Как клеить тейп при вальгусе
Как мы использовали тейпирование при вальгусе
Не всегда родители замечают ортопедические проблемы у детей, но их важно вовремя разглядеть и исправить. Читайте историю Оксаны Марковой о вальгусной деформации стопы у ребёнка и их долгом лечении с помощью тейпирования.
Р аньше я не обращала особого внимания на походку посторонних людей. Ну да, кто-то стаптывает обувь с одной стороны, а кому-то не идут обтягивающие брюки – ноги в них кажутся круглыми, как колесо. Я считала, что это особенность фигуры человека. Но мне пришлось узнать, что это не всегда так.
Как мы узнали о проблеме
Когда ортопед на профилактическом приёме сказал, что у моего сына вальгусная деформация стопы, я сначала растерялась. Термин мудрёный, непонятный, а это уже повод забеспокоиться. Врач объяснил, что его насторожило в строении стопы ребёнка. Он порекомендовал носить ортопедическую обувь, а также выполнять комплекс лечебной физкультуры для ноги.
Ищу и нахожу информацию
Уже на следующий день в социальных сетях щедро полезла реклама разных специалистов-ортопедов, которые заочно, по фото, были готовы взяться за коррекцию деформации. Один блогер-ортопед напрямую предлагал такие услуги, причём первая консультация была бесплатной. По его запросу я сфотографировала в положении стоя сведённые вместе ножки ребёнка со стороны пяток. Ответ не заставил себя долго ждать. Блогер-ортопед предлагал мне вступить в закрытое общество в мессенджере и получить видеоинструкцию с чудо-упражнениями для исправления стопы. Не за «спасибо», а за сумму, равную примерно половине моей месячной зарплаты. Я отказалась.
Чтобы не попасть из-за невежества в лапы мошенников, я стала читать статьи об особенностях деформаций костной системы детей. Однажды наступил тот момент, когда я стала обращать внимание на походку не только своего ребёнка, но и других детей, а затем и взрослых. Заметила, что у многих есть проблемы с ногами. Едва заметные, но уже необратимые.
Сын стал носить ортопедическую обувь. Покупали в салоне, строго после примерки. Взяли сразу две пары: в детский сад и домой.
Сначала сын категорически не хотел обувать сандалии с высоким задником и плотной фиксацией. Потребовалась время, чтобы приучить его ходить в этой обуви хотя бы несколько часов в день. Этот этап мы прошли и начали новый – тейпирование.
Волшебная лента
Для тех, кто знает английский язык, сразу понятно, что «tape» в переводе означает «лента». Это и в самом деле цветная лента с клейкой основой для подтяжки, фиксации, коррекции и профилактики заболеваний суставов или мышц. Тейпы известны среди спортсменов и косметологов. Первые применяют их, чтобы снизить риск получения травмы при выполнении упражнений, вторые – для омолаживающих процедур. Мы с ребёнком пошли по третьему пути: тейпировали стопы и исправляли вальгусную деформацию.
Идеей попробовать тейпы меня заразила подруга. Мы дружим со студенческих лет, и наши дети, мой сын и её дочь, одногодки. Подруга водила дочь на тейпирование в медицинский центр рядом с домом. Там же они наблюдались у ортопеда, который и рекомендовал им методику исправления вальгуса при помощи тейпов.
Когда я была в гостях у подруги, то обратила внимание, что на ножках её дочери наклеены какие-то интересные пластыри – яркие, красивые, с детским принтом. Выяснилось, что это и есть тейпы. В этот же день мы записались на консультацию к врачу, который их наблюдал, а затем на первую процедуру тейпирования.
Как мы привыкали к чудо-пластырям
Сам процесс наклейки тейпов выглядел очень просто: специалист-кинезиолог познакомился с ребёнком, померил его стопу, предложил выбрать цвет тейпа. Сын заинтересованно посмотрел на коробку, в которой лежали рулоны разных цветов: зелёные с жирафиками, синие с машинками, в горошек и клетку. Мы выбрали автомобильную тематику.
Затем кинезиолог нарезал 2 полоски на каждую ноги и быстро зафиксировал их на стопе у сына. Сказал, что носить тейпы будем 2 дня, потом снять, дать отдых на 2 дня и снова на процедуру.
Чтобы яркие наклейки не отвлекали сына, сразу надели носки. Однако не тут-то было. Сыну не нравился дискомфорт, непривычное ощущение на ногах. Пришлось его отвлекать, забалтывать. Дома сын всё же оторвал тейпы. Мы долго шли к тому, чтобы носить их хотя бы сутки. Примерно 5 раз тейпы наклеивали на 2 суток, а ребёнок избавлялся от них через пару часов. Это было самое сложное. Если бы не пример подруги, то я бы бросила это дело.
На шестой раз сын уже тейпы не снимал. Двое суток мы ходили в них. Снимали сами после ванны, чтобы легче было их удалить с поверхности кожи. Кинезиолог рекомендовал специальный спрей, чтобы избавление от тейпа было максимально простым, но мы справились без подручных средств, помня о том, как быстро ребёнок снимал тейпы сам на первых процедурах.
С перерывами мы прошли 3 курса по тейпированию, каждый по 10-12 процедур. Несколько раз специалист фотографировал стопы ребёнка в тейпах со стороны пятки. По фото было видно, что вальгусная деформация после наклеивания тейпа почти исчезает: стопы не завалены относительно друг друга.
Можно ли обойтись без кинезиолога?
Одно время я сама хотела начать клеить тейпы ребёнку. Однако не учла того, что натяжение ленты на стопе ребёнка должно быть неравномерным, именно для достижения лечебного эффекта. Чтобы этого добиться, нужно как минимум знать строение стопы и её проблемные точки.
Сами тейпы купить несложно — они есть в аптеках и интернет-магазинах. Главное — уметь управляться с ними, иначе эффекта не будет.
С тейпами мы и купались, и ходили в сад — вели обычный образ жизни. Через год на осмотре ортопед отметил, что хотя вальгусная деформация не пропала, положительная динамика всё же есть.
Что делали дополнительно
Помимо тейпирования и ношения ортопедической обуви, мы также выполняли комплекс ЛФК: ходили по ортопедическому коврику, катали гимнастическую палочку стопами, приподнимались на пятки и вставали на носки. Пройдя один курс лечебной физкультуры в детской поликлинике, последующие занятия проводили уже дома. Здесь специальных знаний, как при тейпировании, не понадобилось: упражнения мы «подглядели» в Интернете, коврики и палочку приобрели в магазине спортивных товаров.
Наш путь по устранению деформации стопы ещё не завершён, у нас ещё есть время на исправление. До определённого возраста незначительное косолапие или плоскостопие могут скорректироваться самостоятельно по мере роста ребёнка. Пока продолжаем выполнять рекомендации врачей.
Тейпирование при вальгусной деформации стопы у детей
Деформация стоп у детей — распространенная ортопедическая патология. Проблема, обычно встречающаяся в детском возрасте, подразделяется на 2 основные группы: варусную и вальгусную. Искривление бедренных или коленных суставов, при котором наблюдается расхождение коленей в разные стороны при сомкнутом положении стоп, называют варусной деформацией или О-образной. Вальгусная постановка предполагает нарушение структуры ступни, которое сопровождается смещением во внешнюю сторону — наружу. Ноги при этом имеют Х-образное положение. Любое изменение формы ступни, связанное с искривлением, вызывает дальнейшие нарушения, влияющие на работу опорно-двигательной системы. Без соответствующего лечения болезнь развивается и продолжается в зрелости. В каком возрасте проводится коррекция, признаки, диагностика и лечение, зачем назначают кинезиотейпирование при вальгусе и что это за метод? Рассмотрим эти и все сопутствующие вопросы подробно.
В каком возрасте проводится коррекция
Ступни новорожденных и детей младшего возраста имеют отличительные особенности, которые только в течение определенного времени являются нормой. В связи с большим количеством жировой ткани, чем у взрослых, ступни детей часто могут выглядеть «пухлыми». В дополнение суставы младенца более гибкие, чем в старшем возрасте и являются гипермобильными. У младенцев и детей раннего возраста диагностируется физиологическое плоскостопие — внутренняя дуга визуально не определяется, подошва стопы полностью соприкасается с поверхностью пола. Свод в норме появляется примерно в 1,5-2 года — зависит от индивидуальных особенностей развития ребенка. Заканчивается этот процесс в 4-5 лет. Варусная деформация до 18 месяцев считается нормой. В общем, Х и О-образные ноги являются нормальным этапом роста ребёнка и естественны в детском возрасте.
Классические стадии развития костей нижних конечностей у детей выглядят следующим образом:
В связи с особенностями развития родителям довольно сложно самостоятельно определить наличие каких-либо патологий. Для своевременного выявления нарушений в формировании опорно-двигательного аппарата важно соблюдать график медицинских осмотров, начиная с самого раннего возраста. Постановка диагноза и необходимость коррекции вальгусной деформации стопы у детей — вопрос компетенции врача-ортопеда. При выявлении проблемы необходимо как можно раньше начать лечение и не терять время, чтобы избежать дальнейших осложнений, которые могут вызывать не только нарушения опорно-двигательного аппарата, но и внутренних органов.
Основные признаки вальгусной стопы:
Диагностика и лечение вальгусной стопы у детей
Степень деформации стопы у ребенка, а также характер — патологическое искривление или функциональное — выявляется в процессе осмотра и проведения диагностики. При необходимости коррекции врач-ортопед назначает лечение, которое обычно является комплексным и включает ряд процедур. Основная задача — коррекция с помощью массажа, ЛФК и других мероприятий. Длительность лечения и особенности зависят от степени выраженности искривления, которая определяется углом отклонения от нормы.
| 1 степень | 10-15º |
| 2 степень | 15-20º |
| 3 степень | 20-30º |
| 4 степень | более 30º |
Как помогает тейпирование при вальгусной деформации стопы
Основная задача — увеличение амплитуды движения продольного свода с целью улучшения амортизационной функции стопы, моделирование анатомически правильной формы. Тейпирование при вальгусе у детей, в результате правильного распределения нагрузки, помогает снизить степень болевых ощущений, улучшить качество жизни. Процесс восстановления проходит в более комфортных условиях, чем это происходит в случае с неудобными фиксирующими повязками или другими стандартными методами лечения, которые применяются при плосковальгусной стопе у детей.
Как проводить тейпирование вальгусной стопы у детей
Коррекция вальгусной деформации стопы в детском возрасте проводится под контролем специалиста, применяющего тейпирование в практике реабилитации на постоянной основе. При выборе продолжительности и схемы лечения учитываются особенности вальгусной деформации, чтобы обеспечить оптимальное натяжение и расположение полосок кинезиологического пластыря. Аппликация предполагает наклеивание ленты в области стопы и голени. Процедура способствует восстановлению и оказывает профилактический эффект по предупреждению развития различных осложнений. Самостоятельно проводить кинезиотейпирование при вальгусной деформации стопы у детей без знания особенностей анатомии и характера патологии категорически не рекомендуется. Можно освоить правильную технику для исправления деформации под контролем специалиста и в дальнейшем, после получения практического опыта, проводить процедуру в домашних условиях. Важно эффективно использовать кинезио тейпы, чтобы обеспечить правильную поддержку стопы. Неправильное проведение процедуры приводит к развитию патологии и усугублению проблемы.
Лечение Халюс вальгус (HALLUX VALGUS). Тейпирование Халюс вальгус(HALLUX VALGUS).
Время прочтения: 9 минут
Хочу сразу ответить на вопрос: Какое самое быстрое и безболезненное лечение Халюс вальгус (HALLUX VALGUS)- это тейпирование.
Эффекты терапевтического тейпирования:
· Выпрямляет большой палец.
· В суставе снимает боль и припухлость.
· Сохраняет естественную подвижность стопы.
· Позволяет избавиться от «косточки» всего за 3 месяца (в зависимости от степени деформации).
· Рассчитано на периодический визит к специалисту, 1 раз в 5 дней.
· Удобно в применении и ношении.
Халюс вальгус (HALLUX VALGUS) в просторечии означает шишку или косточку на большом пальце ноги. Патология встречается у 30% населения, чаще всего у женщин.
При заболевании Халюс вальгус (hallux valgus), первый палец стопы деформируется на уровне плюснефалангового сустава и отклоняется кнаружи. Проявляется болями при ходьбе, возможны ночные боли. При выраженной деформации возникает ограничение движений в I плюснефаланговом суставе.
Причиной развития деформации обычно является поперечное плоскостопие. В числе предрасполагающих факторов – неудобная обувь, врожденные нарушения развития стопы, некоторые неврологические проблемы и слабость связок. Заболевание сопровождается прогрессирующим остеоартритом первого плюснефалангового сустава. Болезнь развивается постепенно и обычно усугубляется с возрастом, особенно при ношении тесной неудобной обуви.
Причиной того, что Халюс вальгус (hallux valgus) встречается у женщин в 10 раз чаще, чем у мужчин, является слабость связочного аппарата, ношение обуви на высоком каблуке.
Сопутствующие компенсаторные биомеханические нарушения:
· чрезмерная ротация голени;
· ротация голени и бедра;
· ротация голени, бедра и латеральная тазовая;
· все вместе с односторонней ротацией поясницы.
Возможные сопутствующие движения:
· пронация в подтаранном суставе;
· ротация по всей нижней четверти «цепи».
Лечение Халюс вальгус.
Мануальные/массажные техники коррекции в лечении Халюс вальгус ( hallux valgus ).
После выполнения мануальных/массажных техник коррекции при лечении Халюс вальгус ( hallux valgus ), для сохранения полученного результата лечения применяется метод Терапевтического тейпирования.
Терапевтическое тейпирование при Халюс вальгус ( halux valgus ).
Терапевтическое тейпирование при вальгусной деформации I пальца стопы.
В зависимости от степени деформации используются только эластичные тейпы или проводится статодинамическое тейпирование с использованием жёстких (или полужёстких) и эластичных тейпов.
– первый отрезок тейпа замеряется от кончика большого пальца до медиальной лодыжки (замер определён эмпирически). При небольшой степени деформации используется эластичный тейп шириной 2,5 см (для этого можно разрезать вдоль стандартный тейп шириной 5 см). При выраженной деформации, а также для более сильной фиксации (например, в случае травмы сустава), используется полужёсткий или жёсткий тейп.
– середину отрезка тейпа завести за внутреннюю поверхность большого пальца и приклеить ниже уровня ногтевого ложа.
– максимально отвести большой палец и концы отрезка тейпа наклеить под основание большого пальца и на верхнемедиальную поверхность I плюснефалангового сустава.
– второй отрезок эластичного тейпа замерять от межфалангового сустава I пальца до середины внутренней поверхности пятки.
– максимально отвести большой палец и наклеить второй якорь на внутреннюю поверхность пятки, тщательно притереть по медиальному краю стопы.
Ошибки при терапевтическом тейпировании Халюс вальгус hallux valgus:
1. Наклеивание тейпа на ногтевое ложе I пальца стопы. В этом случае возможны мацерация и нагноение околоногтевого валика.
2. Искусственно созданное натяжение эластичного тейпа. Натяжение тейпа должно создаваться только анатомическими особенностями стопы.
3. Натяжение полужёсткого или жёсткого тейпа при их использовании. В этом случае будет нарушено кровообращение большого пальца стопы.
Специальные упражнения ЛФК.
После Терапевтического тейпирования, для закрепления полученного результата назначаются специальные упражнения ЛФК.
Если вы хотите освоить методику по работе со стопой не выходя из дома с проверкой ваших работ, то мы подготовили для вас Онлайн курс » Терапия боли стопы и голеностопного сустава»
Рассмотрено 12 нозологий, разложено все по «полочкам» и понятно специалистам различного уровня подготовки.
На курсе вы научитесь:
— Экспресс – диагностике, самым быстрым и эффективным тестам для оценки состояния региона;
— С помощью несложной диагностики определять уровень проблемы (мышечный, суставной, нервной системы).
— Эффективным мануальным приемам (2-3 приема и 90 % ваших пациентов почувствуют улучшение состояния)
— Простым технологиям поддержки (схемы ортотейпинга, сегментарного тейпинга и их комбинациям)
— Надежным подходам закрепления результата (упражнения лечебной физкультуры).
Отличие этого курса от Онлайн практикумов и вебинаров
Получите эффективный навык не выходя из дома во благо ваших пациентов.
Смотри так же статьи на эту тему, кликайте на название статьи и читайте:
Тейпирование стопы
Содержание статьи
В нашем организме стопы выполняют важную функцию. На них приходится вес тела, при этом они обеспечивают устойчивое положение и плавность движений при ходьбе. Когда мы ходим, бегаем, прыгаем и увеличиваем активность, на нижние конечности идет колоссальная нагрузка. Поэтому они подвержены развитию различных патологиях. И один из способов их коррекции – кинезиотейпирование. Это направление в методике новое, но его активно развивают и продвигают ортопеды, травматологи и реабилитологи.
Тейпирование стопы
Для аппликации используют кинезиотейпы. Эти эластичные пластыри растягиваются и сжимаются подобно коже, поэтому обеспечивают поддержку мышечно-связочному аппарату, но не ограничивают движений, как бинты и фиксирующие повязки.
В зависимости от техники наложения можно как расслабить напряженные мышцы, так и привести их тонус. Параллельно с поддержкой суставно-связочного аппарата тейпы оказывают дренажное действие, улучшая кровоток и лимфоток. Поэтому к ним прибегают при разных патологиях:
отеки нижних конечностей,
профилактика травм при повышенных физических нагрузках,
реабилитация после переломов, разрыва связок и других травм,
неврит малоберцового нерва,
Методику можно использовать совместно с медикаментозной терапией, так как эластичные пластыри не дают никакой лекарственной нагрузки – только физиологическое воздействие. Поэтому важно подбирать схемы в соответствии с патологией, а при наложении лент учитывать анатомические особенности ног.
Тейпирование вальгусной стопы
Самая распространенная деформация у детей и взрослых – вальгусная стопа. В этом случае нарушается структура ступни, которая смещается во внешнюю сторону наружу. Такое искривление без лечения прогрессирует, и вызывает дальнейшие нарушения, влияющие на работу опорно-двигательного аппарата. Люди с такой деформацией постоянно «стаптывают» внутреннюю сторону подошвы на всей обуви, жалуются на болезненность в ногах и спине. Со временем уже меняется осанка, походка и любые физические нагрузки вызывают дискомфорт.
С помощью тейпирования плосковальгусной стопы нагрузка на ногу распределяется равномерно, снижается степень болевых ощущений и улучшается качество жизни. Кроме того увеличивается амплитуда движения продольного свода, за счет чего можно моделировать анатомически правильную форму, особенно если начинать лечение на ранних стадиях, например, в детском возрасте. И комбинировать его с лечебной гимнастикой, электрофорезом и массажем.
При вальгусном положении первого пальца можно скорректировать его с помощью тейп-лент. Для этого подготовьте две прямые полоски. Первую проведите поперек поверхности стопы прямо через выпирающую косточку. А вторую зафиксируйте рядом с ногтем, и ведут по «шишке» с натяжением до 50%.
Но нужно понимать, что коррекция проводится долго – минимальными курсами по 2 месяца и дольше в течение нескольких лет. Обычно аппликации накладывают в течение 3-х дней, и потом делают перерыв. Но подбирать продолжительность лечения и схему должен врач в зависимости от степени деформации.
Тейпирование при плоскостопии
У стопы есть поперечный и продольный свод, за счет которых движения у человека естественные. При плоскостопии у взрослых и детей эти своды сглаживаются, поэтому нарушается анатомия ступней и страдает опорная функция. И если поначалу патология никак себя не проявляет, в дальнейшем появляется болезненность при ходьбе, формируются различные нарушения опорно-двигательного аппарата.
Тейпирование в такой ситуации частично купирует неприятные симптомы за счет перераспределения нагрузки, достигается ортопедический эффект. Причем проводить процедуру можно при врожденном и приобретенном заболевании.
Существуют разные модификации схем по наложению лент, но есть одна самая распространенная. Обычно ее назначают при продольном плоскостопии:
Для работы понадобится Y-образный тейп. Чтобы его сделать, просто отмерьте ленту длиной от пятки до основания пальцев, разрежьте с одной стороны, чтобы получилось два луча с якорем 2-3 см.
Максимально сформируйте продольный свод стопы, потянув ногу на себя.
Наложите якорь на пяточную область без натяжения.
Натяните полоску через сформированный свод ступни, зафиксировав якоря двух лучей у основания пальцев.
Только после этого образовавшийся мостик в центральной части наложите рабочую поверхность, и хорошо разотрите.
При плоскостопии и вальгусе большого пальца можно модифицировать предыдущую схему, скорректировав сразу две патологии. Для этого наложите Y-образный тейп как в предыдущей схеме. Второй прямой отрезок проведите от ногтя большого пальца через «шишку» по боковому своду.
И третий зафиксируйте поверх предыдущего, обернув его концы вокруг пальца.
Часто на фоне плоскостопия развивается плантарный фасциит, который еще называют «пяточной шпорой». При таком заболевании человек просыпается с болью в пятке, которая возобновляется при каждом движении. Чтобы облегчить неприятные ощущения также используют кинезиотейпирование.
Для проведения процедуры потребуется два широких тейпа. Первый фиксируют на своде стопы и ведут через голень до основания икроножной мышцы. Второй пластырь нужен для боковой поддержки, и его клеят перпендикулярно первой полоске в области пятки.
Тейпирование стоп детям
Ортопедические проблемы у детей взрослые замечают не сразу же. Но именно в юном возрасте можно исправить существующую деформацию и предотвратить развитие патологии разными методиками, в том числе кинезио тейпированием. Конечно, нельзя воспринимать такую процедуру как волшебную таблетку, так как важен комплекс терапевтических мероприятий – физиопроцедуры, массаж, ношение ортопедической обуви и т.д.
Тейпирование вальгусной деформации стопы у детей и плоскостопия помогает добиться заметного эффекта. Часто даже после одного курса получают хороший результат, так как ребенок растет и функционирование ног еще можно гармонизировать в короткий срок. Форма ступней восстанавливается, мышцы и связки укрепляются.
Но подбирать курс лечения должен специалист, так как ортопедические проблемы у детей строго индивидуальны, и конечный результат зависит от того насколько грамотно накладывают аппликации.
Тейпирование пальцев стопы
Ежедневно пальцы выполняют множество движений и являются активной составляющей опорно-двигательного аппарата. Поэтому при ушибе, различных патологиях плюснефаланговых суставов, разрывов сухожилий сильно ограничивается подвижность. С помощью тейпирования поврежденные конечности восстановятся быстрее, и вы сможете вернуться к обычной жизни.
Например, при повреждении связочного аппарата большого пальца ноги можно облегчить состоянии и «разгрузить» травмированную область с помощью простой аппликации. Для этого потребуется Y-образный пластырь (15 см). Основание крепится без натяжения у основания большого пальца. А два конца луча оборачивают по спирали с двух сторон пальца с 30% натяжением.
Тейпирование стопы при болях
При болезненных ощущениях выбор схемы зависит от того, где именно возникают неприятные ощущения. Например, при боли в пятке можно уменьшить с помощью аппликации в виде снежинки, когда центр каждого из 3-х пластырей приходится именно на место боли.
При отечности нижних конечностей можно существенно облегчить состояние и снять болевой синдром благодаря дренажному тейпированию – специальными перфорированными лентами или разрезанными прямыми «осьминожками».
Если боли возникают при растяжении мышц и связок голеностопного сустава, важно зафиксировать его в физиологическом правильном положении. Для этого возьмите один прямой пластырь, который нужно закрепить в области пятки и обвести вокруг лодыжки в виде цифры 8 с небольшим натяжением. Концы зафиксируйте на голени без натяжения.
Схема: как клеить тейп на стопу
Эффективность процедуры во многом зависит от того, насколько правильно ее сделали. Поэтому существуют определенные правила и схемы, как клеить тейп на стопу:
Делать аппликацию нужно минимум за полчаса до предполагаемой физической нагрузки. Такое правило актуально особенно в тех случаях, когда использование тейпов на стопе совмещают с лечебной физкультурой, тренировками.
Перед процедурой удалите волосяной покров в месте наклеивания, очистите и обезжирьте кожу.
Если после наложения лент появились мурашки, онемение, цвет кожных покровов изменился и чувствуете дискомфорт, нужно все переделать. При грамотном использовании тейп на подошве и подъеме стопы никак не ограничивает повседневную активность.
Противопоказания
Хоть в составе тейпов нет лекарственных препаратов, как и у любой другой физиопроцедуры есть противопоказания для наложения эластичных лент:
любые проблемы с кожей в зоне обработки (аллергические реакции, дерматит, экзема, трофические язвы),
осложненные формы сахарного диабета (работать можно только если на стопе нет отеков, кожа не слишком сухая и тонкая),
тромбоз глубоких вен нижних конечностей,
повышенная температура тела,
Видео
Если вы хотите использовать кинезио тейпы, можно научиться их накладывать по видео. В случае возникновения трудностей обратитесь к специалисту, посетите обучающие курсы или читайте специализированную литературу.