Как можно танцевать на дискотеке

Как можно танцевать на дискотеке

для тех, кто ищет курсы:

Войти в аккаунт

Чтобы воспользоваться всеми функциями сайта, вам необходимо зарегистрироваться/войти в свой аккаунт на сайте. Выберите вашу соцсеть для входа:

Если вы организация, проводящая курсы, то регистрация происходит по этой ссылке.

Уроки танцев для начинающих: бесплатные видео для занятий дома девушкам

Современная хореография предполагает умение танцевать под любые ритмы: от зажигательной латины и клубного диско до чувственного чилаут. В статье собраны лучшие, по отзывам пользователей youtube, танцевальные видео уроки разных жанров для женщин.

Источник

Шесть видео для тех, кто хочет научиться танцевать

Поводы научиться танцевать могут быть самые разные — поразить всех на корпоративе, покружиться на собственной свадьбе, вдохновить вторую половинку или просто зажечь по полной. Если времени до события осталось немного, доставайте смартфон. Ниже — шесть видеоуроков, которые помогут увереннее чувствовать себя на танцполе.

Что ты сделал для хип-хопа в свои годы?

Начнём с по-настоящему уличного направления — хип-хопа. На видео обаятельный Артур Панишев всего за 10 минут научит нескольким основным элементам этого танца. Вместе с ним нужно делать несложное: приседать, хвататься за несуществующую верёвку и бить в воображаемые барабаны — то есть выполнять элементы tonewop, BK bounce и krisskross. Но когда в финале Артур показывает, как станцевать их вместе, оказывается, что мы теперь знаем целую связку в стиле хип-хоп. Главное, не забывать про основу направления: грув, то есть пританцовка, — «всё время качаем».

Этот и другие уроки от танцевальной школы Forma выложены на канале Slenergyextreme: они хорошо сняты, логично простроены и за несколько дней помогут научиться уверенно двигаться под хип-хоп.

Где лучшие девчонки?

«Я считаю, что научиться танцевать — намного проще, чем ты думаешь», — так начинает первый урок проекта «Как танцевать клубные танцы» Катя Решетникова, хореограф шоу «Танцы» на ТНТ. Вроде, и правда всё просто: махнули волосами, крутанули бёдрами, присели, встали — а смотрится эффектно! Даже такая простая связка, которую Катя объясняет за две минуты, может выделить вас в клубе или уличном флешмобе.

Если движения Кати больше подойдут девушкам, то другой хореограф «Танцев» — Лёша Королев научит танцевать в клубе мужчин. То, как обычно двигаются под музыку парни, Антон называет «прошлым веком» и тут же показывает современные варианты и под хаус, и под хип-хоп, и под фан. По паре движений в каждом направлении от Антона, плюс фантазия и уверенность в себе — на любом танцполе теперь можно стать его центром. Антон, кстати, считает, что это заставит всех окружающих девушек любоваться вами.

Остальные видео из этой серии можно посмотреть вот здесь.

В розовой гламурной студии хореограф SuperJanne показывает пять танцевальных движений, которые «может повторить каждая». Энергию, размах, мощь проходок и жестов из клипа Crazy in love девушка за две с небольшим минуты разбирает на составляющие. Делает это так зажигательно и сексапильно, что хочется повторять и в клубе, и наедине с любимым. Важно, чтобы вокруг было достаточно места: Бейонсе любит эффектные появления самоуверенной походкой!

И не случайно этот танец вальс

Подарок для пар — уроки с Евгением Папунаишвили и его ассистенткой Аллой. Популярный танцовщик, хореограф, участник проекта «Танцы со звёздами» показывает базовые шаги и рассказывает о тонкостях самого популярного в мире танца — медленного вальса. Но главное, чему он уделяет внимание в уроках, — утверждению, что красиво исполнять вальс может каждый! Видимо, страх перед этим легендарным танцем силён у новичков, и сначала нужно побороть его.

После просмотра видео кажется, что научиться и правда несложно: красивая позиция рук, идём на три четверти и не забываем гладить паркет!

Моя маленькая бэйба

«Чувакам и чувихам», которые хотят научиться танцевать буги-вуги и рок-н-ролл, наверняка понравится видео с забавной ведущей, явно всегда чувствующей себя королевой танцпола. Сначала она рассказывает о субкультуре стиляг: «Умение «танцевать стилем», как и 50 лет назад, теперь вновь считается особым шиком!», а после (с третьей минуты, если вы не хотите послушать историю) — показывает простейшие движения. Танцы, на самом деле, лёгкие. В этом их обаяние: танцевать их в одиночку, парой или толпой могут даже те, кто обычно под музыку «платочки в руках теребят». Тем более что главное и в рок-н-ролле, и в буги-вуги — кайфовать от того, как двигаешься. Что ведущая ролика и демонстрирует все 9 минут. Посмотреть урок стоит уже ради её манеры преподавания. Ну и порепетировать заодно: и движения, и выражение лица.

Источник

Как танцевать в клубе парню: простые движения, лайфхаки и советы

Ты вполне можешь стать королем танцпола, и мы в этом поможем!

Как танцевать на дискотеке парню и при этом не выглядеть придурком? Актуальный вопрос, потому что неловко переминаться в клубе с ноги на ногу (а то и вовсе весь вечер сидеть за барной стойкой) — это отстой, а брать уроки танцев специально для этого случая как-то не хочется.

Если ты стесняешься танцевать в клубе, не волнуйся! Каждый может двигаться в такт. Давай выучим некоторые основные движения, узнаем главные правила, как выглядеть круто и естественно, а также что делать точно не стоит.

Как танцевать в клубе парню: 4 полезных совета

Давай взглянем правде в глаза: большинство парней на танцполе кусают губы, смотрят вниз и кажутся нервными, испуганными или смущенными. Так что даже если ты по каким-то причинам не танцуешь, но чувствуешь себя при этом спокойно, расслабленно и наслаждаешься музыкой и происходящим вокруг, это уже делает тебя более привлекательным.

А вот еще четыре совета, как выглядеть на танцполе естественно и непринужденно, даже если ты ни разу не король диско. Кстати, эти подсказки подходят и для того, как танцевать на корпоративе мужчине.

1. Найди свой собственный стиль

Прежде чем идти в клуб, попробуй включить музыку дома. Пусть твое тело естественным образом начнет делать любое движение, которое оно хочет. Только не ограничивайся одной композицией, поставь себе сразу несколько песен подряд, и каждый раз добавляй какой-то новое движение, двигаясь в такт.

2. Оцени обстановку

Когда ты в клубе, осмотри танцующих, чтобы почувствовать их вайб. Прежде чем отправиться на танцпол можешь сделать круг по клубу, чтобы осмотреться и послушать музыку. Немного привыкнув к окружению, тебе станет комфортнее, это уменьшит нервозность, которую ты можешь чувствовать. Кроме того, проверь, где люди просто гуляют и разговаривают.

3. Прочувствуй ритм

Слушай музыку, чтобы поймать ритм. Вместо того чтобы сосредоточиться на том, как двигаться, найди время, чтобы послушать песню, которая играет, и обрати внимание на ритм. Как только ты нашел ритм, начни качать головой в такт музыке. Этот поиск поможет тебе, когда ты начнешь танцевать. Если тебе трудно найти ритм, понаблюдай за танцующими людьми. Большинство из них будут двигаться в такт ритму.

4. Расслабься и вливайся!

Найди себе место на танцполе и получай удовольствие. Не важно, будет ли это край или самый центр — важно, чтобы тебе было там максимально комфортно. Позволь себе просто двигаться в такт. Если ты немного застенчив, попробуй скопировать танцевальные движения других людей.

Как танцевать парню на дискотеке: 4 простых движения

Видов танцевальных техник великое множество, и если ты войдешь во вкус, то даже без посещения специальных танцевальных курсов можешь постоянно пополнять копилку своих движений с помощью различных обучающих видео, которых на ютьюбе в избытке.

Но это будет чуть позже, а пока мы начнем с самых простых и базовых техник, которые помогут тебе танцевать красиво и расслабленно как в клубе, так и на корпоративе или на свадьбе друга.

1. Базовое движение ногами

Отступи в сторону одной ногой, а затем верни ее назад скользящим движением. Перед тем как обе твои ноги будут снова стоять вместе, согни ногу в колене и слегка наклонись вперед, а затем выпрямись легким пружинистым движением и пристукни ногой. Выглядеть это должно примерно вот так:

2. Базовое движение туловищем

Присогни ноги в коленях и слегка двигай корпусом вперед и назад в такт музыке. Вторая часть этой техники включает поворот на носках справа налево. Совмести оба движения и выполняй на счет «раз и два».

3. Базовое движение руками

Итак, с ногами разобрались, а что делать с руками? Самый простой вариант — поднимать и опускать по очереди руки, согнутые в локте. Пока одна идет вверх, вторая опускается и наоборот. И да, делаем это одновременно с шагами из предыдущих приемов.

4. Запасной вариант движения руками

Снова сгибаем руки в локте и держим на уровне груди. Ведем руки навстречу друг другу так, чтобы они перекрестились, а затем отводим назад. И еще раз, и еще. Не забывай комбинировать с движением ног.

Как танцевать медленный танец с девушкой? 6 простых шагов

Ты видишь в клубе самую красивую девушку и мечтаешь потанцевать с ней, но при этом не хочешь все испортить и смутить себя или ее. Не волнуйся: вот несколько советов о том, как танцевать с девушкой на вечеринке.

Шаг 1: Пригласи ее на танец

Не сходи с ума и не настраивай себя на отказ, просто спокойно скажи элементарное: «Хочешь потанцевать?» Если она скажет «Нет», не расстраивайся и не настаивай. Просто скажи: «Хорошо, может быть, в другой раз» или что-то в этом роде.

Если же она скажет «Да», просто улыбнись и выведи ее на танцпол. Представься. Ты же не хочешь, чтобы она понятия не имела, с кем танцевала!

Шаг 2: Начинай танцевать

Следуй за музыкой и всеми остальными. Некоторые девушки любят, когда их держат за руку, так что можешь попробовать сделать это (если она не захочет — не настаивай). Держи ее руку мягко и не сжимай. И да, надеемся, ты прекрасно понимаешь, что распускать руки — неправильно и неуважительно. Веди себя достойно и постарайся не наступать ей на ноги.

Шаг 3: Поговори с ней

Не обязательно танцевать в полной тишине, особенно если ты чувствуешь себя неловко из-за этого. Задавай ей вопросы, типа: «Какая твоя любимая песня?», но сведи разговоры к минимуму — она может не услышать тебя из-за музыки. Не задавай личных вопросов, чтобы не ставить в неловкую ситуацию. Однако спросить у девушки номер телефона будет вполне уместно, если ты планируешь пригласить ее на свидание.

Шаг 4: Когда танец закончится, скажи что-нибудь

Если это был медленный танец, поблагодари ее. Если это случайный танец на вечеринке или в клубе, то скажи, что было весело, и улыбнись. После этого ты можешь предложить девушке продолжить общение за барной стойкой, но будь готов к тому, что она может отказаться.

Три правила этикета на танцполе (да, такой есть)

1. Не толкайся

Постарайся хорошо провести время, пока танцуешь, но не перебарщивай со своими движениями. Не забывай, что ты на танцполе не один и не мешай другим танцующим. Случайно кого-то задеть — почти неизбежная ситуация, особенно если в клубе очень много народу, но если это будет повторяться из раза в раз, твоим соседям будет неприятно, они могут разозлиться, и вечер перестанет быть непринужденным и расслабленным.

2. Обходи танцпол по краю

Ходи вокруг танцпола, а не через него. Если ты пройдешь через середину танцпола, ты будешь мешать людям танцевать и можешь случайно с кем-то столкнуться. Придерживайся внешнего края, чтобы не испортить никому удовольствие. Кроме того, ты можешь в конечном счете пролить свой напиток, когда идешь через толпу людей, толкающих тебя, и это будет неприятно.

3. Контролируй количество выпитого

Держи состояние алкогольного опьянения под контролем. Конечно, ты пришел в ночной клуб, чтобы повеселиться, и если для этого тебе нужно выпить коктейль-другой, то сделай это, но не забывай о мере. У пьяных людей нарушается координация, и ты ведь не хочешь быть тем чуваком, который упадет посередине танцпола или начнет творить дикие вещи? Поэтому выпей ровно столько, чтобы тебе было весело, но твое тело по-прежнему прекрасно тебя слушалось.

Источник

Как научиться танцевать на дискотеке, чтобы это было красиво?

У королев и королей танцпола куда больше шансов на успех в любви, чем у тех, кто ведет себя во время танцев зажато, дергано или и вовсе предпочитает отсиживаться в сторонке.

Если вы часто посещаете ночные клубы, вечеринки и прочие танцевальные мероприятия, стоит улучшить свое умение двигать телом, разобраться, как танцевать на дискотеке, чтобы это было красиво и эффектно.

Способов выучить классные танцевальные па существует достаточно много. Выбирайте любой.

Смотрите видео

Как танцевать в клубе девушке?

На танцполах модных клубов молодежь двигается как хочет, не соблюдая строгих правил. Но если вы хотите выделяться из толпы, а также получать огромное удовольствие от танца, то вам необходимо научиться азам клубных танцев. Наша статья расскажет, как танцевать в клубе девушке.

Польза танцев

Любая девушка желает, чтобы досуг был насыщенным, интересным и полезным. Многие представительницы прекрасного пола посещают школу танцев. Очень хорошо, ведь это – залог крепкого физического и психологического здоровья. По словам врачей, танцами необходимо заниматься независимо от профессии, возраста и пола. Движения тонизируют сосуды, мышцы и суставы, что положительно сказывается на самочувствии.

Ученые доказали, что люди, регулярно посещающие уроки танцев или танцующие дома, имеют крепкий иммунитет и стабильный обмен веществ. Занятия танцами способствуют исчезновению проблем, связанных с позвоночником. Осанка становится идеально ровной. Если вы интересуетесь, как перестать сутулиться, запишитесь на танцы.

Танцы сделают походку красивой и грациозной. Танцы – идеальное решение для неуверенных и закомплексованных. Ритмичные движения раскрепощают, добавляет уверенность и активизируют желание общаться.

Подготовка к танцевальным занятиям

Как танцевать на дискотеке девушкам и парням?

Существует разница между танцами парней и девушек. То, что красиво для прекрасной половины человечества, выглядит смешным для сильной и наоборот.
Если ваша цель – танцевать красиво, а не просто повеселить народ, то помните, что следует проявлять вашу женственность или мужественность.

Как танцевать на дискотеке парню?

Больше всего проблем с тем, чтобы танцевать красиво, испытывают парни. Это происходит потому, что мальчики:

Всякий парень, даже тот, что испытывает проблемы с чувством ритма, может научиться танцевать красиво и эффектно, но придется постараться и ознакомиться с некоторыми секретами.

Если с быстрыми танцами что-то не получается, то освоить «медляки» должен каждый мужчина. А как еще знакомиться с девушками на дискотеках?

Вот несколько рекомендаций парням, которые хотят научиться красиво танцевать медленные танцы на дискотеках:

В остальном все просто: слушайте музыку, перебирайте ногами в такт и не сталкивайтесь с другими парами.

А еще, если музыка не слишком громкая, лучше не молчать во время медляка, а общаться с понравившейся вам девушкой и хотя бы время от времени смотреть ей в глаза, а не на, эм, грудь.

Как танцевать на дискотеке девушке?

Девушки должны плясать совсем не так, как это делают парни. Цель их танца – привлечь внимание симпатичных молодых людей.
У многих народностей, кстати, танец – один из способов понравиться мужчине. Так чем наши дискотеки хуже?

Девушка должна танцевать на дискотеке:

Несмотря на то, что вы должны выглядеть привлекательно и соблазнительно, не стоит перебарщивать с эротикой. Ваши движения не должны напоминать приватный танец стриптизерши. Да, это произведет впечатление. Но разве такое впечатление на парней вы хотели произвести?

Вот посмотрите, как двигается вот эта девушка

Согласитесь, что красиво, но при этом не вульгарно и пошло. Стремитесь к подобному эффекту.

Найдите свой стиль в танце

Вспомните, что дискотека нужна, чтобы расслабляться, поэтому вам совсем не обязательно разучивать профессиональные танцы. Вы должны двигаться в такт музыке так, как вам этого хочется. Занятие по танцам придут вам больше уверенности и добавят пластики. Однако, когда вы окажетесь на танцполе, постарайтесь найти свой собственный стиль. Многие стараются подражать движениям окружающих, но это не выход. Лучше попробуйте не обращать внимание на то, как танцуют другие, а пользуйтесь вашими чувствами.

Старайтесь меньше контролировать свои движения. В этом случае вы непроизвольно будете прокручивать у себя в голове то, куда нужно поставить ногу или как правильно поднять руки. При этом танец будет выглядеть не естественно, а вы будете чувствовать себя не уверенно и нелепо. Забудьте о том, что вокруг вас находятся люди, слушайте музыку и двигайтесь в ритм ей, используя какие-то свои элементы.

Если вас будут приглашать на танец молодые люди, не отказывайте. Это ни к чему не будет вас обязывать, однако вы станете более уверенной в себе. Однако старайтесь держать некоторую дистанцию и не прижимайтесь близко к незнакомому человеку.

Учимся самостоятельно дома

Учиться можно и самостоятельно и дома. Для этого вы можете воспользоваться всевозможными видеоуроками, которые можно найти в интернете. Они хорошо помогают, ведь вы можете наглядно увидеть, какие движения актуальны и попробовать их повторить. Практиковаться танцевать лучше всего перед зеркалом. Так вы сможете оценивать, правильно ли все делаете. Новички в танцах могут поискать хорошие и качественные видеоуроки на специализированных форумах.

Еще один вариант – записывать свои танцы на видео, а затем просматривать его. Приготовьтесь к тому, что вам поначалу может быть очень смешно, ведь ваши движения могут быть довольно неуклюжими. Оцените это и исправьте в следующий раз. Также с помощью видео своего танца можно увидеть ненужные гримасы, которые могут быть на лице во время танца. Вам нужно обратить на это внимание и потренироваться, чтобы выглядеть во время танца красиво.

Если вы решите учиться клубным танцам самостоятельно, то вам нужно проявить большую силу воли и уделять этому достаточно времени. У вас за спиной не будет стоять тренер, который будет заставлять вас тренироваться, поэтому вы сами должны хотеть достигнуть желаемой цели.

Вливаемся в атмосферу клубного танца

Сделайте небольшую разведку: придите в клуб и, присев у барной стойки, понаблюдайте за танцующими девушками. Как видите, большинство девушек танцуют без каких-либо сложных движений, и манера у них примерно одинакова. Выделите то, что вам нравится, и возьмите эти движения себе на вооружение. Отметьте то, что со стороны смотрится явно неудачно и, соответственно, не используйте такую манеру в своем танце.

Учтите возможности вашей одежды и обуви, вряд ли на каблуках удастся тектоник. Одевайтесь удобно, чтобы одежда не сковывала ваше тело.

Зайдя на танцпол, не бросайтесь сразу активно танцевать, размахивая всем, что только можно. Плавно подстройтесь под ритм музыки, внутренне настройтесь. Слегка начинайте движения и постепенно наращивайте их активность.

И наконец, самое главное – расслабьтесь и не нервничайте. Танец будет естественным только тогда, когда вы будете ощущать себя свободной. Поверьте, танцующим вокруг все равно, они отдыхают и до вас им нет дела. Поэтому двигайтесь как вам комфортно, не зажимаясь и не ограничивая себя. Постепенно увеличивайте сложность комбинаций и все у вас получится.

Как парню вести себя в клубе?

С помощью простых рекомендаций любой парень быстро научиться танцевать. Если удастся вложить в танец душу, представительницы прекрасного пола обязательно забросают вас восхищенными взглядами. Красивый танец поможет поближе познакомиться со своим телом и познать внутренний мир.

Правильное восприятие танцев в клубе для парня

Следующие советы помогут тебе танцевать легко и без напряжения:

Имея это восприятие, ты себя начинаешь уверенней чувствовать, словно ты находишься у себя дома. Постепенно будет подниматься настроение.

Обучение с помощью тренера

Одним из вариантов, как можно научиться танцевать, будет обращение за помощью к тренеру. Сегодня во многих фитнес-клубах проводятся занятия и тренировки по всевозможным клубным танцам, а также стрип-пластике. На подобных занятиях вы можете научиться основным движениям, которые можно увидеть на дискотеке, а также развить гибкость. Кроме того на таких занятиях можно сбросить лишний вес, что в большинстве случаев выступает дополнительным преимуществом.

Девушки, которые ходят на занятия по клубным танцам становятся более раскованными и грациозными. Однако на это требуется время и дополнительные средства. Если этот вариант вам не подходит, можете перейти к самостоятельному обучению.

Три правила этикета на танцполе (да, такой есть)

Не толкайся

Постарайся хорошо провести время, пока танцуешь, но не перебарщивай со своими движениями. Не забывай, что ты на танцполе не один и не мешай другим танцующим. Случайно кого-то задеть — почти неизбежная ситуация, особенно если в клубе очень много народу, но если это будет повторяться из раза в раз, твоим соседям будет неприятно, они могут разозлиться, и вечер перестанет быть непринужденным и расслабленным.

Обходи танцпол по краю

Ходи вокруг танцпола, а не через него. Если ты пройдешь через середину танцпола, ты будешь мешать людям танцевать и можешь случайно с кем-то столкнуться. Придерживайся внешнего края, чтобы не испортить никому удовольствие. Кроме того, ты можешь в конечном счете пролить свой напиток, когда идешь через толпу людей, толкающих тебя, и это будет неприятно.

Чуть-чуть из прошлого клубных танцев.

Клубные танцы в России появились после Олимпиады с открытием первых танцевальных клубов: Марокко, Резонанс, Синяя птица. Королем тогда считался «диско-фанк» с неповторимыми Бони М, Эрапшен, Арабески. Далее пришла итальянская пора со своими героями: Андриано Челентано, Альбана, Пупо и Ромино Пауэр, — все это принесло модную танцевальную волну.

В 1985-1990 годах сцену клубных танцев захватил Break-dance, и всем стало понятно, чтобы быть заметным на танцполе требуется уделять тренировкам определенное время. А также значительную роль на клубный танец оказали влияние и видео ролики с участием поп — Короля Майкла Джексона.

1992 год – начало электронной культуры клубных танцев под названием транс-хаус – музыка без слов. Появляется желание быть гармоничным как в одежде, так и в танце.

Как развязно танцевать в клубе?

Хочется выкинуть на танцполе что-то эдакое? Сделать интимное предложение или просто развлечься с намеком? Прочитайте эту статью и узнаете все о том, как развязно танцевать. Узнав, что и как, проверьте новые навыки в клубе или на вечеринке.

Видео

Будь проще

Большая часть молодых людей на дискотеках и клубах не умеет правильно двигаться. Они не знают движений определённого танца, или не могут уследить за ритмом. Но, чаще всего этого никто не видит. А всё потому, что не надо думать о том, что на вас будут смотреть и обсуждать. Это комплексы, от которых нужно срочно избавляться.

Девушкам немного проще, чем танцевать в клубе парню. По сравнению с парнями, им легче выражать свои эмоции танцуя. Они более раскрепощённые и умеют подать себя правильно. Понаблюдайте за их поведением. Учитесь не только слышать музыку, но и ощущать её ритм.

Сейчас не так сложно научиться какому-либо занятию в домашних условиях. Это касается и клубных танцев. Достаточно найти подходящее видео и постоянно тренироваться.

Когда одновременно танцует много людей, гораздо проще слиться с толпой и начать двигаться с ней в такт. В танце можно выразить любые эмоции, главное полностью раскрепоститься. Как научиться парню танцевать на дискотеке — простые движения помогут начать танец. Повторяйте за волнующейся все движения, отдайтесь ритму музыки. Всё получится!

Будь собой

Чтобы парню научиться танцевать в клубе, нужно уметь слушать музыку, заряжаться её энергией. Не все могут полностью сосредоточиться на танце. Поэтому сначала стоит потренироваться дома.

Уделяйте немного времени танцевальным движениям, скоро сможете ощущать себя свободно независимо от места. Почаще смотрите видео как танцевать парню в клубе и простые движения незаметно станут получаться автоматически.

Сама атмосфера дискотеки располагает к танцу:

Перестаньте думать, что все умеют профессионально танцевать. Кому-то проще окунуться в клубную жизнь, ощущать себя комфортно, кто-то чувствует себя более зажато. Главное — начать. Забудьте обо всех трудностях, проблемах, оставьте их за дверью дискотеки. Просто будьте собой и танцуйте.

Как действовать?

Часто парни посещают клубы, чтобы познакомиться с девушкой. Хочется привлечь её внимание. Сделать это можно с помощью танца. Научиться парню красиво танцевать в клубе не так сложно. Можно понаблюдать за друзьями, когда они танцуют. А лучше всего посмотреть дома видео уроки по клубным танцам, потом попробовать повторить движения перед зеркалом.

Решили научиться, чтобы удивить друзей, тогда план такой:

Важно перестать зажиматься, стесняться. Старайтесь не думать, как вы выглядите со стороны. На дискотеке работает главное правило — будь собой!

Источник