Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹

Как ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΊ занятиям Ρ‚Π°Π½Ρ†Π°ΠΌΠΈ

Π‘ΠΎΠ°Π²Ρ‚ΠΎΡ€(Ρ‹): Geraldine Grace Johns. Π”ΠΆΠ΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ΄ΠΈΠ½Π° ГрСйс ДТонс β€” ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π±Π°Π»Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° ΠΈ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΠΈΡ†Π° студий Grace Ballet Π² Нью-Π™ΠΎΡ€ΠΊΠ΅ ΠΈ Лос-АндТСлСсС. Исполняла Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π–Π°ΠΌΠΌ Π² ΠΎΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Β«ΠŸΡ€ΠΈΠ·Ρ€Π°ΠΊΠ΅ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Ρ‹Β» КСна Π₯ΠΈΠ»Π»Π°, Π² составС ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ гастролировала Π² Новой Π—Π΅Π»Π°Π½Π΄ΠΈΠΈ, Австралии, Π―ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠšΠΎΡ€Π΅Π΅. Π£Ρ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Π² ΠšΠΎΡ€ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΈ Ρ‚Π°Π½Ρ†Π° Π² Π›ΠΎΠ½Π΄ΠΎΠ½Π΅, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Π»Π° Π² Π±Π°Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ школС ΠšΡƒΠ΄ΠΎ Π² ИокогамС. Возглавляла свою ΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ ΠšΠΎΡ€ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΈ Ρ‚Π°Π½Ρ†Π° Π² Новой Π—Π΅Π»Π°Π½Π΄ΠΈΠΈ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π΄Π²Π° Π³ΠΎΠ΄Π° ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Π² Ρ‚Π΅Π°Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ школС Neighborhood Playhouse Π² Нью-Π™ΠΎΡ€ΠΊΠ΅. Π”ΠΎ открытия собствСнных студий Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»Π° Π² Нью-Π™ΠΎΡ€ΠΊΠ΅ Π² Ρ‚Π΅Π°Ρ‚Ρ€Π΅ ΠΈ ΠΊΠΈΠ½ΠΎ. Π‘Ρ‹Π»Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ³Π»Π°ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π°Π²Π°Π»Π° мастСр-классы Π½Π° конкурсС Dance Challenge Канадской королСвской Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΈ Ρ‚Π°Π½Ρ†Π° Π² 2018, 2019 ΠΈ 2020 Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ…, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° конкурсС ΠšΠΎΡ€ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΈ Ρ‚Π°Π½Ρ†Π° БША Π² Π›ΠΎΠ½Π³-Π‘ΠΈΡ‡ (ΠšΠ°Π»ΠΈΡ„ΠΎΡ€Π½ΠΈΡ) Π² 2019 ΠΈ 2020 Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ….

ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ источников, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π² этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅: 10. Π’Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡ… список Π²Π½ΠΈΠ·Ρƒ страницы.

ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ просмотров этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ: 70 861.

ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΊ Ρ‚Π°Π½Ρ†Ρƒ β€” Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ элСмСнт занятий Π±Π°Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΌ навСрняка Π½Π΅ тСрпится поскорСС Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΏΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ стоит β€” ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅. Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° слСдуСт ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅ΡΡ‚ΠΊΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ стали Π² ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ устойчивыми, Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ сидСли Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π΅. Π‘ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Ρƒ вас появятся свои прСдпочтСния Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Ρƒ всСх Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅. И Π½Π΅ Π±ΠΎΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŽ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ Π±Π°Π»Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π°ΠΌ!

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Как ΠΎΠ±ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ пятаки ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ²

Часто края пятаков ΠΎΠ±Π±ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ ΡΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΈ ΠΎΡ‚ этого Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ ΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ этого ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ (ΠΈΠ»ΠΈ сразу Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Π°ΠΌ устойчивости), ΠΈΡ… пятаки ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ. Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π±Π°Π»Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ свой способ β€” Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΡˆΠ½ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π°ΡŽ пятака. ΠœΡ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… способов.

Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. j784h3od 5E. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹-j784h3od 5E. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° j784h3od 5E

Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. MLMQmjwR3Ms. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹-MLMQmjwR3Ms. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° MLMQmjwR3Ms

Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. 8zGuUf5. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹-8zGuUf5. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° 8zGuUf5

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ! Линия Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎ самому ΠΊΡ€Π°ΡŽ, Π° ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ сторонС, Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρƒ пятачка. Π’ΠΎ врСмя занятий шов Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сбиваСтся Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ, ΠΈ Ссли ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ строго ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π°ΡŽ, ΠΎΠ½ быстро станСт бСсполСзСн.

Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. L4XkrbLlQow. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹-L4XkrbLlQow. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° L4XkrbLlQow

Π¨Π°Π³ 2. Π‘ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ (ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΎ, Ссли Π½ΠΈΡ‚ΡŒ тонкая) ΠΈ завязываСм ΡƒΠ·Π΅Π»ΠΎΠΊ. Если Π½ΠΈΡ‚ΠΊΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ слишком Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ, обшивки Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ нСдостаточно, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²Π°ΠΌ придСтся ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π° шва ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π΅Π»ΠΎΠΊ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‡Π°Π», ΠΈΠ³Π»Ρƒ Π²Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ складку. Π‘Ρ‚Π΅ΠΆΠΊΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, снизу Π²Π²Π΅Ρ€Ρ….

Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. . Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹-. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ°

Π¨Π°Π³ 3. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π½Π°ΠΌ понадобится напСрсток! ΠŸΡ€ΠΎΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ атлас нСдостаточно: Π½Π° занятии ΠΎΠ½ быстро порвСтся, ΠΈ обшивка слСтит вмСстС с Π½ΠΈΠΌ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡ‚ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈΠ³Π»Ρƒ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΆΠ΅, Π² ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ слой. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π΅Π΅, Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡŒΡ‚Π΅ напСрсток.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

kak.manesu.com

ΠŸΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ своими Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях – тяТСлая Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π°, которая Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ силу Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ мастСрам. Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΡƒΡ„Π΅Π»ΡŒΠΊΠΈ для Π±Π°Π»Π΅Ρ‚Π° ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ нСсколькими профСссионалами. Π’ процСссС ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ участиС Π²Π°Ρ€Ρ‰ΠΈΠΊΠΈ клСя, швСи, мастСра низшСго уровня. ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ выполняСт ΡƒΠΆΠ΅ профСссионал, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ соСдиняСт всС части Ρ‚ΡƒΡ„Π΅Π»ΡŒΠΊΠΈ вмСстС.

ΠŸΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Однако Π½Π΅ стоит ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎ качСству ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ. Но для 1-2-Ρ… выступлСний Π² домашнСй обстановкС ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚. А Π²ΠΎΡ‚ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ 3 Π°ΠΊΡ‚Π° ΠΏΠΎ часу, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π½Π΅ смогут.

НСобходимыС ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹

Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. 77 2. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹-77 2. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° 77 2Для выполнСния Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ понадобятся ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ ΠΈ инструмСнты:

ΠŸΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ всС части Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ€ΡƒΡ‡Π½ΡƒΡŽ, машинка Ρ‚ΡƒΡ‚ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚. ЗанятиС достаточно Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΠΊΠΎΠ΅. ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ понадобятся Π²Ρ‹ΠΊΡ€ΠΎΠΉΠΊΠΈ для всСх частСй ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚ – Π²Π΅Ρ€Ρ…Π°, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡˆΠ²Ρ‹, носка.

Алгоритм Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚

Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. 77 61. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹-77 61. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° 77 61Для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π΅ мСсто, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ свСт, всС ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹. ПослС этого ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ:

ПослС этого ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. ΠœΠ°ΡΡ‚Π΅Ρ€Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΠΉ, ΠΆΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎ 16-18 часов. Однако ΠΏΡ€ΠΈ использовании клСя Β«ΠœΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Β» достаточно ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ 2-3 часа.

Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ Ρ‚ΡƒΡ„Π΅Π»ΡŒΠΊΠ° дСкорируСтся Π»Π΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, Π° подошва промазываСтся ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ„ΠΎΠ»ΡŒΡŽ – это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹

Π’ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ

ΠΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΡƒΡΡΡŒ Π² LiveJournal с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ стороннСго сСрвиса Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ условия ΠŸΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ соглашСния LiveJournal

ΠŸΡ€ΠΎ ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. ΠŸΠ°Ρ€Π° вопросов

Болистка Π±Π°Π»Π΅Ρ‚Π° Π·Π° ΡΠΏΠ΅ΠΊΡ‚Π°ΠΊΠ»ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‹ 3 ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚ (ΠΏΠΎ слухам, Π½Π΅ знаю, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅, Π½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ… Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚). Они Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π½Ρ‹: ΠΆΠ΅ΡΡ‚ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π° это Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°Ρ… становится слоТнСС. Иногда ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠΊΠ° просто ломаСтся. ΠŸΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Ρ‹ ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Π±Π°Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ часто, Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŽ это Π½Π΅ Π³Ρ€ΠΎΠ·ΠΈΡ‚. Π₯отя сСгодя появились Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ„ΠΈΡ€ΠΌΡ‹ Gaynor Minden (ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ эту Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ), ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΈΡˆΡƒΡ‚ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ высокотСхнологичныС, Π½ΠΎ Ρ‚ΡƒΡ‚ другая ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°: Π½Π΅ Π»ΠΎΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ, Π½Π΅ Ρ€Π°Π·Π½Π°ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, просто Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π» ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽ Π½Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ (стоят Π² 2-3 Ρ€Π°Π·Π° Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ ΠΎΡ‚ Grishko, R-Class ΠΈΠ»ΠΈ Bloch).

Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. 98374 600. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹-98374 600. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° 98374 600

ВсС зависит ΠΎΡ‚ интСнсивности занятий, Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‹ Π²Π°ΠΌ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ Π½Π° Π³ΠΎΠ΄, Π½Π΅ мСньшС. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ появляСтся ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ всС Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΈ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ πŸ™‚

Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. 98576 600. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹-98576 600. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° 98576 600

ΠŸΡ€ΠΈΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΉ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π·Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΠΎΠΏΠ»Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ (ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ срСз Π»Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Π΅ΠΌ), Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‡Π°Π»ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ. ΠžΠΏΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ°, которая Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ пятку ΠΈ затягиваСтся ΡˆΠ½ΡƒΡ€ΠΎΠΊ.

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π΅. Но это Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ всС: Ссли Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ профСссионалах ΠΈ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡΡ…, ΠΎΠ½ΠΈ готовят ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π΅Π΅.

Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. 98983 300. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹-98983 300. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° 98983 300Π‘ пятака ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡ€Π΅Π·Π°ΡŽΡ‚ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ, ΠΎΠ±ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π½ΠΈΡ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΡƒΡŽ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡƒ, ΠΎΠ±Π±ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ³Π»Ρ‹.

Π‘Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠΊΡƒ Π³Π½ΡƒΡ‚, Π² особСнности Π² Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π΅ пятки, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π² Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡˆΠ²Ρ‹ (я Ρ‚Π°ΠΊ понимаю для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эстСтичного Π²ΠΈΠ΄Π° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°Ρ…), ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°ΡŽΡ‚ Π΅ΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΈ просто Ρ€Π°Π·ΠΌΡΠ³Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎ сСбя.
НСкоторыС профСссионалы особым ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹, ΠΈΠ»ΠΈ канифолят Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ или… Π² ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ свой Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π», Π½ΠΎ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŽ Π΄ΠΎ Π½ΠΈΡ…, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎ Захаровой…

А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ?

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΎ. Π­Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ, хотя Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ растягивания подъСма Π΅Π³ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ. ΠœΡ‹ΡˆΡ†Π° эта Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚Π° Ρƒ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΎΠΎΠΎΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ слабо. Π•ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅Π²Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния Plie ΠΈ Releve.

Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. 99875 600. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹-99875 600. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° 99875 600

Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. 100416 300. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹-100416 300. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° 100416 300Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. 100327 300. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹-100327 300. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° 100327 300

ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ 1000 Ρ€Π°Π·.

И здСсь Π΅Ρ‰Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹. Π”Π°-Π΄Π°, Ρ‚Π΅ самыС ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Π½ΠΎΠ³, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ вмСняСмый Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚, Π° Π²ΠΎΡ‚ футболисты, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚. Π§Π΅Π³ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для этого Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚: ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΡ…, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ·Ρ‹, ходят ΠΏΠΎ ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ΅Π½ΡŒΠΊΠ°ΠΌ, ΠΊΠ°Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ эспандСром.

Как ΠΈ Π² Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… занятиях 10’000 часов ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ вас экспСртом. ΠšΠ°Ρ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈ тянитС, тянитС ΠΈ качайтС… Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ Π±Π°Π»Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ для Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ нСпосвящСнного Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ΅ΠΊΠ° выглядят мягко говоря ΠΏΠΎ-уродски.

Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. 100841 600. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹-100841 600. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° 100841 600

Но простым смСтрным это, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π½Π΅ Π³Ρ€ΠΎΠ·ΠΈΡ‚ πŸ™‚

А это Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ бСзопасно?

Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. 100954 600. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹-100954 600. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° 100954 600Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. 101219 600. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹-101219 600. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° 101219 600

Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. 101546 300. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹-101546 300. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° 101546 300
Π‘ΠΊΠ°ΠΆΡƒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠ°Ρ… Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Π°Ρ…. ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, всС Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π² ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ: ΠΎΡ‚ постоянной ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹ Π½Π° ΠΏΠ»ΡŽΡΠ½Π΅Π²Ρ‹Π΅ кости ΠΈΠΌ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΡ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ. Но ΠΎΡ‚ занятий 1-2 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ сдСлаСтся. На ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠ°Ρ… ΠΏΠΎ 8-10 часов люди ходят ΠΈ стоят.

Π•ΡΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ слухи ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π½Π΅ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³Ρ‚ΠΈ, Сст рассказы ΠΏΡ€ΠΎ стСртыС Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Ну, Π²ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‹Ρ…, ΠΎΡ‚ часовых занятий (врятли Ρƒ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»Ρ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ сил Π½Π° большСС), Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ сдСлаСт, Π° Π·Π° Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ (ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π° Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌ инструмСнтов) Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡ…Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Наибольший дискомфорт доставляСт Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ стопа ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ Π·Π°ΠΆΠ°Ρ‚Π° Π² ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅, ΠΎΡ‚ΡΡŽΠ΄Π° ΠΈ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ.

Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. 101783 600. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹-101783 600. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° 101783 600

Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. 101924 600. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹-101924 600. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° 101924 600

Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. 102447 600. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹-102447 600. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° 102447 600

А ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ‚Π°Π½Ρ†ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Π°Ρ…?

Для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΡŽ сСкрСт, слова β€œΠ±Π°Π»Π΅Ρ€ΡƒΠ½β€, ΠΊΠ°ΠΊ ислова β€œΠ»ΠžΠΆΠΈΡ‚ΡŒβ€, Π½Π΅ сущСствуСт: Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π½Ρ†ΠΎΡ€, артист Π±Π°Π»Π΅Ρ‚Π°. И Π΄Π°, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ‚Π°Π½Ρ†ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Π°Ρ…, Π½ΠΎ Π² основном это ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΉΠ½ΠΎ-ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠΉΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠΈ, Ρ‚ΠΈΠΏΠ° сСстСр Π—ΠΎΠ»ΡƒΡˆΠΊΠΈ. ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠΊΡ€Ρ‹ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ достаточно Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ для ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ удлинСния ΠΈ слуТат ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

НСсколько совСтов ΠΏΠΎ Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Ρƒ Π·Π° Π±Π°Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ.

ΠœΡƒΠ½ΠΈΡ†ΠΈΠΏΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π°Π²Ρ‚ΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΡƒΡ‡Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ образования

Β«Π”Π²ΠΎΡ€Π΅Ρ† дСтского (юношСского) творчСства» Π³. ΠŸΠ΅Ρ€ΠΌΠΈ

Как Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π°Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΊ занятиям классичСским Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅ΠΌ

Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ для Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ участников хорСографичСского ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°

Для занятий Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ· Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅Π²Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² трСбуСтся ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ, которая соотвСтствуСт направлСнности, Π±ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ‚ΠΎ классичСский Ρ‚Π°Π½Π΅Ρ†, народная хорСография, ΠΌΠΎΠ΄Π΅Ρ€Π½ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹. Π”Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ пособиС ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΎ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ для Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ участников ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π° классичСского Ρ‚Π°Π½Ρ†Π°. ЦСль Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ пособия ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ с Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ для Π±Π°Π»Π΅Ρ‚Π°, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π° Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅Π²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ ΠΈ способов ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊ занятиям.

Для занятий Π±Π°Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Π½Π° всСм протяТСнии обучСния понадобятся Π±Π°Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ мягкиС Ρ‚Π°ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠΈ. ΠšΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π°Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ для занятий ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² спСциализированных ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π°Ρ… Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π°, список ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ пособия.

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, для Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ Π±Π°Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π±Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ². Π‘Π΅Π»Ρ‹Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΌΠΈ носками ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ с ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, Π±Π΅Π· Ρ‚Ρ€ΠΈΠΊΠΎ. Π­Ρ‚ΠΎ создаСт Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ сочСтаниС ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄. Π‘Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π° Π±Π°Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ… Π±Π°Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€ΠΈΠΊΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ создавалась Сдиная цвСтовая линия.

Π‘Π°Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ строго ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ стопы Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ°, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΡ‚Π΅ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ стопу Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ Π½Π΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈ. К Π±Π°Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ эластичная Π»Π΅Π½Ρ‚Π°. НС слСдуСт этим ΠΏΡ€Π΅Π½Π΅Π±Ρ€Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ! Π’ исполнСнии Π±Π°Π»Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ° стопа ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΡ‘ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ пяточная Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½ΠΎ спадываСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π»Π΅Ρ‡Ρ‘Ρ‚ Π·Π° собой Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ нСудобства Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΡƒ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ исполнСнию ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ падСнию Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ°, Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½. Для младшСго возраста Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π΄ΠΎ 11 Π»Π΅Ρ‚ достаточно ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ эластичной Π»Π΅Π½Ρ‚Ρ‹. Для этого ΠΎΡ‚ пяточного шва ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ 4-5 см с ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… сторон ΠΈ ΠΊ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡƒ. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ достаточноС натяТСниС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚, ΠΎΠ΄Π΅Π² Π±Π°Π»Π΅Ρ‚ΠΊΡƒ, с ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠΈΡ‚ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠΌ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ. Она Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ сильно натянута, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ мягкиС Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ стопы.

Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. image002. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹-image002. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° image002

Для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ с ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π½Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ Π»Π΅Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° стопа достаточно выросла, ΠΊ Π±Π°Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π²Π΅ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π² крСст. ИмСнно с этого возраста, Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ обучСния вводятся вращСния Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹. Π”Π²Π΅ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΉ фиксации Π½Π° стопС. ΠžΡ‚ пяточного шва ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ 2,5 см. ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π΅Ρ‘ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΊ сСрСдинному ΡˆΠ²Ρƒ Π±Π°Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ сторонС. Π’ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ вторая Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ°. НатяТСниС Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ слишком слабым, Π½ΠΈ слишком Ρ‚ΡƒΠ³ΠΈΠΌ.

Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. image004. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹-image004. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° image004

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒΡŽ для ТСнского Ρ‚Π°Π½Ρ†Π°, ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π΄Π΅Π²Ρ‡ΠΎΠ½ΠΎΠΊ, ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. Π’ нашСм ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ, начинаСтся с Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° обучСния, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° участницами освоСны Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ элСмСнты классичСского Ρ‚Π°Π½Ρ†Π° ΠΈ стопа достаточно ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° для освоСния ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… Π±Π°Π»Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ° ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΡƒΠΏΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌΡƒ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΠΈΡŽ.

Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. image006. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹-image006. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° image006

Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π»Π΅Π½Ρ‚Ρƒ, отступив 2,5 см. ΠΎΡ‚ пяточного шва с Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΈ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны. Эластичная Π»Π΅Π½Ρ‚Π° ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ сползания, для этого натяТСниС Π»Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ. Π”Π°Π»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π»Π΅Π½Ρ‚Ρ‹. Для этого Π·Π°Π³ΠΈΠ±Π°Π΅ΠΌ ΠΌΡΠ³ΠΊΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ пятки Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ ΠΈ ΠΊ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π²ΡˆΠ΅ΠΌΡΡ сгибам ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ с Π΄Π²ΡƒΡ… сторон Π»Π΅Π½Ρ‚Ρ‹. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ! Π›Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΊ ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹Π² Π²ΠΎ врСмя исполнСния слоТных ΠΏΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎ врСмя занятия, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π²ΠΎ врСмя выступлСния.

Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. image008. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹-image008. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° image008

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ пятачка ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Π° Π½Π΅ снашивалась ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π»Π° сцСничСский Π²ΠΈΠ΄ Π½Π° носок приклСиваСтся ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°, которая Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ сохраняСт носок ΠΎΡ‚ протирания, Π½ΠΎ ΠΈ прСдохраняСт ΠΎΡ‚ скольТСния. Как ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡƒ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ прСдставлСно Π½Π° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Π”ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ эту Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΏΠ°ΠΏΠ°ΠΌ, ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅, Ρƒ Π½ΠΈΡ… это получится Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ качСствСннСС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² ΠΌΠ°ΡΡ‚Π΅Ρ€ΡΠΊΡƒΡŽ.

Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. image010. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹-image010. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Как ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ пятаки Π½Π° ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° image010

Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΊ занятиям совмСстно с вашСй Π΄ΠΎΡ‡Π΅Ρ€ΡŒΡŽ, ΠΏΠΎΡ€ΡƒΡ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅ΠΉ Ρ‚Ρƒ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ сама, Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΡΡŒΠΌΡƒ, Π²Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΡƒ, Π²Ρ‹ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ расстояниС ΠΈ Π΄Ρ€. ΠŸΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ² это занятиС Π² совмСстноС творчСство, ваш Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ постСпСнно Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ сам.

НСсколько совСтов ΠΏΠΎ Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Ρƒ Π·Π° Π±Π°Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ.

1. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ послуТили дольшС, Π½Π°Π΄ΠΎ Π²Ρ‹Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹ΡˆΠΈ послС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Для ΠΈΡ… хранСния Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅ΡˆΠΎΡ‡Π΅ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ сумочку.

2. ПослС занятия ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ.

3. Ни Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ случаС ΠΌΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡƒΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π΅ стирайтС ΠΈΡ…!

4. Для чистки загрязнённых мСст ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚, смочСнная спиртом Π²Π°Ρ‚Π°.

5. МягкиС Π±Π°Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡ‚ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π² Ρ€ΡƒΡ‡Π½ΡƒΡŽ. И Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ случаС Π½Π΅ ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ подошвой Π½Π° Π±Π°Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π΅!

АдрСса спСциализированных ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΠΎΠ² Π² Π³. ΠŸΠ΅Ρ€ΠΌΠΈ:

1. «Всё для Ρ‚Π°Π½Ρ†Π°Β», ЕкатСрининская, 52.

2. Β«Π‘Ρ†Π΅Π½Π°Β», БовСтская, 22.

3. «ВанцмастСр», ΡƒΠ».ΠšΡƒΠΉΠ±Ρ‹ΡˆΠ΅Π²Π° 67/1, 2 этаТ

4. «Активный», Π›Π΅Π½ΠΈΠ½Π°, 76

5. Β«Π― Ρ‚Π°Π½Ρ†ΡƒΡŽΒ», ΡƒΠ». 9 Мая, 21

Π”Π°Ρ‚Π° добавлСния: 2018-06-01 ; просмотров: 659 ; ΠœΡ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π² написании вашСй Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹!

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *