уже не важно как она будет выглядеть и какого
Приземлило ударом тока.
Слышал, что больно. Но думал, насколько?
На общем балконе кутила паскуда.
Куда бы зашиться там, где менее людно.
Ой, как ломает, передавило грудь.
Ненавидишь, но безумно пытаешься все вернуть.
Растоптали, вывернули, поставили на колени!
Так почему же в своих песнях вы мне об этом не пели?
Почему так больно сильно?
Почему так больно сильно? Макс!
Почему так больно сильно?
Почему так больно сильно?
Так настрадался, что к пустым глазам не хватает только седин.
Курить стал уже в два раза больше. Нормально скинул, спадают штаны.
Поклялся никого не любить. Отлично, значит психика в норме.
Завел себе подругу в надежде, что это хоть как-то успокоит.
Как бы та не старалась, от тебя не добьется взаимности,
Но зато она будет твоим гарантом спокойствия, не одинокой стабильности.
Сколько ты будешь издеваться над ней: дружки, алкоголики, клубы.
Ночами шляться *ер пойми с кем, не замечая, как бедная любит.
Пока не встанешь у зеркала и не увидишь в какую мразь превратился.
Так ее и не бросишь, пока та к маме в слезах не умчится.
Умные предки обрубив все канаты примут меры быстро.
Теперь никому не нужен, на*ер. Гадаешь любовь это или привычка.
Уже неважно, как она будет выглядеть и какого цвета волосы.
Главное, чтобы манеры и характер подходили тебе полностью.
Вы встретитесь с перебитыми сердцами и жизненным опытом,
И не спеша начнете строить свой мир с аккуратностью и осторожностью.
Скажи, почему так больно сильно?
Почему так больно сильно? Макс!
Скажи, почему так больно сильно?
Почему так больно сильно? Макс!
SongsLyrics 🎵
Тексты песен
Макс Корж — Эндорфин
Приземлило ударом тока.
Слышал, что больно. Но думал, насколько?
На общем балконе кутила паскуда.
Куда бы зашиться там, где менее людно.
Ой, как ломает, передавило грудь.
Ненавидишь, но безумно пытаешься все вернуть.
Растоптали, вывернули, поставили на колени!
Так почему же в своих песнях вы мне об этом не пели?
Если это чувство просто выброс эндорфина, —
Скажи, почему так больно сильно?
Почему так больно сильно? Макс!
Почему так больно сильно?
Почему так больно сильно? Макс!
Почему так больно сильно?
Почему так больно сильно?
Так настрадался, что к пустым глазам не хватает только седин.
Курить стал уже в два раза больше. Нормально скинул, спадают штаны.
Поклялся никого не любить. Отлично, значит психика в норме.
Завел себе подругу в надежде, что это хоть как-то успокоит.
Как бы та не старалась, от тебя не добьется взаимности,
Но зато она будет твоим гарантом спокойствия, не одинокой стабильности.
Сколько ты будешь издеваться над ней: дружки, алкоголики, клубы…
Ночами шляться хер пойми с кем, не замечая, как бедная любит.
Если это чувство просто выброс эндорфина, —
Скажи, почему так больно сильно?
Почему так больно сильно? Макс!
Уже неважно, как она будет выглядеть и какого цвета волосы.
Главное, чтобы манеры и характер подходили тебе полностью.
Вы встретитесь с перебитыми сердцами и жизненным опытом,
И не спеша начнете строить свой мир с аккуратностью и осторожностью.
Возможно… А возможно, так и ничего и не случится.
Возможно, тот выстрел был для тебя — последний контрольный выстрел.
И уже никогда не почувствовать близко то светлое чувство,
Но и боль встретить нет риска, а значит, и в этом ты найдешь свои плюсы.
Если это чувство просто выброс эндорфина, —
Скажи, почему так больно сильно?
Почему так больно сильно? Макс!
Почему так больно сильно?
Почему так больно сильно? Макс. Макс.
Скажи, почему так больно сильно?
Почему так больно сильно? Макс.
6 признаков того, что у тебя искаженное представление о себе
Не каждый человек способен составить объективное представление о том, как он выглядит, работает, общается с окружающими людьми и так далее. Ты можешь сознательно занижать или завышать свои заслуги, сосредотачиваться на определенных негативных аспектах своей личности или внешности, думая, что они очевидны для любого, кто тебя окружает, считать себя гораздо ниже или толще, чем есть на самом деле, или, напротив, быть уверенным, что ты безупречен. Это и есть так называемое искаженное представление о себе.
Искаженное представление о себе может негативно повлиять на твою самооценку, отношения с близкими и психоэмоциональное состояние. Поэтому так важно вовремя понять, что что-то не так, и проработать эту проблему самостоятельно или с помощью психолога. Мы собрали несколько общих признаков, которые указывают на то, что твое представление о себе далеко от правды.
1. Твоя самооценка зависит от мнения других людей
Никто не знает тебя лучше, чем ты сам. Если ты постоянно прислушиваешься к тому, какие комментарии по поводу тебя или того, что ты делаешь, отпускают окружающие, и воспринимаешь их мнение как неоспоримую правду, веря в то, что «со стороны виднее», у тебя искаженное представление о себе.
Сколько людей, столько и мнений. Кому-то может нравиться то, чем ты занят, а кто-то будет осуждать тебя и твои взгляды на жизнь. Даже если ты будешь стараться всегда и со всеми быть максимально вежливым и доброжелательным, всё равно найдется тот, кого взбесишь ты и твое отношение. В конце концов, в других людях мы видим то, что есть в нас самих.
Ты должен создавать мнение о себе, получая информацию не извне, а изнутри, при помощи наблюдения за собой и самоанализа. В противном случае ты позволишь окружающим людям диктовать тебе, кто ты есть.
2. Ты критичен по отношению к тому, как ты выглядишь
Самокритика — полезный инструмент: она помогает выявлять твои недостатки и слабые места, а также вовремя их прорабатывать и устранять. Но во всём нужно знать меру. Если ты слишком сильно критикуешь себя за то, как ты выглядишь, не имея на это веских причин (например, ты всегда опрятно одеваешься, ходишь в выглаженных вещах, следишь за гигиеной и т. д.), то у тебя искаженное представление о себе.
Если надев на работу чистую и выглаженную накануне рубашку, ты замечаешь на ней несколько небольших складок и не можешь выбросить это из головы до самого вечера — это не нормальное отношение к своему внешнему виду, и с этим нужно что-то делать. Желательно — посетить несколько сеансов психотерапии, чтобы разобраться, в чём причина такого отношения к тому, как ты выглядишь.
3. Ты стыдишься своих недостатков, но готов прощать недостатки окружающим
Человек, у которого искаженное представление о себе, будет стыдиться даже самых незаметных для окружающих недостатков, при этом прощая другим людям их негативные черты. К примеру, ты можешь комплексовать из-за небольшого роста, при этом убеждая своего друга в том, что он не низкий, несмотря на вашу разницу в 20 см (не в его пользу).
Когда ты находишь в себе какой-либо изъян, тебе начинает казаться, что все вокруг видят его. В конечном итоге ты сам говоришь о нём, акцентируя на нём внимание других людей и убеждаясь в том, что твой недостаток для всех очевиден. Как только ты прекратишь уделять своей нежелательной черте так много времени и внимания, ты поймешь, что окружающие люди слишком сосредоточены на самих себе и не видят ничего вокруг.
4. Ты испытываешь стыд за себя
Если ты испытываешь невыносимое чувство стыда, когда смотришь на себя в зеркало, встаешь на весы, видишь свои фотографии или рассказываешь кому-либо о своей работе и личной жизни, это прямой признак того, что у тебя искаженное представление о себе, и тебе не мешало бы посетить кабинет психолога. Стыд — это сильная эмоция, и, если ты начал испытывать стыд за себя, пора что-то менять в своей жизни.
Во многих случаях человек начинает стыдиться себя не из-за того, что запустил себя, вышел из комфортного для себя веса или позволил своей жизни пойти под откос. Это могут быть последствия навязчивых мыслей, комментариев других людей или даже проявления депрессии и других расстройств. Все эти причины нуждаются в тщательной проработке.
5. Ты считаешь себя хуже других
Тебе кажется, что все вокруг добиваются успеха и радуются, живя практически идеальной жизнью. Если сравнивать себя только с теми людьми, которые построили карьеру, купили дом и машину, позволяют себе ездить в отпуск по шесть раз в год, то на их фоне ты действительно будешь выглядеть как полнейший неудачник. Но если притормозить и на минуту задуматься, зачем вообще тебе сравнивать себя с кем-то другим, можно спасти свою самооценку и веру в собственные возможности.
Если уж ты так сильно хочешь сравнить себя с кем-либо — бери в расчет не только своих успешных знакомых. Вспомни и о тех, кому повезло куда меньше, чем тебе, и подумай, чем твоя жизнь лучше. Тот факт, что сейчас ты не имеешь всех тех материальных благ и финансовых возможностей, о которых мечтаешь, значит лишь то, что тебе понадобится чуть больше времени и сил, чтобы их добиться.
6. Ты уверен в том, что ты безупречен
Человек, у которого искаженное представление о себе, может акцентировать внимание не только на своих негативных чертах и качествах. В некоторых случаях признаком искаженности восприятия может стать уверенность в собственной непревзойденности, успехе и скорой славе.
Ты можешь требовать от окружающих особого отношения к себе, приукрашивать свои заслуги, отрицать недостатки. Такое поведение также опасно, ведь ты теряешь способность объективно оценивать себя и свои силы.
10 решений, которым ты должен следовать всю свою жизнь
1. Решение направить все свои силы на достижение мечты
Если ты покопаешься в себе глубже, то сможешь понять, что, помимо общепринятых желаний типа финансового благополучия, создания собственной семьи, покупки дома и машины, у тебя есть мечты гораздо более искренние и важные. Не важно, что это: путешествия, возможность помогать окружающим людям, превращение хобби в любимое дело, приносящее доход, переезд в другую страну или кардинальная смена профессии. У каждого из нас есть заветная мечта, и мы обязаны делать всё возможное, чтобы её осуществить. Когда ты примешь решение направить все свои силы на воплощение желаемого в реальность, ты наконец-то обретёшь мотивацию двигаться вперёд несмотря ни на что.
2. Решение не пытаться изменить то, что от тебя не зависит
Чрезмерный контроль только мешает тебе концентрироваться на том, что ты действительно можешь изменить. Поэтому ты должен принять решение не пытаться влиять на те вещи, которые от тебя не зависят. Так ты сможешь сохранить кучу времени и сил, которые в дальнейшем направишь в конструктивное русло. Настроение и поведение других людей и внешние обстоятельства, срывающие твои планы, всегда были и будут в твоей жизни. Так почему бы тебе не относиться ко всему этому легче, не ругать себя за ошибки и не винить себя в том, как поступают и что говорят окружающие?
3. Решение концентрироваться только на важном
Есть большая разница между тем, чтобы быть занятым, и тем, чтобы быть продуктивным. Ты должен принять решение следить не за своим временем, а за своими результатами. То есть направлять все свои усилия на то, что для тебя важнее всего.
Если ты хочешь построить карьеру, получить повышение, обратить на себя внимание начальства, — ты должен сконцентрироваться на том, чтобы выдавать максимальные результаты. Не просто сидеть за своим столом, доводя выполнение рабочих задач до автоматизма, а браться за новые амбициозные проекты, нарабатывать опыт и постоянно обучаться.
4. Решение верить в себя и свои силы
Твои родные и близкие, друзья, коллеги, начальство могут верить в тебя, но, пока ты сам не начнёшь этого делать, ты будешь раз за разом терпеть неудачи. Ты должен принять серьёзное решение верить в то, что у тебя достаточно сил и опыта, чтобы добиться успеха, что ты способен трудиться и достигать поставленных целей, что ты действительно хороший человек, который сможет справиться со всеми жизненными трудностями. У тебя уже есть всё, что нужно, чтобы стать лучшей версией самого себя. Главное в это поверить.
5. Решение освободиться от влияния прошлого
Решение освободиться от негативного влияния своего прошлого предоставит тебе кучу отличных возможностей изменить свою жизнь к лучшему. Ты должен перестать оправдывать событиями прошлого своё бездействие, поступки, которые ты совершаешь себе во вред, своё отношение к окружающим. Если когда-то давно ты пережил болезненное расставание, травмирующий опыт или ошибку, которая многого тебе стоила, — ты не должен акцентировать на этом своё внимание, подкрепляя свои страхи и опасения. Запомни одну важную вещь: прошлое определяет твоё настоящее и будущее лишь в том случае, если ты позволяешь ему делать это.
6. Решение подавать окружающим хороший пример
Ты можешь сколько угодно ругать окружающих тебя людей за их убеждения, ошибки, недопустимое поведение, игнорирование глобальных проблем и т. д., но это не приведёт ровным счётом ни к чему. Лучшее, что ты можешь сделать, — это начать изменения с себя, подавая этим хороший пример. Переводи бабушек через дорогу, придерживай дверь, когда видишь людей с тяжёлыми пакетами, заботься об экологии, занимайся благотворительностью. Будь тем человеком, на которого можно равняться, и тогда ты и правда начнёшь менять мир вокруг себя.
7. Решение перестать искать отговорки
Это решение может кардинально изменить всю твою жизнь, но тебе нужно будет приложить много усилий, чтобы отучить себя от поиска отговорок. Отговорки — это прекрасная возможность ничего не делать, не мучаясь при этом от чувства вины. Ты просто убеждаешь себя и окружающих в том, что у тебя не так много сил, времени, возможностей, чтобы что-то предпринять, и в дальнейшем начинаешь искренне верить в свои слова. На самом деле тебе просто страшно выходить из своей зоны комфорта и идти на риск. Ты боишься потерпеть неудачу и попасть в некомфортные для тебя условия.
8. Решение легко принимать перемены и способствовать им
Зачем сопротивляться переменам, особенно если они могут привнести положительные изменения в твою жизнь? Вместо того чтобы избегать перемен или сидеть сложа руки, ты можешь сам поспособствовать этому процессу.
Если ты ненавидишь свою работу, если ты не видишь возможности для реализации в своём городе, если ты не представляешь совместной жизни со своей девушкой, — наберись смелости и начни что-то менять. У тебя есть лишь один шанс прожить эту жизнь, как ты хочешь, — попытайся не упустить его.
9. Решение дорожить близкими тебе людьми
Ты не должен быть идеальным сыном, братом, парнем или другом. Достаточно лишь понять, что любые отношения с окружающими — это серьёзная ответственность. Твоя дружба или любовь могут длиться всю жизнь, но только лишь в том случае, если ты будешь дорожить близкими тебе людьми. Научись выражать свою любовь, доверять своему кругу общения, всегда приходить на помощь, не терять связь с теми, кто тебе дорог. Ты можешь менять друзей или девушек как перчатки, но тогда какой вообще смысл в любви и дружбе?
10. Решение перестать притворяться
Решение быть самим собой — это первый шаг к безграничной свободе и самореализации. Тебе не нужно притворяться, чтобы построить карьеру, найти любимого человека, быть хорошим другом или интересным собеседником. Если кто-то критикует тебя за то, как ты говоришь или выглядишь, если ты не можешь привлечь человека, если тебя не понимают и не принимают, — тебе просто нужно поискать кого-то другого. Не отказывайся от своей индивидуальности ради других людей. У самого себя ты должен быть на первом месте.
Не моложе и не старше: почему каждая из нас выглядит на свой возраст
Существует шкала возрастных изменений, которой пользуются врачи.
Первые возрастные изменения фиксируют после 25 лет. Прежде всего, это мимические морщины, которые появляются вначале на лбу, в зоне самой активной мимики — мы хмурим лоб, когда задумываемся, сердимся, удивляемся. Смеемся и щуримся мы не меньше, поэтому ближе к 30 годам вокруг глаз появляются «гусиные лапки», в уголках рта — морщины.
Около 30 лет количество гиалуроновой кислоты становится недостаточным, из-за нехватки влаги кожа становится более сухой, а возрастные признаки более очевидными. В этом возрасте может происходить частичная потеря жировой ткани — исчезает переорбитальная жировая клетчатка, появляются слезные борозды и темные круги вокруг глаз.
Следующий рубеж — это 35 лет: мимические морщины становятся постоянными, на состоянии кожи сказываются хроническое обезвоживание кожи и накопленные фотоповреждения. В этом возрасте заметны первые признаки гравитационных изменений — кожа еще не провисает, но уже опускаются брови и уголки губ, формируется носогубная складка.
Двигаемся по временной оси дальше: 40 лет — это время усиления гравитационных изменений, которые затронули среднюю зону лица, где стала заметной недостаточность объема ткани.
Пик возрастных изменений наступает около 50 лет, когда организм гормонально перестраивается. В это время формируются избытки кожи, которые требуют иссечения. Жировая клетчатка истончается, дерма уплотняется, кости деформируются из-за недостатка кальция.
Шкалу возрастных изменений я считаю условной, во-первых, потому что практика богаче — я ставлю нити некоторым пациенткам, которым 20 с небольшим, но у них есть признаки птоза, и ограничиваюсь инъекциями, работая с некоторыми пациентками, которые отметили пятидесятилетие. У кого-то первая морщина прорезается в 20, а у кого-то в 40 лет. Кто-то изначально выглядит более взрослым, а кто-то в весьма солидном возрасте все равно производит впечатление подростка. При этом невозможно отличить 70-летнего человека от 80-летнего.
Неважно, сколько тебе лет, неважно, как ты можешь выглядеть. То, каким тебя воспринимают окружающие, только твое решение: оставаться вне возраста или выглядеть «далеко за», хотя тебе «всего лишь».
Я думаю, что «вне возраста» — это тренд, не соответствовать которому скоро станет неприличным.
Свой возраст люди воспринимают по‑разному. В моем кабинете сидела 23-летняя девушка и делилась переживаниями о будущем — том, в котором ей «глубоко за 30». Я слушал и повторял про себя слова «глубоко за 30», которые никак не переставали звучать странно. А потом вспомнил: много лет назад я, молодой доктор, удивился, когда услышал от школьников в троллейбусе: «Мужчина, подвиньтесь». Потребовалось время, чтобы понять, что «мужчина» адресовано мне.
В реальной жизни никто не оценивает возраст человека по критериям шкалы возрастных изменений! Собеседника сравнивают с собой – моложе или старше выглядит визави. Ни одна женщина, глядя в зеркало, не думает: «Мне 35, но я выгляжу на 27,5 лет максимум». Она может подумать, что сегодня выглядит хорошо или, наоборот, не очень. Она может отметить некоторые изменения, которые происходят со внешностью.
Важно отношение не к возрасту, а к себе, и я тут занимаю твердую позицию: чем тратить усилия, чтобы научиться принимать себя таким, какой ты есть, лучше стать таким, каким хочешь быть. Женщину, как правило, беспокоит не то, что ей «уже 40», а то, что она выглядит «не так молодо, как раньше». Современная женщина не готова угасать, она работает над собой, ее жизнь интересна, и она вовремя ходит к косметологу. В этом отношении пластический хирург — это психоаналитик: он снимает симптомы психологических проблем, решает семейные конфликты и продает людям возможность почувствовать себя счастливее. Потому что мы достойны пользоваться достижениями anti-age, которые человечество разработало для себя!
Важен ли возраст при современных возможностях anti-age? Нет! Когда открывается дверь моего кабинета и я вижу пациента, я не задаюсь вопросом, сколько ему лет — в профессии, призванной «стереть» возраст, дата рождения не важна.
Выражение «выглядеть на столько-то лет» скоро выйдет из употребления, а если и останется, то будет восприниматься как ничего не значащая устаревшая форма комплимента, на которую мы не будем реагировать, как англичане не кидаются рассказывать о том, как у них дела, когда слышат вопрос «How are you?». Просто выражение вежливости.
Можно жить вне возраста и не думать, кто и сколько лет тебе бы дал, потому что ты выглядишь на «молодо» и «хорошо».
Благодарим клинику Высокой Эстетической Медицины и доктора Шерера за возможность обсудить столь деликатный вопрос.