Как красиво простонать в гс
Как сделать голос красивее. 9 советов специалиста
Здоровье голоса зависит от многих факторов. Прежде всего, это состояние организма. Людям, у которых наблюдаются проблемы с щитовидной железой и желудком, аллергикам и астматикам, тем, кто часто болеет тонзиллитом и ангиной, следует с особым вниманием следить за состоянием своего голоса.
Впрочем, и для здорового человека существует ряд полезных рекомендаций.
Текст проверила и прокомментировала Ольга Половинкина, диктор, ведущая, преподаватель техники речи
Вот базовые советы, которые помогут вашему голосу.
Следите за дыханием
Поверхностное дыхание приводит к зажатому и завышенному голосу, делая его слабым. Дышите глубоко и размеренно. Важно уметь распределять дыхание во время речи, включая все мышцы, которые работают на голосовой аппарат.
Соблюдайте голосовой покой
Людям разговорных профессий, учителям, работникам колл-центров, лекторам, блогерам, необходимы перерывы. Врачи советуют 10 минут молчания каждый час. Синхронных переводчиков правило тишины касается особенно, так как при смене языков задействуются непривычные, а следовательно менее натренированные горловые мышцы.
Не кричите
Крик — это колоссальное напряжение мышц гортани, которое может вызвать кровоизлияние в голосовые складки, эти травмы могут напоминать синяки. Если же человек кричит постоянно, то рискует заработать своего рода «мозоли» — узелки голосовой складки, также может сформироваться полип или развиться хронический ларингит. В громкой обстановке, чтобы не напрягать голос, можно вставить в одно ухо беруши или закрыть его пальцем. Это поможет лучше услышать себя и отрегулировать высоту тембра.
Пейте больше воды
Для хорошей работы голосовым связкам необходима своевременная гидратация. За несколько часов вода достигает клеточного уровня, соответственно утолять жажду нужно заранее. Желательно, чтобы вода была ни холодная, ни горячая, а комнатной температуры. А вот перед самим выступлением пить не рекомендуется. Жидкость стимулирует излишнее образование слюны, которая может дать вязкость и создаст ненужный эффект чавканья. Можно прополоскать горло. Чтобы не пересушить горло, лучше избегать помещений с сухим воздухом, в которых работает обогреватель или кондиционер или где только что провели уборку с использованием химических средств.
Кашляйте аккуратно
Рефлекторный способ очистить гортань — прокашляться, однако для связок это вредно, из-за кашля они будут воспаляться еще больше. Прочистить горло можно при помощи легкого покашливания, но лучше не увлекаться. Раньше считалось, что нужно пить горячее. Но, во-первых, так можно обжечь горло. Во-вторых, ни еда, ни напитки никак не задевают гортань. Самый простой и эффективный способ очистить горло — прополоскать его обычной теплой водой или продуть с помощью дыхания и звучания гортанью.
Откажитесь от табака
Совет касается как активного, так и пассивного курения. В обоих случаях оно приводит к рефлюксу (выбросу содержимого желудка вверх по пищеводу). Во время затяжки слизистая оболочка носа, носоглотки, гортани, трахеи получает небольшой термический ожог и раздражается. Первым препятствием для дыма становятся голосовые складки, они становятся грубыми, толстыми. Развиваются полипы. Для женщин характерна потеря первоначального тембра, который из-за табака снижается, становится мужским. От высокой температуры кровь приливает к горлу, слизистая краснеет, сосуды начинают впитывать канцерогенные вещества, смолы. Если это случается ежедневно, то слизистые оболочки, бронхи подвергаются серьезным изменениям, голос становится ниже. Со временем голосовые складки становятся утолщенными и рыхлыми, похожими на губку с большими дырками. Развивается хронический гипертрофический ларингит, из-за которого голос начинает звучать хрипло. Даже редкое курение кальяна дает понижение тембра и осиплость на один-два дня. Есть люди, которые хотят снизить голос специально. Это можно сделать без вреда здоровью при помощи занятий с педагогом.
Выбирайте продукты с витамином А
Продукты с высоким содержанием этого вещества помогают сохранять слизистые оболочки здоровыми, а также восстанавливают голос после перенапряжения. Именно поэтому рацион рекомендуется разнообразить желтыми овощами и фруктами, например кабачками, сладким картофелем, дынями, манго и персиками, а также шпинатом и капустой кейл.
Позаботьтесь о психологическом состоянии
Стресс напрягает организм, в том числе и голосовые складки. Звучать гармонично становится тяжелее. Мозгу в такой ситуации требуется больше воздуха. Нередко в моменты тревоги человек начинает тяжело дышать. Снять напряжение помогут дыхательные и медитативные практики, позволяющие выровнять настроение и убрать одышку. Еще одна проблема волнения — пересохшее горло. В этом случае можно чуть-чуть прикусывать кончик языка. Это простимулирует слюноотделение [1].
Обращайте внимание на привычки
Утром перед важной презентацией лучше отказаться от использования ополаскивателя для рта. В нем содержится алкоголь, фтор и другие вещества, которые будут сушить горло и раздражать слизистую. При разговоре по телефону лучше не зажимать аппарат между плечом и ухом. Это дает лишнее напряжение мышцам шеи и сдавливает голосовые связки.
Ольга Половинкина, диктор, преподаватель техники речи
Работа с дикцией лечит звуки, а правильное питание влияет на голос. Важно, что и как мы едим. Несбалансированное и нерациональное питание, голодные диеты, отказ от жиров — все это может ослабить силу голоса, сделать его тусклым и невыразительным.
От чего стоит отказаться, чтобы голос звучал красивее:
Перед самим выступлением важно выспаться. Тут главное — не переборщить, иначе голос будет звучать вяло, а при недосыпе, наоборот, будет чересчур напрягаться. Сон имеет важное значение для голоса и звучания. Также необходимо поесть за два-три часа до выступления. Если это сделать позже, пища будет давить на диафрагму.
Белок в диете необходим, ведь именно мышцы принимают самое активное участие в работе при извлечении звуков. Благотворно влияют на складки изюм и курага. Нужно только тщательно их пережевывать.
Важно соблюдать здоровую диету, которая позволит находиться в тонусе. Подойдут вареное мясо, рыба, яйца (в меру), гречка и рис; овощи и фрукты будут важный частью здорового образа жизни и уберегут связки от раздражения.
Новости со всего Интернета
новости, статьи, интересное
Как стонать
от admin
Стоны говорят вашему партнеру о том, что вы возбуждены или испытываете удовольствие. Теоретически, стон – это сексуальный, непроизвольный звук-вы стонете в пылу момента, потому что вас переполняют ощущения. Не все стонут естественно, но тренировка себя стонать может быть отличным способом показать кому-то, что вы наслаждаетесь собой. Читайте дальше, чтобы получить советы о том, как и когда стонать.
Понимание Стона
Знайте, что теоретически стоны непроизвольны. Стон – это шум страсти, который вырывается из вас, когда вы охвачены удовольствием или ощущением-обычно в чувственном контексте. Это способ выразить словами, как хорошо ты себя чувствуешь. Однако не все склонны «быть громкими», и многим людям трудно обнародовать свои чувственные чувства. С практикой, уверенностью и поддерживающим партнером вы можете научиться высвобождать свой стон и делать его более естественным.
Исследования также показывают, что, по крайней мере, некоторые аспекты стонов сознательно контролируются, особенно у женщин. Так что, если вам это кажется неестественным, не волнуйтесь! У вас все еще есть возможность издать стон.
Слушайте, как стонут другие люди. Смотрите видео или слушайте аудиоклипы, в которых люди ублажают друг друга и шумят. Смотрите видео на YouTube о том, как стонать. Лучший способ овладеть своим стоном-подражать другим, которые делают это хорошо. Если вы слышите, как кто – то издает звук, который звучит сексуально, подождите, пока вы не останетесь одни, а затем попробуйте воспроизвести этот шум.
Знание того, когда нужно стонать
Избегайте прямого притворства. Когда вы стонете, это должно быть усиленное выражение того, что вы уже чувствуете. Если вы притворяетесь, что чувствуете себя хорошо, когда это не так, это может быть очевидно для вашего партнера. Подумайте о моментах, когда вы наслаждаетесь тем, что чувствуете, но не выражаете это внешне. Стоны, по сути, являются внешним выражением этого удовольствия. Это способ поделиться этим.
В некоторых случаях вы можете почувствовать, что необходимо изобразить стон. Может быть, вы хотите, чтобы ваш партнер почувствовал, что его ценят, даже если вы на самом деле не в настроении; может быть, вы просто думаете, что человеку будет жарко, если вы увеличите громкость. Практикуйтесь заранее, в то время, когда вам это нравится, чтобы ваши фальшивые стоны звучали более аутентично.
Тихонько постанывайте во время прелюдии. Тихие стоны могут быть отличным способом дать понять вашему партнеру, что вы увлечены происходящим и хотите, чтобы это продолжалось. Издайте вздох или тихое «мммм», когда ваш партнер прикасается к вам так, чтобы вам было приятно. Не переусердствуйте, иначе это может сойти за подделку.
Громко стони, когда все становится напряженным. Более сильные стоны могут перевести напряженный момент на следующий уровень. Пусть твои стоны длятся дольше. Освободитесь от своих запретов и не бойтесь немного потерять контроль. Чем больше вы вникнете в это, тем более аутентичными— и, скорее всего, возбуждающими для вашего партнера— будут ваши звуки.
Будьте в курсе настроек. Если вам по какой-либо причине нужно помолчать, постарайтесь не слишком увлекаться стонами. Может быть, стены тонкие, или у вас есть сосед по комнате, или ваши родители сидят в соседней комнате. Прибереги громкие стоны на время, когда сможешь расслабиться.
Практикуешься в своем стоне
Начните с тихого вздоха. Самый простой «стон» — это просто нежный вздох удовольствия. Вы можете выпустить этот шум в любой момент, когда это покажется уместным. Вздыхайте при первом прикосновении, или во время прелюдии, или в любое время, когда все замедляется. В целом, однако, это очень похоже на шум «начала работы».
Вдыхайте и выдыхайте, громко. По мере того как ситуация обостряется, позвольте своему дыханию учащаться и постарайтесь, чтобы его было слышно – как будто вы напрягаетесь. По мере того как становится все жарче и тяжелее, вы можете обнаружить, что ваше дыхание учащается в соответствии с теплом момента. Не бойтесь позволить своему дыханию стать прерывистым и свободным, когда вы потеряетесь в этом чувстве.
Когда ваше дыхание станет интенсивнее, добавьте немного голоса и тона к своему дыханию. Каждый раз, когда вы вдыхаете, задействуйте свои голосовые связки, чтобы издать звук «ух». Если вы женщина, подумайте о том, чтобы позволить своему голосу звучать выше, чем обычно, а если вы мужчина, подумайте о том, чтобы позволить своему голосу звучать ниже, но не чувствуйте себя привязанным к какой – либо «норме», и не стесняйтесь стонать так, как вам кажется наиболее естественным.
Поочередно задействуйте свои голосовые связки, когда выдыхаете. Возможно, вам будет легче сделать так, чтобы ваш стон звучал глубже на выдохе, чем на вдохе. В любом случае, задействованные мышцы, по сути, одинаковы.
Добавьте несколько «Ммммм». Используйте интонацию, которая дает понять, что вам это нравится. Не «мммм» монотонно; используйте сексуальный, соблазнительный тон. Представьте себя кошкой, мурлычущей от удовольствия: вы можете сказать, что кошка счастлива, когда она мурлычет, даже если она просто урчит определенным тоном.
Попробуйте это в следующий раз, когда будете с партнером. Реальный опыт-лучший способ укрепить уверенность и овладеть своим стоном. Делайте это, даже если вы чувствуете себя неловко. Чем больше вы будете практиковать свой стон, тем более естественным он станет – и тем легче он будет. Если вы были с кем-то какое-то время, возможно, вам захочется начать с малого. Сначала используйте вздохи, «Ммммм»и тихие стоны; не впадайте сразу в приступ громких стонов, которые могут застать вашего партнера врасплох. Если вы окажетесь с новым партнером, у вас не будет никаких ожиданий, с которыми вам придется бороться. Подумайте о том, чтобы попытаться потерять себя в данный момент и исследовать новую, свободную сторону себя.
Помните, что нет правильного или неправильного способа стонать. Важно то, что вы наслаждаетесь собой с кем-то, кто также наслаждается собой. Пусть это будет естественная вещь; вещь радости; вещь красоты.
Как заставить девушку стонать?
Как заставить девушку стонать?
Психологи утверждают, что звуки являются просто частью сценария, которым следуют многие пары и если девушка молчит, значит, произошел какой-то сбой. Многие дамы уверены, что если они будут играть в молчанку в постели, мужчина непременно подумает, что они фригидны. Есть также небольшой процент женщин, которые утверждают, что стоны помогают им быстрее расслабиться, а еще это позволяет почувствовать себя настоящей жрицей любви.
Разбираясь в том, нравится ли мужчинам, когда девушка стонет или нет, стоит сказать об экспериментах и опросе, которые показали, что благодаря звукам, издаваемым партнершей, представители сильного пола действуют более уверенно и получают яркие впечатления от процесса.
Стоит заметить, что девушка стонет во время секса иногда из-за глубокого дыхания, а научно это называется гипервентиляцией легких. Подобное состояние позволяет дамам приблизиться к экстазу. Как известно, глубокое дыхание приводит к снижению давления и к увеличению поступления кислорода, а это, в свою очередь повышает чувствительность кожи к прикосновениям. В общем, если хотите услышать в постели громкие звуки, подарите партнерше удовольствие.
Как сделать, чтобы девушка стонала:
Все эти действия должны настроить девушку на нужную волну, и она непременно получить удовольствие, а значит, вы услышите желаемые стоны.
Значение слова «стонать»
1. Издавать стон (стоны) (в 1 знач.). Стонать от боли. □ Рыжий Петруха, избитый, полуживой, остался на дворе; он, охая и стоная, лежал на земле. Лермонтов, Вадим. Работа трамбовкой изнурительна, люди устало стонут. Бек, События одной ночи. || Издавать протяжные, заунывные крики или звуки, похожие на стон. По ночам воют собаки, филин где-то близко ухает, стонет в болоте выпь. Шишков, Угрюм-река. Воет, стонет ветер над ледяной пустыней Невы. Гаршин, Очень коротенький роман.
2. Говорить со стоном, жалуясь, сетуя. — Ох, поясница! — стонал Петр Иваныч. И. Гончаров, Обыкновенная история. Новобрачный падает на диван и ежится, точно ему наступили на мозоль. — Несчастный я человек! — стонет он. — Что же я буду делать? Чехов, Счастливчик. || перен. Разг. Горько жаловаться, сетовать. Старик в последние минуты об том только стонал, что дочь и зять не приехали. Писемский, Тысяча душ.
Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека
Источник: «Толковый словарь русского языка» под редакцией Д. Н. Ушакова (1935-1940); (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека
стона́ть
1. издавать стон (стоны) ◆ И страшно стонал он, и хотелось ему метаться, но при первом движении нестерпимая боль останавливала его, и он снова впадал в беспамятство. Н. С. Лесков, «Некуда», 1864 г. ◆ На Праценской горе, на том самом месте, где он упал с древком знамени в руках, лежал князь Андрей Болконский, истекая кровью, и, сам не зная того, стонал тихим, жалостным и детским стоном. Л. Н. Толстой, «Война и мир. Том первый», 1867-1869 г. ◆ Боль, причинённая ему переноской в избу, заставила князя Андрея громко стонать и потерять опять сознание. Л. Н. Толстой, «Война и мир. Том третий», 1867-1869 г.
2. говорить со стоном, жалуясь, сетуя ◆ — О мой бог! — стонал Шмидт. — Я английский шпион! Вадим Кожевников, «Щит и меч. Книга вторая», 1968 г. (цитата из НКРЯ) ◆ Он и плакал, и стонал, и жаловался, что Рэда пропадёт без него, а он без Рэды… Владимир Железников, «Жизнь и приключения чудака», 1974 г. (цитата из НКРЯ)
3. перен. издавать протяжные, похожие на стон звуки ◆ Потрескивал мороз, стонал снег под ногами участкового. Виль Липатов, «Деревенский детектив/ Три зимних дня», 1967-1968 г. (цитата из НКРЯ) ◆ Море ревёт в эти ночи, и деревья стонут от ветра, и кругом не горит ни одного огня… Куприн, «Пустые дачи», 1904 г. (цитата из НКРЯ)
Как заставить девушку стонать?
Как заставить девушку стонать?
Психологи утверждают, что звуки являются просто частью сценария, которым следуют многие пары и если девушка молчит, значит, произошел какой-то сбой. Многие дамы уверены, что если они будут играть в молчанку в постели, мужчина непременно подумает, что они фригидны. Есть также небольшой процент женщин, которые утверждают, что стоны помогают им быстрее расслабиться, а еще это позволяет почувствовать себя настоящей жрицей любви.
Разбираясь в том, нравится ли мужчинам, когда девушка стонет или нет, стоит сказать об экспериментах и опросе, которые показали, что благодаря звукам, издаваемым партнершей, представители сильного пола действуют более уверенно и получают яркие впечатления от процесса.
Стоит заметить, что девушка стонет во время секса иногда из-за глубокого дыхания, а научно это называется гипервентиляцией легких. Подобное состояние позволяет дамам приблизиться к экстазу. Как известно, глубокое дыхание приводит к снижению давления и к увеличению поступления кислорода, а это, в свою очередь повышает чувствительность кожи к прикосновениям. В общем, если хотите услышать в постели громкие звуки, подарите партнерше удовольствие.
Как сделать, чтобы девушка стонала:
Все эти действия должны настроить девушку на нужную волну, и она непременно получить удовольствие, а значит, вы услышите желаемые стоны.