Как называется нелюбовь к себе

LiveInternetLiveInternet

—Музыка

—Всегда под рукой

Синдром Мэрилин Монро

Синдром Мэрилин Монро – так называют драму женской нелюбви к себе американские психиатры.

Мэрилин Монро, самая сексапильная звезда Голливуда, глядя в зеркало, неизменно видела там уродливую неудачницу.

Ее самооценка с детства была травмирована. И нелюбовь к себе выжигала ее изнутри.

Она злоупотребляла снотворным, ее мужья дурно к ней относились, а долго и терпеливо любящего ее человека она отвергла сама.

В 36 лет она умерла от передозировки. Это душевное расстройство получило название «синдром Мэрилин Монро».

*****
Как проявляется *НЕлюбовь* к себе

Мне кажется, что очень важно разобраться прежде всего с такими 2 моментами:

1) причина НЕ любви к себе – когда, как, каким образом начало формироваться именно такое отношение к самому себе

2) как, в каких действиях и эмоциях проявляется НЕ любовь к себе

Это поможет осознать и главное ПРИЗНАТЬ, что лично с тобой это происходит. А ПРИЗНАТЬ – это значит наполовину уже справиться с проблемой.

Решить задачу можно только, если ты понимаешь ее условие. Понимать условия формирования своей самооценки, своего отношения к себе и своих реальных проявлений – значит получить возможность глубоко, по-настоящему изменить себя, если в тебе такое желание есть.

Иначе, даже, казалось бы, проявляя любовь к себе – приятные покупки, ванная, массаж и т.д. – ты только лакируешь проблему, не достигая истинного изменения в себе.

Начнем с того, как может проявляться НЕ любовь к себе:

• При возникновении любой неприятности может начинаться паника, мир сужается до размеров этой проблемы

• Ощущение чувства вины, поиск оправданий или самобичевание

• Уточняющие или проясняющие вопросы могут вызывать сомнения в себе и переживания

• Даже будучи классным специалистом в своей сфере, есть постоянное убеждение что кто-то это может сделать лучше чем ты

• Постоянное желание понравиться

• Зависимость от чужого мнения

• Поиск внешнего одобрения

• Критические замечания, которые относятся возможно только к процессу, порождают поиск причины в себе в первую очередь, и даже такие реакции – я это заслужила, хотя критика бывает и несправедливой

• Готовность работать без выходных и без отпуска ради других, в ущерб себе

• При необходимости взять отгул или выходной, должны быть для себя «супервесомые» аргументы, страх перед разговором и готовность отказаться от личных планов

• Возможное «утешение» от того, что кто-то поступил или выглядит хуже…

• Приступы жалости к себе

• Когда приходится высказывать свое мнение, сам считаешь его несущественным, неважным, не достойным внимания

• Нерешительность, страх инициировать обсуждение вопросов и озвучивать, проговаривать проблемы, проявление пассивности

• Готовность решать проблемы самостоятельно, не обращаясь за помощью и не озвучивая саму проблему

• Готовность принимать некомфортные для себя условия, вместо предлагать и отстаивать свои интересы

• В общественных местах (например, в поезде) – желание угодить, услужить, например, не включать свет, если выходишь ночью из купе, отказ от помощи

• Неумение, неготовность просить помощь в любом виде

• Стеснение своего тела, внешности

• Заедание обид, отсюда лишний вес

• Желание делать что-то для других, за счет своих денег, времени, сил – проплата за других чего-либо, обслуживание других во время обеда и т.д.

• Признание себя только за счет количества «добрых дел» для других

• Желание быть незаметным

• Неготовность напоминать о долге или других обязательствах перед собой

• Желание для себя оставить худший кусок, лучший отдать другому

• Неумение отказать, готовность взять на себя непосильные обязательства, неумение сказать «нет»

• Жертвование своими интересами

Вот такой получился приличный список «неприличного поведения».

Важно проанализировать эти проявления и принять решение о том, КАК БУДЕТ ИЗМЕНЯТЬСЯ ОТНОШЕНИЕ к СЕБЕ, следовательно, КАК БУДЕТ ИЗМЕНЯТЬСЯ и свое собственное поведение. Работа может вестись в двух направлениях – я так поступаю – я меняю отношение, я меняю отношение – я действую по-другому.

Второй очень важный момент:

причина НЕ любви к себе – когда, как, каким образом начало формироваться именно такое отношение к самому себе.
У каждого человека может быть своя «отправная точка», свои условия, которые повлияли на те результаты и проявления, которые есть сейчас. Но не зря говорят – «все мы родом из детства».

Я приведу некоторые выдержки из этой книги:
«Одна из ключевых проблем, которую нам предстоит исследовать, исцеление заброшенного ребенка, живущего внутри нас. Слишком долго многие из нас не обращали внимания на это дитя.
Сколько бы нам не было лет, в вас всегда живет маленький ребенок», нуждающийся в понимании и любви.

… И еще в нас живет родитель. Как правило он все время ругает ребенка. Если вы вслушаетесь в свой внутренний диалог, вы услышите ворчание – что вы делаете не так и что не так в вас самом…
Мы зачастую не осознаем, какие чувства испытывает этот испуганный малыш внутри нас. Если ваше детство прошло под знаком страха и конфликтов, если вы и сейчас продолжаете калечить свою душу, то и с ребенком внутри вас вы обращаетесь так же. А ведь ему негде спрятаться, некуда уйти. Вы должны стать выше своих родителей. Вам необходимо достичь взаимопонимания с этим ребенком.

То, во что вы верили ребенком, до сих пор остается в нем. Если родители растили вас в строгости и вы очень требовательны к себе, значит, ребенок внутри вас по прежнему следует правилам, внушенным родителями. И если вы корите себя за любую ошибку, вам – ребенку бывает страшно просыпать по утра: «За что меня будут ругать сегодня?»

То, что причинили нам родители – сознательно или неосознанно – в прошлом. Теперь мы сами родители и можем действовать сознательно.

…. Всем у кого есть домашние животные, знакома радость встречи с ними, когда вы возвращаетесь домой. Животному безразлично, во что вы одеты, молоды вы или стары и сколько денег заработали сегодня. Для него важно только то, что вы – рядом. Оно любит вас безо всяких условий. Относитесь к себе так же. Радуйтесь, что вы живете на нашей Земле. С собой вам предстоит прожить всю жизнь. И помните, если вы не хотите полюбить ребенка внутри себя, другим людям трудно полюбить вас. Примите все в себе открытым сердцем и без всяких условий»

Наработать любовь к себе помогают эффективные методики, связанные с позитивным мышлением – «Этический кодекс», «Дневник успеха», аффирмации, настрой, установки и т.д.

*****
Так ли безобидна НЕЛЮБОВЬ к себе?

В эти дни моя Муза Самосовершенствования 🙂 шепчет о таком вопросе как Любовь, которая начинается с того, о чем, к сожалению не все еще знают. Многие полагают, что нехватку любви в их жизни восполнит лишь встреча с любимым человеком. Это возможно, но и при таком раскладе, вам будет не избежать работы над собой и понимания того, что любовь к другому начинается с ЛЮБВИ К СЕБЕ. К сожалению, дурацким воспитанием, из нас с детства вышибали любовь к себе и прививали что угодно другое: надо любить своих семейных, свою работу, свою страну итд :))

Нелюбовь к себе бьёт по всем сферам жизни: отношения, здоровье, деньги, карьера и бизнес, эмоции.

Дежурная шутка: о себе либо хорошо, либо никак! 🙂

Думаем о себе плохо, говорим вслух, ругаем и оскорбляем. И наше подсознание, которое шуток не понимает, начинает всё это реализовывать. Происходят события такого характера, отношение к нам окружающих людей становится соответствующее. Мысль реализуется!

Вы сможете поделиться лишь тем, что у вас ЕСТЬ.

Следовательно, ЛЮБОВЬ К СЕБЕ должна быть изначально, чтобы вы могли ею делиться.
Это просто отправная точка. «Возлюби ближнего своего, как самого себя», то есть чтобы была любовь к ближнему, начинать надо с любви к себе. Кто же вас полюбит, если вы сами себя не любите? И потом еще удивляемся, что же это личная жизнь никак не складывается?!

О деньгах и материальном? Пожалуйста! Коли вы не считаете себя достойным, то и не получите той оплаты, которой хочется. Ведь подсознательно у вас планка комфорта ниже и подсознание делает всё, чтобы вам жилось комфортно! Нужно искусственно повышать планку свою, опять же через КОНТРОЛЬ МЫСЛЕЙ и через действия, конечно же.

Стоит изменить мысль о себе-любимом, как тут же начинает меняться вся наша жизнь!
Причем работает это в обе стороны: как в положительно-приятную, так и наоборот.

Люди, как правило, рождаются с умением любить себя. И это умение в первое время всячески поддерживается. Нас лелеют, лижут, кормят, пеленают, ублажают. Весь мир служит нам. Весь мир любовь.

А еще потом к ним присоединяются назойливые «надо» и «должен». «Ты обо мне совсем не думаешь, эгоист!» «Будь скромней!» «Я отвечаю за все!» (В смысле: «Ты отвечаешь за все»). По ходу жизни человек сначала узнает, что он должен Родине и родителям, потом жене и детям. И все время в чем-нибудь виноват.
Нас ругают и наказывают лишают сладкого, прогулки, карманных денег, доступа к телу, премии; заставляют «виниться», просить прощения, отрабатывать, искупать, всячески унижаться.

Нам все и всё время делают замечания.

Нам ежедневно, ежечасно дают понять и напоминают, какие мы плохие. Мы начинаем в это верить и постепенно перестаем любить себя. А не за что!
Любовь же к себе же является обязательным условием психического здоровья, полноценной психической жизни. Перестав любить себя, мы перестаем жить. Иногда временно.

Прекратив жить, мы прекращаем развиваться, существуем инфантильными и своими психопатиями отравляем жизнь себе и окружающим.

Культивируемый нацией, наследуемый каждым последующим поколением «запретительно-обвиняющий» стиль воспитания приводит к тотальной инфантилизации ее, нации, менталитета, отставании ее, нации в духовном, культурном развитии. Это проявляется преобладанием директивно-запретительных социальных мифов, активно культивируемых и определяющих характер преобладающих в обществе типов взаимоотношений. Они же, эти мифы, еще более культивируют нелюбовь к себе.

Нелюбовь к себе не позволяет стать аутентичными.

Нелюбовь к себе не позволяет любить других и другое.

Поэтому важнее всего ее следствия проявляются в воспитании.

Полноценное воспитание зиждется на точнейших эмоциональных «попаданиях», невозможных без эмпатии, в свою очередь невозможной без любви.

Без этих «попаданий» воспитание превращается в дрессировку.

Но если умение любить можно воспитать, то уж «натаскать» на это умение нельзя.

Поэтому нелюбящие себя способны взращивать только подобных себе.

СЧАСТЬЕ И ЛЮБОВЬ: К СЕБЕ И МИРУ.

Пирамида потребностей личности по Маслоу.

Метки: общение психология любовь счастье

Процитировано 58 раз
Понравилось: 12 пользователям

Источник

Нелюбовь к себе: как проявляется, чем опасно и как бороться

Любовь к себе — это здоровое чувство, которое позволяет жить в гармонии с собой и окружающими. Давайте разберёмся с признаками и последствиями недостатка любви к себе, а также поговорим о способах поднятия самооценки.

Десять признаков того, что вам не хватает любви к себе

У кого и что бы ни случилось, вы всегда чувствуете себя неловко. Бывает даже так, что вы чувствуете за собой вину за свои успехи, в то время как другого преследуют неудачи.

О чём бы вас ни попросили, вы в 90% случаях соглашаетесь помочь. Нужно кого-то подвезти, даже если вам для этого потребуется поехать на другой конец города? Без проблем. Подменить коллегу по работе, даже если вы спланировали свой выходной? Ничего страшного! Сегодня помогли вы, завтра помогут вам!

Вы ставите на первое место других, потому что боитесь показаться плохим человеком и спровоцировать конфликт, а ещё хотите получить симпатию и похвалу. Ту нотку нежности, которой вам не хватает от себя.

Если денег действительно хватает только на еду и оплату счетов, то баловать себя трудновато. Но если свободные средства есть, а вы раз за разом тратите их на кого-то другого, но при этом ходите в порванных ботинках или забросили любимое дело, здесь явно что-то не так.

Если вы плохо себя чувствуете, то не обращаетесь в больницу, терпите боль, потому что думаете: «само пройдёт!«. В итоге вместо выздоровления у вас появляются опасные осложнения. Болезнь — это попытка души достучаться до сознания, чтобы человек подумал о себе и провёл время с собой. Важно: этот пункт относится не только к физическому, но и психологическому дискомфорту.

Уединение очень важно для психического здоровья. Но многие отказывают себе в этом, потому что считают желание побыть с собой проявлением эгоизма. Некоторым и вовсе трудно оставаться один на один со своими мыслями. В любом случае, нежелание находиться с собой один на один — это тревожный звоночек.

Согласитесь: приятно одеться в красивую одежду, потому что она даёт ощущение уверенности и привлекательности. Однако некоторые из желания хорошо выглядеть готовы ходить в тесных платьях, тугих брюках и обуви, которая жмёт. Такие люди забывают, что одежда создана для человека, а не человек для одежды.

Самое распространённое заблуждение о поддержании себя в форме звучит так: «Хочешь похудеть — меньше ешь». Некоторые воспринимают эту фразу буквально и урезают свой рацион, не разобравшись в причинах избыточного веса (если он вообще есть). Порой у человека нет лишних килограммов, но он морит себя голодом, чтобы вписаться в определённые стандарты.

Что вы выберете: новая вещь для себя или своего близкого? Если вы любите себя, то приобретёте новую вещь себе, если нет, то своему близкому. И дело не в том, что дорогому человеку покупка нужнее. Тот, кто себя ценит, денег на себя не жалеет.

Если вы регулярно спите менее семи часов в сутки, а выигранное время посвящаете работе, семье или увлечениям, то экономия, прямо скажем, сомнительная. За пару дополнительных часов бодрствования вы расплачиваетесь ухудшением памяти, увеличением веса, повышенным давлением, сахарным диабетом и другими проблемами со здоровьем. Ни одна работа этого не стоит, а близкие люди едва ли пожелают вам такой участи. Если такой график отдыха связан с бессонницей, обязательно обратитесь к врачу. Она может быть симптомом серьёзного заболевания.

Люди, которые не очень любят и ценят себя, даже искреннюю похвалу считают незаслуженной. Причина кроется в низкой самооценке и неуверенности в своих силах. Человеку с недостаточной любовью к себе сложно достигать желаемого, выбирать достойных партнёров и ощущать удовлетворение от жизни.

Если вовремя не взяться за решение данной проблемы, то неприятных последствий не избежать.

Какие есть последствия у нелюбви к себе?

Самым главным неприятным последствием станет испорченная и несчастная жизнь.

Человек всю жизнь будет жить с заниженной самооценкой, неуверенностью и неприятием себя, в одиночестве и отшельничестве от людей, ощущением жизни «не в своей тарелке».

Как стать увереннее? В этом помогут следующие способы.

Пять способов стать увереннее в себе

Это голос инстинктов и интуиции, он всегда направляет нас. Он настроен позитивно, помогает нам ощутить себя сильными, потому что знает наш потенциал и понимает, на что мы способны. Принимая важные решения, старайтесь прислушиваться к внутреннему голосу, а не к разуму, потому что он часто наполнен страхами и сомнениями.

Чтобы почувствовать себя уверенно в какой-либо области, нужно время. В том случае, если вы ограничиваете себя знакомыми вам сферами, то чувство уверенности будет у вас только временно. Чтобы ощутить уверенность, важно постоянно заставлять себя выходить из зоны комфорта, пробовать что-то новое и учиться. Это качество вырабатывается не из идеальных результатов, важно просто пробовать, при этом не слишком переживая о результате.

Неудача — это всего лишь недостаток опыта. Она означает, что нужно попробовать снова, только по-другому. Неудача — это часть жизни, за которую себя ни в коем случае не нужно ругать. Примите поражение как возможность научиться чему-то новому и сделать ещё одну попытку. Не забывайте, что никто не обходился без неудач на пути к успеху.

Уверенные в себе люди гордятся своими успехами и достижениями, даже самыми маленькими. Поэтому разрешите себе порадоваться, когда вам удаётся достигнуть цели. Чем больше вы будете себя поддерживать, тем больше у вас будет решительности, благодаря которой сможете воплотить мечты в реальность.

Наш разум — это мощный инструмент. Для обретения уверенности в себе крайне важен правильный психологический настрой. Как сказал Генри Форд: «Думаете ли вы, что сможете, или думаете, что не сможете, — в любом случае вы правы». Когда вы верите в себя и мысленно представляете, как достигаете желаемого, то это повышает ваши шансы на успех.

Уверенность делает нас значимыми и успешными в собственных глазах и глазах окружающих. Она помогает исполнить мечты и добиться всего, чего бы нам хотелось. Когда вы уверены в себе, у вас появляется возможность жить той жизнью, которая вас устраивает. Вы же хотите такую жизнь?

Источник

Как полюбить себя: советы психологов

Одна из основных причин, того, что люди живут не своей жизнью, несчастливы, не успешны, не могут найти партнёра — нелюбовь к себе. Но даже осознать данную проблему могут не все, а уж тем более, понять, что нужно сделать для того, чтобы вернуть любовь к себе. В таком болезненном состоянии неудовлетворённости собой и своим миром многие пребывают всю жизнь, если вы хотите узнать, как преодолеть эту проблему, как полюбить себя и начать жить, то эта статья для вас.

Что значит полюбить себя

В первую очередь нужно понять, что любовь к себе ничего общего не имеет с понятиями эгоизм, нарциссизм, и т.д. Научиться любить себя — не значит заботиться только о своих низменных интересах, пренебрегая окружающими. Подобное поведение скорее говорит об обратном — о попытках самоутвердиться за чужой счёт, что присуще людям с очень низкой самооценкой.

Любовь к себе — это принятие себя, жизнь в гармонии с собой и окружающим миром. Это естественное и скромное ощущение себя. Человек, любящий себя, уважает свои поступки и слова, прощает себе слабости, принимает свой внешний вид и всегда стремится к самосовершенствованию, не останавливаясь в душевном развитии. Он не озабочен тем, чтобы нравиться всем и каждому, критично относится к себе и людям и окружает себя только теми, кто ему по-настоящему дорог и нравится.

Как понять, что ты себя не любишь?

Любое живое существо нуждается в любви, и неудовлетворённость этой потребности сразу же видно. А самые страшные последствия вызывает отсутствие любви к самому себе. По человеку сразу видно любит он себя или нет. В результате нелюбви к себе развиваются комплексы, в первую очередь — комплекс неполноценности, негативизм, пессимизм, чувство вины, страх отвержения. Эти признаки присущи всем, кто не любит себя:

негативное отношение к собственной внешности, навязчивое выискивание недостатков;

неспособность радоваться жизни;

болезненное смущение, попытки остаться в тени;

оправдания за любое своё действие;

сильные страдания из-за малейшей ошибки;

зацикливание на прошлых провалах;

ощущение, что все помнят промахи и обсуждают их;

болезненная зависимость от чужого мнения;

неприятие собственных успехов;

неумение просить повышения на работе;

неумение принимать комплименты и похвалу;

попытки понравится, угодить;

страх вызвать негативные чувства у других людей;

страх столкнуться с противоположным мнением, неумение его принять.