24.11.2024
Последние:

Портал agro-sss.ru

Мы подобрали для вас самые интересные ответы на самые популярные вопросы "Как"

Как 

Как называется тренажер со штангой

admin 0 Comments

Виды тренажеров в зале

Как называется тренажер со штангой. 1. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-1. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка 1

Современные тренажерные залы изобилуют огромным количеством тренажеров. Новичкам, не разбирающимся в особенностях данного оборудования, весьма сложно понять, какова разница между ними. Чтобы тренировки приносили максимум пользы, необходимо четко понимать назначение как минимум некоторых разновидностей. Есть устройства, не подходящие новичкам, например, кроссовер. С ультрасовременными беговыми дорожками практически невозможно разобраться без консультации тренера.

Преимущества занятий на тренажерах

Как называется тренажер со штангой. lazy placeholder. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-lazy placeholder. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка lazy placeholder

Большинство спортсменов, многие годы посещающие тренажерный зал, утверждают, что накачать хорошо развитую мускулатуру лучше со свободными весами. Это справедливо, поскольку рычажные либо блочные тренажеры не позволяют задействовать мышцы-стабилизаторы, но позволяют в значительной степени снизить риск травматизма. Это становится возможным благодаря особенностям конструкции. Она фиксирует тело при выполнении упражнений. Это является одним из главных преимуществ таких разновидностей тренажера. Кроме того, блочными и рычажными разновидностями гораздо удобнее пользоваться, нежели работать со свободным весом.

Виды тренажеров

Как называется тренажер со штангой. lazy placeholder. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-lazy placeholder. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка lazy placeholder

Существует огромное количество тренажеров, но все они делятся на две большие группы: силовые и кардио. К последним относятся все устройства, которые повышают выносливость. Это орбитреки, велотренажеры, а также беговые дорожки. Они чаще всего располагаются в отдельной зоне, называемой силовой. Остальные относятся к группе силовых. Они позволяют развивать силу, увеличить массу тела, а также поддерживать и улучшать мышечный тонус.

Силовые тренажера также бывают двух различных групп с различными характеристиками:

Четкое понимание вида тренажера позволяет четко понимать, с помощью какого лучше тренироваться.

Виды тренажеров в тренажерном зале с фото и названиями

Любая тренировка должна начинаться с хорошей разминки, позволяющей подготовить и разогреть мышцы. В спортивном зале она осуществляется посредством кардиотренажеров, список которых приведен ниже.

Кардиотренажеры

Велотренажер

Как называется тренажер со штангой. lazy placeholder. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-lazy placeholder. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка lazy placeholder

Представляют собой имитацию настоящего велосипеда, но статично стоящего в тренажерном зале. Главным достоинством является укрепление сердечной мышцы, а также приведение икроножных мышц с бедрами в хороший тонус. Устройство оборудовано сидением, рулем и педалями. Современные модели обладают целым набором дополнительных опций. Это, в первую очередь, цифровой дисплей, позволяющий видеть скорость, с которой работают на тренажере, а также уровень нагрузки, сердечный ритм, расход калорий. Разновидностями данных тренажеров являются спин байки, велоэргометры. Есть отдельный вид тренировок, которые можно осуществлять посредством велотренажера, называемый сайклингом.

Беговые дорожки

Как называется тренажер со штангой. lazy placeholder. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-lazy placeholder. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка lazy placeholder

Представляют собой один из самых эффективных видов тренажера, которые дают максимальную аэробную нагрузку. Во время пробежки задействуют абсолютно все мышечные группы. Именно беговая дорожка позволяет провести полноценное кардио либо разминку перед выполнением силовых упражнений. Она дает возможность ускорить метаболические процессы, сжечь как можно больше калорий, то есть подкожного жира. Конструкция данного устройства дает возможность регулировать уровень оказываемой нагрузки, сердечный ритм, расход калорий, а также скорость бега, время тренировки и прочие показатели.

Орбитрек (эллиптические тренажеры)

Как называется тренажер со штангой. lazy placeholder. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-lazy placeholder. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка lazy placeholder

Они также называются орбитреками. Суть конструкции заключается в имитации движений как при катании на лыжах. Тренажер позволяет задействовать абсолютно все мышечные группы и снизить нагрузку, оказываемую на коленные суставы. Он также оснащен информационным дисплеем, показывающим основные показатели.

Степпер

Как называется тренажер со штангой. lazy placeholder. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-lazy placeholder. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка lazy placeholder

Представляют собой тренажеры для проработки кардиосистемы, ягодичных и икроножных мышц. Темп и нагрузку занимающийся выбирает самостоятельно. Характерной особенностью является возможность изменять нагрузку для каждой педели отдельно. Такая опция реализована не в каждой модели. Сам по себе тренажер работает по принципу подъема по лестнице.

Климбер

Как называется тренажер со штангой. lazy placeholder. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-lazy placeholder. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка lazy placeholder

Напоминают собой подъем по отвесной скале и похожи конструктивно на эскалатор. Эффективность и принцип работы похож на степперы, но тренажер гораздо монументальнее. Такой тренажер плохо подходит новичкам, но позволяет провести хорошую тренировку продвинутым атлетам.

Гребной тренажер

Как называется тренажер со штангой. lazy placeholder. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-lazy placeholder. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка lazy placeholder

Представляют собой устройства, позволяющие накачать руки и сформировать довольно мощный плечевой пояс. Они не только развивают силу, но и способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, а также повышают показатели выносливости. При работе на гребном тренажере также задействованы нижние конечности.

Источник

Описание силовых тренажеров

Как называется тренажер со штангой. miniatyura statya 18. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-miniatyura statya 18. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка miniatyura statya 18

Строение тренажеров, так же, как и их функциональные особенности были рассмотрены нами в предыдущей статье, которая дала начало циклу о предназначении вполне конкретных станций, а точнее о том, для выполнения какой работы они предназначены. Настоящая статья, согласно предложенной ранее классификации раскроет тему предназначения силовых тренажеров в самом широком смысле слова. Также мы узнаем, какие мышцы они нагружают, для чего предназначены и какими характерными особенностями все эти конструкции обладают.

Введение

Каждый тренажер, что вполне логично, имеет свое предназначение. Именно исходя из данных соображений, для удобства изложения материала, мы разбили их по категориям, а точнее, по группам мышц, которые они предназначены развивать. Основными аспектами, на которые мы будем обращать ваше внимание будут: мышцы, которые он нагружает и его назначение. В данной статье мы объединили грузоблочные и нагружаемые конструкции в один перечень, так как зачастую, обе категории имеют свои дублирующие аналоги, и безусловно по той основной причине, что обе категории тренажеров относятся к силовым.

Тренажеры для мышц груди

Для тренировки большой и малой грудной мышц под различными углами, предназначены следующие тренажеры:

Как называется тренажер со штангой. chest 1. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-chest 1. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка chest 1

Жим под углом вверх. Задействованные мышцы: грудные, трицепс, передняя дельта. Акцент в упражнении делается на проработку верхней части грудных мышц. Описание: как грузоблочный, так и нагружаемый тренажер можно использовать как замену жима штанги или гантелей лежа под углом вверх, либо как дополнительное к ним упражнение, так как работа на данных тренажерах с большими весами не требует присутствия страхующего.

Как называется тренажер со штангой. chest 2. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-chest 2. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка chest 2

Горизонтальный жим. Задействованные мышцы: грудные, трицепс, передняя дельта. Акцент в упражнении делается на проработку всего объема грудных мышц. Не смотря на различную конструкцию, оба тренажера можно использовать как замену жима штанги или гантелей лежа на горизонтальной скамье, либо как дополнительное к ним упражнение, так как работа на них с большими весами не требует присутствия страхующего.

Как называется тренажер со штангой. chest 3. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-chest 3. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка chest 3

Баттерфляй (грудь-машина). Задействованные мышцы: большая и малая грудная мышца. Акцент в упражнении делается на тренировку разделения грудных по центру. Различия заключаются в том, что первый обладает рычагом подачи рукояток и предусматривает работу руками согнутыми в локтях. Второй предполагает сведения вытянутых рук, и обладая комбинированной конструкцией, приспособлен к выполнению упражнения на задние дельты. Об этом чуть ниже.

Как называется тренажер со штангой. grud 7. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-grud 7. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка grud 7Пуловер. Задействованные мышцы: основная нагрузка идет нагрудные и зубчатые мышцы, дополнительную нагрузку принимают на себя широчайшие мышцы спины и пресс. Работа в тренажере более безопасна и не требует наличия страхующего, что позволяет выполнять упражнение новичкам для освоения техники. Обладает рычагом подачи рукояток.

Тренажеры для мышц спины

Для тренировки таких мышц спины, как большая круглая, подостная, ромбовидная, трапециевидная и широчайшие, под различными углами предназначены следующие тренажеры:

Как называется тренажер со штангой. back 1. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-back 1. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка back 1

Вертикальная тяга. Задействованные мышцы: широчайшие, большая круглая, ромбовидная. Акцент зависит от хвата: чем он шире, тем больше нагрузка на широчайшие мышцы, чем уже хват, чем больше нагрузки получает средняя часть спины. Хват может быть не только узким, средним и широким, но так же прямым (ладонями от себя), обратным (ладонями к себе), параллельным, а тяга может выполняться к груди или за голову. Комбинированный с горизонтальной тягой тренажер несет те же функции.

Как называется тренажер со штангой. spina 3. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-spina 3. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка spina 3Горизонтальная тяга. Задействованные мышцы: широчайшие, трапециевидные, разгибатели спины. Дополнительную нагрузку берет задняя дельта. Акцент в упражнении фокусируется на нижней части широчайших, увеличивая их рост в толщину. Так же, применение различных рукояток позволяет смещать акцент нагрузки при широком, узком, параллельном, прямом и обратном хвате.

Как называется тренажер со штангой. back 2. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-back 2. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка back 2

Вертикальная тяга. Задействованные мышцы: широчайшие, большая круглая, дополнительную нагрузку получают бицепсы. Акцент производитель делает на возможности поочередной тяги одной рукой. Тяга лицом к тренажеру и лицом от тренажера, а также конструкционные особенности крепления рукояток позволяют проработать мышцы спины под различными углами.

Как называется тренажер со штангой. spina 6. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-spina 6. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка spina 6Гравитрон (для выполнения подтягиваний). Задействованные мышцы: широчайшие, ромбовидная, большие круглые. Дополнительную нагрузку получают бицепсы. Имитируя турник для подтягиваний, конструкция располагает платформой и противовесом, которые помогают выполнять упражнение людям с недостаточным для самостоятельных подтягиваний уровнем подготовки.

Как называется тренажер со штангой. back 3. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-back 3. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка back 3

Рычажная тяга. Задействованные мышцы: широчайшие, трапеции, большие круглые. Дополнительную нагрузку получают задние дельты и бицепсы. Акцент нагрузки фокусируется на широчайших мышцах спины и выключении из работы разгибателей спины. Обе конструкции позволяют выполнять идентичную работу и обладают рычагом подачи рукояток.

Как называется тренажер со штангой. spina 9. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-spina 9. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка spina 9Разгибатель спины. Задействованные мышцы: прямые остистые мышцы спины (разгибатели). Тренажер может быть использован как замена упражнения «гиперэкстензии». Так же часто используется в спортивной медицине в реабилитационных целях для профилактики заболеваний позвоночника. Блочная рама позволяет варьировать уровень нагрузки.

Как называется тренажер со штангой. spina 10. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-spina 10. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка spina 10

Тяга Т-грифа под углом. Задействованные мышцы: широчайшие, большая круглая, трапеции, ромбовидная. Так же нагрузку получают задние дельты и бицепсы. Тренажер позволяет изолировать широчайшие мышцы и выключить из работы разгибатели спины. Подставки под ноги и упор для груди фиксируют тело в устойчивом положении, благодаря чему, можно качественно проработать всю спину.

Как называется тренажер со штангой. spina 11. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-spina 11. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка spina 11

Тяга Т-грифа в наклоне. Задействованные мышцы: широчайшие, большая круглая, трапеции, ромбовидная. Так же нагрузку получают задние дельты и бицепсы. По большому счету, тренажер позволяет прорабатывать те же мышцы, но отсутствие фиксации корпуса подключает мышцы стабилизаторы и позволяет самостоятельно выбрать угол наклона тела по отношению к горизонтали пола.

Тренажеры для мышц ног

Для тренировки таких мышц нижней части тела, как квадрицепс, бицепс бедра и мышцы голени применяются следующие тренажеры:

Как называется тренажер со штангой. nogi 1. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-nogi 1. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка nogi 1Жим ногами. Задействованные мышцы: вся передняя часть бедра, вся задняя часть бедра и ягодицы. Тренажер можно использовать как альтернативное приседаниям со штангой, или дополнительное к ним упражнение, так как не предполагает присутствия страхующего за счет наличия стопорных рычагов. Уровень наклона лежака и платформы регулируемый.

Как называется тренажер со штангой. nogi 2. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-nogi 2. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка nogi 2Гакк-машина. Задействованные мышцы: вся передняя часть бедра, вся задняя часть бедра и ягодицы. Акцент в упражнении делается на переднюю часть бедра и его внешнюю сторону. Тренажер можно использовать как альтернативное приседаниям со штангой, или дополнительное к ним упражнение, так как не предполагает присутствия страхующего за счет наличия стопорных рычагов.

Как называется тренажер со штангой. legs 1. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-legs 1. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка legs 1

Машина Смита. Задействованные мышцы: специфичная конструкция тренажера позволяет прорабатывать практически все группы мышц, но зачастую используется именно для приседаний, что позволяет нагружать переднюю и заднюю часть бедра, а так же ягодицы. Конструкция с противовесом увеличивает мягкость хода направляющих и уменьшает вес грифа.

Как называется тренажер со штангой. legs 2. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-legs 2. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка legs 2

Разгибатель бедра. Задействованные мышцы: передняя часть бедра. Акцент в упражнении делается на медиальную (каплевидную) мышцу, расположенную выше колена. В спортивной медицине, тренажер часто применяется в реабилитационных целях, а так же в целях профилактики возможных заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Как называется тренажер со штангой. legs 3. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-legs 3. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка legs 3

Сгибатель бедра. Задействованные мышцы: задняя часть (бицепс) бедра. Дополнительную нагрузку получают икроножные мышцы. Упражнение позволяет акцентировать нагрузку на нижней части бицепса бедра. В спортивной медицине, тренажер часто применяется в реабилитационных целях, а так же в целях профилактики возможных заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Как называется тренажер со штангой. nogi 10. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-nogi 10. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка nogi 10Сведения ног. Задействованные мышцы: приводящие мышцы бедра. Акцент в упражнении приходится на внутреннюю часть бедра, что позволяет формировать правильную и красивую его форму. В спортивной медицине часто применяется для повышения или восстановления эластичности мышечных волокон в данной области.

Как называется тренажер со штангой. nogi 11. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-nogi 11. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка nogi 11Разведения ног. Задействованные мышцы: отводящие мышцы бедра. Акцент в упражнении приходится на внешнюю часть бедра, что позволяет формировать правильную и красивую его форму. В спортивной медицине часто применяется для повышения или восстановления эластичности мышечных волокон в данной области.

Как называется тренажер со штангой. nogi 14. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-nogi 14. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка nogi 14Махи в сторону. Задействованные мышцы: приводящие, отводящие мышцы бедра и ягодицы. Тренажер предназначен для тренировки внутренней и внешней стороны бедра. Успешно применяется для коррекции фигуры, а также для формирования выразительной и красивой формы ног, благодаря чему популярен среди женщин.

Как называется тренажер со штангой. nogi 13. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-nogi 13. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка nogi 13Жим ногой назад. Задействованные мышцы: ягодичная мышца. Тренажер успешно применяется для коррекции фигуры, а также для формирования выразительной и красивой формы ног, благодаря чему популярен среди женщин. В спортивной медицине, тренажер часто применяется в реабилитационных целях для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Как называется тренажер со штангой. nogi 15. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-nogi 15. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка nogi 15Голень машина (стоя). Задействованные мышцы: икроножная мышца. Тренажер очень эффективен для тренировки нижней части ног и для формирования сильных и красивых икр.

Как называется тренажер со штангой. legs 4. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-legs 4. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка legs 4

Голень машина (наклонная). Задействованные мышцы: икроножная мышца. Отличие от предыдущей конструкции позволяет снять осевую нагрузку с позвоночника.

Как называется тренажер со штангой. legs 5. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-legs 5. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка legs 5

Голень машина (сидя). Задействованные мышцы: камабловидная, икроножная. Акцент в упражнении делается на фокусировании нагрузки на камбаловидных мышцах.

Тренажеры для мышц рук

Для тренировки бицепсов, трицепсов и предплечий предназначены следующие тренажеры:

Как называется тренажер со штангой. arms 1. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-arms 1. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка arms 1

Бицепс машина. Задействованные мышцы: бицепсы. Тренажер предназначен для тренировки мышц рук, а именно бицепсов, что достигается за счет конструкции, обеспечивающей их изоляцию. Сидячая конструкция позволяет разгрузить позвоночник, а угол наклона рукояток и их вращение обеспечивают максимально комфортные условия для тренировки.

Как называется тренажер со штангой. ruki 6. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-ruki 6. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка ruki 6Трицепс машина. Задействованные мышцы: трицепсы. Тренажер предназначен для тренировки мышц рук, а именно трицепсов, что достигается за счет конструкции, обеспечивающей их изоляцию. Сидячая конструкция позволяет разгрузить позвоночник, а угол наклона рукояток и их вращение обеспечивают максимально комфортные условия для тренировки.

Как называется тренажер со штангой. ruki 7. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-ruki 7. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка ruki 7Трицепс-блок. Задействованные мышцы: трицепсы. Дополнительную нагрузку получает передний пучок дельт. Акцент в упражнении делается на фиксацию позвоночника, что препятствует расшатыванию корпуса и позволяет акцентировать внимание именно на трехглавой мышце плеча. Данный тренажер встречается довольно редко, так как зачастую вместо него используется кроссовер. О нем чуть позже.

Как называется тренажер со штангой. ruki 3. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-ruki 3. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка ruki 3Брусья сидя. Задействованные мышцы: трицепсы, грудные, передние дельты. Тренажер имитирует отжимания на брусьях. Блочная конструкция, а точнее регулируемый вес, позволяет выполнять упражнение людям с начальным уровнем подготовки, у которых не достаточно сил для поднятия собственного веса на брусьях.

Как называется тренажер со штангой. ruki 5. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-ruki 5. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка ruki 5Гравитрон (для выполнения отжиманий на брусьях). Задействованные мышцы: трицепсы, грудные, передние дельты. Имитируя отжимания на брусьях, конструкция располагает платформой и противовесом, которые помогают выполнять упражнение людям с недостаточным для самостоятельных отжиманий уровнем подготовки.

Как называется тренажер со штангой. ruki 4. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-ruki 4. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка ruki 4Французский жим сидя. Задействованные мышцы: трицепсы. Данный тренажер позволяет в значительной степени изолировать трицепс и оказать значительную нагрузку на внутренний и средний его пучок. Сидячая конструкция позволяет разгрузить позвоночник, а угол хвата рукоятки обеспечивает максимально комфортные условия для тренировки.

Как называется тренажер со штангой. predplechya 1. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-predplechya 1. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка predplechya 1Роликовый блок. Задействованные мышцы: предплечья. Тренажер эффективен для наращивания и развития мышц предплечья.

Тренажеры для мышц плеч

Для тренировки передней, средней и задней дельт используется следующее оборудование:

Как называется тренажер со штангой. shoulders 1. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-shoulders 1. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка shoulders 1

Жим сидя. Задействованные мышцы: передние и средние пучки дельт. Тренажер эффективен для формирования сильного и красивого верхнего плечевого пояса. Сидячая конструкция позволяет максимально разгрузить позвоночник. Рычаг подачи рукояток и регулируемые углы высоты сидения и угла наклона спинки делают занятия на нем максимально комфортными.

Как называется тренажер со штангой. shoulders 2. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-shoulders 2. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка shoulders 2

Разводка сидя. Задействованные мышцы: средние и передние пучки дельт. Акцент в упражнении делается именно на средние пучки дельт. Сидячая конструкция позволяет максимально изолировать дельтовидные мышцы и разгрузить позвоночник. Тренажер можно использовать как альтернативу или дополнение к разведению гантелей стоя или сидя.

Как называется тренажер со штангой. plechi 5 e1479643272547. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-plechi 5 e1479643272547. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка plechi 5 e1479643272547Обратная разводка сидя. Задействованные мышцы: задние пучки дельт. Тренажер предполагает разведения вытянутых рук, и обладая комбинированной конструкцией, приспособлен к выполнению упражнения на грудь, что реализуется за счет изменения положения рычагов рукояток. Об этом говорилось в начале.

Тренажеры для мышц пресса

Прямые и косые мышцы живота можно прокачивать на следующих тренажерах:

Как называется тренажер со штангой. press 1. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-press 1. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка press 1Скручивания сидя. Задействованные мышцы: прямая мышца живота. Дополнительную нагрузку получают: зубчатые и межреберные мышцы. Тренажер позволяет прицельно проработать верхнюю и среднюю часть прямой мышцы живота. В спортивной медицине часто применяется для профилактики заболеваний позвоночника.

Как называется тренажер со штангой. press 2. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-press 2. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка press 2Твистер. Задействованные мышцы: внешние, внутренние и поперечные косые мышцы живота. Тренажер предназначен для выполнения косых поворотов и тренировки косых мышц живота. Эффективен для построения атлетического телосложения. В спортивной медицине часто применяется для профилактики заболеваний позвоночника.

Многофункциональные тренажеры

Как называется тренажер со штангой. crossover 1. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-crossover 1. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка crossover 1

Кроссовер. Задействованные мышцы: бицепсы, трицепсы, дельты (передние, средние, задние), грудь, спина, пресс, отводящие и приводящие мышцы бедра, бицепс бедра, ягодицы. Конструкция имеет четыре тяговых блока: два верхних и два нижних, что позволяет за счет подключения различных рукояток выполнять большой комплекс упражнений на все части тела.

Как называется тренажер со штангой. stack 1. Как называется тренажер со штангой фото. Как называется тренажер со штангой-stack 1. картинка Как называется тренажер со штангой. картинка stack 1

Блочная рама. Задействованные мышцы: бицепсы, трицепсы, дельты (передние, средние, задние), грудь, спина, пресс, отводящие и приводящие мышцы бедра, бицепс бедра, ягодицы. Обе конструкции имеют два тяговых блока, которые за счет подключения различных рукояток позволяют выполнять большой комплекс упражнений на все части тела.

Заключение

Возможно, после всего рассмотренного объема информации, у вас возник вопрос – почему дублирующие тренажеры имеют место быть далеко не всегда. Точнее, почему далеко не каждый грузоблочный тренажер дублируется нагружаемым, и наоборот. А объясняется это тем, что производители не занимаются производством копий всех своих тренажеров в разных исполнениях. А руководствуются зачастую, оценкой сложности, стоимости и целесообразности производства того или иного варианта конструкции. Тем не менее, модельный ряд постоянно модифицируется, одни модели улучшаются, другие появляются в новом исполнении, третьи вовсе снимаются с производства. А что касается аналогичных тренажеров других производителей, то как мы уже говорили в предыдущей статье «Тренажеры и их предназначение» – за вычетом незначительных конструкционных различий, функциональное назначение тренажеров остается у всех единым. А теперь, переходим к кардиотренажерам.

Источник

Вам также понравится

Sget saratov rus что это

admin 0

Как использовать промывочное масло лукойл

admin 0

Как можно провести свадьбу интересно

admin 0

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *