Как можно сделать волосы мягкими
9 способов сделать волосы шелковистыми и блестящими
Красивые, пышущие здоровьем, ухоженные волосы хотели бы иметь все женщины. Кого-то природа наградила шелковистыми, густыми локонами, кому-то для этого приходится использовать тонну средств. Простые и доступные продукты помогут укрепить волосы. Прислушайтесь к советам экспертов и следуйте им ежедневно.
Масляный массаж кожи головы
Волосы становятся ломкими из-за недостатка питательных веществ. Огромную пользу таят в себе растительные масла – кокосовое, оливковое, миндальное, касторовое. На их основе готовятся маски. Можно выбрать 1 вид масла, например, миндальное или кокосовое, или соединить их в одинаковых пропорциях.
Смесь подогрейте, тщательно вотрите масляный экстракт в кожу головы. Горячее масло помогает смягчить кожные покровы, раскрыть поры. Сверху наденьте шапочку для душа и укутайте голову полотенцем. Массаж выполняется в течение 15 минут, еще на полчаса желательно масло оставить на прядях.
Массаж помогает избавиться от зуда и перхоти. Волосяные луковицы напитываются витаминами. Пряди получают необходимое питание. Такой массаж помогает устранить секущиеся кончики. Волосы защищены от сухости и ломкости. Маски на основе масел можно оставить на всю ночь. После процедуры промойте голову шампунем. Выбирать лучше средство без сульфатов, на натуральной основе. Обязательно используйте кондиционер для смягчения.
Мытье в зависимости от типа волос
Прическа всегда должна быть чистой и аккуратной, но слишком часто мыть голову нежелательно. Лучше выполнять процедуру 2–3 раза в неделю. Если вода жесткая, появится сухость. Для смягчения воды применяются фильтры. Чтобы сделать волосы гладкими и шелковистыми, используйте пищевую соду – добавьте 1 чайную ложечку в шампунь.
Можно использовать соду как натуральное моющее средство. Гидрокарбонат натрия слегка осветляет волосы. Брюнеткам такое средство нужно использовать с осторожностью, чтобы не вымыть красящий пигмент.
Для этого подойдет любой кондиционер. Можно использовать и народные средства:
Голову нужно мыть прохладной водой. Стимулирует работу волосяных фолликулов контрастный душ.
Прямые
Тонкие, ослабленные волосы рекомендуется мыть через день. Если пряди быстро жирнеют, промывайте их шампунем ежедневно. Для быстрого ухода можно использовать сухой шампунь. А вот нежирные волосы нужно мыть 2–3 раза в неделю.
В прядях будут накапливаться масла и жиры. Они вырабатываются нашей кожей. Локоны приобретут природный блестящий вид. Здоровье им придадут шампуни с витамином Е. Окрашенные волосы следует увлажнять. Эксперты советуют выбирать масла, чтобы сохранить блеск. Поврежденные пряди требуют восстановления. Идеально для этого подходят средства с кератином.
А накопление аскорбиновой кислоты поможет ускорить их рост. Для прямых волос полезен яблочный уксус. Сначала промойте голову шампунем. Лучше выбирать только натуральные составы – они не содержат химических компонентов, красителей и хорошо пенятся.
Во время ополаскивания используйте концентрированный яблочный уксус для мягкого очищения. Без воздействия химикатов шевелюра станет пышнее и мягче.
Вьющиеся
Кучерявым людям часто мыть голову нельзя. Это приводит к истончению волосков. Они лишаются питания, пересыхают. Вьющиеся кудри нужно мыть не чаще 2 раз в неделю. Если они быстро жирнеют и выглядят неопрятно, процедуру проводите чаще, но хотя бы через день. Для питания и увлажнения локонов используются спреи. Они содержат увлажняющие компоненты.
Чтобы не пересушивать локоны, применяйте кондиционер с очищающими свойствами. Перед каждым мытьем головы можно делать маски:
Масляные экстракты распределяются по всей длине локона. Алоэ вера укрепляет фолликулы. Увлажняются кожа головы и волосы до самых кончиков. При легкой завивке алоэ вера обеспечит гладкую текстуру каждой волосинки. Яичная маска сделает вьющиеся кудри блестящими и крепкими.
Расчесывание влажных волос
Влажные волосы становятся хрупкими и незащищенными. Расчесывать их сразу после мытья нельзя – они будут обламываться. Эксперты советуют высушить голову естественным путем, а затем расчесать. Идеально подойдет широкий гребень. Лучше выбирать деревянную щетку, чтобы не было электризации.
Кончики локонов можно смазывать маслом, чтобы они не секлись. Средство по уходу начинайте наносить с середины волосинки, не трогая корни, и распределите равномерно по всей длине. При использовании фена для сушки пряди обработайте термозащитным спреем. Такие же средства используются при укладке плойкой, стайлером, щипцами.
Досушивайте голову феном, переключив его на охлажденный воздух. Каждая волосинка по строению напоминает черепицу. Влажные волоски имеют рыхлую структуру. Охлажденный воздух поможет закрыть волосяные чешуйки. Локоны будут выглядеть идеально гладкими, шелковистыми.
Применение футболки для сушки волос
Сушить голову полотенцем нельзя. Трение нарушает структуру волосинок, и они начинают расслаиваться. Пушистые полотенца лучше заменить натуральной тканью, например, хлопковой. Можно использовать футболку – завернуть голову в нее и оставить ненадолго. Лишняя влага впитывается, а часть ее сохраняется в волосяной структуре. Увлажненные локоны выглядят блестящими и гладкими. После мытья головы используйте кондиционер.
Маска из банана и авокадо
Тропические фрукты помогут сделать волосы шелковистыми. Для приготовления маски понадобятся 1 банан и плод авокадо. Очистите их от кожуры и используйте только мякоть.
Маска для блеска волос в домашних условиях:
К этим компонентам можно добавить яичный желток. Непослушные кудри после такой маски становятся мягче. Их легче расчесывать. Вместо кондиционера голову можно ополоснуть пивом или яблочным уксусом.
Для улучшения эффекта использовать для мытья нужно только натуральные шампуни. Отдайте предпочтение средствам по уходу за локонами без силикона, парабенов и отдушек.
Майонез для гладкости и блеска
Этот соус помогает восстановить поврежденную волосяную структуру. Локоны укрепляются, напитываются белком. Для достижения хорошего результата следует использовать не постный, а жирный майонез. При аллергии на яйца такую маску делать нельзя.
Альтернативой майонезу в уходе за прической станет яичная маска. Для ее приготовления понадобятся:
Все компоненты следует смешать и нанести на волосы. Через полчаса маску смойте. Такое средство можно чередовать с желатином. Он восстанавливает белок в волосинках, придавая им силу и блеск.
Майонез можно чередовать с маской из семян пажитника. Растительный компонент обогащен белком, лецитином и витамином С. После применения замедляется процесс выпадения волос. Активизируются спящие волосяные фолликулы.
Хорошо помогает луковый сок. Он содержит серу, которая улучшает кровообращение, тем самым обеспечивает поступление питательных веществ к волосяным фолликулам. Такие маски можно чередовать с майонезом и делать 2 раза в неделю. Сок лука имеет богатейший состав:
Шелковая наволочка для сна
Шелковистость прядей зависит от постельного белья. Хлопковые, льняные ткани вытягивают влагу из волос и натуральные масла. Лучше выбирать наволочки из шелка или атласа. В натуральной ткани содержатся белок и аминокислоты. Шелк сохраняет влагу, не пересушивает кожу. При контакте с мягким шелком прическа не электризуется.
Локоны остаются блестящими и гладкими. Утром легче расчесываться, волосы не путаются. Шелковые наволочки защищают кончики от сечения. Гладкая ткань закрывает чешуйки волосков, полирует их.
Регулярное состригание поврежденных кончиков
Неправильный уход за прической приводит к появлению секущихся кончиков. Волосяная структура расслаивается. Кончики выглядят пушистыми и неопрятными. Временно дефект можно замаскировать маслом, но лучший выход – регулярно состригать поврежденные концы.
Волосы нуждаются в периодическом обновлении. У корней они получают питание из фолликулов. А кончикам нужно уделять больше внимания – питать и увлажнять их. Каждые 6–8 недель следует посещать парикмахера.
К появлению секущихся кончиков приводит трение волосков о полотенце. Не проходит бесследно использование щипцов и фена. Чтобы сделать волосы шелковистыми и сохранить длину, за ними нужен уход. Ежедневно следует соблюдать простые правила:
Здоровые жиры в рационе
Дефицит жиров, витаминов и минералов сказывается на состоянии прически. Чтобы сделать волосы шелковистыми, необходимо сбалансировать свой рацион. Маски, кондиционеры, спреи не помогут, если не питаться правильно. Недостаток витаминов группы B, A, C, D3 можно восполнить, включив в меню блюда, богатые ими.
Включайте в рацион лосось, орехи, авокадо. Немаловажную роль играет питьевой режим. Если волосинки не будут получать нужное количество влаги, они станут сухими и истонченными.
Праздник послушания: как смягчить жесткие волосы
Жесткие волосы могут стать серьезной проблемой. Что делать, если они вышли из-под контроля, торчат во все стороны и ведут себя как им вздумается? Есть способы призвать бунтарей к порядку, и они нам известны: забота, внимание, грамотный подход.
Мария Невская Дерматолог
Почему волосы бывают жесткими: основные причины
Однако даже прямые шелковистые волосы, не обладающие пористой структурой от природы, могут при определенных условиях превратиться в жесткие, как проволока. Почему так происходит? Причины довольно разнообразны и могут показаться неожиданными:
хлорированная жесткая водопроводная вода;
мытье головы слишком горячей водой;
использование агрессивных шампуней;
слишком частое мытье головы;
неправильно подобранный уход;
жесткая диета (недостаток белков, жиров);
Жесткие волосы часто являются следствием воздействия внешних агрессивных факторов и погрешностей в уходе. Но больше всех рискуют столкнуться с жесткостью волос обладатели кудрей и упругих завитушек. Не удивительно, что в сообществе кудрявых сложился целый свод правил по уходу за жесткими и сухими волосами. Девушки с вьющимися локонами знают, что делать и чего категорически делать нельзя. Мы собрали самые, на наш взгляд, дельные советы и лайфхаки.
Прежде, чем продолжить, узнайте, какие ингредиенты будут полезны вашим волосам.
Как сделать жесткие волосы более мягкими и послушными: обзор средств
Как смягчить жесткие волосы, объясняет трихолог Мария Невская:
«Рекомендуется комплексная программа ухода со средствами из восстанавливающих линий: 1) шампунь; 2) кондиционер или бальзам; 3) несмываемый уход; 4) маска раз в неделю. В состав продуктов должны входить протеины, кератин и масла».
Что ж, давайте по порядку.
Шампунь
Шампунь-уход деликатный 3-в-1 для волос Low Shampoo Elseve «Роскошь 6 масел», L’Oréal Paris
Слышали про ковошинг? Мытье головы с помощью очищающего кондиционера или бальзама? Слышали — прекрасно, нет — рекомендуем попробовать. Это средство, хоть и называется шампунем, по своей мягкости почти не уступает бальзаму и совсем не пенится, так как не содержит сульфатов. Очищая кожу головы и волосы, оно делает пряди мягкими и шелковистыми. Обратите внимание на масляный состав — благодать для жестких и сухих волос.
Шампунь Botanicals «Аргана и дикий шафран. Экстракт питания» для сухих волос, L’Oréal Paris
Еще один достойный экземпляр, действующий чрезвычайно деликатно. Хорошо очищает волосы у корней, но при этом не пересушивает пряди.
Разглаживающий шампунь Smoothing Oil-Infused Shampoo, Kiehl’s
Шампунь с маслами помогает укротить непослушные сухие и вьющиеся волосы, так как разглаживает и смягчает пряди в процессе очищения.
Бальзамы и кондиционеры
Бальзам-ополаскиватель Fructis Superfood «Алоэ. Увлажнение», Garnier
Ополаскиватель хорошо справляется со своими обязанностями, увлажняет, помогает распутать волосы, насыщает их влагой без утяжеления.
Кондиционер для блеска и преображения тусклых и безжизненных волос Dercos Nutrients Vitamin, Vichy
В составе этого бальзама есть все, что прописано жестким сухим и тусклым волосам: увлажняющие и питательные компонентны плюс витамины для блеска.
Укрепляющий бальзам-ополаскиватель Fructis «Тройное восстановление», Garnier
Масла авокадо, карите, оливы плюс триглицерид — прекрасный состав для сухих, жестких, обезвоженных волос.
Маски
Как сделать волосы мягкими? Попробуйте одну из представленных ниже масок. Нанесите средство на влажные пряди и расчешите их расческой с редко посаженными зубьями или детенглером — так, чтобы распределить состав равномерно по всей длине волос, а также распутать их и предотвратить спутывание в дальнейшем.
Маска для волос Fructis, Superfood «Макадамия. Разглаживание» для сухих и непослушных волос, Garnier
Пожалуй, самая любимая нами маска из серии «Суперфуд» отлично увлажняет, питает, помогает укротить непослушные пряди, в общем, на наш взгляд, делает все, что нужно. И состав нам очень нравится: масла макадамии, миндаля, жожоба, и никаких силиконов. Средство можно использовать и как несмываемый уход, но об этом речь пойдет ниже.
Восстанавливающая маска для секущихся и поврежденных волос Dercos Nutrients Nutri Protein, Vichy
Маска с довольно экзотическим составом — богатые протеинами отруби киноа и масло пракакси — удовлетворит потребность сухих и жестких волос в интенсивном увлажнении.
Маска для сухих волос Botanicals Fresh Care «Арган & Дикий шафран. Экстракт питания», L’Oréal Paris
Под покровом этой маски без силиконов, на 98% состоящей из ингредиентов натурального происхождения, волосы насытятся влагой, напитаются маслами и станут значительно мягче.
Несмываемый уход
Одна из самых больших проблем волос, склонных к сухости, заключается в том, что они становятся жесткими после того как высыхают, даже если не подвергались тепловому воздействию фена. Скорее всего, дело в пористой структуре: пряди плохо удерживают влагу, и она испаряется в процессе высыхания волос. Как исправить ситуацию?
Восстанавливающее крем-масло Botanic Therapy «Маточное молочко и прополис», Garnier
Этот легкий питательный крем поможет волосам сохранить влагу, а также защитит от высоких температур при укладке, если вдруг возникнет такая необходимость.
Несмываемый уход для сухих, ослабленных, хрупких и поврежденных волос Damage Repairing & Rehydrating Leave-In Treatment, Kiehl’s
Роскошный состав с гиалуроновой кислотой, маслами и керамидами заботится о волосах и защищает их от обезвоживания, чтобы они оставались мягкими и блестящими.
Несмываемый крем-уход «Нет ножницам. Длина мечты» для длинных поврежденных волос Elseve, L’Oréal Paris
Если волосы жесткие, да и кончики начали пушиться, а то и сечься, стоит обратить внимание на этот уход, он защитит от высоких температур при укладке.
Узнайте, какой дополнительный уход нужен вашим волосам, ответив на вопросы нашего теста.
Помогут ли смягчить волосы домашние маски?
Наверное, свой рецепт домашнего средства для смягчения волос есть у каждой женщины. И скорее всего этот рецепт включает масло — лучший ингредиент для ухода за жесткими волосами. Наиболее эффективно проблему жесткости волос решает кокосовое масло, правда, придется достаточно долго выдерживать его на голове. В идеале всю ночь.
Растительные масла отлично смягчают жесткие волосы. © Getty Images
Масляное обертывание
Возьмите 1-2 ст. л. кокосового масла холодного отжима (если волосы густые и жесткие, берите больше) и разогрейте в микроволновке или на водяной бане. Масло должно быть теплым, но не горячим, чтобы не обжечься.
Нанесите состав на кожу головы и на волосы по всей длине.
Оставьте на 2 часа, а лучше на целую ночь.
Смойте шампунем, но не старайтесь промыть голову до скрипа.
Волосы станут более гладкими, мягкими, послушными.
Для этой маски можно использовать любое чистое растительное масло или даже смесь масел в зависимости от возможностей и фантазии: оливковое, аргановое, облепиховое, касторовое (если волосы растут медленно и хочется ускорить их рост).
Ополаскиватель с яблочным уксусом
Яблочный уксус — старый, проверенный временем способ смягчить волосы и при этом «не убить» объем. Смешайте 1 ст. л. яблочного уксуса с 1 литром воды и ополосните волосы, смойте состав прохладной водой.
Маска с авокадо
Смешайте мякоть одного авокадо с 2 столовыми ложками оливкового масла и 1 столовой ложкой жидкого меда. Нанесите смесь на волосы и оставьте на 40-60 минут.
Как сделать волосы мягкими в домашних условиях — лучшие маски
Очень часто представительницы прекрасного пола жалуются на жёсткость и сухость шевелюры, которые сопровождаются безжизненным внешним видом. На такое состояние влияют многие факторы: неправильный шампунь, плохой уход за волосами, хлорированная и жёсткая вода в кране, неблагоприятные экологические условия. А ведь так хочется, чтобы шевелюра всегда была мягенькой, объёмной, и эластичной. В какой-то мере справиться с такой проблемой помогут маски для мягкости волос приготавливаемые своими руками в домашних условиях.
Конечно, к решению проблемы нужно подходить комплексно, чтобы придать волосам мягкости и шелковистости важно вдобавок к домашним рецептам для мягкости волос обратить внимание на свой шампунь и, при необходимости заменить его. Употреблять больше витаминов или возможно даже пропить витаминный комплекс, а еще желательно на месяц отказаться от сушки феном.
Причины жёсткости волос
Содержание:
В первую очередь хотелось бы сказать, что жёсткие волосы не всегда результат небрежного ухода за ними, в большинстве случаев это передалось вам генетически и в этом случае лечение волос не требуется. Здесь все, что можно сделать, так это использовать маски для мягкости, питания и увлажнения.
Казалось бы, что плохого в сильном и толстом волосяном стержне? Он не так сильно повреждается во время расчесывания и использования горячих укладочных инструментов, луковицы такого волоса менее подвержены выпадению из-за стрессов. Все это бесспорно плюсы, но есть и негативная сторона – такие волосы очень непослушные и сухие. Как же сделать жесткие волосы мягкими и послушными?
Среди основных причин жёсткости выделяют:
Правила применения масок для смягчения волос
В целом рекомендации для применения рецептов для смягчения волос довольно стандартные и покажутся очень знакомыми всем.
Видео-рецепт: Ополаскиватель для блеска и мягкости окрашенных волос с лимоном и минеральной водой.
Домашние рецепты смягчающих масок для волос
Современный рынок косметических средств для волос полон маслами для мягкости, масками и шампунями. Все это хорошо, но иногда бывает вредно из-за парабенов, спиртов и других примесей в составе, кроме того можно промахнуться с выбором и только усугубить проблему. Куда эффективнее и проще смягчить, вернуть волосам мягкость дома с натуральными рецептами. Их часто готовят из мёда, банана или авокадо, со сметаной и молочными ингредиентами. Рекомендуем посмотреть эффективные маски для окрашенных волос здесь.
Маска для мягкости и шелковистости с яичным желтком
Если волосы жёсткие, попробуйте приготовить маску в составе которой есть яичные желтки. Этот ингредиент цвета солнца богат витаминами и минералами, жирами и кислотами которые в сочетании с другими продуктами хорошо реанимируют причёску.
Составляющие:
Приготовление и нанесение:
Масло репейника и продукт пчеловодства вымешиваем в однородный раствор. Слегка прогреваем и смешиваем с желтком, температура должна быть такой, чтобы желток не свернулся. Тщательно промазываем кожу головы, обрабатываем пряди и укутываемся на 45-50 минут. Смываем большим объёмом воды с добавлением шампуня.
Важный совет от редакции
Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет.
Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.
Маска для мягкости и блеска с яблочным уксусом
Смесь делает пряди мягкими и шелковистыми, разглаживает чешуйки, придавая сияние, даёт лёгкий эффект ламинирования, помогает избавиться от секущихся волос.
Составляющие:
Приготовление и нанесение:
Желатин заливаем водой, даём разбухнуть примерно 30 минут, затем топим на бане не давая закипеть. Готовую вязкую смесь смешиваем с продуктом пчеловодства и уксусной кислотой. Чтобы смесь легче смывалась, её можно приготовить на основе кондиционера. Однородный состав равномерно распределяем по волосам, отступив от корней сантиметр-полтора. Утепляемся на час. Смываем стандартно.
Видео-рецепт: Ополаскиватель для мягкости и шелковистости волос на основе яблочного уксуса
Маска для мягкости и гладкости с мёдом и алоэ
Это средство подойдёт любому типу волос. Придаёт им блеск, эластичность и шелковистость, разглаживает и увлажняет.
Компоненты:
Изготовление и нанесение:
Продукт пчеловодства смешиваем с маслом, греем, добавляем сок из обоих листьев, или, можно измельчить их в кашицу и использовать растение безотходно. Тщательно смешиваем, наносим во всей голове до кончиков, оборачиваемся плёнкой и полотенцем на 60 минут. Выполаскиваем.
Маска для мягкости и увлажнения с оливковым маслом
С задачей реанимации жёсткой шевелюры и её смягчением на ура справляется масляная маска. Она оказывает широкий спектр действия от смягчения и увлажнения до усиления роста. Для этой процедуры можно воспользоваться любым маслом, так как все они смягчают и увлажняют: жожоба, аргана, касторовое, репейное, оливковое или даже подсолнечное. Небольшое количество оливкового масла разогреваем на водяной бане, щедро смазываем кожный покров головы, пряди и кончики. Надёжно заматываемся плёнкой, надеваем тёплую шапку или платок и ложимся спать. Утром привычным способом моем голову с использованием шампуня.
Маска для мягкости и роста с кефиром
Кроме смягчения, и увлажнения, маска приподнимает причёску у корней, дарит ощущение чистоты и свежести на продолжительно время, при жирности – регулирует работу желез наружной секреции.
Ингредиенты:
Приготовление и применения:
Кисломолочный продукт с маслом размешиваем, греем, растираем с желтком. Готовым раствором щедро смачиваем макушку и пряди. Оставляем под тёплым колпаком на 1 час, смываем традиционно.
Маска для мягкости и послушности с глиной
С помощью средства можно эффективно очистить кожный покров от загрязнений и сальных пробок, привести его в тонус, улучшить кровоток, разгладить волосяной стержень сделать всю причёску мягче и послушнее.
Компоненты:
Способ изготовления и использования:
Разводим глину водой до состояния густого крема, подмешиваем масло и сок цитруса. Готовой массой обрабатываем всю поверхность головы и пряди. Оставляем под плёнкой на полчаса, вымываем.
Маска для мягкости и выпрямления с творогом
Творог так же как и масла даёт замечательные результаты когда дело касается смягчения и увлажнения волос ввиду того что он жирный, натуральный и богат витаминами и минералами. Эта маска поможет укротить непослушные локоны.
Ингредиенты:
Приготовление и метод применения:
Творог, лучше самый жирный, растираем с желтками и мёдом. Хорошо взбить это блендером чтоб получилась кремообразная масса. Полученным составом хорошо промазываем волос, оставляем под колпаком на 60 минут. Выполаскиваем тёплой водой, можно даже не использовать шампунь.
Интересное видео: Как сделать волосы мягкими в домашних условиях?
Отзывы об использовании народных рецептов
Анжелика, 29 лет
Регулярно пользуюсь масляной маской для смягчения волос. Можно использовать любое масло, мне больше всего нравиться репейное. Оно хорошо увлажняет, придаёт блеск, улучшает рост ещё и уменьшает интенсивность выпадения локонов.
Ольга, 20 лет
В восторге от творожной маски. Очень просто и быстро готовиться, замечательно наноситься, если хорошо вымешать, а результат как после дорогой салонной процедуры. Волосы после неё очень мягки на ощупь, блестят, хорошо укладываются в причёску.