Как мотивировать себя на саморазвитие
Самомотивация — 39 лучших способов мотивировать себя
Автор: pikacho · Опубликовано 15.07.2019 · Обновлено 02.12.2020
За последние два дня я прослушал аудиокнигу «33 способа самомотивации», прошёлся по 10 самым лучшим статьям в Интернете на эту тему, вспомнил, что делаю, когда хочется «откинуться» и больше не возвращаться в этот мир, и сделал список из 39 способов замотивировать себя. С их помощью вы больше никогда не будете испытывать недостатка в желании действовать и достигать свои мечты.
39 советов, как вернуть утраченную самомотивацию
№1. Расставьте приоритеты
Подумайте, что в этой жизни по-настоящему важно для вас. Не тратите ли вы время впустую на ненужные вещи. Например, на компьютерные игры, ненавистную работу, сигареты, алкоголь и т. д.
№2. Поставьте цели
Любая цель — как морковка перед носом осла или пятитысячная купюра над головой. Она мотивирует на работу и помогает не останавливаться перед трудностями.
Чтобы грамотно поставить цели:
№3. Заведите дневник успеха
Возьмите чистую тетрадь и с этого дня начните записывать в неё все свои успехи.
Дочитали книгу? Запишите!
На улице хорошая погода? Доставайте дневник!
№4. Посмотрите мотивирующее видео
№5. Почитайте вдохновляющие книги
Если вы хотите замотивировать себя, прочтите следующие книги для саморазвития:
В конце статьи я дам вам ещё 12 книг.
№6. Поделите большие проекты на кусочки
«Слона едят кусочкам». Если попытаться сделать всё сразу, то ничего не получится. Лучше поделить задачу на небольшие части и решать каждую из них по отдельности.
№7. Игнорируйте то, что неважно
Этот пункт тесно связан с первым. После того, как вы определили главные аспекты своей жизни, сконцентрируйтесь на них, а неважные оставьте в стороне.
№8. Создайте подходящую обстановку
Люди делятся на 2 типа — интроверты и экстраверты (если хотите определить свой тип, пройдите вот этот тест). Интроверты лучше работают в спокойной обстановке, когда им никто не мешает. Экстраверты — в окружении других людей.
№9. Заведи блокнот с цитатами великих людей
Когда читаете книгу или смотрите фильм, не забывайте выписывать зацепившие вас высказывания. Можете завести для них отдельный блокнот.
№10. Окружите себя оптимистами
Человек — среднее из 5 людей, с которыми он проводит больше всего времени. Если вы «тусуетесь» с алкоголиками, то и сами пристраститесь к бутылке. Если ходите на бизнес-тренинги и общаетесь с бизнесменами, то получаете много мотивации и классных идей.
№11. Удалите из своей жизни негатив
Скажите «да» оптимистам и «нет» пессимистам. Если пессимистом является ваш родственник, всё равно постарайтесь свести общение с ним к минимуму.
№12. Чаще смейтесь
Юмор улучшает настроение и, следовательно, мотивацию. Читайте анекдоты и смешные истории. Сочиняйте шутки и рассказывайте их другим.
№13. Вознаграждайте себя за работу
Сходили в спортзал? Разрешите себе посмотреть одну серию любимого сериала.
№14. Работайте над несколькими проектами в одно время
Когда надоест один проект, сразу найдётся другой. К примеру, вам осточертело пытаться заработать в Интернете, переключились на упражнения для пресса.
№15. Публично заявляйте о своих целях
Напишите о том, что через месяц сядете на шпагат, на своей странице в ВК или в любой другой соцсети.
№16. Воспринимайте трудности как должное
Трудности — обязательный атрибут личностного роста. Без проблем вы не выйдите из зоны комфорта.
№17. Соревнуйтесь
Дух соревнования значительно поднимает уровень самомотивации. Предложите другу или коллеге пари — кто первый … Дальше придумайте сами.
№18. Избавьтесь от страхов
Страхи сковывают разум и мешают действовать. Чтобы избавиться от них, прочитайте статью «Как избавиться от страха и тревоги».
№19. Прогуляйтесь на улице
Во время прогулок организм насыщается кислородом и начинает вырабатывать гормоны счастья, которые повышают мотивацию.
№20. Скажите «нет» перфекционизму
Если вы пытаетесь всё сделать идеально, то рано или поздно разочаруетесь, потому что это невозможно.
№21. Мотивируйте себя деньгами
Скажите себе: «Если я достигну это, то куплю себе то-то».
№22. Мотивируйте себя славой и признанием
Мотивируйте себя тем, что вас будут узнавать и почитать.
№23. Мотивируйте себя общественной пользой
Мотивируйте себя тем, что вы не эгоист, как некоторые, а хороший человек, который трудится на благо общества.
№24. Визуализируйте
Представляйте свои цели и желания. Старайтесь прочувствовать их и увидеть, как наяву.
№25. Помните о том, что жизнь проходит
Пока вы читаете эту статью, жизнь проходит. Хватит прокрастинировать — пора взяться за дело.
№26. Слушайте музыку
Музыка вызывает прилив дофамина. который мотивирует на работу.
№27. Используйте самовнушение
Повторяйте это, когда просыпаетесь, смотрите в окно, любуетесь закатом, моетесь в душе или ложитесь спать: «Я смогу!»
№28. Коллекционируйте положительные отзывы
Если ваша работа связана с перепиской, попросите своих клиентов оценить вашу работу. Создайте для полученных отзывов отдельную папку.
№29. Выпишите 20 своих лучших качеств
Достаньте дневник успеха и запишите на одной из его страниц свои лучшие черты характера.
№30. Примите душ
№31. Займитесь йогой
Скоро на нашем сайте появятся уроки йоги для новичков. Чтобы не пропустить их, подпишитесь на наш канал в Telegram.
№32. Отправьтесь в путешествие
Получите новые впечатления и заряд мотивации.
№33. Займитесь сексом
Природа устроила нас таким образом, что после полового акта мы ещё долго испытываем умиротворение.
№34. Читайте истории успеха
Когда вы прочтёте хотя бы 2-3 истории успеха, сразу поймёте, что многие нынешние миллиардеры начинали с такого низа, какой трудно представить.
№35. Хвастайтесь (в меру)
Расскажите другим о своих успехах, но не переусердствуйте.
№36. Полюбуйтесь закатом
По дороге с работы, из окна автомобиля — как вам удобно.
№37. Займитесь тем, что у вас хорошо получается
Не принимается ответ «Я ничего не умею».
№38. Высыпайтесь
Спите не меньше 6 часов. Лучше — все 8.
№39. Запишите, кем вы станете через 5 лет
Чем будете заниматься. Где будете жить. Сколько денег будете зарабатывать и т. д.
15 цитат для самомотивации
Если вы не готовы рискнуть обычным, вам придется довольствоваться заурядным. — © Джим Рон
Не ноша тянет вас вниз, а то, как вы ее несете. — © Лу Хольц
Лучший способ взяться за что-то — перестать говорить и начать делать. — © Уолт Дисней
Хотите знать, кто вы? Не спрашивайте. Действуйте! Действие будет описывать и определять вас. — © Томас Джефферсон
Не позволяйте дню вчерашнему отнять слишком много у дня сегодняшнего. — © Уилл Роджерс
Избегайте тех, кто пытается подорвать вашу веру в себя. Эта черта свойственна мелким людям. Великий человек, наоборот, внушает вам чувство, что и вы можете стать великим. — © Марк Твен
На свете нет ничего абсолютно ошибочного. Даже сломанные часы дважды в сутки показывают точное время. — © Пауло Коэльо
Чтобы выиграть, вы должны поверить, что вы этого достойны. — © Майк Дитка
Если вы смотрите на то, чем жизнь наградила вас, у вас всегда будет достаточно. Если вы концентрируетесь на том, чего вам недодали, вам всегда буде чего-то не хватать. — © Опра Уинфри
Если вы работаете над тем, что для вас действительно важно, вас не приходится подгонять. Вас тянет вперед ваша мечта. — © Стив Джобс
Лучше осмеливаться на могучие дела, добиваться славных триумфов, пусть и перемежающихся с неудачами, чем стоять в одном ряду со слабыми духом, которые не могут ни наслаждаться, ни страдать, потому что живут в серых сумерках, где нет ни побед, ни поражений. — © Теодор Рузвельт
Я не могу изменить направление ветра, но могу развернуть паруса так, что всегда доберусь туда, куда мне нужно. — © Джимми Дин
Я не потерпел неудачу. Я просто нашёл 10 тыс. вариантов, которые не работают. — © Томас Эдисон
Слишком многие из нас не живут своими мечтами, потому что живут своими страхами. — © Лес Браун
Притворяйся, пока не получится! Делай вид, что ты настолько уверен в себе, насколько это необходимо, пока не обнаружишь, что так оно и есть. — © Брайан Трейси
15 книг для самомотивации
Классное видео для самомотивации
Надеюсь, что, благодаря этим 39 способам замотивировать себя, вы больше никогда не будете испытывать проблем с самомотивацией.
До встречи в новых статьях! Чтобы не пропускать их, добавьте наш сайт в закладки!
Как себя мотивировать: 10 способов
Приветствую Вас, друзья!
Если Вы задались вопросом: как себя мотивировать, значит перед Вами стоят непростые задачи, которые требуют решения, но делать их совсем не хочется. Вне зависимости от того, насколько сложны эти задачи, и как их много — сегодня мы найдем способ, который поможет найти мотивацию именно Вам. Конечно же, каждый из нас индивидуален, и нуждается в своем, универсальном способе мотивации. По этой причине сегодня мы разберем целых 10 эффективных способов мотивации, один или несколько из которых подойдут именно Вам. Чтобы эффект был максимальный, предлагаю сперва разобраться: что вообще такое мотивация, как она работает, и с чем может быть связано её отсутствие? Поехали!
Что такое мотивация?
Мотивация – это внутренний порыв, заставляющий человека начинать, продолжать и доводить до завершения важные дела. Термин произошел от латинского слова «movere» (движение) и подразумевает некую силу, продвигающую нас в направлении цели. Человек с сильной мотивацией решает любые задачи, независимо от степени важности. А тот, кто не знает, как себя мотивировать, может подолгу топтаться на месте, бесконечно откладывая работу над своими целями.
Если вам часто не хватает желания выполнять не только малозначимые дела, но и решать важные задачи, нужно срочно искать способы как себя мотивировать. Конечно, чтобы заниматься любимым делом мотивация может быть не нужна, если такое занятие приносит удовольствие. Однако, успех, развитие и движение вперед только там, где трудности, где приходится преодолевать себя и побеждать лень и нежелание трудиться. Именно в такие моменты и нужна правильная мотивация.
С этим разобрались, теперь давайте рассмотрим несколько причин, по которым может происходить нехватка мотивации.
3 причины нехватки мотивации
Всякий раз, когда мы не можем начать или довести до конца важное дело, нам мешает одна из следующих причин:
Перечисленные причины редко встречаются по отдельности. Как правило, они действуют в комплексе, загоняя человека в ловушку прокрастинации и не позволяя жить полноценной жизнью.
10 эффективных способов повысить мотивацию
Ну что же, друзья, вот мы и подошли к самому важному моменту — непосредственно, к способам мотивации. Всего мы выделили 10 наиболее эффективных приемов, среди которых каждый сможет найти для себя то, что будет вдохновлять и мотивировать именно его. Ну что, готовы? Тогда поехали!
1. Наведите идеальный порядок
Порядок на рабочем месте – залог продуктивной работы. Невозможно поддерживать ясность мыслей, если на рабочем столе разбросаны различные предметы. Беспорядок отвлекает и создаёт чувство давящего дискомфорта. Но стоит устроить хорошую уборку, и работать на таком рабочем месте становится намного приятнее.
Как это помогает себя мотивировать? Очень просто: во-первых, наведение порядка является хорошей «разминкой» перед началом работы с более трудными и объемными задачами. Во-вторых, работа в помещении, где царит гармония и порядок в целом гораздо приятнее, чем в беспорядке, поэтому, какой бы сложной не была предстоящая работа — начать её будет легче.
2. Посмотрите мотивирующий фильм
Существует множество фильмов, повышающих настроение и заряжающих зрителя энергией. Иногда даже обычный фильм, герои которого справляются с трудностями, помогает найти ответ на вопрос, как себя мотивировать. Герои с экрана часто вдохновляют людей на сильные поступки, даже если режиссер изначально не задумывал подобного эффекта. Если Вам предстоит настроиться на серьезную работу, требующую больших трудозатрат, попробуйте, для начала, зарядиться энергией от мотивирующего фильма.
Вот подборка из 10 отличных мотивирующих фильмов:
3. Поверьте в свои силы
Неверие в собственные силы – сильнейший демотиватор, «ломающий» миллионы судеб. Негативные мысли, словно коррозия, разъедают человека изнутри, ослабляя и демотивируя его. Преодолеть данную преграду поможет только вера в собственные силы. Просто посмотрите на задачу со стороны и напомните себе, что она вполне выполнима, и чем быстрее её решить, тем лучше будет результат.
Есть одно прекрасное упражнение, которое поможет поверить в свои силы. Давайте выполним его. Вспомните Ваше самое грандиозное достижение, самую выдающуюся победу, самый незабываемый триумф. Это может быть победа на спортивных соревнованиях, личный рекорд, смелый поступок — все, где Вы были на высоте. А теперь подумайте, что было бы, если бы тогда Вы посмели не поверить в собственные силы, и отказались бы даже попробовать? Этой победы не было бы в Вашей жизни. Вспомните то чувство, которое тогда помогло Вам поверить в себя, ощутите тот вкус победы, и точно так же поверьте в себя сейчас. Всё получится!
4. Составьте подробный план
Иногда мы подолгу не решаемся начать крупный проект, не понимая, как мотивировать себя на решение задачи пугающе большого объема. Составление плана помогает разбить сложную задачу на некоторое количество небольших и простых подзадач, каждую из которых можно выполнить достаточно быстро и без особых сложностей. Сосредотачиваясь на подзадачах, можно работать с максимальной эффективностью.
Интересную аналогию придумал Глеб Архангельский. Он сравнил работу над большим проектом с поеданием слона. Съесть его целиком кажется совершенно невозможным! Но если порезать его на небольшие порции, получится множество вполне реализуемых задач, каждая из которых приближает достижение глобальной цели.
Учитывайте, что планирование может эффективно мотивировать только при записи плана на бумаге. Информация в такой форме удобна для восприятия, а мозг разгружается от ненужной информации, которая отвлекает от работы, если пытаться удержать план в уме.
5. Придумайте себе награду
Этот метод необходим в ситуациях, когда долго не получается начать важное дело. Небольшой бонус в виде торта, шоколадки или похода с друзьями в баню может неплохо мотивировать. Награда должна быть приятной и ощутимой, и вы должны твердо знать, что получите её, как только выполните поставленную задачу, но не раньше!
Чтобы этот способ работал ещё эффективнее, можно чередовать выполнение задачи с получением награды. Например, недавно мне нужно было закончить одну из статей для сайта, но я уже утомился после рабочего дня и никак не мог приступить к выполнению задачи. На Youtube мне встретилось часовое интервью с интересным мне человеком, которое я очень захотел посмотреть. Я решил разбить работу над статьей на 4 части, и после выполнения каждой из этих частей смотреть 15 минут этого интервью. В итоге, работать стало гораздо увлекательнее, и задача была выполнена полностью этим же вечером. Попробуйте!
6. Начните с малого
Иногда для того, чтобы выйти из состояния прокрастинации и приступить к выполнению задачи, достаточно сделать первый шаг. Даже незначительные успехи способны эффективно мотивировать на завершение работы. Многим подобное состояние знакомо со студенческой скамьи. Написание курсовой работы обычно становится для студента первым серьезным испытанием, и он долго не решается начать, не зная, как себя мотивировать. Но стоит напечатать первый лист, оформить оглавление, продумать структуру курсовой — и начинается продуктивный (и даже увлекательный) творческий процесс. Сделайте первый шаг, пусть даже небольшой.
7. Устраивайте перерывы
Если проработать несколько часов, максимально сосредоточившись на процессе, неизбежно накапливается усталость. Продуктивность заметно снижается, а мотивация ослабевает, поскольку работа кажется сложной и рутинной. Чтобы избежать этого, обязательно следует устраивать небольшие перерывы. В идеале отдыхать нужно после каждого часа интенсивной работы. Достаточно отойти от рабочего места на 5 минут, приготовить чай или отвлечься на другое занятие.
Если нет возможности устраивать пятиминутные перерывы ежечасно, нужно запланировать 3-4 перерыва в течение дня. Осознание, что в 14:00 предстоит отдохнуть, может неплохо мотивировать закончить работу скорее. И не тратьте перерывы на проверку почты и другие дела, забивающие голову. Только полное отвлечение всех занятий позволить полноценно отдохнуть и продолжить работу с максимальной эффективностью.
8. Окружите себя мотивирующими предметами
Это могут быть всевозможные карточки с цитатами, отметки в календаре, заметки на холодильнике, красочные изображения желанных покупок, фотографии из стран, которые хочется посетить. Такие предметы должны быть на рабочем столе и на кухне, дома и в офисе, в машине и в бумажнике, чтобы мотивировать вас непрерывным потоком на протяжении всего дня.
Желательно, чтобы такие мотивирующие элементы соответствовали контексту ваших текущих действий. Если хотите похудеть, размещайте мотиваторы рядом с весами; работаете над важным проектом – наклейте на монитор стикер, напоминающий о значимости работы. Если в интернете попалась хорошая фотография, мотивирующая к похудению – распечатайте её на листе А3 или А2 и повесьте на холодильник. Мечтаете об автомобиле — пусть он будет на рабочем столе компьютера и на заставке телефона. Это работает потрясающе!
9. Следите за своим прогрессом
Мониторинг прогресса – мощнейший способ мотивировать себя на выполнение долгосрочных целей. К примеру, вы поставили себе задачу читать 1200 страниц в месяц. Пытаясь ежедневно читать строго 40 страниц, вы усложните себе задачу. Лучше вести мониторинг, отмечая свой прогресс на специальной шкале и позволяя себе читать в отдельные дни 20, а в другие – 60 страниц. Используя данный подход, можно четко контролировать, с какой скоростью вы движетесь к цели. Именно в тот момент, когда Вы оглянетесь назад, и поймете, что часть задачи уже выполнена, вы почувствуете всплеск мотивации для дальнейшей работы.
10. Визуализируйте
Достаточно потратить несколько минут на визуализацию своей цели, чтобы значительно повысить свой уровень мотивации. Просто представьте себе, что цель уже достигнута. Что вы ощущаете по этому поводу? Чем займетесь теперь? Как проведёте следующий день? Возможно, отпразднуете или отправитесь в небольшой отпуск?
Представляйте все детали максимально точно и подробно. Подобные размышления способны обеспечить мощным зарядом энергии и мотивировать на скорейшее решение задачи. Повысить эффективность визуализации можно, составив и повесив на видном месте коллаж из картинок, ассоциирующихся с достижением заданной цели.
Друзья, одним из важнейших условий эффективной мотивации является умение правильно ставить перед собой цели и двигаться в верном направлении. Если Вы хотите стать эффективнее в работе и жизни, научиться ставить цели и выполнять больше за меньшее время, рекомендую Вам курс «Целеполагание» от Викиум.
Этот курс поможет:
Из чего стоит тренинг:
Вы сможете:
Чтобы Вы могли убедиться в эффективности курса, можно пройти первый урок бесплатно.
Что нам мешает мотивировать себя?
Есть несколько наиболее частых причин, которые мешают созданию качественной и правильной мотивации. Эти причины нужно осознать, и бороться с ними постоянно. Есть 3 основные причины:
Банальное нежелание работать периодически возникает у каждого из нас, особенно если работа кажется рутинной и бессмысленной. Если вы пребываете в хорошем самочувствии и настроены на работу, но заниматься конкретным делом не хочется, можно мотивировать себя, придавая задаче дополнительный смысл. В случае рутинной работы дополнительный смысл может заключаться в таких процессах как:
Можно придумать множество других дополнительных смыслов для рутинной деятельности, и это действительно эффективный подход в борьбе с ленью.
Вам может быть интересно: как избавиться от лени
Самокопание
Людям свойственно рефлексировать, заниматься самоанализом, напрочь убивая собственную мотивацию. На самокопание уходит громадное количество времени и энергии. Многие люди всю жизнь тратят на бесконечное переосмысливание неприятных ситуаций и попытки придумать, как следовало поступить, чтобы избежать ошибок. Если вас посетили подобные мысли, сразу избавляйтесь от них. Рефлексия способна надолго «обездвижить» вас, а извлечь из неё пользу практически невозможно.
Хроническая усталость
Нехватка мотивации может быть следствием хронической усталости. В подобной ситуации желательно проконсультироваться с врачом, однако, решить проблему можно и собственными силами. Для начала необходимо выспаться и начать просыпаться в 6-7 утра (переход на режим «жаворонка» – одно из лучших средств от хронической усталости).
Начинайте утро с холодного душа, занимайтесь спортом и откажитесь от телевизора. Следите за питанием, употребляйте больше свежих фруктов и максимально разнообразьте их ассортимент. Перечисленные шаги в 70% случаев позволят самостоятельно избавиться от хронической усталости.
Заключение
Не забывайте, что чтение мотивирующих публикаций не решает проблем. В данной статье мы подробно описали, как себя мотивировать на выполнение важной работы, но предложенные советы будут эффективны только в одном случае – если вы сегодня же начнёте применять их на практике! Проверьте все предложенные способы, чтобы выбрать лучшие, и не стесняйтесь экспериментировать! У вас всё получится!
Мотивация на успех — как всегда получать желаемое
Мотивация на успех нужна каждому из нас. И это факт. Сложно идти к цели, если не знаешь, зачем все это нужно. К тому же, бывает и так, что цель есть, средства для ее достижения тоже, а желания действовать как не было, так и нет. Что делать в таких случаях? Как заставить себя двигаться вперед?
Как мотивировать себя на успех — рекомендации
Мотивация на успех в жизни — великая сила. Писатель Рэй Брэдбери говорил, что человек легко получит все, что ему нужно, если это по-настоящему ему нужно. Как же найти это самое нужное в жизни? Есть несколько способов.
Ставьте цели и следуйте им
Наша главная цель — стать успешными людьми. Но, согласитесь, она слишком абстрактна, ведь каждый определяет успех по-своему. Поэтому цель нужно конкретизировать, причем, так точно, как это получится.
Можно, конечно, сказать, что вы хотите стать директором крупного банка или занять место руководителя успешной компании. Но если вы ни на шаг не сдвинетесь вперед, то цель так и будет маячить где-то впереди.
Задумайтесь, что вам нужно для того, чтобы получить желаемое. Возможно, придется получить дополнительное образование или записаться на курсы повышения квалификации, выучить иностранный язык или освоить новые приемы работы с клиентами. Может быть и так, что вам придется заняться своим внешним видом и полностью сменить имидж.
Некоторым кажется, что менять себя сложно. Но ведь без изменений и цель достигнуть не получится. А это и есть мотивация на успех. Если вы действительно чего-то хотите, то будете готовы на все ради получения желаемого.
И еще. Ставьте перед собой реальные цели, те, которые вы действительно сможете достичь. Похудеть на пару десятков килограмм за месяц, конечно, возможно. Но что будет после этого с вашим здоровьем? Или, допустим, вы мечтаете занять пост мэра столицы или главы государства. Так ли осуществимо это желание, если учесть ваши исходные данные (образование, навыки, умения и т.д.)?
Заведите дневник целей
Итак, цель вы поставили и совершаете действия, которые должны привести вас к успеху. Но в какой-то момент вам кажется, что вы не справитесь. Что делать в таком случае? Создайте дневник или дерево целей. Это план или график ваших достижений.
Для начала разбейте свою цель на несколько дополнительных задач. Так вы сможете обмануть свой мозг и как бы скрыть от него всю объемность ваших желаний. Также детально опишите каждый свой шаг, дополняя его даже мельчайшими подробностями. Делайте так до тех пор, пока перед вами не останутся простые и легкие задания. При необходимости план можно менять.
Приведем пример. Допустим, вы хотите построить для себя и своей семьи большой дом. Цель хорошая, но размытая. Давайте разделим ее на отдельные задачи:
Просмотрите план. Все его пункты преследуют поставленную вами ранее цель построить большой дом для семьи. Но он разбит на более мелкие задачи, которые не кажутся такими глобальными, не вызывают страх и панику и мотивируют идти дальше.
Составьте план на ближайшее будущее
Особенно важно это для тех, кто решил начать жизнь «с чистого листа». Планируйте свою будущую лучшую жизнь и успех. Не стоит думать, что вам удастся изменить все сразу. Так не бывает. Поэтому лучше разделите все изменения на несколько этапов. Пусть один из них касается работы, другой — отношений с окружающими людьми, третий — личной жизни и т.д.
Также будет полезно составить расписание не только на ближайшие месяцы, но и, например, на завтра-послезавтра. Это позволит вам видеть, в каком направлении двигаться, что подкорректировать, а что оставить без изменений. Плюс ко всему, вы сможете отмечать достижения.
Изучайте истории успеха других людей
Еще один эффективный способ, как мотивировать себя на работу. Смотрите фильмы и видеоролики, а также читайте книги о тех, кто уже смог достичь успеха. Вариантов множество:
Возможно и у вас есть фильм или книги, которые помогают вам справляться с трудностями, заряжают энергией, учат переживать свои неудачи и уверенно идти вперед. Просматривайте и читайте их время от времени, а также применяйте полученные советы в жизни.
Используйте зависть во благо
Необычный, но действенный способ, как мотивировать себя на успех. Можно, конечно, сидеть и продолжать завидовать, съедая себя изнутри. Но лучше используйте зависть в своих целях. Пусть она станет своеобразной мотивацией на достижние успеха для вас. Только помните, что основанием для действий все так же должны быть ваши исходные данные.
Итак, допустим, вы хотите подняться по карьерной лестнице, как ваш коллега. Что для этого нужно сделать? Повысить квалификацию, улучшить навыки, записаться на какие-то тематические курсы и т.д. И, конечно же, важно не только получать знания, но и применять их на практике.
Анализируйте произошедшее
Подвергайте анализу абсолютно все, что с вами происходит. И не важно, добились ли вы успеха или потерпели поражение. В первом случае найдете повод похвалить себя за достижения, а во втором сможете сделать работу над ошибками и избежать их в будущем.
Развивайте полезные привычки
Наши сегодняшние действия — инвестиции в будущее. Согласны? Именно поэтому так важно создавать полезные привычки. Приведем примеры:
Вариантов множество. Не пытайтесь изменить все сразу. Начинайте с одного пункта.
Окружите себя успешными людьми
Помните пословицу: «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты»? Так вот, она действительно работает. Если вы будете окружать себя людьми, которые сидят на месте и даже не стремятся меняться и улучшать себя и свою жизнь, то и сами скоро станете такими. Вы будете наблюдать за теми, кто добился успеха, и просто завидовать.
А что будет в обратной ситуации? Родные, друзья и знакомые, мотивированные к действию, своим поведением и вас будут побуждать работать. Их желание двигаться вперед и развиваться, несомненно, побудит и вас к саморазвитию. Более того, вам захочется соответствовать их уровню.
Получается, что правильное окружение — один из важнейших факторов, влияющих на то, получится у человека достичь успеха или нет.
Визуализируйте конечный результат
Сделать это можно с помощью доски визуализации. Изобразите на ней то, к чему стремитесь. Вырежьте и наклейте подходящую картинку или нарисуйте ее сами. Главное, чтобы изображение в точности соответствовало тому, к чему вы стремитесь. Добавьте несколько ободряющих фраз известных успешных людей и, например, пару вдохновляющих историй.
Смотрите на доску как можно чаще, отмечайте на ней даже малейшие достижения. Это вдохновит вас на дальнейшие действия к успеху, даст заряд энергии и побудит работать с удвоенной силой.
Как еще мотивировать себя к успеху
Помимо вышеописанных, есть еще несколько способов мотивировать себя к действию:
Заключение
Итак, как мотивировать себя к успеху? Все очень просто. Для начала определите, чего вы хотите добиться, а также подумайте над тем, как вы это будете делать. По возможности обозначьте это наглядно на карте визуализации с помощью вырезок из журналов или собственных рисунков. Подробно распишите план действий и старайтесь шаг за шагом ему следовать. Не расстраивайтесь, если что-то не получается. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Хвалите себя даже за малейшие достижения. Придумайте для себя афирмации для мотивации на успех на каждый день. Вскоре вы увидите, что ваша цель не так уж и далеко, как казалось в самом начале.