Альфа гравити что это такое
Альфа гравити что это такое
Для занятий альфа-гравити используется альфа-гравити снаряжение, и вовсем не обязательно хвататься за веревки руками, можно надевать специальные кожаные перчатки, ведь с непривычки руки будут уставать. но при этом энергия тела при взаимодействии с гравитацией будет накапливаться. К тому же важной особенностью занятий альфа-гравити является плавность и медленный ритм движений и в то же время их разноообразие, которому научит инструктор. Поэтому скучно не будет. Зато при желании можно совсем отвлечься от мира, рабочих и личных проблем, поскольку придется сосредоточиться на выполнении упражнений не лежа на коврике или траве, а почти в полете.
Все упражнения на альфа-гравити тренажерах выполняются на весу, что позволяет хорошо «прорабатывать» суставы и связки и помочь быстро восстановить нормальную функцию последних при такой неприятной травме, как растяжение. Кого-то, вероятно, при выборе в пользу альфа-гравити тренажеров может смутить собственный немаленький вес. Так, вот это не может быть препятствием для таких тренировок. Как раз занятия альфа-гравити помогут улучшить фигуру, скорректировать не очень эстетичное обвисание тканей и «прорисовать» рельефные мышцы.
Да, занятия альфа-графити по воздействию на организм чем-то сродни и пилатесу, и йоге, и даже танцам, но все же это что-то совсем иное. Самое главное в альфа-гравити – движения, способствующие укреплению мышц и усилению суставов в своего рода полете, что поможет полностью отключиться от негатива, накапливать позитивную энергетику и «вить» самые красивые веревочки из своей жизни. А если хочется выглядеть и чувствовать себя моложе, но что-то там в спине и ногах побаливает и «скрипит», а жизненная энергия куда- то уходит? И эти проблемы вполне можно попытаться решить с помощью альфа-гравити.
А занятия альфа-гравити в Москве помогут забыть про пробки и суету мегаполиса и значительно экономить время, поскольку это дает возможность получить тот же результат в 3-4 раза быстрее, то есть за 15- 20 минут то же, что и за час обычных тренировок.
Вы хотите попробовать альфа-гравити в Москве? В этом вам поможет единый абонемент Фитмост. По нему вы можете не только попробовать что-то новое и необычное в удобно расположенной от вашего дома или работы студии, но и минимизировать риски в случае, если занятия альфа-гравити вам не понравятся, ведь в единый абонемент Фитмост могут входить и ваши любимые виды фитнеса. К тому занятия по единому абонементу Фитмост предоставят отличную возможность сравнить занятия альфа-гравити с разными видами фитнеса и и выбрать то, что подходит именно вам.
Альфа гравити что это такое
ИСТОРИЯ
АЛЬФА ГРАВИТИ
Альфа Гравити – это новая методика работы с телом под действием сил гравитации. Тренировки проходят на специальных веревках, подвешенных к потолку, при этом руки и ступни закреплены в специальных хватах; включают в себя элементы йоги, пилатеса и воркаута. Идея уходят корнями в старославянские времена, когда для растяжки и укрепления тела испольновался тренажер правИло, с помощью которого тело человека симметрично растягивалось под действием собственного веса. ПравИло до сих пор используют для тренировки спортсменов и восстановления после травм.
В 2008 году он под руководством тренера Владимира Фалько системой альфа гравити начали заниматься в Запорожье, одновременно несколько профессиональных спортсменов, постепенно модифицируя и дополняя методику.
Альфа Гравити, как система упражнений, начала постепенно распространяться на Украине. В городах Луцк, Чернигов, Запорожье стали появляться первые школы. Большой интерес гравитационные практики вызвали в Одессе. В это время были обучены инструктора первой волны Альфа Гравити: Ева Полунина, Максим Шишков, Вячеслав Дьяков, Евгений Фурманов, Наталья Валицкая, Потап Брахманов, которые дали первичный импульс развития системы в России.
Первая методичка по Альфа Гравити была написана Наталией Валицкой совместно с Евгением Фурмановым. Наталия также проводит мастер классы и семинары для инструкторов.
В России первая Школа Альфа Гравити появилась в 2015 году в Москве под руководством Владимира Курсова. Следом за ней Сергей Михайлов совместно с Дмитрием Ивановым и Артемом Козиенко открыли студию «Альфа Гравити Клаб», где методика была переработана и усовершенствована. Также появляется студия студия «Гравитация» под началом Вячеслава Кедровского в сотрудничестве с Университетом Йоги. Студия «Грави йога» Жанны Усовой, Оксаны и Александра Шапоренко ткаже является важным звеном московской школы Альфа Гравити.
На сегодняшний день методика Альфа Гравити распространилась за пределы постсоветского пространства, ее используют в общей сложности более чем в двадцати странах, в чистом виде либо в сочетании с другими тренировками. Тем временем гравитационные практики продолжают развиваться, пополняясь новыми знаниями и опытом, разветвляется на различные направления. Поэтому Альфа Гравити называют эволюционной системой тренировок.
Альфа гравити что это такое
В 2010 году в Запорожье Езерский Владимир с Фалько Владимиром попробовали на растяжном турнике, растянутом на кривых березах, без геометрии, где на конце были петли из веревок, сделать 4 упражнения в двух исходных позах (лицом вверх и вниз). Езерский решил изучить это устройство подробнее и изготовил первую конструкцию и организовал группу людей появляться в 6 утра у него в полисаднике для тренировок.
Затем Езерский работал в Луцке, Одессе и в той или иной степени участвовал в открытии студий АГ по Украине и в других странах, параллельно разрабатывая методологические основы системы АГ как системы развития сознания. На сегодняшний день миссией Альфа Гравити является Молодость за счет развития Здоровья. Эта система получает отклик в сердцах многих людей, подтверждением чему является стремительное развитие студий, которых насчитывается более двухсот в 14 странах мира.
Что даёт практика Альфа Гравити?
Двигаться в 3D в нас заложено природой, ведь находясь в утробе матери, мы двигались в 3х координатах, благодаря чему наше тело сформировалось гармонично и пропорционально.
«Верёвочки» помогают преодолеть силу гравитации и растянуть позвоночник, мышцы, суставы, укрепить опорно-двигательный аппарат, связки и сухожилия, вернуть тело в первоначальное состояние силы и свободы. Расправление суставов и межпозвоночных расстояний освобождает энергию и приводит к полному исцелению, расправлению. его психических структур – прояснению сознания и ясности мысли, раскрытию творческого потенциала, восстановлению нервной системы, повышению работоспособности и стрессоустойчивости.
Alfa Gravity включает в себя прямую работу с телом, воздействуя на фасциальную ткань. Именно хорошее состояние фасций обеспечивает пластику движения, молодость, правильные очертания тела и красоту изгибов, чёткий проработанный рельеф. Именно по фасциям течет ЦИ, блокируясь в местах сухости и напряжения.
Практика является телесно-ориентированным методом развития сознания.
Она смещает сознание в условия 1-6 месяцев от роду и стимулирует рождение новых синоптических связей (активизируются безопорные двигательные контуры в мозгу), воздействует на доязыковую область сознания, открывая доступ к неязыковой системе мышления.
АГ помещает человека в экстремальные условия, где человек получает запредельный бессознательный опыт на пределе своих возможностей.
Это обреченная практика, которая развивает состояние внутреннего наблюдателя, когда вы не отождествляете себя с физическим телом и в то же время полностью осознаете, что происходит в нём и во внешнем мире. Вы обретаете невиданную гармонию с окружающим миром и Вселенной.
АльфаГравити помогает в овладении искусства управления вниманием и намерением, быть внешне расслабленным, а внутренне осознанным и концентрированным, что очень актуально для мегаполиса.
АльфаГравити – это молодое международное движение «Счастливых и открыто осознающих Здоровье» (МД «СооЗ»), которое развивается с 2008 г в Одессе. За последние 2 года распространилось в 15 странах Мира.
Это инструмент, открывающий возможности для безграничного самопознания и гармоничного развития тела, духа и сознания!
Заниматься могут люди любых возрастов и с совершенно разным состоянием здоровья, с сидячей и напряженной умственной работой или спортсмены, желающие повысить свои физические возможности и функциональные показатели. Более того, методика Alfa-Gravity показана при проблемах с позвоночником и осанкой, травмах суставов и связок.
Альфа Гравити и раззомбирование своего внимания.
Как Альфа Гравити помогает в овладении искусства Управления Вниманием и намерением.
(из бесед с автором АГ – Владимиром Езерским)
Есть Славянская присказка, по ней даже мультик снят. Одну ягодку держу, вторую собираю, третью подмечаю, Четвертая мерещится.
Именно эта присказка, и есть Ключ к развитию внимания, когда внимание распределяется на 4 луча, каждый из которых находится в разных временных зонах. А один вне времени.
Затем эта практика перекладываемся на 4 тяги: 2 руки и 2 ноги
(как у шаолиньских монахов. Энергия внутри, быть внешне расслабленным, а внутренне осознанным, и концентрированным).
Альфа Гравити и раззомбирование своего внимания (продолжение)
Физико-психическая направленность, это выполнение движений (упражнений) и тем самым безУсловная/не-осознанная сборка внимания. Механизм получения результатов остается скрыт от практикующего и подается ему в виде готовых умозаключений/решений, тем самым подавляющий (ну как минимум не способствующий) самостоятельное мышление. Конечная цель сводится к развитию физических качеств/физического здоровья.
Альфа гравити
«АЛЬФА ГРАВИТИ» это я услышала вчера от новой знакомой, с которой мы познакомились около месяца назад, вроде бы случайно.
Во-первых, месяц назад мне позвонила какая-то девушка, и, стесняясь, объяснила, что кто-то случайно перевел мне на карту деньги для нее.
Честно, говоря, я не поняла, что случилось.
Я подумала, что кто-то пытается «надурить» меня с целью вымогательства денег.
Я сказала, что посмотрю данные по банковской карте, и, обещала ей перезвонить.
Между тем, я посмотрела, что там с картой, и, увидела, что поступили неизвестные деньги, и, от кого.
Затем, я посмотрела по номеру телефона откуда звонили мне, то есть, где находиться эта девушка, звонившая мне несколько минут назад.
Потому что по номеру телефона, она находится в Иркутске!
Я подумала, что ей перечислили деньги родители, и, что она студентка из Иркутска.
Честно говоря, я видела одну девушку, которая училась из Сибири в Симферополе в университете.
Вспомнила, как мы были студентами и ждали перевода денег от родителей.
Я позвонила ей и сказала, что завтра пойду в банк и напишу заявление на возврат средств на отправителя.
На следующий день я так и сделала, и, забыла об этом.
Ну вот, дней через десять, эта девушка опять позвонила и рассказала, что ничего не произошло после моего заявления в банке.
Другими словами, мы договорились, что завтра мы вместе придём в банк и выясним что и как.
Альфа гравити после инсульта
В банке мы быстро все сделали: выяснили, что мое заявление не принял Сбербанк, так как не было заявления от владельца денег.
Сотрудница перевела с моей карты на карту девушки, при этом, она мне предоставила документ с формулировкой «случайно перечисленные деньги».
Как получилось, что Сбербанк не вернул деньги с моей карты на карту отправителя?
Отправитель была эта девушка из Иркутска, которая уже полгода жила в Симферополе вместе с семьей.
Они переехали по работе главы семейства, которого назначили руководить региональной коммерческой структурой.
Поэтому, девушка не могла пойти в отделение Сбербанка и написать заявление о возврате денег на ее счет, с которого они были отправлены.
То есть, я к тому, что если Вы перечисляете средства со своего счета или карты, то, будьте внимательны!
Потому, что, если неправильно напишете данные о перечисление, например, номер телефона, то, возможно, больше не увидите эти деньги.
В общем такая история случилась месяц назад.
Когда мы все сделали, мы разговорились и выяснили, что они из Иркутска.
И, Ольга сейчас организовывает тренажерный зал, как у нее был в этом городе.
Мне это было интересно!
Понятно, что мне это нужно после инсульта для восстановления здоровья.
Тем более в этот период, я смотрела в интернете залы и условия занятий, то есть, подыскивала.
Ольга пояснила, что сейчас делается ремонт, а, через неделю две, она пригласит меня в ее тренажерный зал.
И, вот, вчера она позвонила и пригласила меня на занятия.
И, Оля объяснила, что такое «АЛЬФА ГРАВИТИ», и, показала!
Растяжение мышц руки
Я была не просто удивлена, а, очень поражена, когда вошла в студию!
И, увидела какие-то веревочки, спускающиеся с потолка.
В моем представлении, должны быть тренажеры, типа велосипеда, стиплера и так далее.
Я вспомнила спортзал из школы, в котором всегда был канат.
Но, то был толстая веревка, на который мы залазили и лезли вверх к потолку.
Во-первых, не все могли это сделать, а, во-вторых, ведь мы были детьми легкими и прыткими.
А, сейчас, я взрослая тетка, причем после инсульта, которая не может нормально ходить!
Оля предложила мне позаниматься вместе с ней.
То есть, она будет показывать движения, а, я по мере сил, повторять.
Интересно и необычно!
И, я почувствовала, что я могу что-то повторять за Ольгой.
А, самое главное, что почувствовала, как тянутся мышцы рук, плечи, суставы плеч, спина, все мышцы моего туловища.
Тренер объяснила, что можно делать упражнения, не доводя до боли туловище.
То есть, главное это тянуть и тянуть мышцы.
Мы позанимались немного, и, я от необычных упражнений устала.
Хозяйка предложила мне отдохнуть и посмотреть, что она делает на этих веревках!
Самое интересное, что Ольга сказала, что я смогу постепенно, занимаясь регулярно так же делать ка и она.
Честно говоря, мне не верится.
Но, в любом случае, я поняла, что растяжение всего туловища под весом собственного туловища, очень даже полезна мне после инсульта.
Альфа гравити что это такое
Интернет-магазин женской одежды
Товар добавлен в корзину
посмотреть В вашей корзине всего 0 товаров
на сумму: 0 р.
Сейчас в вашей корзине
Альфа гравити: что это за тренировки и кому они полезны
Если тело просит движения, а стандартные спортивные тренировки вроде фитнеса или занятий в тренажёрном зале надоели, то значит, пришла пора осваивать новые горизонты. Достичь этой цели — в прямом и в переносном смысле — можно, открыв для себя тренировки под названием альфа гравити.
Что это такое, кому эта система будут полезна, а кому стоит отказаться от такого рода физической активности — в нашем материале.
Коротко об альфа гравити
Альфа гравити — это система физических упражнений, выполняемых на подвесных транёжерах. Тело спортсмена во время занятия закреплено на специальных веревочках и находится в горизонтальном положении. В этом и есть главная особенность — воздействие силы гравитации и собственного веса.
Этот комплекс сравнительно новый — его разработали в начале нулевых. Наиболее он распространён на просторах СНГ. Тренировки проходят либо индивидуально, либо в мини-группах до четырёх человек. Длительность занятия небольшая — около 15 минут (первые занятия короче), однако даже за этот сравнительно короткий временной промежуток удаётся проработать большое количество мышц.
По своему воздействию на тело альфа гравити похоже на плавание. И та, и другая активности задействуют максимум групп мышц и вытягивают позвоночник. Также, по мнению ряда спортсменов, в плане психологического воздействия напоминает скалолазание: и там, и там необходимо прикладывать серьёзные усилия, и в обоих случаях вырабатывается адреналин в рекордно высоких, как для занятий спортом, количествах. Любопытно, что альфа гравити и флай йога похожи только внешне, но не по характеру нагрузки: в первом случае тело свободно провисает, а во втором его часть находится в гамаке.
Альфа гравити соединяет в себе элементы фитнеса, пилатеса, стрейчинга, йоги и силовой нагрузки. Каких элементов будет больше в конкретной тренировке или программе — зависит от предпочтений тренера, целей спортсмена и других факторов. На одном занятии человек будет работать с упором на дыхание (как в йоге); на другом — растягиваться (как в пилатесе); на третьем — выполнять силовые тренировки (как на аналогичных активностях).
Достоинства этих тренировок основаны на главном принципе занятий — висении на веревочках. Даже без выполнения упражнений, висение помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
Во время занятий тело, по сути, находится в трехмерном пространстве. Такое движение человеческому организму, мягко говоря, непривычно (если мы говорим не о космонавтах). Необычный опыт движений развивает мозг, так как в нём создаются новые нейронные связи.
Само собой, такого рода тренировки помогают растянуть мышцы, укрепить позвоночник и суставы, скорректировать фигуру.
Кому подходят и не подходят такие тренировки
Среди абсолютных противопоказаний:
Кому же подойдёт альфа гравити? В целом, всем, у кого нет противопоказаний. Но есть определенные группы людей, которым особенно рекомендуются такого рода занятия.
Люди без особого опыта — это своеобразный «чистый лист» в спорте. Им научиться новому будет гораздо легче, чем тем, кто может похвастаться бэкграундом в нескольких других активностях. Тем более что никто не просит сходу выполнять сложные упражнения и висеть сразу на четырёх лентах. Первые занятия проходят даже немного скучно: база изучается на коврике; затем тренирующиеся учатся в полуподвешенном состоянии. И только после познания основ спортсмены переходят к сути альфа гравити — висению на четырёх веревочках.
Система альфа гравити позволяет контролировать нагрузку и, по мере освоения навыков, увеличивать её.
Или те, кому уже надоели обычные фитнес, йога, тренажёрный зал и другие привычные активности. Да, в чём-то будет сложнее, чем новичкам, однако освоение нестандартной системы — это всегда интересный путь. Кроме того, заниматься альфа гравити можно параллельно с обычными тренировками: первые помогут снять напряжение и укрепить мышцы.
Благодаря тому, что тренировки альфа гравити занимают всего 15 минут, этот вариант отлично подходит для живущих в бешеном ритме — предпринимателей, офисных сотрудников, молодых мам и не только.
Альфа гравити — хороший вариант для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, хотел бы улучшить своё здоровье и физическую подготовку, а также развить и тело, и мозг. По крайней мере, такие тренировки стоит попробовать — а кто знает, возможно, они займут важное место в вашей жизни?
Бесценные советы
Как правильно ухаживать за вечерними платьями
Вы приобрели великолепное платье, вышли в нём в свет и произвели фурор.
Как чистить, гладить и хранить вечерние платья, рассмотрим в этой статье.
Как подобрать одежду для невысоких женщин?
Невысокий рост — это здорово. Однако современная мода нацелена на женщин повыше:
порой подобрать актуальный гардероб становится непросто. Главное — знать основные секреты стилистов.
Другие статьи по теме:
Спортивное питание — ненужные БАДы или необходимость?
Комплекс асан, которые повысят силу и выносливость
Сырная гонка, чемпионат по ношению супруг и другие необычные виды спорта
Спортивная Москва — куда отправиться на пробежку
Получая ежедневное оповещение о событиях, россияне всегда отлично экономят семейный бюджет в интернет-магазине «Эгерия».