Как называется зал для бокса

Как оборудовать площадку для единоборств в спортзале

Устройство спарринг-зоны в спортивном зале предполагает наличие двух зон: тренировочной и рабочей.

Тренировочная зона

Для единоборцев общепринята круговая тренировка с разными наборами упражнений, в которые обязательно входит силовой комплекс. Для наглядности сведем данные по тренировкам в таблицу.

Тренировки со свободными весами

Кардио тренировки (прыжки, бег, выпады)

Работа с собственным весом, растяжка

Специальные снаряды (мешки, груши, мячи, манекен)

Бои без правил (ММА)

Из получившейся таблицы видно, что для предварительной тренировки спортсменам обязательно будет нужна:

Если площадка для единоборств дополнительная зона в фитнес-клубе, то с первыми двумя пунктами проблем не будет: все необходимые тренажеры входят в стандартный набор. Если же вы собираетесь открыть именно отдельную площадку для единоборств, придется озаботиться базовым набором тренажеров. А именно:

О снарядах для боксерских тренировок стоит сказать несколько слов отдельно.

Считать, что тяжелый мешок лучше легкого неправильно. Раньше эти снаряды набивались крошеной резиной и песком, такой мешок за счет своего веса не «летал» под ударами. Современные мешки делают из поглощающих инерцию материалов, поэтому при малом весе (снаряд для профессионала-тяжеловеса весит около 90 кг) отскок у них незначительный.

Для разных видов бокса разработаны мешки разной формы и размеров. Классический боксерский короче мешка для кикбоксинга на треть. Для отработки ударов руками лучше подходят шарообразные мешки. Если вы хотите сделать тренировочную площадку удобной для нескольких видов спарринга, универсального варианта не найти, придется подвешивать несколько.

Тренировочная зона возле ринга

Важно! Вокруг любого снаряда для отработки удара должно быть не меньше 1.5 метра свободного места!

Зона спарринга

В зависимости от вида единоборств, для которых предназначена площадка, будут меняться требования к ее размеру, напольному покрытию и ограждению.

Источник

Бой в клетке? Виды площадок для ММА и их особенности

Смешанные единоборства развиваются семимильными шагами и многие атрибуты этого спорта уже кажутся обычным болельщикам настолько обыденными, что они даже не обращают на них внимание. Одним из таких элементов является площадка для проведения поединков. Речь, разумеется, о клетках, рингах и прочих рейджах, без которых не обходится ни один турнир во всем мире.

А Вы когда-нибудь задумывались о том, почему в ММА появились клетки? Или какова история появления ринга в единоборствах? Может быть, вы хотели бы узнать, чем руководствовались в М-1 при создании своего гибридного детища? Риган Рахматулин и Артем Желенков специально для cageside.ru раздобыли ответы на эти вопросы, а также с помощью экспертов из компании по производству и монтажу спортивных сооружений «SPARTA» провели анализ основных видов площадок для ММА.

Информация об экспертах

SPARTA – компания, производящая спортивное оборудование для единоборств и кроссфита. С 2012 года она укомплектовала 137 залов общей площадью более 38 тыс. квадратных метров в 10 странах. Среди клиентов компании WorldClass, AlexFitness, X-Fit, «Геометрия Фитнес», компания «Чемпион» и Adidas. Среди услуг, которые предоставляет SPARTA числится и производство клеток, рингов и рейджей, о которых мы и расскажем в этой статье.

РИНГ

Ринг – первейшая в истории единоборств площадка для проведения боев. Еще в Древней Греции бои проходили на площадке квадратной формы, поверхность которой была покрыта песком. Прообраз современных рингов начал появляться в 18 веке: бои стали проводить на площадке со стороной 24 фута (около 730 см – прим.), внутри которой мелом рисовался квадрат со стороной 1 ярд (около 90 см – прим.), в нем начинался раунд. Канаты, ограждающие ринг, стали внедрять чуть позднее.

С зарождением смешанных единоборств ринг перекочевал в ММА как единственная на то время конструкция, отвечающая минимальным запросам по проведению боев.

Эксперт: Сергей Битнер, старший менеджер по продажам компании SPARTA.

Прежде всего, все ринги делятся на 2 основных вида и у каждого из них есть свои преимущества. В зависимости от задач, которые стоят перед клубом при приобретении ринга, они бывают напольные и на помосте.

Напольные ринги чаще всего собираются по местоположению зала, они менее мобильные. Среди плюсов такого типа можно отметить простоту самой конструкции и сборки площадки, относительную дешевизну – хороший напольный ринг можно приобрести в пределах 100 000 рублей. Однако, это не всегда хороший выбор.

За перечисленные преимущества владельцам напольных рингов приходится расплачиваться сложностями при демонтаже или перемещении ринга, например, если клуб решил переехать в другой зал. Также такой ринг никак не повышает статус клуба в глазах платежеспособных клиентов. Поэтому напольные ринги стационарного типа имеет смысл приобретать в том случае, если стоит задача сэкономить и есть уверенность, что клуб будет находиться в одном и том же помещении долгое время.

Ринг на помосте – это имиджевый продукт для любого клуба. Большой, высокий, с массой нанесенных на все части логотипов, изготовленный в стильной цветовой схеме он, несомненно, приковывает взгляды тех, кто мечтает ощутить себя настоящим бойцом. А уж про ринги, изготовленные по индивидуальному заказу, имеющие дополнительное освещение я и не говорю – это редкость, встречающаяся только в лучших клубах страны.

Этот вид рингов крепится не прямо на пол, а собирается на помосте в том месте, где это нужно. Такой подход дает ряд весьма значительных преимуществ. Во-первых, мобильность. В случае необходимости можно просто демонтировать ринг и перенести его в другой зал, либо сдать в аренду. Во-вторых, бойцы видны большему числу зрителей благодаря тому, что ринг находится на возвышенности, что позволяет проводить на ринге на помосте не только тренировки, но и соревнования различного уровня. В-третьих, сам внешний вид площадки. Если экономия не ставится в виде ключевой задачи при покупке ринга, то ринг на помосте – более удачное вложение денег.

Конструкции современных рингов просты и надежны. Время, прошедшее с момента изобретения ринга, позволило довести его конструкцию практически до идеала. Но при выборе ринга все же стоит быть осторожным. Огромное количество рингов в России, да и в мире, производится кустарным методом людьми, которые мало что понимают в инвентаре. Естественно, что если вы купите некачественный ринг, то вы не получите всех описанных преимуществ, а приобретете себе в зал лишнюю головную боль. Нужно внимательно смотреть, как долго компания занимается производством подобных изделий и, обязательно обращать внимание на портфолио производителя: где и какие залы были спроектированы, насколько можно быть уверенным в качестве, исходя из отзывов и фотографий.

КЛЕТКА

Клетка – более молодая площадка для проведения соревнований. В 1993 году, когда организаторы первого турнира UFC только придумывали новый вид спорта, они обратились к арт-директору Джейсону Кассону, предложив ему спроектировать восьмиугольную клетку для проведения боев. В то время этот турнир позиционировался как полуподпольное мероприятие “без правил” и клетка, по их задумке, должна была прибавить брутальности. По словам руководства компании, они также хотели свести на нет преимущество представителей какой-либо из школ единоборств. Если бы турнир проходил в ринге – преимущество получали боксеры, а на татами – борцовские школы. Поэтому было принято решение создать принципиально новую площадку.

А после успеха первого турнира никому и в голову не приходило менять внешний вид арены, UFC даже запатентовали название “Октагон”. Хотя в 2001 году они, ради развития и унификации спорта, сняли запрет на проведение других турниров в клетке, называться “Октагоном” имеет право только клетка UFC.

Эксперт: Олег Готтзелиг, руководитель Европейского подразделения компании SPARTA.

Многие называют клетку одной из самых брутальных, внушительных и функциональных площадок для боев. Я с ними абсолютно согласен.

Важно отметить, что эта красота несет в себе вполне ощутимые преимущества.

Во-первых восьмиугольная конструкция делает клетку крайне надежной. Поверьте, хорошая и качественная клетка не развалится, даже если на её стенку со всей силы одновременно налетят несколько тяжей за 120 кг. весом. Во-вторых – визуальная составляющая. Тут есть более 20 мест, куда можно нанести логотип. Вы можете сделать себе самую лучшую, на мой взгляд, рекламу, проводя тренировки или соревнования в брендированной клетке. В-третьих, мобильность. Хорошую клетку можно разбирать, перевозить и собирать без ущерба для конструкции.

Что касается качества клетки, то я рекомендую обратить внимание на следующее:

РЕЙДЖ

Рейдж – гибрид ринга и клетки, призванный совместить лучшее от этих двух конструкций: удобную видимость для зрителей и отстутствие “вываливаний” за пределы ограждений соответственно.

Первые рейджы появились в США, но на данный момент их активно использует и совершенствует только М-1 Global. Вот что о нем (о рейдже) говорил президент организации Вадим Финкельштейн:

«И в сетке, и в ринге есть свои плюсы, также есть минусы. Я уже давно задумывался, как можно сочетать их преимущества. У меня появилась идея сделать совершенно новый ринг, у которого внизу будет сетка, а сверху канаты».

Эксперт: Дмитрий Недоростков, коммерческий директор компании SPARTA. Специалист по комплектации спортивных залов на территории СНГ.

Рейдж – это интересная конструкция. По сути рейдж представляет собой ринг, в котором начиная от нижних канатов и до пола натянута сетка. С одной стороны конструкция рейджа предполагает возможность хорошего обзора бойцов во время боя, что делает его отличной площадкой для проведения соревнований. С другой – сетка, натянутая до пола не позволяет бойцам выпадать за канаты. Прибавьте к этому метровый подиум и возможность сделать светящиеся светодиодные канаты и в результате вы получаете отличную площадку для проведения боев.

Подойдет ли этот тип площадки просто для спортивного зала? Я думаю, нет. Мне, если честно сложно представить зал, в котором имеет смысл ставить рейдж вместо ринга или октагона. Рейдж больше подходит именно для проведения различного рода мероприятий и именно эта неуниверсальность и является его основным минусом.

Источник

Как я научился боксировать в 35 лет и сбросил 20 кг

В моей жизни раньше не было системных занятий спортом, максимум редкая зарядка по утрам под настроение.

В 35 лет я вел очень расслабленный образ жизни: регулярно по вечерам лежал на диване и пил пиво. Но однажды в метро парень наступил мне на ногу и цинично осклабился. Мое возмущение он проигнорировал и стал агрессивно провоцировать на драку. А я просто растерялся, впал в ступор и не смог постоять за себя. Обидчик разбил мне очки и безнаказанно ушел прочь.

Это событие меня потрясло. Я увидел себя со стороны, осознал, как беззащитен, и ужаснулся. Испытывать такую беспомощность еще раз не хотелось. На следующий день я уже искал в сети залы для занятий боксом и вскоре записался в клуб. Моим первым местом тренировок стал санкт-петербургский клуб имени Ивана Князева, а первым тренером — Николай Кибкало. До сих пор с благодарностью вспоминаю его советы.

В статье я расскажу, как пришел в бокс в 35 лет и какие качества развил в себе с помощью регулярных тренировок.

Как победить выгорание

Что мне пришлось купить для тренировок

Мои расходы на экипировку — 9600 Р

я потратил на форму для тренировок

Вес перчаток измеряют в унциях. Обычно считается, чем больше весит сам спортсмен, тем более тяжелые перчатки ему нужны.

Подбираем вес перчаток по весу спортсмена

Советую купить боксерские любительские перчатки из натуральной кожи. Они долговечны, не оставляют следов от ударов, хорошо защищают лицо. Большой палец в них параллелен кисти, что исключает травму.

Также понадобятся снарядные перчатки. Они нужны, чтобы отрабатывать удары на мешке. Они набиты плотнее, чем обычные, но наполнителя в них в два-три раза меньше. Такие перчатки тонкие и мягкие, а наполнитель служит хорошей защитой для костяшек.

Для первых занятий я купил себе перчатки Wolf Red за 2800 Р в «Декатлоне» и благополучно забыл их в зале. Сейчас тренируюсь в модели попроще, но ребята в клубе жалуются, что от моих дешевых перчаток остаются следы краски на коже. Планирую купить новые, более качественные.

у меня ушло на боксерские перчатки

Р » loading=»lazy» data-bordered=»true»>

Р » loading=»lazy» data-bordered=»true»>

Капы тоже бывают разной жесткости. Стандартные жесткие подойдут, только если у вас идеально ровные зубы. Жесткие капы делают и по индивидуальному заказу: под челюсть конкретного человека. Но стоят они сильно дороже.

я заплатил за термопластичную капу

Шлем нужен, чтобы защищать голову от сильных ударов. Он гасит силу удара, с ним не боишься атаки противника. Но выступать и тренироваться можно и без шлема.

Шлемы бывают открытые и закрытые. Открытые — для соревнований и тренировок, закрытые — только для тренировок.

Шлемы изготавливают из натуральной кожи, внутри — пенный наполнитель, который и служит защитой.

Я советую обязательно примерять шлем перед покупкой. Нужно, чтобы он идеально сел на голову, не должно быть дискомфорта вообще. Обратите внимание на внутренний материал — комфортно ли голове. Швы должны быть идеальными.

Р » loading=»lazy» data-bordered=»true»>

Р » loading=»lazy» data-bordered=»true»>

Как выбрать клуб и тренера

Клубов много. Я советую искать клуб ближе к дому.

Даже не записываясь на тренировку, можно прийти в зал и посмотреть, как тренер проводит занятия. Если ребята сами разминаются, сами выполняют базовые упражнения, то я записываться сюда не советую: ничему не научитесь. Ищите клуб, в котором тренер ведет своих подопечных все занятие. Хорошим знаком будет, если тренер проявит интерес и заговорит с вами. Кроме того, полезно изучить в интернете отзывы о клубе. А еще в хорошем клубе должны быть раздевалки и душ: во время тренировки сильно потеешь, и помыться после нее надо обязательно.

За десять лет занятий боксом я сменил три клуба и пять тренеров. Все наставники привили мне любовь к этому виду спорта, хотя уровень у каждого был разный. Сейчас я понимаю, что класс тренера виден уже на первой тренировке.

Хороший тренер рассказывает и показывает азы бокса досконально. Объясняет, для чего нужно именно так вставать, держать руки, голову, ноги и так далее. Он следит за движениями ученика и добивается идеального выполнения техники.

Кроме того, думаю, что хороший тренер — это уравновешенный человек, и сильные эмоции и ругань матом с его стороны на занятиях исключены. Грамотный наставник всегда охотно обсуждает любые аспекты тренировок и делает это спокойно.

Мне кажется, именно от тренера в первое время зависит ваше желание продолжать тренировки. Мне, как и большинству новичков, первые занятия давались тяжело: не хватало выносливости, я быстро уставал и не получал никакого удовольствия. Через пару месяцев я стал сильнее и выносливее и начал ходить в зал с большим удовольствием. Дошло до того, что я вдохновил директора со своей работы, и он стал ходить на тренировки вместе со мной.

Как проходит тренировка

Если коротко, то тренировка состоит из нескольких этапов. Сначала спортсмены разминаются: бегают, делают упражнения на растяжку, отжимаются, прыгают. После отрабатывают удары на груше или в паре. Все — под присмотром тренера. Он дает советы, говорит, что не так, поправляет, следит, чтобы новичок не встал в пару с опытным спортсменом.

По моему опыту, чтобы у новичка появились первые результаты — хорошая физическая форма и готовность выйти на ринг — достаточно полугода регулярных тренировок два-три раза в неделю.

Отработка ударов в паре в зале бокса Александра Морозова, где я занимаюсь

Где занимался я

Через два года, в 2010 году, на спортивной кафедре военного вуза, где я занимался, тренировки для гражданских отменили. Я хоть и отдал долг родине на срочной службе, после нее был совершенно гражданским человеком.

Как и в прошлые разы, я не зацикливался на том, чтобы клуб был поближе к дому. Для меня важнее всего была возможность тренироваться два раза в неделю вечером у одного и того же тренера и взаимопонимание со своим наставником.

Что такое спарринги

Спарринг — это бой одного спортсмена с другим, как на настоящих соревнованиях. Тренер назначает пары, кто с кем дерется. Боксеры выходят на ринг в защитных шлемах и проводят поединок по правилам бокса. Тренер назначает время боя — обычно две-три минуты. Бой идет в полную силу, и тренер может остановить поединок, если один из соперников перестал защищать себя.

Спарринг — важная часть тренировок. Бой на ринге развивает координацию рук и ног, скорость мышления и ударов. В общем, отличная фитнес-тренировка, на которой спортсмен задействует все группы мышц.

Перед выходом на ринг новичка ждет множество спаррингов, во время которых появляется уверенность в своих силах, навыки защиты и атаки. На самих тренировках учат технике и скорости выполнения ударов, различные комбинации. И только после этой большой работы можно пробовать свои силы на ринге.

Мой первый спарринг

В своем первом клубе я прозанимался год, набрал форму, но выйти на ринг так и не решился — боялся. Мой первый спарринг состоялся только через пару лет.

Выступление организаторы записали на видео, чтобы потом можно было разобрать ошибки. Сейчас оно вызывает у меня ностальгию, хотя первое время я не мог смотреть запись боя: так близко к сердцу принял поражение.

Никакой специальной подготовки, тренировок до изнеможения, как показывают в фильмах, до спарринга у меня не было. Все было просто. Я вызвался участвовать в ближайшую дату открытого ринга — это соревнование, где может выступить любой желающий. В Санкт-Петербурге такие открытые ринги разные боксерские клубы устраивают примерно раз в два месяца.

В назначенное время я приехал в клуб, где уже было много боксеров, в основном молодых мужчин. Шло взвешивание и регистрация. Я попросился в первые пары, чтобы пораньше уехать. Причем не потому, что куда-то спешил: я просто не знал, как долго смогу выдерживать съедавшее меня перед боем волнение. Меня поставили во вторую пару.

Через несколько минут я уже стоял на залитом электрическим светом ринге. Моим соперником оказался высокий худощавый парень. Бой начался. Помню сильнейшее волнение в первые несколько секунд поединка. Первую минуту боя я достойно держался. Но моей физической подготовки хватило только на 60 секунд. Задыхаться я начал после первой минуты, соответственно, двигаться стал медленнее. После двух нокдаунов — временной потери ориентации — наш бой остановили, и победу присудили сопернику.

И все равно это был классный опыт: тот случай, когда лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. В моем случае — лучше получить два нокдауна и понять почему, чем сто раз про них услышать. Несмотря на проигрыш в первом бою, я продолжил тренировки и после этого не раз выходил на спарринги, где периодически оказывался победителем.

Только потом я понял, что первый бой — он не про победу. Это вообще бой не с соперником, а с самим собой. В него надо не бояться идти — и уже это будет огромным рывком вперед. Не стоит ждать, когда будешь в отличной форме или научишься хорошо защищаться. Мой первый бой принес мне огромный заряд позитива, несмотря на проигрыш. После него взгляд на жизнь круто изменился.

Перед спаррингом я настойчиво советую хорошо разогреться и потратить на это около часа. Однажды я вышел на ринг, плохо разогревшись, и сильно травмировал локоть. Теперь периодически лечусь. Это не только ограничивает мой рост как боксера, но и влияет на обычную жизнь: врачи запретили некоторые нагрузки.

Как организовать тренировки дома

Сейчас я регулярно тренируюсь даже у себя дома. Фактически я повторяю силовые упражнения и упражнения на выносливость из блока, который делаю в клубе. За годы тренировок я понял, какие наиболее эффективно влияют на мое тело и дают быстрый результат. Кроме этого, я добавляю в свою программу упражнения, которые нахожу в интернете. Например, мне пригодились видео из канала «Тренер» на «Ютубе».

По утрам перед тренировкой выпиваю чашку кофе без сахара и молока. Для меня это в первую очередь триггер: чашка кофе — значит, после тренировка. Для кого-то таким триггером регулярных занятий могут быть любимые кроссовки, любимый трек.

Тренировки начинаю с разминки, поднимаю пульс до 120 ударов в минуту. Потом — школа бокса: отработка ударов, комбинаций в движении, имитация поединка. Затем силовой блок, отжимания, упражнения с гантелями и гирей. Завершаю связкой упражнений на пресс — три минуты без отдыха. Домашняя тренировка, как и в зале, продолжается полтора часа. Потом душ.

Вот как выглядит мой комплекс домашних тренировок:

На телефон я установил приложение Tabata Timer, чтобы отслеживать регулярность тренировок. В нем гибкая система настроек под любой темп, время, интервал, количество повторений одного упражнения.

Спортивное питание

Питание сильно влияет на эффективность тренировок. Во-первых, я стараюсь вообще не есть за три часа до занятий. Иначе буду чувствовать тяжесть в ногах, и никакой бодрости во время тренировки не будет. Во-вторых, чем меньше ешь, тем легче двигаться на ринге. А это, в свою очередь, влияет на скорость удара и движения. В быстрого спортсмена тяжелее попасть сопернику.

Тело, получая регулярную физическую нагрузку, начинает само просить новой еды, и вы волей-неволей меняете пищевые привычки. В свои 35 лет я был в ужасной форме. Пиво, сигареты, сладости — классический набор. А вместе с ним и гипертония, больные суставы, быстрая утомляемость.

Благодаря боксу и здоровому питанию я сбросил 20 кг, избавился от хронических болезней и стал прекрасно себя чувствовать. Я меньше устаю и получаю огромное удовольствие от физических нагрузок.

Источник

РИНГ (площадка для бокса)

Смотреть что такое «РИНГ (площадка для бокса)» в других словарях:

РИНГ — (англ.). Союз или товарищество, соответствующее нашей артели, в С. Америке. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. ринг 1) (англ. ring) в капиталистических странах кратковременное соглашение… … Словарь иностранных слов русского языка

Ринг (значения) — Ринг: Ринг (бокс) площадка для бокса или других боевых искусств. Ринг (англ. The Ring) английский триллер режиссёра Альфреда Хичкока, 1927. Ринг советский детектив на спортивную тему режиссёра Вилена Новака, 1973 год. Ринг … … Википедия

ринг — РИНГ, а, м Место, огражденная канатами спортивная площадка для бокса, место для соревнований по боксу. Даже опытные боксеры испытывают при выходе на ринг сильное нервное волнение … Толковый словарь русских существительных

РИНГ — РИНГ, ринга, муж. (англ. ring кружок). 1. В капиталистических странах временное соглашение предпринимателей с целью повышения цен на товары путем скупки их и задержки на своих складах. 2. В Америке временная группировка внутри какой нибудь… … Толковый словарь Ушакова

РИНГ — РИНГ, а, муж. Ограждённая канатами площадка для бокса. Выйти на р. Покинуть р. (также перен.: перестать заниматься боксом). Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

ринг — ринг, а (площадка для бокса; объединение предпринимателей) … Русский орфографический словарь

ринг — а; м. [англ. ring] Спорт. Ограждённая канатами площадка: место боя при соревновании по боксу. Выйти на ринг. Вызвать на ринг следующую пару. Покинуть ринг (перестать заниматься боксом). * * * ринг I (англ. ring), квадратная площадка (6×6 м) для… … Энциклопедический словарь

РИНГ — (англ. ring) квадратная площадка (6 х 6 м) для бокса. Стороны ограничены канатами в защитной оболочке, натянутыми между угловыми столбами. Настил мягкий, нескользкий. Помост высотой 75 125 см … Большой Энциклопедический словарь

Ринг (спорт.) — Боксеры на ринге. РИНГ (английское ring), квадратная площадка (6 м ´ 6 м) для бокса. Стороны ограничены канатами в защитной оболочке, натянутыми между угловыми столбами. Настил мягкий, нескользкий. Помост высотой 75 125 см. … Иллюстрированный энциклопедический словарь

спортивная площадка — ▲ спортивное сооружение ↑ в виде, площадка футбольное поле. хоккейная площадка. волейбольная площадка. корт теннисная площадка. ринг квадратная площадка для бокса. кегельбан. скетинг ринк … Идеографический словарь русского языка

Источник