Как заставить подростка есть нормально
Тема: мальчик-подросток ничего не ест. Пора бить тревогу?
Опции темы
мальчик-подросток ничего не ест. Пора бить тревогу?
Здравствуйте! Дано: мальчик 14 лет. вес 47.8 рост 166.5. не худой, не толстый. НО.
Ничего толком не ест. Продукты которые он ест:
через день в обед
рис белый только одного сорта с куркумой, перцем и соевым соусом; /
гречка с много сахара(4-5- чайных ложек на тарелку) и маленьким кусочком сливочного масла;
2 раза в неделю на завтрак или ужин
блины( настаиваю, чтобы было 4 яйца на 1.5 литра молока;
ужин
макароны из пшеницы твёрдых сортов с соевым соусом и огурец. \
по сезону черешня (2-3 ягодки), иногда яблоки, очень редко помидоры-черри, лук зелёный, чеснок с хлебом, чипсы картофельные ( в другом виде картошку ни-ни!), апельсиновый сок, малина, смородина, черника, крыжовник, горох свежий и понемногу совсем.
Ест много белого хлеба, любит шоколад молочный и всякие круассаны, пироги с малиной, все это только определённых фирм и больше ничего.
По сути, понимаю, что у него преддиабетное состояние, т.к. очень много сахара, соли и углеводов, и почти нет белков, минералов,аминокислот. Клетчатку почти не ест, соотношение риса,гречки, хлеба и овощей, фруктов (10 к 1)
Сейчас еще идёт рост. Гормон роста помогает синтезу белка. Но что будет после? как задумаюсь об этом, волосы дыбом встают. Очень переживаю за его здоровье.
говорю с ним, объясняю, все без толку.
может нужны какие-то био добавки, витамины? как узнать какие и сколько принимать? не в теме.
Анализы сдать невозможно с ним, он не хочет никуда ходить и ничего сдавать. на все уговоры сообщает, что ему это не надо и все нормально.
Но мышцы слабые, спортом отказывается заниматься. Ни отжаться, ни подтянуться не может, бежать больше 100 метров не может, колет бок ит.п.
Понимаю, что нужно было все решать пока он был меньше. Но тогда я не решила. Не было ресурсов. Их трое. он старший, надеялась что перерастёт.
Дайте совет или подскажите контакты специалиста, с кем можно обсудить добавки к питанию, пожалуйста.
Как заставить дочь нормально питаться?
Вопрос психологам
Спрашивает: Ольга
Категория вопроса: Дети
Год назад дочь начала худеть (до этого была полненькой), за месяц похудела на 10 кг. Бросила есть мясо, говорит оно ей противно. Прекратились месячные, стала злая, ее все раздражает, никого не слушает, больше всего ненавидит отчима и брата (потому что у него есть отец а у меня нет), при этом постоянно говорит что очень любит меня, сделала на руке татуировку «I love may mom», но как то поговорить с ней, обнять невозможно, стала как волченок. Я очень много времени провожу на работе, времени на детей не всегда хватает. Сейчас доказывает всем что ест она все кроме мяса, но при этом в каждом блюде проверяет нет ли сахара, майонеза, жира, раз в неделю разгружается.
Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Как заставить дочь нормально питаться?
Психолог Мытищи Был на сайте: 31.03.2018
Ответов на сайте: 129 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 0
Только личный пример кумира заставляет фанатов делать невероятное. Это вам известно. Как и ваши ощущения в подростковом возрасте, которые вы помните. Как и то, что вы не знаете кумиров своей дочери и причину её эмоционального одиночества. Вам некогда, ваше время пожирает работа.
Ольга, ваша жизнь является отражением ваших эмоций и мыслей. Жизнь дочери отражает её эмоции и помыслы. Люди друг для друга являются учителями, которые создают неприятную подсказку об ошибках, или друзьями в дни правильной жизни.
Ваша дочь сейчас вызывает напрженность у вас, значит, она ваш учитель, подсказывает вам на ваше отклонение от линии вашего благополучия. Скажу больше, она добровольно согласилась быть вашим учителем из большой любви к вам. Учителей надло благодарить, а не бить.
Ольга, зачем исправлять отражение в зеркале, может лучше исправить саму себя?
Что исправить, спросите? А ваше отношение к мужикам, которое идет по вашей материнской линии и которое начала проявлять ваша дочь с началом половой зрелости. Наплевательское, унизительное, оскорбительное как к мужчинам, так и к женщинам. Что вы сеете, то дочь и проявляет.
Исправляйте свою жизнь, Ольга! Если вы будете благополучной женщиной, то и рядом с вами будут благополучные и веселые люди. «Злых» учителей не будет, наказывать (рассказывать, подсказывать, приказывать, указывать, давать программу на будущее) вам будет не на что. Увидеть ошибки, на которые указывают учителя, и исправить свой негатив поможет вам психолог.
Примеры сыроединения (пища без термической обработки), вегетарианства (только растительная пища) показывают, что организм может обходиться и малым количеством пищи даже при большой физической нагрузке. Разгрузочные дни, сыроедение и вегератианство оздоравливают организм, улучшают циклы, повышают мужские и женские качества, удлиняют жизнь.
А у вашей дочери происходит нарушение эмоциональной сферы и физического здоровья. Значит, что-то не так она делает.
Теперь о месячных у дочери. Менструации прекращаются в двух случаях: во время беременности (после родов и аборта) и в неблагоприятных внешних условиях (во время опасности, сильный стресс, война, тяжелая физическая работа, гормональная болезнь). Надо показать дочь врачу-гинекологу. Может быть причина раздражительности и неприятия отдельных продуктов у женщин в отдельные периоды их жизни вам станет понятна. Как и неожиданное резкое похудение дочери на 10 кг в течение месяца (недели, дня?).
Резкие перепады настроения происходят и у наркоманов. Обязательно посетите врача-нарколога. Если дочь не употребляет наркотики, никаких неблагоприятных последствий не будет. Если употребляет, то сможете своевременно организовать и пройти курс лечения и реабилитации.
Ольга, объясните дочери, что согласно Семейному кодексу России вы обязаны до её совершеннолетия заботиться о её здоровье, а дети обязаны выполнять требования родителей.
Расскажите дочери, что если она будет кочевряжиться, писать жалобы на родителей, или жаловаться устно, или убежит из дома, то социальные службы согласно Ювенальной юстиции на основании её заявления или наблюдения школьных учителей имеют право принудительно забрать её из семьи и без суда и следствия поместить в детский дом (читай, в тюрьму), а родителей лишить родительских прав.
Что с ней будут делать в детском доме без надзора родителей, какие эксперименты проводить, никому не известно. После этого она может остаться совсем одна и без средств к существованию. Пусть она это знает, как узнали сейчас вы.
Резкое снижение веса дочери и раздражительность являются уважительным поводом для проверки состояния её здоровья. Поэтому поход к врачу расставит точки над i, позволит вам быть ближе друг к другу, создаст доверительные отношения. Для начала можете сходить к терапевту, сдать общие анализы, провести УЗИ женской части, по рекомендации терапевта посетить гинеколога. Отдельно посетить нарколога и пройти тесты.
Ольга, уверен, что вы найдете в себе силы и время разобраться в своих отношениях с жизнью и помочь себе и дочери быть взрослой, самостоятельной и ответственной за свою жизнь. Ваша дочь отражает ваши проблемы и ваши достижения.
Как накормить проблемного подростка. Часть 1
Уже не первый раз мы беседуем с вами о правильном и рациональном питании наших детей. Правильное питание ребенка – это залог его дальнейшего развития и здоровья. И если с детьми младшего возраста все обстоит более или менее нормально и накормить их правильно с помощью уговоров и убеждений не так уж трудно, то накормить подростка бывает порой гораздо сложнее.
Питание играет важную роль в течении физиологических процессов организма подростка, повышении его сопротивляемости воздействию болезнетворных факторов. С пищей подросток должен получать белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины, воду. В норме соотношение между белками, жирами и углеводами должно составлять 1:1:4.
Но в силу физических и психологических особенностей подростки не всегда могут правильно оценить то, что им нужно, а от чего следует отказаться. Это касается и питания.
К сожалению, проблема расстройства питания является серьезной проблемой для подростков, а следовательно, и для нас, их родителей.
Американцы, особенно в последние годы, обеспокоены тем, что нация стремительно набирает вес. И главным образом от избыточного веса страдают именно подростки. Все это издержки так называемого «быстрого» питания. Но подростки страдают не только от ожирения. Есть и другие расстройства питания, которые, к сожалению, касаются не только США, но и всех цивилизованных стран мира. В последнее время врачи отмечают рост числа подростков, имеющих те или иные проблемы с весом, и советуют родителям серьезно отнестись к этой проблеме. Ведь именно родные и близкие люди должны беспокоиться при первых признаках расстройства питания и немедленно обратиться к врачам.
Те, кто имеет дочерей подросткового возраста, наверняка сталкивался с тем, что девочка, стремясь походить на свой идеал с обложек глянцевых журналов, отказывается от еды, мотивируя свой отказ тем, что это повредит ее фигуре. Вот и получается, что наши девочки просто прямиком маршируют к одному из самых распространенных расстройств питания – нервной анорексии, при которой те, кто имеет нормальный вес или даже вес ниже нормы, считают себя толстыми и поэтому садятся на диету.
Врачи всего мира утверждают, что по сравнению с 1960-ми количество случаев расстройств питания увеличилось вдвое.
По сведениям Американской академии педиатрии, около 5% девушек-подростков в США страдают нервной анорексией и от 1 до 5% — булимией. Точной статистики подобного рода в России не существует, но медики считают, что и для нас эта проблема весьма актуальна. Подростков с расстройствами питания становится все больше. По мнению педиатров, за последние десять лет их количество выросло в несколько раз.
Расстройствами питания страдают не только девушки, но и юноши. Очень часто подростки, ориентируясь на своих кумиров, начинают неграмотно применять различные анаболические средства, тем самым нанося большой вред своему несформировавшемуся организму.
Американские исследования показали, что 10% случаев заболеваний, связанных с расстройством питания, приходятся на юношей среди мужского населения США.
Задача родителей состоит в том, чтобы научить подростка правильно питаться и объяснить ему, что от этого зависит его дальнейшее здоровье. Мама должна убедить свою дочь в том, что никакие диеты в ее возрасте неприемлемы. Диету назначает только лечащий врач, если в этом есть необходимость.
Родителям подростков следует обращать внимание как на увеличение, так и на уменьшение аппетита у ребенка и при первых же признаках тех или иных расстройств обращаться к специалистам. Чем раньше это будет сделано, тем легче будет справиться с проблемой. На основе измерения роста и веса подростка, анализа темпов развития организма и ответов на вопросы, касающиеся привычек в питании, удовлетворения своим телом, использования слабительных или диетических средств и т.д., врач поставит диагноз и, если есть необходимость, назначит лечебную диету. Применение редуцированных диет в подростковом возрасте возможно и нужно при различных пищевых расстройствах, но должно быть хорошо продуманным и проходить только под контролем специалиста.
Избыточная масса тела в подростковом возрасте может стать основой для возникновения в последующие периоды жизни таких серьезнейших заболеваний и нарушений обмена веществ, как атеросклероз, артериальная гипертензия и метаболический синдром (который сегодня называют смертельным квадратом). А ведь эти проблемы могут быть в значительной мере нивелированы индивидуально подобранным питанием.
Учитывая психологические особенности подростка, его стремление к самостоятельности, мы, родители, должны убеждать своих детей в том, что питание должно быть полноценным и сбалансированным по содержанию белков, витаминов и минералов, что диета должна учитывать имеющиеся отклонения в обмене веществ. Будет просто замечательно, если мама или папа сядут рядом с ребенком и вместе рассчитают его рацион, объясняя, какие продукты можно употреблять без ограничений и, напротив, употребление каких продуктов приведет к дальнейшему увеличению веса и даже нарушению метаболических процессов.
Подросток должен знать, что помимо правильного питания необходимо увеличить физические нагрузки, если они были низкими, так как занятия спортом играют такую же важную роль в формировании организма, как и правильно сбалансированное питание. Организму важно не только получать необходимое количество основных питательных веществ и энергии, но и правильно тратить эту энергию с помощью физкультуры и спорта.
Очень часто беспорядочная еда формирует привычку к перееданию, что нередко приводит к увеличению массы тела, а иногда и к ожирению. Подросток должен знать, что нельзя есть на ходу, плохо прожевывать пищу, есть слишком горячее или, наоборот, остывшее блюдо. Не следует перебивать аппетит бутербродами, чипсами, сладостями, так как это нарушает ритмичность работы желудочно-кишечного тракта. Не рекомендуется садиться за стол сразу после занятий спортом, больших физических нагрузок.
По данным ВОЗ, сейчас в мире насчитывается более 1 миллиарда взрослых с излишним весом и около 300 миллионов с явным клиническим ожирением. Но самое страшное, что темпы развития ожирения у детей еще выше. В наше время в мире более 17,6 миллионов детей с избыточным весом, которым не исполнилось еще и пяти лет. Во многих странах число детей и подростков с ожирением за последние 20-30 лет удвоилось, а иногда даже утроилось. А это значит, что здоровье у подрастающего поколения будет хуже, болеть они начнут раньше, а жить будут меньше.
Как сказано в докладе ВОЗ: «Ожирение и излишний вес являются главными факторами риска таких хронических болезней, как сахарный диабет 2-го типа, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония и инсульт, а также некоторых форм рака». В первую очередь речь идет об опухолях пищевода, толстой кишки, груди, матки и почек. К сожалению, все эти болезни молодеют. Например, сахарный диабет 2-го типа, который является ключевой болезнью в отношении развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов. Если раньше такой диабет возникал у людей старше 50 лет, то сейчас он встречается даже у детей с ожирением, еще не вступивших в пору полового созревания.
Специалистами подмечено, что дети с избыточным весом бывают чаще всего в семьях, где еда является источником удовольствия. Поэтому, если уж родители решили помочь ребенку справиться с проблемами питания, сами они также должны придерживаться правильно подобранного рациона. Нельзя ограничивать ребенка, даже если он уже достаточно взрослый, в чем-то, позволяя себе это что-то употреблять. Здоровое питание не только нормализует обменные процессы, но и помогает регулировать вес.
Подросток с избыточным, равно как и с очень низким весом, должен с помощью родителей уяснить, что помимо рационального питания ему следует больше бывать на свежем воздухе, общаться со сверстниками и заниматься спортом. Посещайте вместе с детьми бассейн, катайтесь на роликах, отправляйтесь всей семьей на загородные прогулки. Все это поможет не только сплочению семьи, но и быстрее справиться с проблемами расстройства пищеварения.
Часто случается так, что подросток негативно относится к диете, которую ему назначил лечащий врач. Происходит это в первую очередь потому, что ребенок просто не понимает, почему он должен отдавать предпочтение тем или иным диетическим или просто полезным продуктам, которые не включаются в рацион многих его друзей. Очень часто пищевые предпочтения наших детей навязываются им средствами массовой информации, и наши дети, глядя друг на друга, едят продукты фаст-фуда, пьют газированные напитки с искусственными красителями, едят чипсы, то есть постоянно наносят вред своему растущему организму.
С другой стороны, когда диета, назначенная врачом, все же соблюдается, у подростков могут возникать и психологические проблемы. Ведь при длительном соблюдении исключающего режима у ребенка формируется целый комплекс психологических отклонений, а если ребенок нарушает диету и позволяет себе съесть «запретные» продукты, у него появляется чувство вины и недовольство собой и своими поступками.
Чтобы этого не происходило, любые рекомендации врача относительно рациона питания желательно обсуждать не только с родителями, но и с самим подростком. Только так, уважая его мнение, его вкусовые пристрастия и его стремление к самостоятельности, можно добиться успеха и помочь ребенку справиться с его проблемами.
Проведение диетотерапии в данной возрастной категории возможно только при заинтересованности самого подростка, желательно при психологической поддержке со стороны семьи, окружения или специалиста-психолога.
Как научить подростка питаться правильно
Можно ли изменить пищевые привычки в подростковом возрасте? Как повлиять на ребенка? Об этом книга фитотерапевта Лорана Шевалье «Кормление маленьких волчат». Публикуем фрагмент из нее с комментариями психолога.
Он перешел исключительно на гамбургеры и кока-колу, избегает семейных обедов, а на все ваши попытки как-то и исправить ситуацию реагирует раздраженно. Можно ли повлиять на пищевые привычки подростка? Мы выяснили это у наших экспертов.
Никакого давления!
Вряд ли стоит напоминать, что настоящий смысл еде придает то, что происходит вокруг тарелки. Поэтому не стоит в этот момент обсуждать спорные и тревожные вопросы: школьные отметки, денежные траты, неправильные знакомства… Пусть трапеза станет приятной передышкой, когда вы вместе расслабляетесь, смеетесь, обмениваетесь новостями.
Если дома атмосфера уже напряженная, не сажайте свое раздражение вместе с собой за стол. Используйте то время, когда вы готовите или накрываете на стол, для того, чтобы расслабиться и успокоиться. Тогда вы сможете разрядить обстановку, и вам будет легче общаться.
Накройте стол со вкусом. Красивая скатерть, салфетки, две свечи… Для того чтобы превратить обычный прием пищи в праздник, нужно так немного! Подростки очень живо реагируют на любое проявление внимания: они чувствуют, когда их ценят, даже если не говорят об этом вслух.
Делитесь семейной историей
Когда вы готовите даже самые простые блюда, вы рассказываете таким образом о своей семье, о том месте, откуда вы родом, о своих традициях. У каждой из нас есть свой рецепт холодца, яблочного пирога или особенно вкусного маринада, доставшийся нам в наследство от бабушки. Подростки, как и маленькие дети, чувствуют себя в большей безопасности, когда они окружены семейными ритуалами, и если в какой-то момент они их отвергают, то только затем, чтобы позже еще сильнее ощутить свою верность им.
Избегайте противостояния
Они хотят есть руками? Что же, однажды вечером приготовьте им гамбургер с салатом. Они любят пироги больше, чем овощи? Не заставляйте их есть овощи любой ценой. Постоянная борьба с их желаниями — не лучший стиль поведения. Подросток может дома бойкотировать жареные кабачки, а через неделю с восторгом проглотить их в гостях у приятеля. Ваша задача — все ему предлагать, но уважать при этом его предпочтения. Принимая то, что он любит, вы принимаете и его самого, такого, каков он есть, и отличающегося от вас.
Развивайте их критическое мышление
Реклама, красивые упаковки… Нам доступны результаты самых разных исследований, доказывающие, как сильно могут влиять маркетинговые уловки на молодых потребителей. Для того чтобы помочь им дистанцироваться от достаточно агрессивного манипулирования продавцов и производителей, спросите их, как они воспринимают все эти послания: убеждают ли они их, соблазняют, забавляют. Читайте вместе с ними этикетки товаров и помогайте им расшифровывать надписи на них.
Будьте готовы их выслушать
Она отказывается от завтрака и ужина, так как кажется себе слишком толстой, он ест только белковую пищу, потому что хочет развить мускулатуру… Проанализируйте их поведение за столом и постарайтесь проконсультироваться с психологом и диетологом. Подросток часто придает больше значения разговору с чужими людьми, чем с членами своей семьи.
Объясните ему, с чем связаны резкие изменения в теле и в поведении подростков. Если он слишком быстро набирает или теряет вес, обсудите это с ним, а затем предложите посоветоваться со специалистом.
Задумайтесь об ассортименте
Родители маленьких детей прекрасно знают о необходимости разнообразного питания в первые годы жизни. Но оно не менее необходимо и для подростков, которые обычно предпочитают есть все время одно и то же, как правило — мучное: пирожки, пиццу, пирожные, булочки… Подобная «монодиета» ведет к дефициту витаминов, микроэлементов и многих необходимых для растущего организма питательных веществ.
Почему бы не устроить соревнование: кто сможет, вернувшись из магазина, удивить остальных членов семьи каким-то новым продуктом, например, проросшими зернами овса или новым сортом йогурта? Впрочем, есть риск, что подросток, вернувшись из супермаркета, торжественно вручит вам новую… пиццу — с очень оригинальной начинкой.
Взгляд психолога
«Для каждого из нас «вкусненькое» — это что-то свое, индивидуальное, часть нашей картины пищевых предпочтений, нашей личной гастрономической карты.
Вкусным для нас, как правило, становится то, что связано со взрывом хороших впечатлений. Но для того, чтобы принять хорошее, нужна внутренняя открытость, раскрепощенность, умение слушать и слышать свое тело. А это значит, что еда может понравиться неожиданно, непредсказуемо. Бесполезно заставлять человека полюбить какое-то блюдо. Но увлечь своим искренним пристрастием к нему — можно.
Наши предпочтения в еде во многом формируют те люди, с которыми мы вместе принимаем пищу. И шире — то окружение, которому каждый из нас готов открыться во время совместной трапезы, поскольку еда — интимный процесс. Именно поэтому, говоря про еду, не надо забывать про отношения.
Что такое семейный обед? Вся семья в сборе, каждый ее член занимает определенное место за общим столом, и эта расстановка ярко показывает позиции каждого в семье.
Совсем не случайно старший сын сел далеко от родителей: он стоит на пороге выхода из семьи, самостоятельной взрослой жизни. Младший сын рядом с мамой, он еще далек от автономии. Средняя девочка рядом с папой — его любимица, принцесса. Мама во время обеда не столько ест сама, сколько помогает есть младшему. Глава семьи великодушно разрешает хозяйничать в своей тарелке дочери, притом что все выдает в нем человека строгих правил, не допускающего близко людей в свое личное пространство.
Привычные в семье способы взаимодействия, само меню, оформление обеденного стола — все это настоящий церемониал, создающий неповторимую атмосферу этой семьи, ее ауру, которая останется в памяти детей и будет сопровождать их всю жизнь.
Совместное приготовление еды и хлопоты по сервировке стола, обсуждение продуктов и рецептов, запахов и, наконец, совместная дегустация приготовленных блюд и обмен впечатлениями — все это по-настоящему объединяет семью. Если такого ритуала нет в семейной практике, то прием пищи становится чередой неконтролируемых, лишенных положительных эмоций перекусов, о которых человек может даже и не помнить, задавая себе вопрос: «А что я ел сегодня?» А минуты общности, наоборот, не просто делают домашние блюда желанными — они становятся настоящей опорой в кризисные моменты жизни».
Подросток плохо ест. Что делать?
Родителям стоит обращать внимание на любые резкие изменения в пищевом поведении подростка, поскольку они могут сигнализировать о психологическом неблагополучии или экспериментах с организмом, которые в конечном итоге могут превратиться в нарушение пищевого поведения. Когда подросток начинает плохо есть, нужно повлиять на ситуацию бережно и деликатно.
Подросток мало ест
Понятие “много” или “мало” в вопросах питания некорректно. Каждый организм индивидуален, и скорость обмена веществ у людей разная. Также потребность в витаминах, микроэлеменах, калориях зависит от образа жизни человека и условий, в которых он находится. Не надо быть врачом-диетологом, чтобы заметить, что зимой и летом мы питаемся по-разному безо всяких медицинских советов и что аппетит меняется, когда мы даем себе больше или меньше физических нагрузок. Не будем забывать о том, что организм подростка крайне изменчив и его потребность в пище также нестабильна по сравнению с взрослым человеком средних лет.
Поднимать панику из-за того, что подросток ест мало с точки зрения бабушки, не стоит. Но имеет смысл понаблюдать за особенностями его пищевого поведения и деликатно вмешаться, если есть подросток стал меньше есть. Вот какие моменты должны насторожить родителей, у которых возникает ощущение, что подросток стал плохо есть.
У подростка плохой аппетит
Нужно различать отсутствие аппетита и нежелание есть то, что вы предлагаете. Если подросток ест чипсы или с удовольствием купит фаст-фуд или шоколадку, это не нет аппетита а неправильное питание. Это тоже проблема, он действительно есть плохо,. но проблема но другого плана.
Признаки плохого аппетита, которые должны насторожить родителей:
Что делать, если у подростка нет аппетита?
Подросток не завтракает. Почему?
Многие подростки отказываются от завтрака, потом плохо едят в школе, потому что “гадость”, потом экономят деньги на перекус по дороге на курсы. В итоге они приходят домой вечером в таком состоянии, что просто вырубаются и не ужинают
Действительно, отказ от завтрака это проблема, но не сам по себе. У астеничных детей по утрам нет аппетита, и это их норма. Они плохо едят после пробуждения с детства и всегда. Взрослые люди тоже не всегда могут впихнуть в себя даже будерброд, когда бегут на работу. Однако нужно быть бдительным, если перестал завтракать ребенок, у которого раньше с этим не было проблем. Ребенок, который в детстве и начальной школы с удовольствием ел утром, а недавно перестал это делать, с большой долей вероятности изменил пищевое поведение под влиянием стресса.
Что делать, если подросток отказывается от завтрака?
Важно, оставить на столе еду невзначай, не указывая на нее и не находиться на кухне, когда ребенок имеет шанс ее съесть. Если он в серьезном стрессе, такой вариант имеет больше шансов на успех, если подросток стал плохо есть завтрак или отказываться от него совсем.
Подросток ест по ночам
Некоторые подростки забывают или не успевают поесть днем, а вот ночью у них начинается “ночной дожор”. Подросток чувствует голод перед сном, он ночью бодрствует и ест или даже просыпается и идет к холодильнику. А некоторые вообще делают запас еды в комнате и едят прямо в постели.
Нормально ли то, что подросток наедается перед сном и ест ночью?
Многие подростки едят чипсы и печенье не столько из-за их вкуса, сколько из-за размера и удобной формы “на один укус”. Вытесняйте этих конкурентов полезной хомячкой: хлебцы, канапе, яблочные чипсы, фрукты и овощи кусочками, маленькие оладья из зерновой муки. Сделать такую тарелку не сложно, но она хотя бы будет полезной.
Подросток не ест нормальную еду
Как добиться, чтобы подросток ел нормально?
Попробуйте упростить подогрев домашней пищи, которую в целом любит подросток. Чтобы ее можно было сунуть в микроволновки одним движением руки и, продолжая общение в соцсетях, достать и поесть. Звучит как признать поражение в вопросах воспитания, но это неплохой шанс увидеть, как подросток ест нормальную еду.
Подросток не ест дома
Если подросток отказывается есть дома что бы то ни было и даже по ночам не соблазнится содержимым холодильника или сладостями, это действительно тревожный симптом.
Вегетарианство и подростки
Если же подросток решает быть веганом, то есть употреблять только растительную пищу, то сделать его диету сбалансированной намного сложней. Если у вас вся семья так питается, то вы мастер добывать жиры и белки из растительной пищи и вам только нужно помнить, что подростку нужно больше строительного материала в пище, чем взрослому. Однако если вы столкнулись с веганством впервые, вы можете встать в ступор и не понять, что же ребенок будет теперь есть вообще?
Что делать, если ребенок решил стать вегетарианцем или веганом?
Нарушение или расстройство пищевого поведения?
Довольно часто напуганные родители или недобросовестные врачи вешают ярлык “расстройство пищевого поведения” на подростка и говорят, что ему необходима помощь. На самом деле, именно расстройство пищевого поведения встречается не так часто, и родителям стоит понимать разницу.
Нарушением пищевого поведения мы называем не подчиняющиеся сознанию новые странности в пищевом поведении человека. Человек в таком стрессе в школе или на работе, что он там есть не может. А дома все в порядке. Или человек настолько загнал себя и психологически неблагополучен, что не позволяет себе тратить время на то, чтобы добыть (купить или приготовить) вкусную пищу и ест то, что его не радует. Но если его угостить вкусным, он съест и будет доволен.
В обеих ситуациях не стоит думать, что процесс нормализуется сам собой. Как правило, довольно быстро появляется типичный симптом неблагополучия организма: подросток мало ест и много спит.
Что делать, если подросток мало ест и много спит?
Когда подросток очевидно теряет силы и становится все менее эффективным, необходимо вмешаться. Если подросток:
срочно обратитесь к врачу. Это может быть и острое психическое состояние, и какое-то заболевание, которое проявляется в расстройстве или нарушении пищевого поведения. Не стоит в этом случае полагаться на сознательность или рассудительность подростка, потому что его сознание работает не очень адекватно, раз не сработала природная самозащита. Найдите врача, который умеет работать с такими состояниями, совместите лечение с психотерапией, чтобы добиться успеха.
Если такое состояние случилось с ребенком в выпускном классе, ему нужно придать уверенности в себе. Например, пройти пробный ЕГЭ в спокойной домашней атмосфере и увидеть, что все не так плохо.
Как мотивировать ребенка: 7 советов психолога