Wolf sport zma pro 90 caps для чего

ZMA – как правильно принимать, польза и вред для организма

ZMA — это эффективная и полезная добавка, которая применяется спортсменами любого уровня, от начинающих до атлетов профессионалов. Также она показана всем, как источник важнейших микроэлементов. Соотношение веществ и высокая биодоступность компонентов делают прием ZMA оптимальным способом поддерживать иммунитет, ускорять восстановление, повышать физическую результативность и силовые показатели.

Что такое ZMA

ZMA — это популярная и эффективная добавка, которая применяется в фитнесе, бодибилдинге, пауэрлифтинге и других видах спорта. Также рекомендуется для профилактики различных заболеваний, укрепления иммунитета и восполнения важнейших микроэлементов. Формула ZMA состоит из:

Название ЗМА является аббревиатурой из цинка (Z) и магния аспартата (MA). Формулу изначально создал Victor Conte, который является основателем BALCO Laboratories в Берлингейме, Калифорния. Позднее добавку начали выпускать и другие бренды.

Важной особенностью ЗМА является мощная синергия компонентов в составе. Основным веществом выступает цинк, который имеет мощное воздействие на организм. Магний также оказывает влияние на множество процессов, а также уравновешивает повышенную концентрацию цинка (который снижает абсорбцию магния). Витамин B6, в свою очередь, необходим для усвоения магния. В результате все микроэлементы имеют не только мощное действие на организм по отдельности, но и общий эффект за счет взаимодействия.

Польза и эффекты ZMA

Несмотря на то, что применение ZMA в фитнесе объясняется влиянием добавки на тестостерон и мышечный анаболизм, основная задача комплекса — восполнение важнейших микроэлементов. Также у ZMA нет вреда, что позволяет применять добавку на постоянной основе.

Цинк — это один из важнейших микроэлементов и мощнейший антиоксидант. Он принимает участи во многих биологических процессах, производстве ферментов, гормонов. Оказывает воздействие на иммунную функцию, сперматогенез, общее состояние здоровья. Цинк принимает важное участие в белковом синтезе, который является ключевым процессом для роста и восстановления мышечных тканей. Из-за этого ZMA в бодибилдинге имеет высокую популярность, как добавка, которая ускоряет прогрессирование и восстановление.

Магний, еще один компонент ЗМА. Он участвует во множестве протекающих в организме процессов. Одним из важнейших эффектов для спорта и физической активности является влияние на белковый синтез, тонус мышечных волокон и энергетический обмен. Также магний принимает участие в окислении жиров, потому при его недостаче жиросжигающие процессы могут значительно снижаться.

Витамин B6, который добавляется в состав формулы для усиления усвоения магния, способен повышать умственную и физическую работоспособность, защищать ЦНС от стресса и нормализовать уровень сахара в крови. Он также принимает участие в белковом и липидном обмене.

Анаболическое действие добавки

В силовых видах спорта выделяют две основных причины, для чего нужен ZMA:

Если первое действие можно обеспечить за счет витаминно-минеральных комплексов, в которых также есть цинк и магний, то польза ZMA в повышении тестостерона куда более весомая.

Важно отметить, что ZMA не имеет ничего общего с тестобустерами и имеет другие механизмы для повышения выработки тестостерона. Сочетание этих добавок будет давать более выраженный эффект, потому в бодибилдинге их часто объединяют вместе.

Некоторые исследования показывают, что за восьминедельный период у футболистов NCAA уровень тестостерона и гормона роста повысился на 30% и 5% соответственно. У плацебо-группы те же показатели за период снизились на 10% и 20%. Опыт наглядно показывает, зачем нужен ZMA при занятиях спортом, независимо от дисциплины и характера нагрузок.

Магний и цинк влияют не только на мышечную гипертрофию, но и силовые показатели. Группа исследователей из Западного Вашингтона обнаружила, что при потреблении магния на протяжении 7 недель результативность в тренировке ног повысилась на 20%. Также ученые из Турции выяснили, что потребление цинка в виде добавки повысило уровень мужского полового гормона не только после тренировок, но и в состоянии покоя. Есть данные, которые демонстрируют снижение выносливости и силы, замедление выработки IGF-1 и тестостерона, а также усиление катаболических процессов при недостатке магния и цинка в организме. В таком случае ЗМА является действенным инструментом для предотвращения негативных эффектов.

Многие результаты исследований показывают, насколько комплекс влияет на физические результаты и форму. Они дают убедительные выводы о том, для чего нужно ZMA в виде спортивного питания. Тем не менее, основной эффект комплекса завязан на повышении тестостерона, что оказывает доказанное, но лишь косвенное воздействие на прогрессирование.

Влияние на иммунитет

Важным эффектом добавки является ее воздействие на иммунитет. Основное действие достигается за счет цинка. Он не только укрепляет защитные механизмы организма, но и приводит в действие ферменты, которые усиливают иммунитет и имеют общеукрепляющее воздействие на здоровье. Особенно важно применять ЗМА или добавки с цинком при регулярных тренировках. Помимо ускоренной потери микроэлементов при физических нагрузках, стрессовое воздействие тренировок также значительно снижает иммунитет. По некоторым данным, а также исследованиям олимпийских спортсменов в период подготовки, подверженность вирусным заболеваниям при частых и тяжелых тренировках повышалась в 4 раза.

Потому если рассматривать, когда лучше пить ZMA с целью повышения иммунитета, то добавка будет максимально полезна:

Эффект ZMA будет еще выше, если с этими периодами совпадают циклы для развития силовых качеств, выносливости и мышечной гипертрофии. Тогда помимо укрепления иммунитета, комплекс также будет повышать скорость прогрессирования.

Как принимать добавку

Чтобы добавка оказывала полное действие, необходимо понимать, как правильно принимать ZMA. В отличие от других продуктов, комплекс из крайне «чувствителен» к правилам употребления. В случае их несоблюдения, его эффективность будет значительно снижаться, вплоть до отсутствия какого-либо ощутимого действия. Стандартная дозировка веществ на порцию для мужчин колеблется в диапазоне:

Для женщин эта норма немного ниже, составляет:

С учетом дозировок, производители обычно выпускают универсальную добавку для мужчин и женщин. Каждая капсула обычно содержит по 10 мг цинка, 150 мг магния и 5 мг витамина B6. Потому мужчинам рекомендовано принимать по 3 капсулы на порцию, женщинам — по 2.

Самым оптимальным временем, когда лучше пить ZMA, является период перед сном. Прием ЗМА утром или на протяжении дня будет гораздо менее эффективным. Порцию следует пить за минут до сна. Также важно следить, что перед тем как пить ZMA, желудок должен быть пустым. Потому между ужином и приемом комплекса должно пройти не менее

Комплекс отлично сочетается с любыми спортивными добавками, за исключением продуктов с содержанием кальция. Повышение микроэлемента приводит к снижению абсорбции магния и цинка, что напрямую ухудшает действие добавки. Каких-либо побочных эффектов у ZMA не отмечается, потому его можно применять как курсами по так и на постоянной основе.

Лучшие ZMA добавки

Формула стала весьма эффективной, потому многие производители начали выпускать ЗМА. Среди наиболее популярных добавок выделяют:

Комплекс отлично сочетается с любыми спортивными добавками, за исключением продуктов с содержанием кальция. Повышение микроэлемента приводит к снижению абсорбции магния и цинка, что напрямую ухудшает действие добавки. Каких-либо побочных эффектов у ZMA не отмечается, потому его можно применять как курсами по так и на постоянной основе.

Отличий между тем, как принимать ZMA от разных брендов спортивного питания, не существует. Формула добавки имеет фиксированные соотношения цинка, магния и витамина B6, дозировки от разных производителей почти не отличаются.

Заключение

ЗМА — это относительно новая, но уже получившая массовую популярность добавка. Ученые собрали внушительную научную доказательную базу о пользе и вреде ZMA, что подтверждает его действенность. Комплекс рекомендован не только, как оптимальный по цене и качеству источник цинка и магния, но и добавка для ускорения прогрессирования. Применение ЗМА повышает уровень тестостерона (особенно в случаях, когда выработка мужского полового гормона снижается по каким-то причинам), улучшает скорость мышц и даже сжигание жира. Также повышает силовые показатели и выносливость. У ZMA нет побочных эффектов при использовании в рекомендованных дозировках, потому его можно принимать на постоянной основе.

Источник

WOLF SPORT ZMA Pro

WOLF SPORT ZMA Pro

Комплекс на основе цинка, магния, витамина Б6

ZMA Pro

Формула комплекса ZMA Pro от WOLF SPORT разработана для тех, кто хочет улучшить восстановление организма после тяжелых физических и психоэмоциональных нагрузок. Прием магния, цинка и витамина Б6 способствует сохранению нормального уровня тестостерона, уменьшению катаболизма в мышечной ткани, укреплению нервной системы, защите организма от послетренировочного стресса и эффективному восстановлению после тренировок.

WOLF SPORT ZMA Pro:

Особенности состава и для чего нужен ZMA Pro?

Регулярный прием комплекса ZMA Pro от WOLF SPORT поддерживает нормальный уровень тестостерона в теле и тем самым создает условия для продуктивного роста мышц и недопущения их распада. С его помощью можно сократить период восстановления организма после физических нагрузок, а также защитить свой организма от стресса, связанного с повышенными физическими нагрузками.

Формула комплекса включает цинк, магний и витамин Б6. Сообща данные соединения создают условия для увеличения количества производимого тестостерона и, как следствие, создают условия для продуктивного мышечного роста и послетренировочного восстановления. Ведь тестостерон является одним из сильнейших анаболических гормонов. Магний и витамин Б6 улучшают работу нервной системы и способствуют повышению настроения, за счет чего предупреждается развитие стресса после физических нагрузок.

Состав:

Рекомендации по применению и как принимать WOLF SPORT ZMA Pro:

В день принимать 1-3 капсулы (за 1-1,5 часа до ночного сна). Курс – 2-4 недели.

Источник

Цена действует при оформлении доставки или самовывоза

Спортивное питание ZMA Pro представляет собой лучший тестостероновый бустер, который предназначен для поддержания важных для организма спортсмена содержаний цинка и магния. Цинк, магний принимают активное участие в работе всех систем человеческого организма. Также данные тестостероновые бустеры оказывают лёгкий анаболизирующий эффект – по большей степень за счёт витамина В-6 и аспарагиновой кислоты. Во время сна ZMA Pro обладает способностью повышать выработку гормона роста, что доказано многочисленными научными исследованиями. Все составляющие данного спортивного препарата обладают синергическим действием, то есть параллельно усиливают эффект друг друга. Это является важным преимуществом добавки, которое отличает её от прочих, более недорогих аналогов.

В результате переутомления на тренировках у спортсмена нарушается сон, из-за чего его организм не восстанавливается в достаточной мере. А с течением лет человеческий сон, насколько всем известно, постепенно укорачивается. И для решения данных проблем созданы тетстостероновые бустеры ZMA Pro, дополненные магнием, который, как доказали эксперименты, способствует улучшению качества сна, а также удлиняет продолжительность «медленного» цикла, во время которого и осуществляется ключевая выработка гормона роста. Такому процессу содействуют содержащиеся в спортивной добавке аспартаты.

Входящий в состав ZMA Pro магний обладает способностью увеличивать объёмы мускулатуры, поскольку принимает участие в выработке белка, а также аккумулировании энергии. Согласно статистическим данным, дефицит магния, который, как правило, теряется вместе с потом, (меньше, чем 2/3 оптимального содержания в крови) наблюдается у 23 – 39% спортсменов. Магний особенно необходим спортсменам, занимающимся силовыми видами спорта. При этом оптимальная суточная доза составляет 280мг – для женщин, 350мг – для мужчин.

Входящий в тестостероновые бустеры цинк принимает участие во всех этапах клеточного роста. Он требуется для нормального функционирования более 300-сот разнообразных ферментов. В крови каждого человека (взрослого) имеется довольно большая концентрация цинка (около 3гр), большая часть которого находится в костной ткани, коже и сперме. Достаточно высоко его содержание в волосах и костной ткани, а вот внутренние органы содержат цинк в незначительных количествах.

Цинк играет важное биологическое значение для роста, кроветворения, развития организма, нормального протекания заживления ран, полового созревания, сохранения репродуктивной функции, восприятия вкусов и обонянии и др. Также цинк нужен для слаженной работы щитовидной, предстательной и поджелудочной желез. Цинк улучшает жировой обмен, усиливая интенсивность расщепления жиров и предупреждая ожирение печени.

Стоит понимать, что интенсивные тренинги приводят к ускоренному расходованию данного микроэлемента. Именно поэтому следует включать в свой рацион питания больше цинкосодержащих продуктов. А поскольку пищевые продукты содержат очень небольшое количество цинка, единственным быстрым и полноценным решением проблемы является употреблять тестостероновые бустеры, одним из которых является ZMA Pro. Приём цинка очень важен, поскольку из-за его дефицита может заметно замедлиться рост. Как показывают статистические данные, недостаток цинка в разных видах спорта отмечается у 24 – 60% спортсменов.

Аспаргиновая кислота благоприятствует лучшему усвоению углеводов, сосредоточению гликогена в мускулах, нормализует деятельность иммунной системы, повышает выносливость спортсмена и сопротивляемость усталости. Данная кислота участвует в образовании ДНК и РНК, а также усиливает интенсивность выработки гормона роста, который проявляется только при условии употребления больших доз.

Каким образом действуют тестостероновый бустер ZMA Pro

Насколько всем известно, уровни разных микроэлементов взаимосвязаны. Концентрация цинка и магния должна сохраняться в оптимальном соотношении, в противном случае даже нормальное количество лишь какого-либо из них способно повлечь за собой серьёзный сбой в человеческом организме. В спортивной добавке ZMA Pro два данным компонента находятся в чётко рассчитанном соотношении, которое идеально подходит спортсменам.

Однако, в случае употребления цинка, магния из пищи их усвояемость очень низка. Кроме того, потребность в цинке и магние у организма спортсмена, как оказалось, возрастает примерно в 2 раза в сравнении с простым человеком. Именно поэтому мы предлагаем вам употреблять тестостероновеы бустеры с повышенной биодоступностью, к примеру, ZMA Pro – аспартатный комплекс, который представляет собой одну из наиболее легкоусвояемых разновидностей микроэлементов. Именно поэтому его используют в процессе производства спортивных минерально-поливитаминных добавок.

Соответственно, ZMA Pro воздействует на гормональный уровень одновременно 2-мя механизмами. Кроме того, улучшенная работа поджелудочной железы тоже стимулирует процессы роста. Повышая в организме уровень тестостерона, данный спортивный продукт в результате способствует повышению показателей силы.

Сертификат:

Как принимать SAN ZMA Pro:

Употреблять тестостероновые бустеры рекомендуется в качестве добавки к еде по 3 капсулы 2 – 3 раза в сутки. Предпочтительно последний прием производить за 30 – 60 минут перед отходом ко сну.

Не рекомендуется употреблять более чем 9 капсул на протяжении 24-х часов. Чтобы достичь более заметного результата, не следует употреблять данный спортивный препарат вместе с продуктами, в которых бы содержался кальций.

Товар не является лекарством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом! Имеются индивидуальные противопоказания, не рекомендуется использовать лицам не достигшим 18 лет. ЕАС.

Информация на сайте не является публичной офертой, носит информационно-ознакомительный характер.

Источник

Спортивное питание ZMA

Интенсивные тренировки не только помогают достигать результатов и желаемой архитектуры тела, но и изнашивают организм. Спорт приносит красоту и здоровье только в том случае, если чередуется с полноценным питанием и восстановлением.

Для поддержания адекватной функциональности мышечных волокон и нервной системы необходим целый комплекс микронутриентов. Ключевую роль играет трио: витамин B6, магний и цинк. Эти вещества не только стимулируют энергетический обмен, но и влияют на выработку метаболических гормонов, в том числе тестостерона. Поэтому на период активных тренировок, например, при подготовке к соревнованиям, можно помочь своему телу и дополнить обычный рацион добавкой ZMA.

Состав

Во время значительной физической нагрузки человек тратит большое количество энергии. Мышцам нужно много кислорода и питания. Ускорение метаболизма в процессе тренировки приводит к тому, что на поддержание, восстановление и строительство новых клеток расходуются все имеющиеся в теле запасы. Лишь немногие витамины тело способно синтезировать самостоятельно, остальные мы получаем с едой.

Питание спортсмена сильно отличается от обычного человека. Ему необходимо больше микроэлементов, участвующих в синтезе клеточных белков и аминокислот.

В составе добавки ЗМА есть такие вещества:

Принцип действия на организм

Магний и цинк в теле человека находятся в балансе. Избыток первого препятствует усвоению второго и создаёт существенный дефицит. При этом минералы довольно плохо усваиваются из пищи, поскольку в процесс расщепления и всасывания вмешиваются другие элементы.

В комплексе ZMA оба металла представлены в виде легко усваиваемых солей в оптимальной для спортсменов пропорции.

Смысл добавки заключается не только в пополнении дефицита микронутриентов, но и в их целенаправленном участии в синтезе гормонов. За счёт повышенного содержания витамина B6 и аспарагиновой кислоты ЗМА обладает выраженным анаболическим действием.

Спортивное питание действует с трёх сторон:

Полезные свойства

Активные компоненты в составе ZMA участвуют в ключевых метаболических процессах организма. Атлеты в большей степени нуждаются в биоактивных добавках к пище, поскольку их структура тела и образ жизни диктуют особые потребности в микронутриентах.

Минеральный обмен

Цинк обладает сильнейшим антиоксидантным свойством. Он необходим для поддержания жизнеспособности и функциональности клеток, входит в состав жизненно-важных ферментов, принимает участие в лейкоцитарном синтезе и стимуляции иммунной системы.

Магний нужен для поддержания работы сердечно-сосудистой и нервной системы, он стабилизирует контакт мышечных и нервных волокон, препятствует спазмам. При дефиците вещества нарушается структура костной ткани.

Здоровый баланс Mg и Zn нужен для адекватного роста и функциональности мускульных волокон, снабжения их кровью, крепости скелета. Они участвуют в синтезе большинства гормонов и ферментов, необходимых для расщепления жиров, энергетического обмена и продукции андрогенов.

Анаболическое действие

Поскольку цинк является основным участником процесса синтеза тестостерона, употребление добавки с повышенным его содержанием при условии физических нагрузок увеличивает уровень гормона в крови. У людей, употребляющих ЗМА, количество андрогена может вырасти в среднем на 30% от первоначальных значений. Однако результат весьма индивидуален и зависит не только от минерального баланса, но и от особенностей метаболизма человека.

Опосредованно метаболиты цинка влияют и на уровень инсулиноподобного фактора роста тканей (примерно на 5%).

За счёт усиления продукции соматотропина во время сна атлеты чувствуют себя более отдохнувшими. В действительности компенсация дефицита минералов благотворно сказывается на ночном отдыхе.

Науке известно свойство магния – понижать уровень гормона стресса. Подавление продукции кортизола приводит к тому, что спортсмен лучше контролирует процессы возбуждения и торможения, не испытывает сложностей с расслаблением и сном.

Кумулятивный эффект веществ приводит к более функциональной работе мышц и усилению их роста, повышению выносливости, снижению нервного напряжения.

Метаболическое действие

Без цинка невозможна здоровая работа эндокринной системы. В частности, большинство гормонов щитовидной железы продуцируются при участии ионов Zn. Количество килокалорий, расходуемое телом, прямо пропорционально скорости метаболизма.

При достаточном количестве минерала обмен веществ сохраняется на высоком уровне. Это значит, что оказавшись в условиях дефицита энергии, организм легко перейдёт на сжигание запасов жира.

Немаловажным цинк оказался и для выработки лептина. Этот гормон отвечает за уровень голода и скорость насыщения.

Иммуномодулирующие свойства

Цинк необходим для защитной системы человека. Благодаря антиоксидантным свойствам он усиливает защиту клеточных мембран. И цинк, и магний необходимы для поддержания деления лейкоцитов и скорости их реакции на возбудителей болезней.

Инструкция по применению

Восполнять дефицит в микроэлементах нужно с умом, иначе пользы от приёма добавки не получить. Известно, что усвоению цинка и магния могут мешать другие минералы и микронутриенты, содержащиеся в пище. Поэтому целесообразно принимать капсулы натощак примерно за час до отхода ко сну или спустя 3-4 часа после приёма пищи.

Количество капсул для однократного приёма рассчитывается исходя из рекомендованной оптимальной дозировки.

Подбирать длительность курса и корректировать дозировку лучше совместно с врачом после прохождения ряда обследований.

Форма выпуска

Добавка выпускается в виде капсул с белым порошком. Количество единиц для восполнения суточной потребности в минералах может отличаться и зависит от пола спортсмена и состава, указанного на упаковке. Компании-производители обычно прилагают к банке подробное описание с расчётами количества капсул на однократный приём.

Противопоказания и побочные действия

Абсолютными противопоказаниями к употреблению ЗМА являются, беременность, лактация и возраст младше восемнадцати лет. Во всех остальных случаях питание разрешено, если строго следить за дозировкой и индивидуальной реакцией.

При бесконтрольном приёме и нарушении сроков хранения возможны следующие симптомы:

Добавка не несёт вреда для организма, если соблюдать правила употребления. Польза же зависит от индивидуальной потребности в микронутриентах и особенностях их усвоения у каждого конкретного человека.

Какой ZMA-комплекс лучше выбрать?

Для компенсации минерального дефицита необязательно прибегать к помощи дорогостоящих комплексов. В аптеке без рецепта можно приобрести препараты, содержащие магний, цинк и витамин B6 в нужном количестве, а пропорцию подобрать самостоятельно. Принимать БАДы можно по той же схеме, что рекомендованы для спортивного питания.

На рынке добавок наиболее популярны на сегодняшний день:

Все комплексы примерно одинаковы по составу и отличаются только компанией-изготовителем и ценой.

Источник