Аквалапша что это такое

20 способов использования аквапалки, о которых вы не знали

Аквапалка (буквально — лапша для бассейна) — это длинный кусок полиэтиленовой пены. Ими пользуются люди всех возрастов для плавания в бассейне, а также для некоторых водных упражнений.

Но оказывается, аквапалки можно использовать не только в бассейне. Пена податлива, что делает ее идеальным материалом для многих простых и полезных приспособлений.

Используйте аквапалку для перевозки предметов на крыше машины

Купание собак — грязное дело. Но есть выход. Вырежьте в палке из пены маленькие отверстия, вставьте в нее шланг и сверните конструкцию в кольцо. Это позволит помыть только собаку, а самому остаться сухим

Спать в машине еще никогда не было так комфортно. Забудьте о судорог шеи и раздраженной кожи. Разрежьте одну сторону аквапалки и наденьте её на ремень безопасности. Затем оберните вокруг всего мягкое полотенце или одеяло. Теперь можно укладываться!

Идеально подходит для ночных вечеринок. Используя кусочки пены, сделайте так, чтобы чайные свечи плавали в бассейне. Многие ваши друзья могут подумать, что вы потратили на это кучу денег!

Сделайте прыжки безопасными, прикрыв кусочками аквапалки пружины и края батута. Вам не нужно будет беспокоиться о том, что ребенок может нечаянно пораниться ржавым и острыми пружинами

Не позволяйте своим малышам плотно закрывать двери, прикрепив небольшой кусок аквапалки на самом верху двери. Они смогут только прикрыть дверь, а вы всегда сможете заглянуть и удостовериться, что дети играют безопасно

Выбросьте из кладовки коробку, в которой хранятся старые удлинители. Вам никогда не придется тратить время на то, чтобы распутать их, если вы воспользуетесь этим простым методом

В жизни каждого ребенка наступает период, когда он становится чрезвычайно разрушительным. Позвольте им сбросить свою энергию с этими «световыми» лучами. Дети могут играть целый день, но ни у кого не останется ни царапины!

Прелесть аквапалки состоит в том, что времена года больше не смогут ограничить ваши путешествия. Не следует игнорировать температуру замерзания: просто оберните валик вокруг трубы подачи воды, и ваш кемпер будет надежно защищен

Если вы любите своими руками что-то создавать для детей, то знайте, что им очень понравится этот пиратский корабль из аквапалок. Вы его можете сделать таким, каким захотите!

Пока ваши дети играют на пиратском корабле, вы тоже можете присоединиться к веселью. Эта простая идея позволит вам сделать плавающий держатель для напитков, которые так нужны под рукой в жаркие летние дни. Просто отрежьте три куска от аквапалки и надежно скрепите их

Практически невозможно выйти из машины в гараже, не ударив дверь о бетонную стену. Прикрепите к стене аквапалку, и вам не придется больше красить автомобиль

Рыбалка — это весело, пока вы не уронили удочку в воду и видите, как она опускается на дно. У вас есть два варианта: прыгать за ней или оставить все как есть. Но есть и идея получше: прикрепите к удочке своеобразный поплавок, и вы больше не будете ее терять

Еще одна полезная идея для любого рыбака. Теперь ваши удочки будут в идеальном порядке!

Иногда бывает ложно хранить одежду из деликатной ткани: она может помяться или повредиться. Аквапалка — идеальное решение предотвращения появления складок на одежде

Вы можете потратить кучу денег на такое приспособление для рук, а можете сделать его сами. Достаточно куска аквапалки!

Никому не нравятся унылые заломленные сапоги. Поместите в них аквапалку, и они снова примут свой первоначальный вид, который сохранят надолго

Поскольку аквапалку легко нарезать на кусочки, её можно использовать для изучения математики. Различные размеры — отличный визуальный инструмент, помогающий детям изучать дроби

Когда ваши дети выходят на улицу в жаркие летние дни, создайте им простую игровую площадку для мытья велосипедов. Вам потребуются трубы ПВХ и много аквапалок. Дети все время будут в прохладном месте и им будет весело!

Срочно нужна швабра? Возьмите старые грабли и прикрепите к ним кусок аквапалки. Вам ничего не нужно покупать, а на создание инструмента уйдет всего пару минут

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

Источник

Нудлс: полезная «лапша» для занятия аквафитнесом.

В переводе с английского «нудлс» означает лапша. «Но как лапша может быть полезна для фитнеса?», – спросит подкованный в вопросах правильного питания читатель. «Никак не может!», – ответим мы вам. Дело в том, что в этой статье речь пойдет не о еде. Просто за схожесть формы «лапшой» или «нудлс» также называют длинную цилиндрическую палку для занятия аэробикой в воде

Размер такой аквапалки, правда, с размером гастрономической лапши несоизмерим: длина ее составляет 70-165 см, а диаметр 4-10 см. Изготавливается аквалапша, понятно дело, не из муки, а из вспененного полиэтилена или из вспененного каучука (EVA). Из последнего получаются более износостойкие аквапалки, которые прослужат вам дольше. Однако, по большому счету, оба материала имеют высокую плавучесть, которая не теряется даже при таких механических повреждениях, как проколы и порезы. При этом полиэтиленовые и каучуковые нудлы не впитывают и не накапливают в себе влагу. Словом, нудлс обладает всеми теми качествами, которые идеальны для спортивного аквагаджета.

Купить нудлс можно как в специализированных спортивных магазинах, так и в обычных супермаркетах. Также яркую аквапалку можно приобрести в любом курортном городе в лавках с товарами для плавания.

Теперь давайте разбираться, как такая необычная «лапша» может быть полезна. Нудлс широко используется в аквафитнесе, аквааэробике, гидротерапии, для игр в воде. С одной стороны аквапалка может выступать поддерживающим оборудованием. На нее можно ложиться грудью или спиной и учиться плавать различными стилями. К примеру, нудлс, находящийся подмышками, в отличие от доски для плавания дает более естественную поддержку на воде и не создает нагрузку на плечевые суставы. Обычная аквапалка способна удержать на воде даже довольно тучного человека.

Кстати, с помощью нудлс можно плавать без рук, работая только ногами. Такой способ плавания дает очень хорошую нагрузку брюшным мышцам, сгоняя жирок с самого проблемного участка женской фигуры – живота.

Также, приняв упор руками на аквапалку, размещенную на поверхности воды, под водой можно совершать различные махи ногами: вперед-назад, вправо-влево. Подобные упражнения с нудлс еще и развивают баланс, так как приходится удерживать равновесие, и улучшают координацию движений.

С другой стороны, в ряде упражнений аквапалка увеличивает нагрузку на различные группы мышц за счет возникновения сопротивления воды. Так, взявшись за оба конца «лапши» одной рукой, можно совершать развороты туловища, поместив нудлс на поверхность воды. За счет сопротивления воды подобные упражнения с аквапалкой дают в разы больше эффективности, чем аналогичные фитнес-движения на суше. Также имейте в виду, что чем длиннее аквапалка, тем большее сопротивление на воде вы получите благодаря ей. Однако, чем старее нудлс, тем меньшее сопротивление в воде оказывает. Поэтому новичкам на занятиях аквааэробикой специально выдают поизносившиеся аквапалки, чтобы на первых занятиях вновь прибывшие получили щадящую нагрузку.

Упражнения с аквалапшой в воде рекомендованы беременным, при реабилитации после травм, при варикозном расширении вен и т.п.

«Лапша» может быть полезна и на суше. С ее помощью можно делать и обычную (не водную) гимнастику.

Если у вас есть дети, яркие аквамакаронины, которые к тому же бывают ребристые и с изгибами, не оставят равнодушными ни одного малыша и станут хорошим стимулом при обучении плаванию и занятиях аквааэробикой. Мальчики могут играть аквапалкой на суше, как мечом. При этом родители могут быть спокойны, что в результате таких сражений на нудлс их дети не получат ранений. Из «лапши» можно делать кольца, крепить их на возвышенности и метать палки, мячи и диски, стремясь попасть выбранным предметом внутрь аквакольца. К тому же, для нудлс существует различные переходники и соединители. Эти элементы позволяют удлинять аквапалки, делать из них обручи, аквапояса, превращать в водные кресла, лодки, плоты, используя уже не для спорта, а для отдыха на воде.

К слову, нудлс может оказаться еще и спасательным кругом для утопающего. Ведь в критической ситуации, особенно когда тонет ребенок, и на счету каждая секунда, длина аквапалки может сыграть решающую роль. Плывя на встречу тонущему, вы можете сэкономить драгоценное время, выбросив длинную аквапалку вперед, и это даст шанс спасти человека или помочь ему не нахлебаться воды.

Источник

Душ Шарко: вся правда о его пользе

Салоны красоты и лечебно-профилактические заведения предлагают своим клиентам такую услугу, как душ Шарко. Что это такое, и в каких случаях процедура показана?

Что такое душ Шарко

Благотворное влияние водных процедур тело человека и его психическое состояние заметили еще древние греки. Гидротерапия или лечение водой практиковалось уже во времена античности.

А в XIX веке французский врач по фамилии Шарко изобрел особую водную процедуру — душ под высоким давлением. Изначально она предназначалась для улучшения самочувствия психических больных.

Полезные свойства процедуры

Оказалось, что интенсивный душ под давлением очень полезен широкому кругу людей, а не только пациентам психиатра. Основное его действие — улучшение кровообращения и лимфотока.

Струи воды как будто массируют тело человека (и массируют довольно интенсивно), к тому же, подключается температурное воздействие (температура воды может быть различной, в зависимости от показаний, в диапазоне от 15°С до 45°С).

Поэтому душ Шарко оказывает следующие положительные эффекты:

Люди после процедуры отмечают заметное повышение тонуса, прилив сил, бодрости, оптимизма.

Вот почему душ Шарко применяется в комплексной терапии таких состояний, как:

Также душ Шарко эффективен в качестве профилактики заболеваний и при утомлении мышц (например, после занятий спортом).

Для некоторых людей душ Шарко может быть болезненным, но со временем чувствительность к нему уменьшается. Также не нужно пугаться небольшой красноты кожи после процедуры. В некоторых случаях могут появиться небольшие синяки.

Душ Шарко в косметологии

Косметологи тоже взяли на вооружение эту простую, но чрезвычайно эффективную процедуру. В салонах душ Шарко используют в следующих целях:

Курс из 10 процедур душа Шарко позволяет без усилий избавиться от 2–4 см в обхватах талии и бедер. При этом вы получите ровную гладкую кожу без проявлений целлюлита.

Как выполняется душ Шарко

Процедуру выполняет квалифицированный специалист. Источники воды находятся на расстоянии 3–4 м от клиента, а специалист регулирует температуру и напор воды, а также выполняет своеобразный массаж тела клиента струями воды.

В домашних условиях добиться такого напора воды невозможно.

Душ Шарко обычно проводят курсами 10–15 процедур, делая перерывы 1–2 дня. Длительность процедуры — от 1–2 до 5–7 минут.

Кому нельзя применять душ Шарко

Душ Шарко — это процедура, которая выполняется только с помощью воды, то есть, это простое и безопасное средство. Но оно тоже имеет определенные противопоказания.

Душ Шарко не применяют в следующих случаях:

Во время менструации процедура тоже не выполняется.

В наше время увлечения высокими технологиями и сложными методиками не стоит недооценивать свойства гидротерапии. Курс процедур душа Шарко, выполненный специалистом, поможет вам обрести тонус, точеный силуэт, избавиться от целлюлита и даже уменьшить проявления некоторых заболеваний.

Источник

Что такое клетчатка

«Сибирская клетчатка» 21.10.2021 73378

Что такое растительная клетчатка?

Из книги известного популяризатора растительной клетчатки доктора Бетти Камен:

«Клетчатка – это подкласс углеводов, который включает некрахмалистые полисахариды. В основном состоит из целлюлозы, гемицеллюлозы, лигнина и пектинов, которые во время продвижения по желудочно-кишечному тракту не преобразуются в простую сахарозу и выводятся из организма каловыми массами».

Растительная клетчатка (растительные волокна, пищевые волокна, пребиотики) разделяется на два вида – растворимая и нерастворимая клетчатка. В том или ином виде растительная клетчатка присутствует во всех растениях земных, речных и даже в морских водорослях.

Растворимая клетчатка

Нерастворимая клетчатка

Сколько клетчатки в день нужно употреблять?

В каких продуктах больше всего клетчатки? Сводная таблица

Даже из этих цифр видно, что клетчатка переносит тепловую обработку, но все же максимальное ее количество содержится в свежих растительных продуктах.

Отруби – чемпионы по клетчатке

Из растительной пищи абсолютный чемпион по содержанию клетчатки – это отруби или оболочка зерновых растений. Пшеница, рожь, овес, рис и т.д. Конечно, клетчатка содержится и в самом зерне, но количество нерастворимой клетчатки в оболочке злаковых культур в разы больше и доходит до 40-60%. Неплохие показатели по количеству клетчатки у различных сухофруктов, инжира (6.9г).

Какую роль в организме выполняет клетчатка?

Клетчатка и запоры

Клетчатка и сердечнососудистые заболевания

Ученые единогласны в том, что одной из основных причин возникновения сердечнососудистых заболеваний является недостаток в пище клетчатки. Клетчатка снижает уровень вредного холестерина в крови, который имеет нехорошее свойство откладываться в виде холестериновых «бляшек» на стенках сосудов.

Клетчатка и диабет

Доказана прямая связь между потреблением клетчатки и многими заболеваниями. Одно из таких заболеваний – диабет. Клетчатка уменьшает всасывание сахара, оказывая мощный лечебно-профилактический эффект.

Многие покупатели Сибирской клетчатки, страдающие сахарным диабетом второго типа, снизили количество потребляемых лекарств или даже отказались от них вовсе.

Клетчатка и онкология

Растительная клетчатка – любимая пища для полезной микрофлоры кишечника. Ученые доказали, что от «самочувствия» кишечной микрофлоры зависит иммунитет. Бактерии кишечника расщепляют 15-20% поступающих с пищей растительных волокон – клетчатки, в результате образуются вещества, которые снижают риск возникновения онкологических заболеваний, в частности широко распространенного рака нижних отделов кишечника.

Клетчатка и лишний вес

Отдельная тема – это клетчатка и похудение. Именно благодаря желанию людей быть стройными, популярность клетчатки в последние годы бьет все рекорды.

Клетчатка улучшает обмен веществ

Клетчатка делает нас умнее

Перечисление медицинских проблем, которые появляются при недостатке в пище клетчатки, займет сотни страниц текста. Некоторые из них мы отражаем на нашем сайте. Не могу не поделиться информацией из последнего обзора зарубежных научных исследований, посвященных клетчатке.

Оказалось, существует доказанная связь между потреблением клетчатки и работой мозга! Люди, как молодые, так и пожилые, употребляющие большое количество клетчатки, обладают лучшими умственными способностями, памятью, вниманием, сообразительностью, чем те, которые клетчаткой пренебрегают или едят ее в недостаточном количестве. Большинства вышеназванных проблем со здоровьем можно избежать, если с малых лет есть достаточное количество растительной пищи, богатой клетчаткой, а если это не получается, добавлять в свой рацион концентрированную смесь различных видов клетчатки.

Некоторые пожилые люди говорят, что запущенные проблемы не поправить. Это не так. Улучшение рациона питания, обогащение его достаточным количеством клетчатки дает положительные результаты в любом возрасте.

Выводит ли клетчатка полезные вещества?

Еще один вопрос, который волнует любителей концентрированной клетчатки.

Если клетчатка собирает и выводит из организма шлаки, токсины и т.д., не выводит ли она и полезные вещества?

Этот вопрос волнует не только россиян. Его ставят перед собой многие научно-исследовательские коллективы ведущих зарубежных научных центров.

А как же быть с остальными видами или отрубями?

Вариантов два – принимать клетчатку за час-полтора до еды или после еды. Замачивать клетчатку в бифидо-кефире на несколько часов.

Клетчатка – кладезь витаминов

Какая клетчатка самая полезная?

Заключение

Отойдем от болезней и остановимся на удивительном свойстве клетчатки. Не побоюсь сказать «Клетчатка-это умный продукт!». Растительные волокна в разных случаях при разных нарушениях в организме работают по-разному, но всегда с пользой для организма.

За каждым случаем стоят сложные и не всегда понятные нам, простым людям физиологические процессы. Например, казалось бы, какая связь между потреблением клетчатки и раком молочной железы? Между клетчаткой и работой мозга? Между клетчаткой и кариесом? Между клетчаткой и кандидозом? Между клетчаткой и желчными камнями? Огромное количество объективной информации, многолетние исследования, клинические испытания подтверждают, что одной из причин вышеназванных проблем является недостаток клетчатки.

Человек, как биологический вид эволюционно больше тяготеет к растительной пище, об этом можно судить по соотношению зубов-резцов для мяса и коренных для перетирания растений. В последние 150-200 лет это соотношение стало изменяться, но организм человека не изменился за столь короткий срок. Нынешнее неправильное питание можно сравнить с автомобилем. Сердце кровью обливается, когда нужно залить в бак дорогого авто дешевый бензин. А если делать это постоянно? Чувствуете, куда клоню? Машину нам жалко, а себя нет. Организм имеет огромный запас прочности, годами работает на «плохом бензине», а потом? Проблемы нарастают, как снежный ком, затем дорогостоящий ремонт и больничная койка.

Про растительную клетчатку, ее волшебные, умные свойства можно писать книги. К сожалению, таких книг очень мало.

Источник

Начинающему судоводителю: ГИМС, МП, ВВП, ВП – что это такое?

В ходе подготовки судоводителей у новичков возникает масса вопросов. Тема судовождения насыщена разными терминами и аббревиатурами. Поэтому для упрощения понимания мы подготовили шпаргалку, которая поможет разобраться с основными понятиями.

Какие бывают маломерные суда?

Сначала давайте определимся с основным понятием и ответим на вопрос – что такое маломерное судно. Федеральный закон №36 определяет эту формулировку так. Это водное транспортное средство длиной не более 20 метров и вместительностью до 12 пассажиров вместе со снаряжением.

Под понятие маломерного судна подходят следующие плавательные средства:

Не все плавательные средства, подпадающие под вышеуказанные технические характеристики нуждаются в постановке на учет и получении прав. Например, водные транспортные средства, массой до 200 кг и мощностью двигателя (при его наличии) до 8 киловатт включительно не требуют прохождения аттестации на право управления ими. К числу таких средств передвижения относят катамараны, надувные лодки, байдарки.

Что такое ГИМС и для чего она нужна?

Новичкам в судоходстве полезно будет узнать, что такое ГИМС, об ее значении и функциях. Аббревиатура расшифровывается, как Государственная инспекция по маломерным судам.

ГИМС – это исполнительный орган власти, который устанавливает и контролирует правила пользования маломерными судами на воде, а также на прилегающих участках. Например, на стоянке, пляже, переправе.

Функции ГИМС

Значение ГИМС для судовождения

Благодаря государственной инспекции производится разработка и внедрение новых систем обучения судоводителей. Проводится разъяснительная работа среди населения с целью снижения несчастных случаев на воде.

Государственная инспекция участвует в ликвидации последствий несчастных случаев и катастроф, связанных с водой. В том числе проводит поисково-спасательные операции.

Если обучиться судовождению можно даже в частной организации, то сдать экзамен и получить права на управление плавсредством можно только в ГИМС. Во время экзамена государственные инспекторы строго следят за соблюдением требований и соответствием уровня знаний обучившегося. Ведь от этого зависят жизни других людей.

Где плавают маломерные суда?

После успешно сданного экзамена, выдается удостоверение с отметками о том, какими типами плавательных средств разрешено управлять и где плавать. Нелишним будет разобраться в вопросе, что такое район плавания маломерного судна. Это зона, в которой разрешено находиться тому или иному плавсредству.

Существует несколько разновидностей районов плавания:

Перед началом обучения абитуриенту необходимо определиться с тем, на каком водном транспортном средстве он предполагает плавать и в каких водах. От этого зависит, какие экзамены ему придется сдавать.

Новичку, впервые пришедшему на обучение, может быть не понятно, что это ГИМС ВП, ВВП, МП. В зависимости от района плавания отличаются экзаменационные вопросы. Для экзамена по внутренним путям важно знать общие положения и правила судоходства.

А, например, при сдаче экзамена для ВВП от учащегося потребуется знание правил передвижения по внутренним водоемам РФ согласно паритету между суднами. Зная, что такое ВВП в ГИМС можно подготовиться к успешной сдаче экзаменов.

Для того чтобы получить удостоверение судоводителя и иметь право управлять водным транспортным средством на море, студенту необходимо понимать что это МП ГИМС. В ходе экзамена в государственной инспекции потребуется подтвердить свои знания в области морских путей, в частности о международных судоходных правилах.

Заключение

Для начинающих судоводителей поначалу трудно сориентироваться в многообразии специфических терминов и понятий. Занятия в учебном центре помогут легче их освоить и подготовиться к теоретическому экзамену в ГИМС.

После этого студенты с легкостью ориентируются в законодательных требованиях и нормах, а управление водным транспортом становится безопасным и в удовольствие.

Источник