Zumba gold что это
Zumba Gold: танцевальный фитнес для старшего возраста
Что такое Zumba Gold? Zumba Gold представляет революционную программу танцевальной аэробики, которая подходит для любого человека, независимо от уровня подготовки и возраста. Эта захватывающая фитнес-программа воплощает в себе принципиально новую блестящую концепцию от гениального Альберто (Бето) Переса. Тренировка предназначена для новичков в фитнесе, людей, имеющих физические ограничения, а также людей старшего возраста, которые желают оставаться физически активными. Эта система легче, чем основная система Zumba, но такая же заводная. Все движения были тщательно разработаны с той целью, чтобы их могли бы легко повторить люди любого размера и возраста.
Эта тренировка гарантированно поможет Вам безопасно и эффективно проработать все тело! При этом Вы будете ощущать вокруг себя веселую атмосферу праздника и без труда двигаться под заводную музыку. В тренировке используются танцевальные движения и ритмы кумбии, сальсы, меренге, танго, румбы, ча-ча и многих других зажигательных направлений.
Вы можете заниматься по программе Zumba Gold, даже если у Вас имеются физические ограничения. Тренировка основана на безопасных, безударных движениях, ритм которых подстроен под людей старшего возраста, а также тех, кто только начинает свой путь в мире фитнеса и здорового образа жизни.
Особенность любого занятия по программе Zumba в том, что отсутствуют паузы на разучивание сложных движений и танцевальных связок. Позвольте музыке управлять вашим телом и просто повторяйте за инструктором.
Zumba Gold
В спортивном клубе «Премьер-Спорт» проводятся занятия по Zumba Gold! Мы приглашаем людей любого возраста, полных энергии и со стойким желанием не сидеть на месте. Это увлечение для тех, кому надоели традиционные тренировки и тех, кто хочет найти новый вид активного отдыха, чтобы приятно проводить время и получать от этого пользу.
Зумба для золотого возраста – отдельная программа, созданная на основе классической Зумбы. В ней сохранен яркий, зажигательный характер и эффективность латиноамериканского танца, но снижена интенсивность. Поэтому она подходит людям:
Преимущества
Уроки разработаны с учетом физиологических и психологических особенностей организма человека старшего поколения. Они помогут поддерживать форму, хорошее самочувствие. Изменения будут заметны уже после первых занятий: улучшится настроение, вы ощутите прилив сил. При регулярных тренировках:
Упражнения также развивают дыхательный аппарат, повышают общий тонус, бодрость, укрепляют связочный аппарат. Предусмотрены комплексы для новичков (со щадящей нагрузкой) и более сложные программы для продвинутых танцоров.
Как проходит занятие
Во время первых визитов вы разучиваете несложные танцевальные движения под музыкальное сопровождение (современные мотивы, умеренный ритм). Часть урока отводится под отработку элементов пилатеса: для вытяжения позвоночника, проработку опорно-двигательного системы, дыхательных практик.
Если вы не знакомы с Zumba Gold, наш инструктор познакомит вас с основными движениями на индивидуальном уроке для начинающих. Чтобы начать танцевать, нужно только желание, немного свободного времени, удобная одежда и обувь.
Что такое Zumba GOLD
В последнее время широко востребованы различные центры и студии, в которых ученики занимаются фитнесом. Многие компании практикуют обучение танцам взрослых в москве. В подобных центрах проводятся как групповые, так и индивидуальные занятия. Особенно востребованы направления, на которых могут попробовать свои силы даже начинающие танцоры. Одним из таких вариантов является программа Zumba GOLD, о которой пойдет речь в настоящей статье.
Полезная информация
Данное танцевальное направление совершило практически революцию в сфере фитнеса. Именно zumba gold позволяет всем людям без ограничений по возрасту, весу и полу заниматься активными упражнениями. Программа дает возможность увеличить подвижность суставов, похудеть и сохранить прекрасное настроение и внешний вид даже пожилым ученикам.
Особенность направления заключается в том, что в ходе занятия отсутствуют паузы на повторение упражнений, которые показывает инструктор. Таким образом, вы постоянно находитесь в «живом» ритме танца, двигаясь в такт музыке. Программа отлично подходит для всех, кто имеет активную жизненную позицию и стремится к здоровью и красоте.
Уроки проходят буквально на одном дыхании. Опытный тренер способен создать атмосферу праздника, поэтому нередко люди выходят из зала после занятия с позитивным настроением. В процессе танца развивается пластичность, решаются проблемы со здоровьем, дыхание становится легким. В ряде случаев компании предоставляют бесплатный пробный урок для желающих освоить Zumba GOLD. Это прекрасная возможность попробовать свои силы в данном направлении.
Зумба для людей старшего возраста.
Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. Видео уроки для похудения и хорошего настроения.
Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.
Следует отметить, что зумба — это идеальный вариант тренировки для тех, кому не нравится скучное и однообразное выполнение обычных упражнений.
Зумба для людей зрелого возраста. Часть 1.
«>
Зумба для людей зрелого возраста. Часть 2. Сальса.
Зумба для людей зрелого возраста. Меренга
Зумба для людей зрелого возраста. Танго.
Зумба для людей зрелого возраста. Танго-Фламенко.
Урок зумба для начинающих.
В видео показывается урок танца зумба фитнес для начинающих. Рассказывется о возникновении танца зумба, о его отличиях от других видов фитнеса и сходствах с ними.
Этот вид фитнеса замечателен тем, что им могут заниматься в любом возрасте и с разным состоянием здоровья. Одинаково эффективно с этим танцем будут сжигать калории и худеть как продвинутые так и начинающие. Он не имеет противопоказаний, поэтому использовать для похудения его могут практически все. Для похудения зумба не менее эффективна, чем любые другие виды групповых занятий, но при этом сами занятия в виде танца проходят намного веселей и не нагружают ЦНС.
Предложенные танцевальные движения зумба вы можете выполнять как под звучащую в уроке музыку, так и под музыку сальсы, меренге, реггетона, румбы, мамбы и т.п.
Если Ваша цель – похудеть, то это значит двигаться нужно долго. Занятие длится около часа. И поверьте за это время с вас семь потов сойдет.
Это энергичная программа тренировок, которая не даст вам заскучать. А самое главное, она не надоест. Так как «танец для похудения», как еще называют зумбу, имеет множество вариаций. Можно разучивать новые движение, комбинировать их. В общем весело проводить тренировки. Зумба поможет вам оставаться в форме и подарит хорошее настроение.
Источник
Спасибо за ваши комментарии!
LiveInternetLiveInternet
—Видео
—Рубрики
—Музыка
—Поиск по дневнику
—Подписка по e-mail
—Постоянные читатели
Худеем танцуя. Zumba Gold — базовые движения. Часть 1
Вы когда–нибудь слышали о таком направлении фитнеса, как Zumba (зумба-фитнес)? Нет?
А между тем, оно с каждым днем приобретает все новых поклонников.
Что же это за направление, чем оно завоевало расположение своих почитателей, и откуда возникло?
А появилась Zumba благодаря курьёзу. Известный колумбийский тренер-хореограф Альберто Перес (учивший танцам Дженнифер Лопес и Шакиру), придя на тренировку по аэробике, обнаружил, что специализированные диски для занятий аэробикой он оставил дома.
Отменять занятие было поздно. Ему ничего не осталось, кроме как принести из машины попавшийся под руку диск. Тренировка превратилась в искрометную вечеринку, которая понравилась всем чрезвычайно.
Так Альберто создал Зумбу (в переводе с молодежного сленга Колумбии Zumba означает «жужжать», «быстро двигаться») – зажигательную смесь аэробики и танца.
Что отличает Зумбу от других видов фитнеса?
Что отличает Зумбу от других видов фитнеса?С помощью сегодняшнего видео мы ознакомимся с азами танцевальных движений Zumba Gold, специально разработанной для людей старшего возраста, а также для новичков.
Zumba Gold помогает сбросить лишний вес, увеличить подвижность суставов и подтянуть проблемные зоны.
Особенность любого занятия по программе Зумба в том, что отсутствуют паузы на разучивание сложных движений и танцевальных связок. Позвольте музыке управлять вашим телом и просто повторяйте за инструктором.
Занятия зумба фитнесом – это эффективно, весело и очень интересно. Если в вашем городе нет групп по зумба-фитнесу, не стоит огорчаться. Вы легко можете заниматься дома, вместе с лучшими мастерами этого дела.
amazingwoman.ru
И в сегодняшнем ролике — Зумба для людей зрелого возраста в ритме Меренге.