Абьюзинг это в психологии что такое простыми словами
Что такое абьюз и кто такой абьюзер: советы эксперта
Сейчас очень актуальна тема абьюза. Общество говорит об этом, ведь бывают случаи, когда в таких отношениях люди пребывают не годами, а десятилетиями или вовсе на протяжении всей жизни. Как узнать о том, что абьюз стал частью жизни, какие бывают виды абьюза, и самое главное – как с этим бороться? Эти и другие вопросы мы обсудили с экспертом Л’Этуаль психологом Юлией Хадарцевой.
Юлия Хадарцева
Что такое абьюз и кто такой абьюзер
Психологические причины абьюза
В такой психологической травме, как абьюз, лежат базовые отношения из раннего детства. Тема агрессии и/или подавления начинается с восприятия родителя противоположного пола. То есть если мужчина является абьюзером и всячески ищет возможность подавить женщину, скорее всего, у него была достаточно жесткая мать, которая сломала его волю, и теперь он, повзрослев, просто отыгрывается на других женщинах. Конечно, здесь нужно сказать и о жертве, которая находится в абьюзивных отношениях. Так или иначе она не является обычной личностью, а также имеет психологические проблемы в виде потребности быть постоянно униженной.
Люди ошибочно считают большой любовью то, когда их обижают, унижают, ограничивают свободу и т.д. Чаще всего это рассматривается именно со стороны партнерских отношений между мужчиной и женщиной, но абьюз может быть в любом виде отношений: на работе, на учебе, с друзьями, с приятелями, поэтому нужно в первую очередь взять ответственность и честно самому себе ответить: являетесь ли вы участником группы “тиран-жертва”.
Какие бывают виды абьюза
Очень часто родители выступают абьюзерами своих детей, и это одна из самых частых и сложных историй, потому что, если родители поднимают руку, прессуют, давят на своих детей, то ребенок вырастает проблемным и с очень серьезными травмами. Поэтому обязанностью каждого родителя в том числе является следить за тем, как они общаются с детьми, не травмируют ли их, и искоренить это, заменив более демократичными и современными методами воспитания.
Физический абьюз в партнерстве
Есть такая категория людей, как нарциссы. Они считают себя исключительными, и в основе этого – глубинное непринятие себя. С помощью абьюза они унижают всех вокруг для того, чтобы поднять свою самооценку и возвыситься за счет других. Они не выносят конкуренции и соперничества и уж тем более того, что кто-то успешен и выглядит лучше, чем они. Здесь и начинается война: всех и все вокруг нужно переманить на свою сторону, делая упор на то, что они – самые-самые лучшие, и им нет равных.
Признаки абьюза
1. Отсутствие личного пространства
Если в ваших отношениях начинается паника с бесконтрольными состояниями, и там, где должна быть взаимная поддержка, образуется чрезмерный контроль, преследование и ограничение свободы, то вы находитесь в абьюзивных отношениях. Если вашу ценность подавляют, вы не чувствуете единства целей, вас периодически пытаются унизить или оскорбить – это абьюз.
2. Постоянные манипуляции с обидами и претензиями “ты меня не любишь”, “ты обо мне не думаешь”, “ты обо мне не заботишься”, “мне тебя не хватает”, “ты себя неправильно ведешь”, “ты должен/должна быть на связи” и т.д. Человек сеет в вас комплексы и чувство вины, заставляя постоянно оправдываться.
3. Обесценивание партнера, снижение его значимости.
Когда партнер систематически понижает вашу самооценку, некрасиво шутит, насмехается и унижает. Обесценивание может происходить и в более деликатной форме, но тем не менее оно имеет место быть.
4. Ограничение свободы: отделение от друзей, родителей, хобби и профессии.
Обычно это выглядит безобидно “я же просто хочу быть с тобой, и чтобы ты был/а у меня на первом месте, как и я у тебя”, – тогда человек хочет угодить, но процесс абьюза уже запущен.
Побуждение вас отказываться от важных дел и благ жизни, которые доставляют вам удовольствие и делают счастливыми. Вы будете всегда виноваты: “ не так стоишь, не так сидишь”, и ему это, конечно, приносит дискомфорт и страдания( а когда вы на его поводке, он счастлив).
7. Постоянное и непоколебимое желание доводить до эмоциональных всплесков, слез, истерик, и состояния конфликта.
Когда вы это в себе диагностируете, важно обратиться к психологу, потому что причина может быть не только в детских травмах, заложенных родителями, но и в самой родовой системе или даже кармической системе. Расстановки очень хорошо помогают справиться с этим.
Что делать, если вы оказались в абьюзивных отношениях?
Жертве приходится жить по правилам, придуманными абьюзером, и она действительно не знает, как выбраться из этого порочного круга, и даже не задумывается о завершении нездоровых отношений, потому что не осознает проблемы.
Абьюзер опасен для окружающих как с психологической, так и с физиологической точки зрения, поэтому к решению проблемы нужно изначально подходить серьезно, начиная с таких травм, как пониженная самооценка, потеря чувства собственного достоинства, неуверенность в себе, чувство никчемности, тревожности, депрессии, не допуская при этом роста физической агрессии, потому что когда абьюзер находится в разъяренном состоянии, он себя не контролирует, и вы можете серьезно пострадать.
Как противостоять абьюзу
1. Первое, что нужно сделать, когда вы узнали, что находитесь в травмированных отношениях, это обратиться к специалисту.
2. Когда дело доходит до морального или физического насилия, не нужно молчать, обратитесь за помощью к родным и близким вам людям. Возможно, дело дойдет и до полиции, это нужно понимать и знать, что такой исход абсолютно нормален.
3. Третье, что необходимо сделать – снять розовые очки и оценить поведение человека трезво, взвесив его поступки со словами и не рисуя никаких иллюзий относительно него.
4. Разрыв отношений. Уходите, отключите телефон и не выходите на связь. Оставьте надежду, которая у вас есть, на то, что что-либо изменится. Этого не произойдет – раз за разом все будет только усугубляться и все сильнее затягивать вас в этот ночной кошмар. Яблоко не может стать грушей так же, как и такой человек не может поменяться.
Единственное, что вы можете сделать – это уйти из этих отношений и чем раньше, тем лучше, освободив таким образом место для другого, достойного партнера.
Что такое абьюз
Портрет абьюзера: главные признаки
Абьюз зачастую является постоянным свойством человека. Существует некий тип людей, которые привыкли добиваться успеха в жизни таким вот неприятным способом – причинением вреда окружающим. И абьюзеры в связи с этим наделены определёнными признаками в поведении, отношениях, характере, которые позволяют без труда его распознать.
Ниже перечислены важные признаки, на которые следует обратить внимание:
Некоторые думают, что абьюз характерен для авторитетных и влиятельных людей, наделённых большой властью. На самом деле чаще всего абьюзерами бывают совсем другие люди: либо они не имеют в жизни и, в частности, в глазах близких никакого особого значения, но считают это несправедливым и пытаются занять «своё место» с помощью насилия (ибо другие методы им незнакомы); либо их власть и влияние ограничивается одним узким кругом – например, владелец компании устанавливает в ней свои правила, но на личную жизнь сотрудников он повлиять не может, и тогда он применяет методы психологического насилия.
Политическим примером абьюзера может служить любой кровавый (и не очень) диктатор. Он добивается успеха исключительно с помощью запугивания населения, унижения людей, физического насилия, пыток и массовых репрессий. С помощью ареста и истребления «неверных» он добивается всеобщей любви к своей персоне.
Абьюз встречается в разных сферах жизни: в семейных отношениях, на работе, в политике, спорте, образовании, дружеском коллективе и т. д.
Абьюз может принимать самые странные формы. Бывает, например, что человек постоянно указывает на недостатки своего партнёра, которых находит очень много, и пытается их «исправить». И вроде процесс идёт хорошо, однако количество недостатков при этом не исчезает, а часто только увеличивается. Взамен исправленных недостатков появляются новые. В итоге жертва постоянно находится в положении подопытного кролика, которого партнёр использует для своих безумных экспериментов, и при этом она вечно остаётся в его глазах неполноценным существом.
Многих интересует вопрос, как же человек становится абьюзером. Просто так подобный характер не возникает. Абьюзер – это всегда человек, имеющий какие-то психологические проблемы в прошлом или настоящем. Он может, к примеру, испытать в детстве некую психологическую травму. В детском возрасте ему также могло не хватать любви и внимания. Он мог расти в неблагополучной семье, и пример близких воспринимал как должные нормы поведения. Вспомним, что в ранний период ребёнок некритично воспринимает окружающее, и пример взрослых для него является абсолютной нормой. Впоследствии изменить своё отношение к жизни для него может оказаться делом непростым, тем более что детский опыт перешёл в область подсознания.
Жертва, однако, тоже не является беззаботной и гармоничной личностью. Она всегда имеет некоторую слабость, которая и вынуждает её подстраиваться и терпеть унижения в обмен на восполнение своего недостатка.
Случается при этом, что жертва и абьюзер с течением времени меняются местами. Между ними даже может проходить своего рода борьба за доминирование.
Нередко переменчивые отношения абьюзера к себе жертва воспринимает как горячую и всепоглощающую любовь; особенно это характерно для очень молодых парней и девушек, когда, как кажется, всё в организме «играет».
В одной из реальных историй девушка встречалась с парнем, который вначале проявлял вполне «нормальные» чувства к ней, потом стал болезненно ревновать; после этого они некоторое время не общались, а потом внезапно встретились снова. Парень усадил девушку в машину, запер двери и сказал,, что не выпустит её до тех пор, пока она не скажет, что будет его женой. Если же она будет продолжать отказываться, то он грозился разогнаться и врезаться во что-нибудь твёрдое, чтобы они умерли одновременно. Такая вот «горячая любовь» вызывает глубокие сомнения в своей искренности. Очевидно, что молодой человек относится к девушке (при этом посторонней, которая не живёт с ним вместе, не общается и ведёт собственную жизнь) как к своей собственности.
Интересно, что девушка на всё это не обиделась, а решила-таки ответить взаимностью. То есть, конечно, не подвергать его таким же мучениям, а полюбить его. Его агрессивность ей поначалу нравилась, тем более что до этого они вместе ходили на занятия единоборствами и приобщились к «сильным» взаимоотношениям между людьми. Они сыграли свадьбу, во время которой, однако, он не переставал унижать её и ревновать даже к подругам на торжестве.
Любопытный факт был в том, что однажды он всё-таки признался ей: он сказал, что нарочно провоцирует неприятные ситуации, чтобы она поняла, насколько он для неё важен.
Всё это время девушка то подумывала решительно уйти от него, то пыталась мириться. История закончилась «хеппи-эндом»: муж-мучитель ушёл сам, прекратив всякие связи с женщиной. На всякий случай она переехала в другую квартиру.
Неистовое желание иметь детей – ещё одна отличительная черта партнёра-абьюзера. Это обычно характерно для мужа; он торопит жену, хотя она пытается ему объяснить, что ещё не готова, да и он тоже – недостаточно зарабатывает, к примеру. Если же жена рожает, то муж тут же устраняется от её проблем. Заниматься ребёнком приходится ей самой, да ещё и ухаживать за супругом. Нередко он требует интимной близости сразу после родов, не соглашаясь даже с тем, что это может быть физически невозможно. В дальнейшем муж не желает вкладывать свою лепту в воспитание ребёнка, и это в самом лучшем случае; нередко он и его подвергает издевательствам, кроме того, на глазах ребёнка унижает собственную жену, что для неё является ещё большим кошмаром.
Какие существуют виды абьюза
Абьюз бывает самый разный; друг от друга его разновидности отличаются по цели, методам воздействия, сфере применения:
Абьюзер-нарцисс просто не выносит того, что другие люди, особенно его близкие, получают удовольствие от жизни, радуются, добиваются успеха. Он пытается свою жертву всеми силами «опустить на дно»; поэтому он резко обесценивает её достижения, таланты, даже её умственное и психическое здоровье.
Кого выбирают абьюзеры в качестве жертвы
Теоретически попасть в сети абьюзера может кто угодно. Отнюдь не всегда он выбирает в качестве жертвы слабого, зависимого и легко ранимого человека. Нередко жертвой является яркая и сильная личность.
Вот некоторые распространённые типы жертв:
Существуют категории людей, находящиеся в группе риска: матери-одиночки, дети из неблагополучных семей, приезжие, мигранты, закомплексованные люди, публичные фигуры, известные личности, богатые и обеспеченные люди, сильно заинтересованные в отношениях личности.
Абьюзивные отношения: как защититься
Если существует нападение, то обязательно должна быть от него защита. Всякие отношения с абьюзером необходимо как можно скорее пресекать, иначе он от жизни жертвы может камня на камне не оставить.
Чтобы выявить абьюзера на ранних стадиях отношений, можно сравнить его обещания и то, как он их выполняет. Перед началом отношений он может наобещать, как говорится, с три короба, но в самих отношениях может как бы забыть о своих словах. Это уже должно навести на подозрения.
Впоследствии абьюзер начинает свою подлую игру: постоянные обиды, нытьё, требование чрезмерного внимания к себе. Он может говорить о том, что партнёрша его не любит, может без всякой причины ревновать, постоянно обвинять в чём-нибудь. В отношениях абьюзер может то показывать горячую страсть, то вдруг отдаляться, исчезать на некоторое время, заставлять волноваться. Всё это не что иное как манипулирование.
Как же от него избавиться:
Разумеется, абьюзер так просто не оставит свою несостоявшуюся жертву. он может преследовать, ходить по пятам, настаивать на возобновлении отношений. На все его слова нужно отвечать жёстким и принципиальным отказом, так же жёстко нужно пресекать все его действия в отношении вас.
Важно также оградить себя от будущих связей с абьюзерами. Человек должен знать себе цену. Если, к примеру, девушка не умеет себя ценить, то она заведёт отношения с любым подозрительным лицом, лишь бы не остаться одинокой; сойдётся с богатым и в обмен на обеспеченную жизнь будет терпеть все унижения и обиды; пожалеет «несчастного» мужчину, чтобы потом нести его на своём горбу. Такая девушка, чуть что, ещё и спасать своего любимого пойдёт – если он, к примеру, уголовник, азартный игрок, наркоман и т. д. Не стоит этого делать, ведь в этом случае она перекладывает на себя все проблемы, в сущности, никчёмного человека.
Я абьюзер: как себе помочь
Да, нередко встречаются люди, которые признаются, что они абьюзеры. Одни из них относятся к своей «болезни» спокойно, некоторым она даже нравится. А другие чувствуют, что страдают от своего абьюза, и пытаются от него избавиться.
Абьюз не является психическим отклонением, это лишь особый склад личности. Изменить такую личность можно, но только если она сама этого захочет. Можно вести дневник. Можно отводить «приступы» абьюза: каждый раз, как только возникает желание кому-то насолить, нужно забивать гвоздь или мысленно отрезать себе палец. Необходимо контролировать своё поведение: научиться выслушивать собеседников, понимать их точку зрения, уважать их право на свободу, не переступать границы личного пространства. Необходимо также понять, что оправданий для насилия не существует: все они являются лишь лицемерием, принятием желаемого за действительное.
Не следует стыдиться проявления человеческих чувств. Любой сильной личности эти чувства необходимы.
Абьюзинг
Увлеченность
Отношения только начались, а партнер уже признается в любви, делает все, чтобы ускорить процесс вашего сближения. Например, предлагает съехаться или узаконить отношения, едва зная вас – такая черта присуще абьюзеру.
Другой вариант, когда абьюзер говорит о том, что только вы его понимаете, можете его терпеть, что делает вас особенным человеком в его глазах.
Смена настроения
Бывает так, что в один момент у человека хорошее настроение, а через минуту он замыкается. Он всем видом показывает, что виноваты в этом именно вы. На все расспросы всегда следует один и тот же ответ: «Все нормально». Приходится прилагать немалые усилия, чтобы узнать истинную причину такой резкой перемены настроения. Абьюзер может вспомнить старую ситуацию, которую вы уже забыли, и как вам казалось, давно уже совсем разобрались. Но нет, ваш партнер напомнит все до мелочей и расскажет, как ему до сих пор неприятно. И вам придется извиняться за это ещё тысячу раз.
Контроль
Отношения с абьюзером – это постоянная подотчетность. Партнер всегда интересуется, куда вы ходили или куда собираетесь идти? С кем встречаетесь? О чем говорили? В начале отношений девушкам может нравиться, что молодому человеку небезразлична ее жизнь, но все должно быть в меру.
Абьюзер, как правило, любит сопровождать свою жертву на все мероприятия. Даже на девичник он пойдет с вами. И его не будет смущать, что он единственный мужчина в компании.
Чем дальше, тем жестче будет контроль. Если абьюзеру не понравится ваша подруга, он всячески это покажет. И в скором времени поставит вас перед выбором – общаться с кем вы хотите, но при этом постоянно видеть его недовольство и постоянно оправдываться и извиняться, или делать как хочет он: не общаться с теми, кто ему не нравится.
Обесценивание
Все ваши достижения, таланты, способности, приобретенный опыт, все это будет обесцениваться партнером – абьюзером. Он будет говорить, что вы недостаточно хороши в своем деле и все ваши усилия ничего не стоят.
Это формирует комплекс неполноценности у жертвы. Уверенность в себе испаряется и приходит вера в то, что вы ни на что не способны.
Двойные стандарты
Себя абьюзер считает примером и образцом во всем. Он искренне уверен, что его работа важнее и ценнее, потому что он профессионал. И все что бы ни сделал, у него получается лучше, чем у вас.
Недовольство или переложенная ответственность
Человек, оказывающий абьюзинг над личностью, всегда будет перекладывать вину на кого-то другого. Проблемы на работе? Виноват начальник или подчиненные. Проблемы с друзьями или родственниками? Это они не понимают, не могут разглядеть его ранимую душу и дать чего он хочет. Проблемы дома? Виноваты будете вы – всегда! Впрочем, вы виноваты будете во всех возникших проблемах в жизни абьюзера. Не взятая вовремя трубка телефона, и как итог испорченное настроение и проблемы из-за этого на работе. Не послушалась его распоряжений, значит, выставила в плохом свете перед друзьями и т.д.
Вспышки необоснованного гнева
Проблема абьюзера в том, что он, придумав себе идеальный образ партнера, требует, чтобы вы ему соответствовали. При малейшем несоответствии вы будете наказаны обрушенным на вас взрывом гнева. При этом никто не будет утруждать себя лишними объяснениями, в чем собственно ваша вина. Что было сделано не так, придется догадываться самой жертве.
Если в ответ жертва решит перечить, тогда абьюзер может перейти к следующему этапу. Он будет хватать жертву за плечи, трясти ее, давать легкие пощечины, аргументируя все свои действия тем, что иначе вы не понимаете.
После конфликта, когда абьюзер успокоится, он по-прежнему не будет чувствовать за собой никакой вины, а обвинит во всем вас. Это вы его спровоцировали. Это вы такой глупый человек, что не понимаете, как себя правильно вести. Жертва вынуждена успокаивать своего мучителя и винить во всем себя.
Поведение и мотивация жертвы
Что заставляет жертву оставаться в отношениях и терпеть абьюзинг? В первую очередь стоит помнить, что жертвой абьюзера может стать абсолютно любой. Как человек, имеющий комплекс неполноценности, так и уверенная в себе личность.
Абьюзер может не сразу показать свои отрицательные стороны. В начале отношений он может быть внимательным, обходительным, щедрым, да и вообще, идеальным партнером. Именно поэтому жертва долгое время ничего не подозревает и эти отношения затягивают ее, как в болотную трясину.
Когда происходит резкая перемена в поведении абьюзера, жертва недоумевает, и долгое время не может поверить, что это и есть истинная натура человека. Ведь все это время он был таким хорошим. Что же произошло? Жертва начинает винить себя, думая, что именно она спровоцировала такую ответную реакцию. И впоследствии, жертва и не заметит, как чувство вины будет сопровождать ее на протяжении всех отношений.
Абьюзер в гневе? Абьюзер обижен? Абьюзер недоволен? Во всех ситуациях жертва будет винить себя, потому что ей четко дадут понять, все это ее вина. Даже в ситуациях, где абсолютно очевидно, что жертва ни при чем, она сама придумает себе вину и будет за это извиняться.
Так как абьюзер всегда найдет причину для конфликта, то жертва всеми силами будет стараться их избегать. Она не захочет выяснять отношения и добиваться правды, потому что знает – это бесполезное дело. Проще признать свою вину, извиниться и закончить скандал. Жертва не будет нагнетать обстановку, потому что эмоционально очень истощенна и у нее есть только одно желание – мир и покой в отношениях.
Обычно абьюзер изолирует свою жертву от ее друзей и знакомых. Круг общения сводится к одному человеку и это образует некий информационный вакуум. Вера человека рождается от слушания, следовательно, слова абьюзера становятся для жертвы практически единственной правдой. Поэтому в слова партнера, что жертва без него ничего не может, ничего не стоит и никому не нужна, глубоко врезаются в подсознание и держат ее на привязи, рядом с мучителем.
Как освободиться от зависимости
Вне зависимости от степени деморализации жертвы абьюзинга, ей необходимо начать с самого главного, а именно, поменять свое мышление. Именно с этого начнется путь к свободе, ведь в оковах вас держит не человек, а ваш собственный страх и неуверенность в себе.
Поверьте в то, что вы:
• Индивидуальность. Личность со своим характером, желаниями, способностями, мироощущением, мыслями, мечтами. Никому не позволяйте себя кардинально менять, «ломать об колено», иначе это будете уже не вы. Никогда не стоит терять самого себя ради прихоти другого человека. Особенно, если тот другой человек не собирается меняться ради вас.
• Вы человек, а значит имеете право на ошибку. Абьюзер свои ошибки сам себе прощает, тогда должен прощать и ваши. Этим характеризуются отношения между нормальными людьми. Если абьюзер пользуется двойными стандартами – это манипуляция и средство для контроля. Вы не животное, чтобы вас дрессировали. Вы взрослый человек, имеющий свои достоинства и недостатки. Не позволяйте вешать на себя ярлыки.
• Если вы не телепат значит, вы не умеете читать мысли, и мысли абьюзера вам тоже неизвестны, поэтому вы никогда не сможете ему угодить. Вы не знаете, что именно хочет от вас партнер в данный момент. Попытки предугадать желания абьюзера быстро вас истощат, но не принесут должного результата. Требуйте озвучивания своих желаний от вашего партнера, объясните в категорической форме, что не все желания абьюзера будут удовлетворены, потому что вы не волшебник. Выразите свои желания, если человек вас будет полностью игнорировать и зацикливаться только на своем, стоит задуматься, нужны ли вам такие односторонние отношения?
• Вы не можете быть виновными во всем. Такого просто не может быть. Вы имеете право на свое мнение и при этом не испытывать чувство вины за это. Если мнение отличается – это абсолютно нормальное явление.
• Вы имеете право на личное пространство и не обязаны давать пароли от всех своих аккаунтов партнеру. Ваш телефон – это ваша личная вещь. Вы вправе сами решать, с кем общаться, а с кем нет. Если вам не нравится дружить с тем, кого вам навязывает абьюзер, не нужно себя заставлять. Все люди разные и в друзья к себе записывают не каждого, а того кто близок по духу. Дружить по принуждению невозможно и это нормально.
• Ни в коем случае не расставаться со своей мечтой или любимым делом. Это то, что вас вдохновляет, поэтому не отказывайтесь от этого в угоду другому человеку. Если ваш партнер заставляет бросить ваши любимые занятия, стоит задуматься, а любит ли он вас? Скорее всего, ваше хобби мешает устройству его собственного комфорта, о котором должны позаботиться именно вы. А иначе, зачем ему вы со своей индивидуальностью?
Как бы банально это не звучало, но строить отношения с абьюзером очень сложно, поэтому от такого человека стоит уйти. В надежде на перемены к лучшему, можно потерять свою жизнь и не только во временном понимании, но и в физическом смысле. Нередко агрессивные абьюзеры убивали своих жертв или доводили их до самоубийства.
К сожалению, люди крайне редко меняются, особенно это касается такого законченного эгоиста, как абьюзер. Он будет обещать измениться, стать хорошим, и тому подобное, но получив желаемое – ВАС, он вернется к прежнему образу жизни очень быстро. Поэтому не стоит верить обещаниям абьюзера. От такого человека нужно уходить раз и навсегда, иначе он привыкнет, что вы все равно вернетесь, перестанет стараться, что-то сделать для этого. А очередное возвращение будет унизительно для вас и еще больше уменьшит вашу ценность в глазах самого абьюзера.