Как избежать проверки на никотин
Памятка для тех, кто все же решил бросить курить!
Избавление от любой зависимости – серьезное испытание на прочность. Например, покончить с курением пытаются многие. И только часть из них доходит до цели. Какие эффективные методы нужно использовать, чтобы приблизить себя к заветной цели и избавиться от никотиновой зависимости?
Согласно статистике, около 70% курильщиков мечтает о том, чтобы избавиться от своей вредной привычки. Менее 20% из них никогда ранее не пробовали бросить курить, но 80% регулярно предпринимает попытки борьбы с пагубной зависимостью. Как бросить курить самостоятельно, необходимо знать каждому курильщику, желающему стать на путь здорового образа жизни.
Каковы причины курения
У каждого человека имеются свои собственные причины, подталкивающие его к курению. Но большинство начинает курить в юном возрасте только из-за того, чтобы влиться в компанию курящих сверстников. Создается впечатление, что с раскуренной сигаретой придет дружба, понимание и веселье. Поскольку со временем происходит привыкание организма к действию никотина, возникает желание в регулярном восполнении недостающих ощущений, поэтому курильщик увеличивает количество выкуренных сигарет в день. Но даже это уже не приносит такого удовольствия, поскольку на фоне временной эйфории возникают первые проблемы со здоровьем (кашель, отдышка, головокружение, слабость), которые не остаются незамеченными.
Человек выкуривает сигарету на остановке в ожидании автобуса, в ожидании звонка, между выполненной работой, за разговором с приятелем – просто для того, чтобы себя чем-то занять. Некоторые не предпринимают попыток отказаться от курения из-за страха остаться в одиночестве. Когда курят все знакомые и друзья, не хочется «выбиваться» из компании и становится «белой вороной», иначе они не поймут. Лучше остаться в стороне, чем в результате привычки поддерживать компанию получить рак легких. Но тут каждый для себя должен решить сам, что ему важнее: мгновенное удовольствие или жизнь без риска развития множества болезней.
Как настроить себя, чтобы бросить курить
Нужно понять, что с сигаретами вы ничего не приобретаете, а только теряете свое здоровье, красоту, молодость. Отказавшись от них, вы совсем ничего не потеряете. Неужели вы не хотите увидеть, как будут расти ваши дети, взять на руки внуков и станцевать на их свадьбе? С каждой выкуренной сигаретой ваш шанс до этого дожить становится все меньше.
С чего начать бросать курить
Основные способы борьбы с курением
Легкий и доступный способ бросить курить – это прекратить курить и все. Но некоторым людям самостоятельно справиться с зависимостью тяжело, поэтому они находят дополнительные способы, помогающие перебороть последствия отказа от табака. Чтобы снизить эффект абстинентного синдрома при отказе от табака, воспользуйтесь никотиновыми пластырями. При их применении в организм поступает никотин, но легкие не подвергаются негативному воздействию дыма. Правда, сердечно-сосудистая система все же страдает от действия никотина. Поэтому приклеивание пластыря – это только временный этап, пока не пропадет желание курить. По такому же принципу работает никотиновая жевательная резинка. Ее необходимо медленно разжевывать во рту, удерживая слюну, а затем глотать. Существуют и специальные ингаляторы с содержанием никотина. При возникновении желания затянуться сигаретой, нужно сделать около 80 вдохов через ингалятор. Так в организм поступит необходимая доза уже чистого никотина.
Основной этап
Задача данного этапа — перебороть острое желание закурить. Обычно оно длится не более 5-10 минут. Для этого предлагается:
Избегайте мест, где курят и наоборот, ходите туда, где курение запрещено. Первые два месяца полезно принимать горячие ванны и посещать баню. Пейте больше жидкости лучше всего соки и минеральную воду. В течение первых двух недель откажитесь от алкоголя, кофе, острой и соленой пищи все это провоцирует желание курить. Больше ешьте овощей и фруктов. Займитесь физкультурой, но помните, что чрезмерные нагрузки опасны для курильщиков. Эксперты рекомендуют воздержаться от диеты во время отказа от курения, поскольку очень трудно выдержать два таких испытания одновременно.
Дополнительные способы бросить курить которые, по данным научных экспериментов, действительно работают.
Заместительная терапия
Самым распространенным из них является замена курения применением никотиносодержащих средств. Это никотиновые пластыри, жевательные резинки, ингаляторы. При этом эффект никотина сохраняется, однако в организм больше не поступают содержащиеся в табачном дыму токсины. Эти средства можно применять достаточно долго, пока тяга к сигаретам не пропадет. Никотиновый пластырь наклеивается на плечо или бедро один раз в день и обеспечивает поступление в организм определенной дозы никотина через кожу. Каждые три недели пластырь меняется на более слабый. Никотиновая жевательная резинка обеспечивает поступление никотина через слизистую оболочку рта. Ее недостатком является неприятный для некоторых вкус и необходимость долго, около 30 минут, жевать её. Никотиновый ингалятор по форме напоминает сигарету и позволяет вдыхать никотин. Поскольку его применение имитирует курение сигареты, то злостным курильщикам он может показаться более эффективным. Таблетки от курения имеет смысл применять только «заядлым» курильщикам.
Ведение дневника
Еще одна неплохая визуальная сопровождающая отказ от курения — дневник. Как и любые ограничительные действия по отношению к организму, отказ от никотина (а также сахара или кофеина) представляет собой серьезный стресс. Чтобы снизить дискомфорт и предотвратить срывы, на первом этапе будет полезно записывать, сколько раз в день вы курите и сколько сигарет выкуриваете в целом.
Социальные сети
Здорово, если у вас есть друг, который бросил курить. Тогда задать возникающие по ходу вопросы или обратиться за поддержкой (а она вам понадобится) можно будет в любое время. С другой стороны, не менее успешным оказывается подключение к операции своих виртуальных друзей. А между тем, они с радостью дадут совет и обсудят с вами варианты отклонения от изначального плана. Кроме того, психологи подтверждают, что громкие заявления в социальных сетях вроде «с сегодняшнего дня я бросаю курить» или «с завтрашнего дня я не ем сахар», конечно, увеличивают социальное давление.
Тренировки
Приступы острого желания покурить в случае отказа от курения, как правило, ограничены во времени. Обычно они длятся от 5 до 10 минут, и эксперты отмечают, что самое главное здесь — чем-то себя занять. Тяга застала на работе? Ничего страшного. Отправляйтесь на прогулку или, если времени нет и погода не располагает, пройдитесь по офису, чтобы узнать, как дела у ваших коллег. Примите во внимание и то, что, по данным некоторых исследований, поднятие тяжестей помогает бросить курить быстрее, чем кардио-нагрузки. Так что, вполне возможно, вам стоит временно изменить тип тренировок и поработать с весом.
Альтернативные методы
К альтернативным методам лечения никотиновой зависимости относятся иглотерапия (рефлексотерапия) и гипноз. При иглотерапии иголки вводятся в ушную раковину, воздействуя на определенные структуры головного мозга. В результате разрушается «рефлекс курильщика». Метод гипноза заключается в том, что, доведя пациента до состояния релаксации, врач внушает, что ему противно курение. Надеемся, что вышеизложенная информация окажется полезной в осуществлении Ваших намерений бросить курить.
Возможно ли обмануть тест на наркотики?
Тест на наркотики – исследование, показывающее в организме человека следы химических веществ. Необходимость в сдаче биоматериала возникает при трудоустройстве, поступлении на определенный вид государственной службы и т.д. Часто встречаются ситуации, когда родители покупают подростку тест на наркотики, если подозревают последнего в их употреблении. Те, кто принимает химические вещества, стараются обмануть, чтобы исследование не показало наличие ПАВ в крови, моче, слюне и т. д.
Тестирование на наркотики
Стандартно процесс включает в себя 2 этапа:
Экспресс тесты на наркотики, которые продаются в аптеках.
Лабораторные исследования в клинике. Обычно к ним прибегают в случае, если аптечные тесты на наркотики дали положительный результат. При сдаче анализов клинике, обмануть лабораторию почти невозможно.
Аптечный тест представляет собой полоску, изготовленную из бумаги, пропитанную специальными реагентами. Расшифровка результатов исследования проводится в соответствии с инструкцией, которая прилагается к тесту. Получить результат можно через 15 минут. Полоски рассчитаны на выявление примерно 5 видов химических веществ. Существует еще пластины: они более широкие визуально, могут выявить больше видов наркотических веществ. Также продаются в аптеке. Недостаток аптечных тестов заключается в том, что они не видят современные наркотики, распространенные среди молодежи. Это Соли и Спайсы. Поэтому лучше обращаться в лабораторию для получения достоверного результата.
К экспресс тестам на наркотики относятся иммунохроматографические исследования. Тесты универсальны, выявляют само ПАВ, а также его метаболиты. Но часто показывают недостоверный результат, реагируя на группы ПАВ, но не на само вещество.
Самый надежный метод тестирования на наркотики – это химико-токсилогическая лаборатория. Исследование проводится на специальном оборудовании. Взять анализ у человека можно по слюне, крови, волосам и мочи. Обмануть такое тестирование практически невозможно. Оно обнаружит у человека любой вид химического вещества включая дизайнерские наркотики.
Признаки употребления наркотиков
Мотивация родителей, направляющих подростка, студента на тестирование, ясна. Они замечают изменения в поведении сына или дочери, во внешнем виде. Часто такие проявления соответствуют стадии серьезной зависимости, так как на первоначальном этапе разглядеть пагубную привычку очень сложно. Подросток скрывает ее от родителей, но это происходит до момента, когда наличие зависимости заметно визуально, человек ведет себя неадекватно. Он ощущает проблемы со здоровьем, которых раньше не замечалось. Например, он может быть раздражен, агрессивен, социально изолирован, угрюм, нелюдим. Либо наоборот: при употреблении – весел, расслаблен, разговорчив. Проявления зависимости зависят от того, что конкретно принимает подросток. Каждое из ПАВ по-своему влияет на состояние здоровья и психику человека. Медлить со сдачей анализов на наркотики нельзя: своевременное лечение поможет предупредить более тяжелые последствия.
Сколько держатся в организме разные виды наркотиков?
Результаты теста зависят от того, регулярно ли принимает человек наркотики или употребил ПАВ только один раз. Это следует понимать, интерпретируя результаты исследований.
Конопля держится в организме 7 дней при однократном курении. При постоянном – 2 месяца.
Героин – 2 дня, при регулярном приеме 1 месяц.
Кокаин держится в организме 4 дня, при постоянном употреблении 3 недели.
Экстази при однократном употреблении держится в крови 3 дня, 1 неделю при постоянном.
Кодеин можно обнаружить в течение 2 дней после приема.
Метадон после первого приема держится 8 дней, при регулярном употреблении – один месяц.
Мефедрон находится в организме человека 7 дней, при постоянном приеме 2 месяца.
Спайс 5 дней держится в организме, полтора месяца, если человек курит постоянно.
От чего зависит скорость выведения наркотических веществ из организма человека?
Потребление большого количества жидкости. Ежедневно выпивается от 2 литров воды. Водный баланс и метаболизм в организме восстанавливаются, почки работают быстрее.
Наличие особого режима питания. Человек временно сидит на особой диете, которая снижает нагрузку на печень, органы ЖКТ. В частности, наркоман принимает пресные супы, растительное масло, злаки.
Отказ от вредных привычек. Сигареты негативно влияют на здоровье человека. Сложно представить, но для получения отрицательного результата теста на наркотики, зависимые бросают курить. А также употреблять спиртные напитки. Но такое возможно, если наркотики не стали смыслом жизни человека. Например, он употреблял их несколько раз, но обоснованно опасается, что анализы дадут положительный результат.
Посещение саун. Прогревание организма выводит из организма метаболиты химических веществ вместе с потом.
Применение средств народной медицины. Считается, что такие травы, как бузина, базилик и крапива ускоряют очищение организма и восстанавливают печень.
Существуют факторы, которые влияют на скорость выведения ПАВ из организма. Они обусловлены индивидуальными особенностями организма человека:
Возраст. Обменные процессы замедляются с возрастом. У подростков метаболизм происходит быстрее, чем у зрелых людей.
Патологии внутренних органов. Заболевания почек, сердца, печени, органов ЖКТ замедляют выведение из организма продуктов распада наркотических средств.
Наркоманам эта информация важна с точки зрения обмана исследования на наличие в организме наркотических веществ.
Можно ли обмануть тест на наркотики?
Наркоманы, имеющие большой стаж употребления, придумывают различные хитрые способы обмана. Это могут быть разнообразные манипуляции с подменой биоматериала, разбавления его различными препаратами. Такие уловки можно распознать. Вывести наркотики из организма поможет детоксикация в Клинике доктора Мамедова. Но пойти на лечение означает, что человек признается в употреблении наркотиков, а его задача состоит в том, чтобы скрыть этот факт.
Обмануть тест на наркотики при употреблении Каннабиноидов
Стимуляция липидного обмена: принимаются бета-2-адреномиметики. Часто используется Сальбутамол в таблеточной форме в дозировке по 8 мг каждый 6 часов.
Прием Омега – 3 по 5 мг. каждые 6 часов.
Активация форсированного диуреза: прием по 40 грамм фуросемида каждый 12 часов, 1 грамм Аспирина каждый 5 часов.
Прием минеральной воды, в сутки необходимо выпить примерно 5 литров с посещением сауны.
Употребление Креатина Моногидрата по 5 грамм каждый 5 часов. Это ускорит выброс инсулина, креатин быстрее внедрится в ткани.
Для насыщения мочи цветом необходимо после приема Фуросемида, примерно через несколько часов принять витамин В2, «Ревит» по 2 драже несколько раз в день.
В крови необходимо увеличить концентрацию глюкуроновой кислоты. Для этого принимаются такие препараты, как глюкозамин + хондроитин. Их сочетание позволяет получить необходимое вещество.
Повышение кислотности мочи, для этого необходимо принять Аспирин (1 мг), а также аскорбиновую кислоту примерно по 6 грамм. После этого необходимо употребить по 2 капсулы аптечного препарата хондроитин+глюкозамин. Считается, что спустя 4 часа после названных манипуляций, следы наркотика будут недоступны для их выявления при помощи иммунохроматографических тестов.
Другие способы обмана
Существуют и народные средства, которые помогают вывести наркотики из организма человека. Большинство из них нацелены на манипуляции с мочой человека.
Применение лимонной, уксусной кислоты. В мочу добавляются кислоты, которые оперативно разъедают химические соединения.
Снизить концентрацию наркотического вещества поможет разбавление биологической жидкости водой.
Прием витаминов В группы. Процесс маскирует метаболиты под естественные продукты обмена веществ. Если человек осведомлен об этом, перед анализом он принимает витамины, относящиеся к В группе. Дозировка составляет от 50 до 100 мг. После этого, каждые 15 минут необходимо пить по 200 миллилитров воды. В период проведения тестирования первая порция мочи не исследуется, берется на анализ вторая.
Наркоманы умудряются доставать мочу здорового человека. В итоге такой подмены экспресс тесты не обнаружат подвоха.
Кроме того, изворотливость наркоманов толкает их на не совсем обычные просьбы, адресованные друзьям. Например, сдать анализ вместо него. Иногда это получается. Друг уверен в том, что помог человеку избежать неблагоприятных последствий. Но в сущности, ложь и проведение хитрых манипуляций с анализами – это обман самого себя.
Родителям подростков следует быть внимательнее к сыну или дочери. Не стоит доверять аптечным тестам, если возникает обоснованное подозрение в том, что человек сел на наркотики. Самоуспокоение, вызванное отрицательным результатом аптечного исследования, может быть ложным. Тесты на наркотики рекомендуется проходить в специальных лабораториях.
Можно ли обмануть тест на наркотики: в определенных обстоятельствах это можно сделать, но профессиональное исследование в Клинике доктора Мамедова, выявит наличие химических веществ в организме, несмотря на ухищрения наркозависимых.
Как избежать проверки на никотин
6. Есть ли у меня табачная зависимость?
Диагноз зависимости от табака может быть установлен после неоднократного, длительного курения большого его количества при наличии многих признаков, возникавших в течение прошлого года.
Во-первых, это сильная потребность (желание) или чувство труднопреодолимой тяги к курению.
В-третьих, при уменьшении или прекращении приема никотина развивается состояние отмены никотина или абстинентный синдром. Возобновление курения помогает облегчить или предупредить симптомы отмены. Состояние отмены никотина является одним из основных проявлений физической зависимости от этого вещества.
Существует много способов диагностирования никотиновой зависимости: определение концентрации никотина и его метаболитов в крови, моче и слюне, а также уровня окиси углерода во время выдоха.
Для определения степени никотиновой зависимости может применяться опросник Фагерстрема, основанный на оценке тяжести ее проявлений.
7. Как преодолеть психологическую зависимость от табака?
По своей сути проблема отказа от курения – это не проблема никотиновой зависимости и не проблема вредной привычки.
И вот он первый секрет успешного освобождения от табачной зависимости: «Проблема отказа от курения, это – проблема убеждений, верований, ценностей, смысла человека. В конечном итоге это – проблема идеологии человека».
Чем можно победить идею?
Отказ от курения становится возможным, если человеку удается победить идею табакокурения. А идею можно победить только другой, более привлекательной идеей.
Из всех возможных идей, которые поселяются в головах людей, пожалуй, не найдется более привлекательной идеи, чем идея жить. Жить так, чтобы радоваться жизни и получать от нее истинное наслаждение.
Как принять новую идею?
Именно тогда появляется желание и возможность принять новую идею, идею жить, жить хорошо, естественными способами получать удовольствие, а не с помощью ядовитых, наркотических алкалоидов и канцерогенных, радионуклидных химических веществ, содержащихся в продуктах горения табачной смеси.
Бросание курения медицинскими методами, а также с помощью силы воли, или любыми другими способами, не затрагивающими процесс, замены идеи курения табака на более привлекательную идею, это всего лишь «глянцевание» симптома, за которым стоит более серьезная проблема. И здесь нам на помощь приходит психология.
8. Как преодолеть тягу к сигаретам?
Избавиться от вредной привычки можно, но для этого придется приложить усилия.
1. Подумайте о причинах зависимости от курения
Найдя причину тяги к никотину, будет проще узнать «врага» в лицо. Проанализируйте ситуации, когда рука тянется к сигарете особенно сильно.
2. Подберите мотивацию
Мотивация – половина успеха. Только нужно действительно заглянуть внутрь себя и найти мотивирующий стимул, который важен для вас, а не для большинства людей. Банальные мотивации про заботу о здоровье тут не подойдут. Стремление сэкономить денежные средства подходит больше, но как показывает практика, не самое эффективное. Найдите действительно свою причину и действуйте.
3. Заручитесь поддержкой близких людей
Ваше окружение может не только тянуть в омут пагубных привычек, но и вдохновлять на позитивные изменения. Это могут быть супруги, дети, близкие друзья, которые тоже встали на путь здорового образа жизни.
4. Не корите себя чувством вины
Даже если вы сорвались и выкурили одну сигарету, не вешайте на себя тяжкое бремя вины. Это замкнутый круг. За виной всегда следует расплата и наказание, чтобы искупить ее. Не считайте себя слабым и никчемным. Просто простите себя за эту оплошность и вспомните про мотивацию.
5. Боритесь со стрессами
Стрессы зачастую являются причиной тяги людей к сигаретам, алкоголю и наркотикам. Достаточно найти альтернативные, полезные способы снятия психологического и физического напряжения и организм сам будет рад избавиться от тяги к сигарете. Ищите вдохновение в спорте, активном отдыхе, рукоделии, хобби, творческом труде. Кстати, если свести к минимуму употребление алкогольных напитков, бросить курить будет легче.
Если вы так и не смогли бросить курить самостоятельно, не бойтесь обратиться к специалистам. Они имеют достаточный опыт преодоления никотиновой зависимости.
9. Я снова начал курить, а теперь что?
Имея небольшой регресс это не означает, что вы курильщик снова. Большинство людей пытаются бросить курить несколько раз, прежде чем они от этой привычки избавятся навсегда. Определите побудители или «горячие» точки, с которыми вы столкнулись и учитесь на своих ошибках:
— не переживайте, если Вы ошибаетесь. Это не означает, что Вы не можете бросить курить навсегда;
— не позволяйте промаху становиться провалом. Важно вернуться на некурящий путь снова;
— посмотрите на ваши записи, которые вы делали, когда не курили и чувствовали себя хорошо;
— найдите спусковой механизм. То, что заставило Вас курить снова? Решите, как Вы справитесь с той проблемой в следующий раз, когда она возникнет;
— узнайте из вашего опыта. Какие методы были наиболее полезными? Что не сработало?
— используете ли вы лекарства, чтобы помочь себе бросить? Позвоните своему врачу, если вы начали курить снова. Прием некоторых лекарств следует ограничить во время курения.
10. Существуют ли общие рекомендации, которые позволяют вернуться к здоровой жизни?
1. При необходимости сделать перерыв или заговорить с другим человеком, старайтесь сделать это без сигареты.
2. Займитесь освоением техник расслабления и преодоления стресса – медитативные практики, физические упражнения, особый режим дыхания, травяной чай.
3. Старайтесь первое время избегать коллектива курильщиков, это позволит более эффективно противостоять соблазну. Посещайте заведения, где курение запрещено.
4. Расскажите о своем намерении как можно большему количеству человек – это будет дополнительным стимулом к преодолению привычки.
5. Старайтесь отвлекаться при возникновении мыслей о сигарете – творчество, спорт, книги, музыка, прогулка на свежем воздухе. Выбирайте при этом такие виды деятельности, которые не спровоцируют интеллектуальной и эмоциональной нагрузки.
6. Напишите список преимуществ, которые Вам дает жизнь без сигарет. Всякий раз возвращайтесь к нему при возникновении тяги к курению.
7. Найдите единомышленника – по возможности старайтесь поддерживать друг друга, совместные усилия принесут больший результат.
8. Проанализируйте значимые образы курильщиков – в жизни, кино, литературе. Как выглядел бы герой без сигареты? Скорее всего, он не утратил бы шарма или харизмы, а, напротив, выглядел более независимо. Многие образы «впечатываются» в сознание с определенным набором ассоциаций, которые на деле не имеют оснований.
Нет универсальных рецептов, которые помогали бы каждому курильщику начать здоровый образ жизни. Нередко отказ от курения диктует вероятность развития серьезного заболевания, или, например, планируемая или уже наступившая беременность. Забота о своем здоровье – основной мотив преодоления курения, поэтому можно прибегнуть к информированию о возможных последствиях – прочитать литературу о том, как табак влияет на состояние органов и систем. С другой стороны, важно понимать, что хорошего может дать здоровый образ жизни – как правило, это касается улучшения самочувствия, ощутимой экономии, отсутствии эстетических нарушений в виде желтизны зубов, полная свобода действий. Основным советом выступает занятие своего свободного времени интересными хобби и физическая активность – занятому человеку просто некогда думать о вредной привычке, а спорт, помимо прочего, еще и оздоравливает организм.
