько важна внешность для успеха в сексе? Женщины хотят физически сильных мужчин, которые могут над ними доминировать.

Эти и другие признаки того, что женщины называют «уверенностью», являются ответвлениями одного и того же ствола.

Единственное убеждение, которое делает мужчину уверенным в женщинах, — это убеждение: «Я могу заставить её думать, чувствовать и делать всё, что захочу».

Ты знаешь, что она будет чувствовать то, что выгодно тебе.

И то, как ты к этому идёшь, какие барьеры преодолеваешь, чему учишься, всё это имеет огромное значение.

Любой мужчина может быть уверенным в себе

Важно отметить, что существует много видов уверенных в себе мужчин.

Есть мужественные парни, которые едят красное мясо руками, водят грузовики и ведут себя как придурки.

Они уверены в себе с женщинами и женщины их любят.

Есть разговорчивые мужчины, которые ведут себя очень тактично, душевно, они тоже уверены в себе с женщинами и женщины их любят.

Есть мужчины, которых все считают несексуальными, но они ломают стереотипы, плюют на общественное мнение, становятся уверенными в общении с женщинами и женщины их любят.

Уверенный в себе мужчина может быть подтянутым, богатым, успешным или нищим, ранее страдавшим ожирением человеком, который живёт в общежитии.

Я знал уверенных в себе мужчин из разных слоёв общества, которые занимались сексом с очень привлекательными девушками и даже создавали с ними серьёзные отношения.

Не существует единого набора личностных характеристик, политических взглядов, физических чёрт или определённого образа жизни, которых человек должен придерживаться, чтобы быть уверенным в себе.

Единственное, что у него должно быть, — это исключительная вера: «Я могу сделать так, что она будет думать, чувствовать и делать всё, что я захочу».

Вера в себя

Уверенный в себе человек, который действительно в это верит, придерживается этой веры определённым, глубинным образом.

Он не пытается убедить себя в своей вере. Это не «Я надеюсь, что смогу…» или «Я думаю, что смогу…»

Он не думает, что имеет право на результат. Это не «Если я делаю это, значит она должна поступить вот так…»

Он не боится обесценивания веры. Это не «Если она не сделает так, как я хочу, то я потеряю веру…»

Его вера – это факт. Он знает, что может заставить её думать, чувствовать и делать всё, что захочет.

Единственная эмоция: «Я хочу, чтобы эта девушка почувствовала ко мне влечение».

Вера вполне реалистична, а не какое-то абстрактное понятие.

Уверенный мужчина знает, что далеко не каждая женщина сразу сделает всё, что он хочет.

Некоторые женщины будут более восприимчивы к нему, чем другие.

Некоторые из них открыты для него в тот момент, когда он с ними говорит.

Некоторым нужно создать условия полного комфорта и доверия, прежде чем они сдадутся.

Некоторых из них очень сложно соблазнить.

Он знает, что не получит каждую понравившуюся девушку.

Иногда у него не будет ни времени, ни возможности, чтобы соблазнить.

Но он точно знает, что, если у него будет достаточно времени, он сможет её понять.

Она начнёт общаться с ним, заинтересуется и почувствует влечение.

В конце концов, иногда раньше, иногда позже, но он заставит её делать то, что хочет.

Это может быть легко, а может быть трудно.

Это может произойти быстро или занять некоторое время.

Всё зависит от девушки.

Но она всё равно уверен, что она будет думать, чувствовать и делать то, что он хочет.

Это основное убеждение каждого уверенного в себе человека.

Саженец уверенности – это несформировавшаяся, ранняя вера.

Со временем и воспитанием эта вера созревает из нежного, уязвимого саженца в могучий, толстый дуб.

Она расцветает от чего-то неопределённого к определённому.

Корни этого дерева нуждаются в воде и почве.

Почва для уверенности – это успех.

Вода – это направление.

Уверенность является побочным продуктом успеха.

Это скорее «Я думаю, что могу», чем «Я знаю, что могу».

Нет ничего плохого в уверенности новичка.

Тебе нужно немного веры или, по крайней мере, упрямства, когда ты пытаешься сделать что-то новое.

Все новички проходят через ряд неудач и разочарований.

Тебе не будет поблажек только потому, что ты новичок, если только вы оба не подростки.

К тому времени, когда ты достигнешь подросткового или двадцатилетнего возраста, женщины будут воспринимать тебя как вполне опытного.

Но в реальности парни к этому времени практически не имеют никакого опыта.

Многие мужчины в возрасте от восемнадцати до тридцати лет неопытные.

У них, в лучшем случае, было всего несколько отношений (чаще всего вообще никаких).

Когда ты поздно начинаешь активно общаться с женщинами, то у тебя уже есть большая конкуренция в лице более опытных мужчин.

Отсутствие успешного опыта означает, что девушки будут тебе меньше доверять и предпочтут парней «со стажем».

Но нет ничего невозможного и ты можешь восполнить этот пробел.

Твоё преимущество в том, что немногие мужчины подходят к свиданиям как к набору навыков.

Немногие мужчины активно работают, чтобы накопить один успешный опыт за другим.

Если ты подходишь к этому серьёзно и с полной отдачей, то ты сможешь догнать своих сверстников за очень короткое время.

После того, как ты с ними сравняешься, не сбавляй темп и уже через год ты их превзойдёшь.

Такое прогрессивное накопление успехов и позитивного опыта – почва, на которой коренится уверенность.

Если ты постараешься, то всё получится.

С каждым новым успехом твоя уверенность будет становиться всё более реальной.

Но почва – это ещё не всё, тебе нужна вода. Вода, которая будет подпитывать твою веру, — это направление.

Дерево на хорошей почве, но без достаточного количества воды становится чахлым и засыхает.

У меня есть друзья, которые пользовались большим успехом у женщин, но при этом постоянно теряли уверенность в себе и впадали в глубокую депрессию.

Когда они находятся в таком состоянии, их доверие к женщинам исчезает.

Некоторые думают, что всё дело в настроении, но я уверен, что у них просто нет чёткого направления.

Ты должен направить свою веру так, чтобы твоё дерево не засохло.

Твоё направление – это мысль: «Я могу сделать так, что она будет думать, чувствовать и делать всё, что я захочу».

Цель не в том, чтобы убедить себя в желаемом.

Не нужно себя обманывать и убеждать в собственной уверенности.

Глубоко внутри ты всё равно ощущаешь себя робким, неуверенным мальчиком.

Первая же неудача разоблачит ложь («Я не смог заставить её думать, чувствовать и делать то, что я хочу»), и ты запаникуешь.

Твоя цель – быть уверенным, а не казаться.

Наблюдай за своим поведением с женщинами, анализируй, делай соответствующие выводы и исправляй ошибки:

Эта «вода» — твоя нацеленность на достижение успеха, который укрепит веру и поможет не сбиться с пути.

Это позволит тебе думать о своём общении с женщинами практично и бесстрастно.

Это защитит тебя от разочарования, когда всё идёт не так, как ты хочешь: если она не реагирует так, как ты хотел, ты не начинаешь ныть «Я не нравлюсь девушкам» или «Я никому не нужен».

Вместо этого ты повторяешь:

«Хорошо, нужно кое-что подкорректировать и всё получится».

Даже будучи опытным, успешным, уверенным в себе человеком, ты должен следить за этой «водой и почвой».

Ты должен искать успехи, чтобы укоренить своё дерево веры.

И ты должен поливать дерево с помощью направления, чтобы оно не завяло.

Если ты перестанешь придерживаться своего направления, то эго легко возьмёт верх над разумом.

Ты не заметишь, как твои мысли изменятся с «Я могу заставить её думать, чувствовать и делать всё, что я хочу, потому что я работаю над этим» до «Я могу заставить её думать, чувствовать и делать всё, что я хочу, потому что я действительно крутой парень».

Первый образ мышления поможет тебе справиться с неудачами без увядания, а второй приводит к панике и депрессии, когда всё идёт не так, как ты хочешь.

Сосредоточься на достижении успеха (даже небольшого), наметь себе ясное, конкретное направление, и твоё дерево веры вырастет в дуб.

Ты станешь уверенным в себе мужчиной.

О понятии «Совершенной уверенности»

Прежде чем мы закончим, давай поговорим о «совершенной уверенности».

Когда тебе не хватает уверенности, может показаться, что другие мужчины абсолютно и беспрекословно верят в собственные силы.

В поп-культуре доверие основывается на «совершенной уверенности».

Романтические комедии часто используют такой сценарий: есть мужчина, который на 100% уверен в своём мужском обаянии, пока не встретит женщину, которую он не может завоевать.

Он не может заставить её думать, чувствовать или делать всё то, что он хочет.

В этот момент его уверенность рушится, и он впадает в глубокий, запутанный самоанализ.

В конце концов он отбрасывает своё самодовольное холостяцкое обаяние, которое отлично работало на других девушках, и становится искренним, простым, открытым парнем, и наконец-то получает девушку своей мечты.

Есть парни, которые проходят через весь этот процесс и в реальной жизни.

Но мужчины, с которыми это происходит, обычно очень эмоциональны и не «поливают дерево» своих убеждений.

А женщины, с которыми они встречаются, не милые, приземлённые, восприимчивые к очарованию девушки из романтических комедий, а опытные, подкованные женщины, которые знают, на какие мужские кнопки нажимать.

Большинство по-настоящему уверенных в себе мужчин никогда не согласятся на такой сценарий.

Вместо этого уверенный в себе мужчина знает, что есть женщины, на которых он не сможет повлиять так, как ему хотелось бы.

Это всегда вопрос времени и доступа:

Он не теряет самообладание, когда встречает женщину, на которую не может повлиять.

Он знает, что есть такие женщины и для простого опыта они не подходят.

Неуверенному в себе молодому человеку нет смысла тратить время на женщин, которые не отвечают ему взаимностью, лучше обратить своё внимание на более покладистых.

Со сложными женщинами лучше начать общение потом, когда появится стойкая уверенность в своих силах и отказ не сможет выбить из колеи.

Уверенный мужчина не ожидает, что все женщины сразу же заинтересуются им.

Он не ждёт, что может соблазнить любую женщину, если проведёт с ней всего пару часов.

Некоторых женщин легко соблазнить, других – труднее.

Уверенный в себе человек не обладает «совершенной уверенностью».

У него реалистическая уверенность.

Та уверенность, которая порождает реальные результаты.

Уверенность – это непостоянная величина, она тоже колеблется вверх и вниз.

Даже человек с легендарным успехом может испытать неуверенность.

Мы видим это на примере великих спортсменов.

Это происходит со всеми мужчинами и всеми типами уверенности.

С хорошей почвой (успех) и водой (направление) ты можешь сохранить дерево уверенности здоровым.

Но иногда почва становится плохой (ты терпишь череду неудач) или забываешь поливать дерево (теряешь из виду своё направление).

Нет «абсолютной уверенности».

Мужчины, которые более уверенны в себе, чем ты, не чувствуют уверенности в том, что могут завоевать ту или иную девушку.

Такого рода уверенность – это самолюбование, наглость, высокомерие, которые тоже могут быть привлекательными, но отличаются от реальной уверенности.

Настоящая уверенность – это вера в то, что «Я могу сделать так, что она начнёт думать, чувствовать и делать всё, что я захочу», подкреплённая пониманием того, что в одних случаях это срабатывает быстро, в других – медленно, а бывают ситуации, когда нет смысла тратить своё время и силы.

Тем не менее, ты знаешь, что можешь это сделать, потому что у тебя есть успешный опыт и направление.

Благодаря этому ты всегда остаёшься на плаву даже в сильный шторм.

Практика порождает успех.

Продолжай встречаться, общаться с девушками, приглашать их на свидания, пока не добьёшься успеха.

И продолжай держать намеченный курс: если она ещё не думает, не чувствует и не делает то, что ты хочешь, это не твоё поражение, просто тебе нужно только прибегнуть к некоторым хитростям.

Источник

Как стать уверенным в себе мужчиной

Скорее всего, для вас не будет секретом, что обычно уверенные в себе мужчины гораздо успешнее во всех сферах жизни, нежели те, которые не смогли побороть в себе какие-то страхи и комплексы. Если вы относитесь ко второму типу, то не стоит думать, что все потеряно – вы вполне можете обрести уверенность в себе, и отправиться на покорение заветных высот.

Причины неуверенности в себе у мужчин

Итак, где же стоит искать истоки своей неуверенности?

Воспитание. Чаще всего мужская неуверенность в себе является именно результатом воспитания – она идет из детства. Нередко формируется еще в дошкольном возрасте, когда родители начинают вслух сравнивать своего ребенка с его более умелым сверстником: «А вот Петя никогда не доставляет хлопот маме!», «Миша уже умеет считать до десяти, а ты еще нет!» и тому подобное. Подобное поведение со сторон отца или матери нередко обеспечивает их ребенка целым багажом проблем – у него постепенно формируется комплекс неудачника, которые в итоге он переносит в подростковый возраст, а потом и во взрослый.

Внешность. Некоторые мужчины недовольны своей внешностью, и в результате это перерастает в серьезную неуверенность в себе. Речь может идти о неровных зубах, намечающейся лысине, особенностях фигуры, каких-то внешних дефектах.

Слабая потенция. Слабая потенция и прочие проблемы сексуального характера нередко оказываются причиной неуверенности в себе. Осознание того, что партнерша может быть неудовлетворенна всерьез выбивает из колеи многих мужчин.

Неуверенный и уверенный мужчина – в чем разница

Для начала определим, как выглядит неуверенный в себе мужчина, как он себя ведет? Также «рассмотрим подробнее» уверенного мужчину.

Молодой человек, обладающий заниженной самооценкой, нередко относится ко всему с высокой доли скептицизма, а порою, и с враждебностью. Ему непросто стоить отношения с сокурсниками и коллегами, впрочем, как и с партнершей. Чаще всего, на подсознательном уровне, они выбирают себе похожих женщин, что потом, в свою очередь, негативно сказывается уже на воспитании общих детей.

Нередко неуверенные в себе мужчины имеют довольно неряшливый вид и в целом выглядят неухожено. Однако есть и такие обладатели заниженной самооценки, которые всячески стараются замаскировать эту особенность, поэтому чрезмерно щепетильно относятся к собственному внешнему виду.

Таким людям не просто заводить друзей. Также нередко в их семейной жизни происходят конфликты. Когда человек чувствует неуверенность в себе, в нем просыпается склонность винить других в своих неудачах и ошибках. Мужчина, обладающий низкой самооценкой, чаще всего малообщителен и замкнут в себе. Он зачастую подвержен чужому мнению и влиянию.

Какой же образ уверенного в себе мужчины сложился в современном обществе? Такой мужчина не позволит страху помешать его успеху. Речь может быть о боязни быть отвергнутым, ошибиться, получить новый выговор. Все эти опасения вынуждают неуверенных молодых людей держаться в стороне, но уверенный в себе представитель сильной половины человечества понимает, что жить в страхе – это не пользоваться возможностями, которые дает жизнь. Такая трусость может негативно сказать на карьере, любовных отношениях, дружбе, да и просто на моральном состоянии. Не страдающий заниженной самооценкой мужчина осознает, что страх может появиться в любой момент, но вместе с этим ему известно, как побороть этого «недруга». Он не будет жить лишь в зоне собственного комфорта – ему не чужд риск, изучение неизведанных территорий.

Также он не будет делать что-то, дабы кому-то угодить. Наверно, вы видели молодых людей, которые сходят с намеченного пути, дабы удовлетворить, например, прихоть девушки. Зрелый мужчина не станет этого делать – если он избрал какую-то дорогу, и понимает, что это может принести неплохие плоды в будущем, он продолжит дело. Он следит за своим здоровьем, занимается спортом, развивается, расширяя свои познания в сферах, которые кажутся ему интересными или перспективными.

Уверенный в себе мужчина не ищет «идеальную партнершу», тем самым идя на поводу у каких-то своих комплексов. Он изначально понимает, что женщинам, как и мужчинам свойственны не только сильные, но и слабые стороны, недостатки, страхи. Он позволяет женщине быть слабой и не требует от нее соответствовать его ожиданиям.

Как повысить уверенность в себе

Чтобы повысить уверенность в себе, воспользуйтесь некоторыми эффективными рекомендациями.

Важно избегать суеты и спешки – они могут быть оправданы лишь в самых экстренных случаях, а такие ситуации в жизни случаются редко. Необходимо развить в себе устойчивость к стрессу. Ежедневно находите время для того, чтобы отдохнуть и хотя бы на несколько минут отключиться от всех мыслей.

Стройте планы, будьте организованы, планируйте заранее. Вы должны четко понимать, где находитесь сейчас, где хотите находится, и что для этого необходимо сделать. Не пускайте ситуации на самотек, не оставляйте их на волю случая.

Приготовьтесь к тому, что, возможно, по мере необходимости, вам придется подкорректировать свой план, и поймите, что это нормально – не пугайтесь неожиданностей. По возможности, заранее предусмотрите все возможные развития той или иной ситуации, проанализируйте, как лучше поступить при том или ином исходе. В таком случае, «неприятные сюрпризы» сведутся к минимуму

Ставьте перед собой выполнимые задачи

Обрести уверенность в себе поможет выполнение поставленных перед собой задач. Они могут быть очень простыми или чуть посложнее, но главное изначально понимать, что они вполне достижимы. Примером может послужить приготовление какого-то интересного блюда, освоение сноуборда, посещение спортивной тренировки и так далее. Выполнив задачу, вознаградите себя за это. Не забывайте о своих даже самых маленьких достижениях – все они становятся фундаментом для построения цельной личности.

Как развить в себе мужской стержень

Итак, какие качества можно охарактеризовать, как внутренний мужской стержень?

В первую очередь, речь идет о четко выстроенной системой собственных жизненных приоритетов. Также важно различать, что для вас важно, что второстепенно. Мужчина с внутренним стержнем последователен в своих мыслях и действиях. Он не зависит от чужих мнений и оценок.

Как этого добиться

Как бороться с низкой самооценкой, если окружение тебя унижает

Во-первых, если окружение унижает вас, это первая причина, чтобы его сменить. Да, можно бороться «против всех» пытаться добиться успеха, но в сложившей ситуации это вряд ли возможно. Вам необходимо отстраниться от людей, которые понижают вашу самооценку.

Также полезно больше времени проводить с новыми знакомыми – запишитесь на какой-либо тренинг или курсы, начните общаться с новыми людьми. Если вы вновь столкнетесь с унижением со стороны окружающих, то это серьезный повод для того, чтобы проанализировать, что является истинной причиной подобного отношения. Вероятнее всего, здесь вы не сможете обойтись без помощи психолога. непременно, запишитесь на прием – не лишайте себя шанса улучшить жизнь и побороть собственные комплексы.

10 советов, как поднять самооценку мужчине или парню

1) Попробуйте реализовать себя в какой-то отрасли – например, в спорте. Наверняка, вы не раз видели в социальных сетях паблики, в которых мужчины выкладывают фото «До и после». Как правило, речь идет о спортивных группах. Запишитесь в спортзал, поставив себе цель достичь определенного результата к какому-то времени. После этого упорно следуйте к цели. Если спорт, по каким-то причинам, вам противопоказан, то можно обратить внимание на карьерные достижения или обрести интересное хобби. Когда в вашей жизни будут происходить даже небольшие победы над собой, обретение новых навыков, это положительно скажется на самооценке.

2) Не сравнивайте себя с кем-либо. Вы, конечно же, не можете не понимать, что всегда найдутся те, кто будет лучше вас, а также те – кто хуже. Поэтому бесконечных сравнений в этом случае не избежать. Наверняка, вы уже слышали фразу, которая все же не теряет своей актуальности: «Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя – это вы же в прошлом». То есть, главное становиться лучше, чем вы были – этим и измеряется ваш успех и прогресс.

3) Не нужно себя порицать и винить в чем-либо. Вам не добиться высокой самооценки, если вы будете негативно думать о себе или высказываться в свой адрес. Неважно о чем идет речь – о внешности, карьере, любовных отношениях – не допускайте самоуничижительных комментариев.

4) Научитесь принимать похвалу и соглашаться с ней – этой способности лишены многие неуверенные в себе люди. Если в ответ на комплимент вы заявляете: «Да ничего такого», то вы попросту обесцениваете свою положительную сторону или какое-то достижение. Не принижайте своего достоинства, отказываясь от похвалы, давая понять, что вы ее не заслуживаете, и, формируя аналогичное убеждение в своем подсознании.

5) Не игнорируйте книги, аудиотренинги, видео и прочие материалы, которые направлены на повышение самооценки. Любая информация по этому поводу хотя бы частично будет откладываться в вашем подсознании, оказывая необходимое влияние на поведение и помогая в сложных ситуациях.

6) Избегайте общения с людьми, которые вызывают в вас негативные эмоции. Отдавайте предпочтение общению с теми, кто уверен в себе и позитивен, и при этом готов поддержать и вас. Окружая себя людьми, подавляющими вашу самооценку, вы не обретете уверенности в себе.

7) Фиксируйте собственные достижения, вспомните все значимые события в своей жизни. Речь вовсе не идет о подвигах мирового значения! Составьте список, который может вмещать в себя, например, такие достижения: получил водительские права, научился клеить обои, набрал мышечную массу, самостоятельно сделал ремонт в ванной комнате и так далее.

Периодически перечитывайте этот список, дополняйте его, попытайтесь закрыть глаза и снова почувствовать радость и удовлетворение от собственных достижений.

8) Помните о своих хороших качествах, выигрышных сторонах. Для этого лучше также составить список. Итак, возможно, вы честны, благодушны, трудолюбивы, привлекательны? Попробуйте найти максимальное количество своих положительных сторон и начните концентрироваться именно на них, а не неудачах или неуверенности.

9) Находите время на те занятия, которые нравятся вам, вызывают ваш интерес. Довольно непросто начать испытывать положительные чувства к собственной персоне, если преимущественно вы заняты нелюбимой работой или не знаете, куда себя деть от безделья. При этом ваша самооценка будет расти, когда вы займетесь какой-либо полезной для вас деятельностью – так вы почувствуете больше удовлетворения от своей жизни.

10) Позвольте себя жить собственной жизнью и принимать свои решения. Не идите на поводу у чьих-то предрассудков, не ждите одобрения родственников или друзей. Если вы будете поступать преимущественно так, как от вас этого ждут другие, то вы никогда не обретете уверенность в себе.

Источник