Как казаться умнее в глазах окружающих
Как казаться умнее в глазах окружающих в закладки 3
Нет-нет, в статье не пойдет речь об эффективном перекрашивании волос с выраженного цвета «блонд» в какой-либо другой, менее радикальный оттенок. Сегодня мы поговорим о том, как казаться умнее в глазах окружающих. На самом деле, искусство производить впечатление умного человека не такое уж непостижимое.
Прислушайтесь к нижеприведенным советам специалистов, и результат не заставит себя долго ждать. Слава умного человека вам будет гарантирована! Пробуем?
Во-первых, постоянно пополняйте свой словарный запас нестандартными словами и выражениями, интересуйтесь и употребляйте в своей разговорной речи афоризмы. Всегда старайтесь заменять общепринятое слово его синонимом, который употребляется реже. Доказано, что люди, которые употребляют слова «стадный» (вместо «частый»), «жульничать» (вместо «обманывать»), «традиционно» (вместо «обычно»), «форсировать» (вместо «торопить»), «вектор» (вместо «направление») и т.п., производят впечатление умных. 
Во-вторых, помните, что даже в разговоре по телефону большее впечатление производит не то, о ЧЕМ вы говорите, а то, КАК вы это говорите. Информативная составляющая нашей речи оттягивает на себя лишь 38% впечатления нашего собеседника. В то время как на наш вокал, ритмичность, тембр и скорость голоса – приходятся остальные 62%. Поэтому всегда звучите уверенно. Некоторые пробелы в теме разговора легко вуалируются твердостью вашего голоса.
В-третьих, если ваша задача прослыть умной при личной встрече, помните, что ваши уверенные движения, твердость, но ненавязчивость взгляда, опрятный вид скажут о вас гораздо больше ваших собственных слов. Помните, что 55% общего впечатления от вас оттягивает на себя ваш внешний вид и жестикуляция, 38% – уверенность вашего вокала, и лишь 7% – то, о ЧЕМ вы говорите оппоненту.
В-четвертых, уверенности, а значит и ума в глазах окружающих, придаст белоснежная улыбка. Гораздо удобнее растянуться в приветливом смайле, осознавая, что зубы сейчас предстанут окружающим в отличном состоянии и блеснут белизной. А потому в деле покорения окружающих своим умом не последнюю роль играет вовремя посещенный кабинет стоматолога.
В-пятых, носите серое, приправленное лиловым или фиолетовым. Такой ансамбль считается наиболее элегантным и наибольшим образом ассоциируется с умным человеком. Дополните свой гардероб «умными» аксессуарами. Оказывается, некоторые лекторы выходят к аудитории в очках не потому, что имеют изъяны зрения, а для того, чтобы казаться умнее!
В-шестых, говорите быстро. Существует стереотип, что умные люди бурлят мыслями и рассуждениями, поэтому словарный поток из них так и льется. Они бояться не поспеть за скоростью своей мысли, а значит, стремятся ее быстрее выпустить в свет. Нам этот сценарий только на руку. Следовательно, ускоряемся в речи и автоматически перестаем казаться окружающим «блондинками».
В-седьмых, если сказать, на самом деле, просто нечего, то слушайте собеседника и задавайте открытые вопросы. Т.е. те вопросы, которые предполагают не односложный ответ «да» или «нет», а более развернутый и содержательный. Такая стратегия позволит вам прослыть человеком интересующимся, а значит, умным. Вы же с помощью открытых вопросов, на самом деле, сможете постичь предмет разговора и быть подкованным на эту тему в дальнейшем.
В-восьмых, чаще в разговоре повторяйте: «Я понимаю». Для вашего оппонента это своеобразное подсознательное внушение, мантра. Вы слушаете, понимаете– ум очевиден.
В-девятых, не суетитесь, не совершайте много движений, не вертите в руках ручку и т.п. предметы. Все это выдает в вас неуверенность, волнение, страх, а значит, отсутствие ума. Ведите себя сдержанно, умеренно жестикулируйте, держите осанку ровно, не принимайте закрытые позы (сложенные на груди руки и т.п.)
В- десятых, не забывайте перед тем, как начинаете говорить, выдыхать. Голос на выдохе звучит куда уверенней и комфортнее, а значит, производит впечатление умного хозяина. Разговор на вдохе – распространенный ораторский грех.
Вот такие нехитрые приемы построения своего «умного» образа. Попробуйте хотя бы несколько вышеприведенных советов на себе и убедитесь, никто не сможет в вашу сторону с упреком выдохнуть: «Одним словом – блондинка!».
9 ленивых способов казаться умнее
Как известно, умение косить под интеллектуала в дальнейшем может оказаться одним из важнейших талантов в твоей жизни. Мы уже писали о том, что толстые очки и книга — совершенно глупые и бесполезные методы, начинать нужно с поведения. Но если предыдущие методы не помогли — вот новая порция хитростей и тонкостей. Ведь ум сейчас в моде, правда, не у всех есть время прокачивать его традиционным способом — с помощью книг и любознательности. Приходится хитрить.
1. Говори с выражением
Важно не только то, что ты говоришь, но и как ты это делаешь. Лучший способ — показать свою взволнованность и обеспокоенность темой разговора, даже если всё сказанное — полный бред. Только не нужно умирать в филологическом припадке, словно ты академическая дева, возбужденная прочтением последнего стихотворения Сергея Шнурова, и не нужно визгливо причитать как Эдвард Радзинский, описывающий мундштук Рузвельта. Просто вложи немного энергии в свой голос, пусть он зазвучит чуточку громче, чем обычно. А наиболее важные слова нужно подчеркивать интонационно. Плюс ко всему не забывай про эмоции, но опять же, в меру. Для примера посмотри программу Владимира Соловьева. Можно относиться к нему и его деятельности как угодно, но свое дело он знает.
2. Одевайся сдержаннее
Умные, высокоинтеллектуальные люди не показывают много кожи. Максимум лицо и руки, а расстегивать рубашку до пупка аки молодой Агутин и рассказывать при этом о своем несогласии с Люблянской школой философии, будет как минимум странным.
Если ты хочешь, чтобы другие думали, что ты умный — закройся, оденься и желательно поприличнее.
Не нужно накрывать себя балахоном, стыдливо опускать глаза и прикрывать лицо маской, как в странной киноленте «С широко закрытыми глазами», это лишнее. А вот приобрести пиджак и стараться одеваться в соответствии с канонами классики, без сомнения, стоит.
Да, это скучно, да, это банально, но когда люди видят расхристанного собеседника, то не могут воспринимать его речи всерьез. Они начинают изучать татуировки, прыщи на шее и пытаются понять, как золотистая рубашка сочетается с коричневыми брюками. Обрати внимание, даже гении, славные своим творческим безумием и нестандартностью мышления, одевались прилично и без кича. Дали, Эйштейн, Жижек себе подобного не позволяли, и потому всякий знает, что это не клоуны какие-то, а таланты и мудрецы.
3. Глаза — главный инструмент
Здесь можно напороться на культурные различия и особенности, но в западной культуре, к коей мы относим себя больше, чем к восточной, зрительный контакт способен убедить собеседника в твоей правоте. Раз уж смотрит в глаза, раз уже не щурится — значит, не врет, значит, действительно его «телега» про зелье из когтей собаки — секрет молодости Мелании Трамп.
На самом деле зрительный контакт — очень сложная наука. Важен не сам факт того, что ты смотришь, важно, как ты смотришь. В твоих глазах собеседник не должен увидеть агрессию, ненависть, скуку — исключительно уверенность и заинтересованность. Поэтому не щурься и не моргай чаще, чем колибри взмахивает своими крыльями.
4. Поздний сон
Доподлинно известно, что умные люди ложатся спать позже и встают, соответственно, тоже позже. Звучит как бред и оправдание всех «сов», завидующих здоровому сну «жаворонков», но многочисленные исследования показали, что личности с более высоким IQ ложатся на час, а то и на три позже своих более тупых коллег. А встают примерно в одно и то же время. Собственно, великий Наполеон считал, что мужчине достаточно 4 часов сна, что весьма сомнительно, и в то же время убедительно, когда смотришь на его достижения.
5. Побольше беспокойся
Ещё одно исследование только добавляет золотник в копилку неправильного образа жизни. Как говорится, хочешь быть интеллектуалом — живи неправильно.
Так вот, исследования показали, что люди с высоким уровнем интеллекта более склонны к тревожности, чем те, кто к гениальности не склонен. Сложно сказать, с чем это связано: с тем, что воспаленный и обостренный знаниями ум слишком остро реагирует на внешние раздражители, или с тем, что гении в большинстве своем отпетые психонавты, но если хочешь быть умнее — истери.
6. Больше улыбайся
Улыбайся, это всех раздражает! К людям улыбчивым относятся с большей симпатией, чем к хмурым, они гораздо быстрее располагают к себе. Считается, что если человек улыбается при виде гифки с котом-парашютистом, значит, у него и с чувством юмора всё хорошо. Опять же, чувство юмора не всегда, но зачастую соседствует с остроумием, а остроумный человек по определению не может быть тупым, ведь для генерации крылатых, ироничных высказываний потешного содержания нужен мозг, заметно отличающийся от умишки простого обывателя. Кроме того, еще одной чертой умного человека является умение посмеяться над собой, а от человека улыбчивого подобного ожидаешь больше, чем от скучного и хмурого, как жопа афганского талиба-ворчуна.
7. Поза силы
Но одной лишь улыбкой не обойтись, нужно использовать всё тело. Держи спину прямо, делай широкие решительные жесты руками и, главное, не забывай про такую всесильную вещь, как этикет. Чем решительнее и жестче ты выглядишь, тем больше тебе доверяют. Понятно, что среди интеллектуалов полно людей щуплых, нежных, но им приходится убеждать словесно, тогда как людям, демонстрирующим такие вот жесты, легко убедить собеседника непосредственно до беседы.
8. Сократи свое имя
У человеческой природы есть одна интересная особенность: она склонна относиться с большим доверием к тем вещам, на которые требуется гораздо меньше времени для понимания. Это вполне естественно: слово «абсорбировать» кажется чем-то неприличным и страшным, в отличие от слов «всасывать» и «поглощать».
Точно так же обстоит дело и с именами. Розенкранц — очень красивое имя, но не всем понятное, поэтому лучше называть себя для приличия Романом. В этом нет ничего постыдного, ничего стремного, ничего вульгарного, и даже предательством это не назвать. Просто для простоты общения и убеждения лучше сокращать, потому что обязательно найдется умник, который усомнится в том, что это твое настоящее имя. В конце концов, многие знаменитости именно так и поступают, и ничего, всё у них хорошо.
9. Просто поверь в себя
На самом деле, чтобы быть умнее, достаточно просто считать себя умным, и не более. Разумеется, без научной базы не обойтись, всё равно рано или поздно твоя легенда о гениальности хрустнет как сухая козюля, но поведение, не сдерживаемое стереотипами, ограничивающими убеждениями и другими психологическими препятствиями, способно на очень и очень многое. Но без каких-либо элементарных знаний всё равно не обойтись.
10 способов показать людям, что вы умны, не говоря об этом вслух
Конечно, недостаточно просто быть умным, чтобы добиться успеха в этом мире, но это определенно помогает.
Чтобы избежать дальнейшей путаницы, нам стоит сразу определить, что мы понимаем под словом «умный». Пожалуй, мы определим термин следующим образом:
«Умный человек – это человек, обладающий достаточным интеллектом и силой воли, чтобы добиться успеха в своей жизни и достичь поставленных перед собою целей».
Некоторые люди считают, что, если у человека высокий коэффициент интеллекта, это автоматически означает, что он умен, но, поверьте, в этом мире достаточно людей, чей интеллект просто зашкаливает, но при этом они живут жизнью жалких неудачников (и по своему собственному мнению, и по мнению окружающих). Так достаточно ли тогда высокого интеллекта, чтобы считать этих людей умными в полной мере? Какой вам толк от того, что ваш интеллект выше, чем у большинства окружающих людей, если вы хронически несчастны?
Представьте, к примеру, что у кого-то из ваших знакомых коэффициент интеллекта зашкаливает за 150 (весьма высокий показатель на грани гениальности), но при этом его или ее жизни постоянно чего-то недостает – глубины личных отношений, смысла, целеустремленности, и так далее.
Назвали бы вы такого человека умным? По-настоящему умный человек непременно воспользовался бы своим высоким интеллектом для того, чтобы определить, чего именно недостает его жизни для того, чтобы она была счастливой, и внес бы в нее необходимые изменения, разве нет?
В том-то и лежит проблема нашего общества, слишком часто приравнивающего чистый интеллект к настоящему уму.
Для того, чтобы быть умным, мало обладать высоким интеллектом, нужно еще и уметь управляться с собственной жизнью, преодолевая все ее бедствия и невзгоды, и мало-помалу пробиваясь к поставленной перед собою цели. Наверное, именно поэтому великий физик-теоретик Стивен Хокинг однажды сказал в одном из своих интервью следующее: «Люди, которые хвастаются своим интеллектом – самые настоящие неудачники».
Другими словами, для того, чтобы считаться по-настоящему умным, вы должны обладать довольно высоким уровнем не только обычного, но и эмоционального интеллекта. Эмоциональный интеллект, или ЭИ, можно грубо разбить на четыре категории: знание себя, контроль над собой, социальное осознание и управление личными отношениями, и он включает в себя следующие факторы:
Конечно, это довольно широкое и слегка расплывчатое определение того, что такое по-настоящему умный человек, и чем он отличается от человека с высоким интеллектом, ну да что поделать…
В этой статье мы обсудим, почему не стоит кричать о своем интеллекте во весь голос, и почему куда лучше показывать окружающим, что вы умны, делая это мягко, ненавязчиво и изящно. Нет, вам не стоит рассказывать каждому новому знакомому, что вы окончили институт с отличием и «красным» дипломом, что ему, необразованному плебею, и не снилось. Скорее уж мы говорим о крохотных и не всегда заметных с первого взгляда, зато регулярных поступках и шаблонах поведения, которые не словом, а делом раз за разом доказывают окружающим, что вы действительно умны и способны.
Итак, мы начинаем!
10 способов показать людям, что вы действительно умны
«Будьте настолько умны, насколько можете, но всегда помните о том, что куда лучше быть мудрым, чем умным» — Алан Алда, 6-кратный призер премий Эмми и «Золотой глобус»
Когда вы будете читать приведенный в этой статье список из десяти вещей, которые вам стоит делать, чтобы показать окружающим, что вы умны, некоторые из них неизбежно покажутся вам обычным здравым смыслом. Это говорит о том, что вы обладаете врожденной или приобретенной вежливостью и тактичностью – двумя качествами, которые также часто выводят за рамки уравнения интеллекта, но которые, тем не менее, являются отличительной особенностью действительно умных людей.
Ну да хватит ходить вокруг да около, вот те десять вещей, который помогут вам показать окружающим, что вы действительно умны:
1. Всегда приходите вовремя
«Человек, бездумно тратящий зря даже всего лишь один час своей жизни, еще не осознал ее ценности» — Чарльз Дарвин, создатель теории эволюции
Если вы всегда и в любых обстоятельствах приходите вовремя, это четко демонстрирует, ваше умение здраво распоряжаться своим временем и вашу ответственность. Постоянно опаздывающие люди воспринимаются окружающими как ненадежные, недостойные доверия и недисциплинированные, и вы наверняка согласитесь, что ни одно из этих качеств вы бы не стали связывать с действительно умным человеком.
Люди, достигшие своих жизненных целей, всегда являются мастерами своего времени. Взять к примеру того же Чарльза Дарвина. Как считал сам Дарвин, он вовсе не отличался каким-то сверхординарным интеллектом. Зато он умел тратить свое время на то, что было для него действительно важно, а это многого стоит.
Говорят, что Дарвин мог часами наблюдать за различными животными, стараясь не упустить ничего важного, и делая свою работу настолько тщательно, насколько это вообще возможно. Но единственный способ, которым этого можно было добиться – это тщательное и скрупулезное планирование его дня с пробуждения и до отхода ко сну, и выделение максимального времени на то, что он по праву считал делом всей своей жизни.
2. Умейте слушать
«Лишь по-настоящему великий человек действительно умеет слушать своего собеседника» – Кэльвин Кулидж, 30-й президент Соединенных Штатов Америки
Вспомните о нескольких людях из вашего окружения, которых вы справедливо считаете хорошими собеседниками и слушателями. Это люди, которые никогда не отрывают от вас взгляда, пока вы говорите. Люди, к которым практически всегда можно обратиться за дельным и своевременным советом.
Какие личностные качества вы ассоциируете с ними?
Ставлю на что угодно, что, кроме всего прочего, вы считаете их очень умными.
Причина этого проста: быть хорошим слушателем не так-то просто. Для того, чтобы слушать и слышать собеседника по-настоящему, вы должны быть внимательными и держать свой разум открытым для новых слов, мыслей и идей. К тому же для этого нужно уметь сдерживать себя и контролировать собственную импульсивность.
Все эти качества являются основой основ умения активно слушать своего собеседника – способности быть восприимчивыми к словам других людей, а также своевременно и адекватно на них реагировать.
3. Ответственно относитесь к своим деньгам
«Не нужно рассказывать мне, что для вас важнее всего. Покажите мне, на что вы тратите свои деньги, и я сразу это пойму». – доктор Джеймс В. Фрик, бывший вице-ректор Университета Нотр Дам
Знаете ли вы, что большая часть стран, отличающихся наивысшими показателями личных сбережений (денег, оставшихся после налогов, коммунальных платежей, и так далее), характеризуется доходами населения ниже среднего?
Другими словами, то, сколько денег откладывает человек на черный день, практически не зависит от того, сколько он зарабатывает или тратит. Скорее уж это зависит от того, ставит ли он создание накоплений на одно из первых мест в своей жизни.
Умные люди откладывают хоть что-то на черный день, и мудро распоряжаются оставшимися деньгами – это одна из их отличительных черт. Они знают, что сиюминутное удовольствие не стоит последующих безуспешных попыток понять, почему это на их банковском счету остался большой и жирный ноль, хотя еще вчера там было полно денег.
К счастью, решить эту проблему проще простого!
Начните планировать свой семейный бюджет, тщательно расписав все свои ежемесячные доходы и расходы. И ни за что не позволяйте последним превышать первые. Да, возможно, вам придется урезать расходы или отказаться от части приятных мелочей, к которым вы привыкли, однако это нужно сделать, и всего через несколько месяцев вы поймете, что у вас появилась финансовая «подушка» на случай непредвиденных обстоятельств.
4. Постарайтесь стать организованнее
«Каждая минута, проведенная за организацией и упорядочиванием, экономит вам целый час» – Бенджамин Франклин, американский государственный деятель, изобретатель и философ
Слишком многие из нас тратят зря невероятное количество времени и энергии просто потому, что мы неорганизованные. По-настоящему умный человек ни за что не позволит этому случиться.
Простые вещи вроде привычки всегда класть свои ключи в одно и то же место, нескольких минут, уделенных настройке вашей банковской программы для автоматизации накоплений на депозит, а также нескольких минут в конце каждого дня, потраченных на уборку рабочего дня, способны сберечь вам уйму времени, а также сделать вашу жизнь намного, намного проще.
Начните с определения того, на что вы тратите больше всего времени и энергии. А теперь подумайте, что вы можете сделать, чтобы упорядочить и организовать это занятие?
5. Проявляйте вежливость к окружающим
«Будьте вежливы. Что бы с вами ни случилось, это не должно отнять у вас способности говорить «спасибо» другим людям, или же хвалить их за хорошо сделанную работу» — сэр Ричард Брэнсон, основатель и исполнительный директор Virgin Group
Вежливость показывает окружающим, что вы не так просты, как можете казаться, и не зациклены на себе. Когда вы придерживаете дверь, чтобы она не ударила идущего за вами человека, или помогаете пожилому человеку донести его или ее покупки до машины, вы не только помогаете окружающим, но и укрепляете свою собственную самооценку и самоуважение.
А вот грубость… о, грубость способна послать окружающим совершенно противоположное по значению сообщение. Грубых людей воспринимают как невеж, не умеющих общаться с людьми… одним словом, еще никто и никогда на считал грубияна умным человеком – просто потому, что умный человек сразу бы понял, что подобное поведение неконструктивно.
6. Старайтесь обладать собственным стилем
«Мода – это броня, позволяющая сделать терпимой реальность повседневной жизни» – Билл Каннингхэм, американский фэшн-фотограф, работающий на New York Times
Нет, мы вовсе не являемся сторонниками крайнего материализма, который запустил свои щупальца в умы очень большого процента населения развитых стран. В этом пункте речь пойдет вовсе не о жадности, хвастовстве или стремлении пустить пыль в глаза.
Он прежде всего о презентабельности.
То, как вы выглядите, во многом влияет на то, как вас воспринимают окружающие – включая то, насколько умными вы им кажетесь. Взять, к примеру, хотя бы очки в строгой оправе. Разве вам не кажется, что они делают внешность человека, который их надевает, более строгой и «академической»?
Вот что мы вам посоветуем… Старайтесь, чтобы у вас был хотя бы один приличный костюм по размеру и пара «выходных» туфлей для важных событий. А еще никогда не позволяйте себе выходить «в люди» в рваной или грязной одежде. Старайтесь вовремя чинить или заменять утратившие презентабельность элементы вашего гардероба.
7. Будьте внимательны к деталям
«Разница между чем-то хорошим и чем-то отличным зачастую именно во внимании к деталям» — Чарльз Р. Суиндон, христианский пастор, писатель и просветитель
Вы ведь наверняка слышали поговорку вроде «Дьявол кроется в мелочах»? Так вот, в мелочах кроется не только дьявол, но и вся наша жизнь. Люди, которых окружающие воспринимают как умных, как правило, славятся вниманием к этим мелочам. И если вы не будете следовать их примеру, последствия этого могут быть далеко не самыми приятными (а то и катастрофическими).
Для того, чтобы чаще замечать различные мелочи и детали ситуаций, с которыми вы сталкиваетесь на своем жизненном пути, вам нужно поработать над умением обращать на что-то ваше полное и безраздельное внимание, и удерживать его на этом «чем-то» столько, сколько понадобится. Избирательное внимание – это умение выбирать конкретный стимул из окружающего вас множества, а удерживаемое внимание – это умение направлять его на этот стимул (к примеру, задачу или цель), пока вам это нужно.
Внимание чем-то похоже на мускулатуру. Если вы будете использовать его как можно чаще, со временем оно станет сильнее, а если вы не будете этого делать, оно постепенно атрофируется. Упражнения, укрепляющие внимание, включают в себя медитацию (что неудивительно), чтение, и даже некоторые виды спорта (не ограничиваясь шахматами).
8. Делайте заметки
Да, возможно, привычка делать записи и заметки во время совещания может показаться вам «детской» и намеком на то, что у вас не все в порядке с памятью, но на самом деле это вовсе не так. На самом деле эта привычка доносит до окружающих весьма позитивное сообщение.
Перво-наперво, ваша привычка делать записи и заметки говорит о вашем стремлении сделать себя лучше. Во-вторых, она показывает, что ради того, чтобы стать лучше, вы готовы учиться и усваивать новые знания.
Для того, чтобы быть умным человеком, нужно помнить очень и очень многое. К сожалению, мы, как правило, считаем свою память куда лучшей, чем она есть на самом деле, и эта убежденность зачастую оказывает нам весьма «ведмежью» услугу.
Именно поэтому нам стоит записывать все по-настоящему важное. А еще это помогает мягко и ненавязчиво указать окружающим на то, что вы весьма умны.
9. Тщательно подбирайте ближний круг своего общения
«Скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты» — Иоганн Вольфганг фон Гете, немецкий писатель и государственный деятель
Раз уж у нас зашла речь о простых способах казаться умнее (или глупее, если уж на то пошло), вам стоит повнимательнее присмотреться к тем, кого вы называете своими друзьями. Нравится вам это или нет, но тех, с кем вы проводите большую часть свободного времени, вполне справедливо считают мерилом того вашего суждения и вкуса – а следовательно, и ума.
Щепетильность в деле подбора ближнего круга вашего общения – подбора людей, которых вам не стыдно назвать своими друзьями – вовсе не является переборчивостью или элитизмом. Мы ведь и сами постоянно говорим своим детям, чтобы они не водились с плохими мальчиками и девочками, разве нет? И хотя во взрослом возрасте мы куда менее подвержены дурному влиянию со стороны окружающих, нам все равно стоит окружать себя исключительно хорошими, уравновешенными и умными людьми. Кроме всего прочего, это многое говорит о нашем собственном умении читать человеческие души, и понимать, кто чего стоит на самом деле.
10. Заботьтесь о своем теле
«Заботьтесь о своем теле. Это единственная вещь, которая позволяет вам жить» — Джим Рон, предприниматель, писатель и тренер личностного роста
Хотя некоторые люди заботятся о своем теле исключительно для того, чтобы потешить свое эго, мы ищем более холистический подход.
Вам никогда не стоит забывать вот о чем: то, насколько хорошо (или плохо) вы заботитесь о своем теле, в свою очередь позитивно или негативно влияет на все, что вы делаете. Уровень энергии организма, восприимчивость к болезням, подвижность, и так далее, и тому подобное – на все это влияет (и влияет серьезно) то, насколько хорошо вы заботитесь о своем теле.
Помня об этом, старайтесь уделать хотя бы по 30-45 минут вашего времени в день на физические упражнения средней интенсивности – как бы вы ни были загружены.
Несколько мыслей напоследок
Когда вы поступаете так, как указано в этой статье, вы демонстрируете всему миру, насколько умны вы на самом деле. Вам не придется хвастаться своим острым умом и демонстрировать свои дипломы и золотые медали. Ваши поступки и поведение скажут обо всем этом куда громче слов.