Как затянуть живот без корсета

Как убрать висящий живот?

Сизов Сергей Владимирович

Пластический хирург. Заведующий отделением пластической хирургии

Провисание мягких тканей на животе способно сильно искажать очертания фигуры и не лучшим образом сказываться на образе и внешности. О том, что делать, если кожа на животе обвисла после похудения или в силу каких-либо иных причин, мы расскажем в этой статье.

Почему возникает такая проблема?

1. Одну из причин данного эстетического дефекта мы уже назвали выше — это резкая потеря массы тела. В подобных случаях жировые отложения на передней брюшной стенке исчезают, а вот кожа, которая их покрывала — нет. Если похудение происходит быстро, то дерма попросту не успевает сократиться настолько, чтобы живот стал ровным и гладким. Формируется складка. А за счет того, что никаких «армирующих» структур в ней нет, она провисает под влиянием гравитации.

2. Вторая причина этого нарушения строго противоположная — лишний вес. И кожа, и жировые ткани на передней брюшной стенке обладают некоторой упругостью. Но, если их накапливается слишком много, они постепенно начинают провисать, образуя, так называемый, «фартук». Ситуацию может осложнять и возраст человека. После 45–50 лет мышцы пресса начинают ослабевать, а потому «фартук» становится все заметнее.

3. Третья причина и частый вопрос, который женщины задают специалистам «СМ-Пластика»: что делать, если после родов кожа на животе висит и никак не приходит в норму? Из-за чего это происходит? Ответ прост: пока растет плод в матке, объем живота увеличивается и, соответственно, площадь кожи, которая его покрывает. После родов объем матки вместе с объемом живота резко уменьшаются. Но вот кожные покровы сократиться настолько сильно и быстро, чтобы компенсировать изменения, не способны. В результате на них образуются растяжки, а избыточная кожа провисает под действием силы тяжести.

4. Наконец, четвертая причина —диастаз (расхождение прямых мышц живота). Возникает при ослаблении, растяжении белой линии, представляющей волокнистую структуру передней брюшной стенки.

Как избавиться от обвисшей кожи на животе после родов без операции?

Хоть сколько-нибудь заметного результата помогут достичь только ежедневные и упорные спортивные тренировки. Благодаря им увеличится тонус мышц передней брюшной стенки, что окажет определенный лифтинговый эффект. Однако при средней, а тем более тяжелой степени опущения кожных покровов живота и больших размерах «фартука» физические нагрузки на пресс будут малополезны.

Источник

Чем пациенты пытаются заменить послеоперационные бандажи и почему этого не следует делать

«Можно ли чем-то заменить абдоминальный бандаж?» — таким вопросом нередко задаются пациенты, перенесшие хирургическую операцию на брюшной полости, но по какой-то личной причине не желающие нести затраты, которые предполагает подобного рода покупка. Если кого-то устроит краткий ответ, то он будет следующим: нет, полноценно такой бандаж ничем заменить нельзя. Тем же, кому короткого «нет» мало, можно ответить более подробнее и с аргументами.

Абдоминальный бандаж — что это такое?

Абдоминальный бандаж — это специальный эластичный пояс, применяемый для поддержки, стабилизации и разгрузки мышцы передней стенки брюшины, ослабленных после хирургического вмешательства в брюшную полость. Его ношение позволяет обеспечить равномерное восстановление повреждённых тканей и способствует формированию менее визуального выраженного послеоперационного рубца. Кроме этого, послеоперационный бандаж на брюшную полость предотвращает развитие таких осложнений, как расхождение швов, смещение внутренних органов и формирование абдоминальных грыж.

Чем обычно пробуют заменить послеоперационный бандаж

Как уже было сказано, те пациенты, которым кажется, что приобретение послеоперационного бандажа на брюшную полость — покупка неоправданно дорогая, пытаются найти этому изделию замену. Для достижения данной цели обычно используется утягивающее бельё, эластичные бинты, моделирующие корсеты, отрезы ткани, а порой даже и так называемые «самоделки».

Эластичные бинты — это самое первое, что приходит на ум тем, кто не хочет покупать абдоминальный бандаж. По своим свойствам эластичный бинт действительно схож с послеоперационными поясами на брюшную полость, однако его применение имеет целый ряд серьёзных недостатков:

2. Утягивающее бельё

Главной задачей утягивающего белья (колготок, трусиков) является создание иллюзии стройности. Причём достигается подобного рода задачка абсолютно не деликатным способом, когда всё «лишнее» просто «сжимается», без учёта того, насколько при этом пострадает кровообращение тканей.

Применение утягивающего белья после операции на брюшной полости не только категорически не рекомендовано, но и откровенно опасно, поскольку запросто может привести именно к тем осложнениям, которых как раз и хочется избежать.

3. Моделирующие корсеты

Более жёсткий вариант утягивающего белья. Моделирующие корсеты тоже «сжимают» излишек жировой ткани в области живота и талии, но при этом они гораздо менее эластичны, чем корректирующее бельё, а потому их применение после хирургического вмешательства несёт ещё большую угрозу для органов брюшной полости.

4. Отрезы ткани или полотенца

«Бабушкин» метод — просто намотать вокруг живота махровое полотенце или кусок крепкой ткани. Главный недостаток этого способа в том, что ткань не обладает надлежащей степенью эластичности, а потому при возникновении нагрузки на мышцы передней стенки брюшной полости осуществляемая пелёнкой или полотенцем компрессия часто оказывает травматичное действие. Кроме того, ткань тоже придётся наматывать вручную, а это ущербное решение проблемы, о чём уже говорилось в пункте о эластичном бинте.

5. Самошитый бандаж

В принципе, если у человека есть необходимый эластичный материал и надлежащие навыки кройки-шитья, то всё может получиться. Такой бандаж, конечно, будет сильно уступать по эффективности фабричному, но вреда мышцам брюшной полости он не причинит.

К сожалению, воспользоваться этим способом могут лишь единицы из-за вполне объективных трудностей: во-первых, раздобыть материал, аналогичный тому, что применяется в абдоминальных бандажах, практически невозможно, а во-вторых, очень немногие понимают как нужно шить такие специфические медицинские изделия — ведь это, в конце концов, не пиджак и не брюки.

Подводя итоги

Итоги у приведённого выше анализа будут вполне предсказуемыми: послеоперационный бандаж на брюшную полость не имеет никаких «домашних» аналогов, а потому заменить его попросту невозможно. Любые попытки «поэкспериментировать» с полотенцами, самоделкам и всем прочим — это всегда испытание личной удачи. Но стоит ли таким образом играть с собственным здоровьем — вопрос, очевидно, риторический.

©Пенза-Взгляд, 2015–2016. Портал актуальных новостей «Пенза-Взгляд».

Новости Пензы. События, факты, мнения.

Использование материалов разрешено только с предварительного согласия правообладателей. Все права на фото-видео, графический и изобразительный контент принадлежат их авторам. Допустимо цитирование не более 30% от исходного текста. Полностью дублировать материалы запрещено (в том числе с использованием RSS). При цитировании материалов гиперссылка на penzavzglyad.ru обязательна.

Редакция не несет ответственности за содержание блогов и комментариев, а также не предоставляет справочной информации. Позиция «Пенза-Взгляд» не всегда совпадает с мнением авторов статей, опубликованных на интернет-портале.

Все замечания, пожелания и предложения присылайте на penzavzglyad@yandex.ru. Прогноз погоды предоставлен сервисом Яндекс.Погода.

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+.

Источник

Под прикрытием: 9 модных лайфхаков, чтобы замаскировать выступающий живот

Эта проблема актуальна для многих. Но, зная приемы маскировки, можно минимально скрыть округлившиеся формы. Рассказываем, как с помощью правильного гардероба скрыть выступающий живот.

Однотонные вещи

Одежда со сложными узорами полнит, неправильно выбранный принт подчёркивает проблемные зоны. В однотонной чёрной футболке любая девушка выглядит стройнее. Если не любите тёмные цвета, выбирайте вещи из бежевой, кремовой, бледно-розовой или светло-зелёной ткани. Одежда этих оттенков притягивает взгляд к лицу и отвлекает внимание от тела.

Плиссированные юбки

Юбка-плиссе подчеркнёт талию, поможет скрыть небольшую полноту живота и бёдер. Вертикальные складки ткани стройнят всё тело, любая фигура кажется более подтянутой. Эффект будет максимальным, если выбрать плиссированную юбку до колена и с широким поясом.

Удлиненные кардиганы

Кардиган длиной до середины бёдер скроет отсутствие талии.

Кардиган без пуговиц длиной до середины бёдер скроет отсутствие талии, зрительно удлинит тело, живот будет казаться меньше. Однотонные вязаные кардиганы – базовые элементы гардероба, их можно сочетать с платьями-футлярами, футболками и джинсами, блузками и юбками.

Джинсы с высокой посадкой

Отдайте предпочтение прямым или зауженным джинсам-стретч с высокой линией талии. Модели из эластичной плотной ткани действуют как корсет: утягивают живот, придают соблазнительные очертания бёдрам. К джинсам нужно подобрать гладкий ремень шириной 3-4 см. Массивный пояс привлечёт к проблемной зоне ненужное внимание.

Одежда с прямым нижним срезом

Если лишний вес скапливается в районе пупка, уберите из гардероба топы и рубашки с полукруглым нижним срезом. Одежда такого фасона подчёркивает выпирающий живот. Вместо перечисленных моделей купите свободную футболку с прямым краем снизу. Вещь должна быть вашего размера. Слишком широкие футболки будут полнить.

Многослойные наряды

Многослойная одежда скрывает истинные пропорции фигуры.

Многослойная одежда скрывает истинные пропорции фигуры, маскирует складки на животе и боках. Классический многослойный наряд – жакет или кардиган поверх рубашки и водолазки. На улицу можно надеть свитер, жилет, а сверху накинуть пальто. По мнению редакции uznayvse.ru, эффектно выглядят сочетания грубых и мягких тканей (шёлк и шерсть, трикотаж и кожа). Чтобы многослойный наряд стройнил, края нижних вещей не должны свисать из-под верхнего слоя одежды.

Отвлекающие элементы

Девушкам с полным животом и красивой формой бюста нужно выбирать одежду с V-образной горловиной, рукавами-фонариками, вышивкой и рисунками в области груди. В таких нарядах проблемные участки тела перестанут бросаться в глаза, взгляды окружающих будут устремлены на верхнюю часть торса.

Корректирующее белье

Одежда из тонкого трикотажа, атласа и бархата всегда акцентирует внимание на животе. Полным женщинам под подобные вещи рекомендуется надевать корректирующее бельё. Если проблемная зона – бока, купите корсетный пояс, он создаст иллюзию тонкой талии. Скрыть складки ниже груди поможет утягивающая комбинация. Для поддержки обвисшей кожи в нижней части живота нужны корректирующие шорты.

Источник

Как убрать живот после родов

Как убрать живот после родов

Появление на свет младенца – огромное счастье для женщины. В сравнении с ним, живот после родов – самый настоящий «пустяк». Тем не менее, некоторые женщины хотят избавиться от него в кратчайшие сроки. Насколько быстро можно это сделать, зависит от возраста молодой мамы и скорости ее метаболизма. Важно выбрать специалиста, способного безопасно для здоровья мамы и малыша решить эту задачу, восстановив дородовые формы и даже улучшив их.

Беременность и роды кардинально меняют тело женщины. Основная нагрузка падает на живот: именно он должен принять в свои объятья новую жизнь на достаточно долгий срок, создать все условия для ее нормального развития. Увеличивается объем живота за счет растущей матки, которая за все время вынашивания плода становится больше в 50 раз! Это логично, поскольку она должна выдержать вес плаценты (1 кг) и околоплодных вод (2 л). Увеличиваясь, живот тянет за собой кожу, мышцы, связки, сухожилия – все мягкие ткани, расположенные в абдоминальной области.

Причины послеродового живота

После беременности живот не торопится уменьшаться – это норма. Девять месяцев – приличное время для физиологической привычки быть большим. Тем более, после родов в брюшной полости скапливается много лимфы и крови, что не дает животу немедленно стать плоским, как раньше.

матка по законам физиологии сокращается постепенно за пару недель, но приходит в себя окончательно после того, как вся внутренняя поверхность органа превратилась в сплошную рану, в течение пары месяцев; растянутые мышцы передней брюшной стенки, возвращающие постепенно свой тонус после действия гормона релаксина, восстанавливаются в течение года; кожа и того дольше пытается приобрести привычный объем, поскольку синтез собственного коллагена и эластина – индивидуален у каждого, вот почему часто после родоразрешения появляется обвисший живот; «припухлость» послеродового живота усугубляют оставшиеся в виде жировой прослойки гормоны, которые заботились о правильном развитии младенца, малоподвижный образ жизни молодой мамы, провоцирующий ожирение.

Еще одной причиной большого живота после родов может быть диастаз – расхождение волокон апоневроза, расположенного между прямыми мышцами передней брюшной стенки. Явление довольно частое, но в 85% случаев исчезающее за год самостоятельно. Если же такого не происходит – это повод для обращения за консультацией к хирургу.

Может ли проблема “рассосаться” самостоятельно

Ответ на этот вопрос неоднозначен. Все зависит от ряда моментов:

во-первых, от того, естественным или искусственным (кесарево сечение) было родоразрешение: при естественном сроки куда быстрее; от возраста мамочки: чем моложе, тем быстрее происходит восстановление; от того, какие по счету роды: после первых процесс восстановления практически идеален, но со вторыми и третьими он требует все больших и больших усилий; имеет значение послеродовый метаболизм, чем он интенсивнее, тем быстрее можно избавиться от жировых отложений; наконец, наследственность играет свою роль: конституция и структура кожи напрямую влияют на скорость реабилитации.

Надо отметить, что грудное вскармливание тоже вносит свою лепту в восстановление после родов: с каждым кормлением матка уменьшается в размере, а правильная диета помогает естественному похудению. Остальное зависит от настойчивости и желания женщины вернуться к прежним формам.

Как убрать живот в домашних условиях

Любая молодая мама мечтает побыстрей обрести прежние очертания фигуры. Но идти к этому следует постепенно, считаясь с необходимостью полноценного отдыха, восстановления сил, уделяя максимум времени здоровью малыша. В первое время физические усилия – это табу. Достаточно прогулок на свежем воздухе и дыхательной гимнастики. Но спустя время, которое для каждой мамочки индивидуально, можно последовательно подключать простые упражнения, диету, самомассаж, ношение бандажа, косметические средства от растяжек и для уплотнения дермы.

Упражнения

Прежние формы нельзя вернуть, не прилагая физических усилий. Спустя два месяца после самопроизвольных родов или через 4 месяца после «кесарева сечения» подключают легкие, но регулярные тренировки со строго дозированной нагрузкой. Разминкой перед ними может служить танец или бег на месте.

К таким физическим упражнениям относятся:

фитбол – отличное приспособление для того, чтобы сбросить послеродовый живот. Этот большой, упругий мяч поможет и укачать малыша, который отлично засыпает у мамы на руках, когда она монотонно подпрыгивает на мячике, без отрыва от его поверхности. параллельно тонизируются мышцы спины, позвоночник расслабляется, осанка приходит в норму, настроение поднимается. Важно не ошибиться с выбором фитбольного мяча. Есть гладки и пупырчатый мяч, второй дополнительно осуществляет массаж кожи живота. Фитбол подбирают по размеру: рост, минус 100; приседания с малышом на руках – это радость общения с младенцем, плюс – физическая нагрузка для реабилитации мышц. Упражнения выполняются в любом положении, плавно, медленно. Приседания из положения стоя неглубокие, лежа возможны махи ногами, перекаты, скруты туловища, его подъемы. Тоже самое выполняется и сидя. Одновременно тренируется вестибулярный аппарат мамы и малыша.

Бандаж

Для более быстрого возврата плоского животика до недавнего времени использовали перевязь широким палантином, крест на крест. Сегодня ее заменили компрессионным бельем и эластичным бандажом. Молодые мамы чаще комбинируют эти приспособления: белье прекрасно моделирует фигуру и незаметно под одеждой, а бандаж – ортопедический пояс – удобен в носке каждый день в домашних условиях или под верхней одеждой в холода. Они поддерживают живот и внутренние органы, блокируют дальнейшее растягивание мышц, тонизируют их, правильно распределяют внутрибрюшное давление, стимулируют сокращение матки.

Бандаж разгружает поясницу и поддерживает позвоночник, предупреждает формирование послеоперационных грыж, прогрессирование диастаза.

Питание

Грудное вскармливание – лучший способ для послеродового похудения. Но, чтобы молоко по составу было оптимальным для младенца, нужно сбалансированное питание. Рекомендации по правильному приему пищи известны всем:

дробный прием пищи до 6 раз в сутки, порциями с ладошку; еда, как и кормление малыша, строго по часам; питье – до 2 л ежедневно.

В меню включают нежирные сорта мяса, птицы, рыбы, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, каши, растительное и сливочное масло, исключают продукты, вызывающие брожение: белокочанную капусту, репу, редис, виноград, абрикос.

Самомассаж

Регулярный массаж передней брюшной стенки и боков улучшит форму послеродового животика. Делают его в душе с помощью поглаживаний жесткой губкой (после кесарева вместо массажа практикуют втягивание живота). Губка может быть заменена специальными приспособлениями: массажерами, что активирует кровоток, обновляет клетки эпителия, восстанавливает волокна соединительной ткани и мышц.

Комплексная программа реабилитации

В отличие от самостоятельного восстановления утраченных форм, при обращении за помощью к специалисту, молодая мамочка получает комплексную программу реабилитации, подобранную в индивидуальном порядке непосредственно для нее с учетом физиологических особенностей организма. Как правило она включает целую программу физических упражнений, в том числе, для укрепления мышц тазового дна, прессотерапию, радиолифтинг, лазеро- и криотерапию, специальные массажные техники и интимную пластику (при необходимости).

Уже одно это заставляет задуматься о преимуществах профессиональной реабилитации. Безусловно, правильный, индивидуальный подход к решению проблемы убыстрит процесс исчезновения послеродового живота и подарит пациенткам отличное настроение.

Сбалансированный рацион на индивидуальной основе

Принципы рационального питания с учетом последних достижение эстетической диетологии позволят выстроить свою программу похудения. Для ее реализации необходимо:

очистить ежедневное меню от пищевого мусора, то есть всех вредных продуктов: избыточного количества сладкого, мучного, газировки, выпечки, белого хлеба. Это быстрые, очень калорийные углеводы Употребляя их в пищу, молодая мама не наедается, а откладывает избыток калорий на талии, плюсуя лишние сантиметры. Под запретом – колбасы, полуфабрикаты, копчености, жирные сорта мяса и птицы; отказаться от жареной пищи для блокировки быстрого набора веса; соблюдать принцип дробного питания; готовить всю еду на пару или варить, запекать; ежедневно употреблять большое количество клетчатки: низкокалорийные овощи, зелень; рассчитать оптимальный питьевой режим: 40 мл воды на 1 кг веса с постоянным контролем пропорций; употреблять сладости в минимальных количествах: пара кусочков шоколада дважды в неделю после прогулки или физической нагрузки.

Основа питания для приведения в норму послеродового живота – каши, нежирная рыба, мясо, листья салата, сухофрукты.

Врач обязательно составит рацион так, чтобы избежать пищевых срывов. Он исключит ошибки: голодание: кормящая мама не может не есть более 6 часов; пропуск приемов пищи: итог печален, быстрое похудение обернется возвратом потерянных килограммов; безуглеводные диеты: вес уйдет быстро, но это спровоцирует истощение организма, что просто опасно для молодой мамы; прием обезжиренной пищи: пострадает кожа, гормональная система с развитием аменореи, проблем со щитовидкой; несоблюдение режима двигательной активности: физические нагрузки необходимы для активации метаболизма и постепенного похудения без возврата утраченных килограммов.

Обертывания

Проблема многих женщин после родов – стрии на животе в результате потери кожей нормального питания и кислородоснабжения. Восстановить ткани помогут обертывания – простая процедура, которая с помощью специальных составов, наносимых под пленку, балансирует кровоток, нормализует питание клеток, их кислородонасыщение. В качестве средств-активаторов используют чаще всего природные компоненты: водоросли, глину, мед, грязи.

Укрепление брюшных мышц

Если говорить о быстроте и безопасности коррекции живота после родов, то приоритетом для укрепления брюшных мышц будет плавание. Но, чаще всего, молодой маме не хватает времени на посещение бассейна. Чтобы соблюсти принцип «не навреди», разработан специальный комплекс упражнений, которые выполняются под наблюдением специалиста:

боковая «планка» включает в работу все мышцы тела, как и прямая, но она предпочтительней после родов, если есть сомнения в состоянии апоневроза – белой линии живота: выбор за специалистом; дыхательное упражнение, тренирующее глубокие мышцы живота – «вакуум»: вытягивание живота на выдохе; подъемы таза в положении лежа без отрыва поясницы от поверхности; всем известные «ножницы» и «велосипед» тоже приветствуются (при диастазе – нет!); махи ногами из положения лежа или стоя на коленях убирают не только живот, но и корректируют бедра, ягодицы.

Позднее врач, который наблюдает за ходом коррекции, может подключить гантели и эспандер.

Профессиональный массаж

Основа всей комплексной программы реабилитации передней брюшной стенки после родов – массаж. Для сравнения: мышцы после естественных родов приходят в себя на протяжение 8 месяцев, года. Массаж на фоне упражнений и сбалансированного рациона убыстряет процесс вдвое за счет контактного тонизирования мышц пресса и активации кровоснабжения тканей.

Однако процедура имеет и противопоказания: инфекции в остром периоде, в том числе вирусные, грипп; обострение соматических заболеваний; пиодермия (гнойничковые высыпания); нарушение целостности кожи; опухоли; аллергия; диспепсия в течение последних нескольких дней; нарушение психики; недавние операции (менее месяца назад).

Массаж живота после родов – отличная возможность не только скорректировать фигуру, но и расслабиться, сбалансировать работу кишечника, побороть послеродовую депрессию, усталость, недосып. Специалисты центров эстетической косметологии используют разные техники: классическую, расслабляющую, лимфодренажную, вакуумную. Проводят сеанс массажа после небольшого перекуса. При плотном обеде следует подождать часа два.

Любой дискомфорт во время сеанса – повод прекратить процедуру. Техника массажа стандартна: начинают с легких поглаживаний с постепенным увеличением амплитуды. Затем присоединяют толчки и круговыми движениями по часовой стрелке идут от боков к центру. Если есть локальные уплотнения жира или толщина жировой складки значительна сама по себе, применяют разминание. Многие массажисты используют прием «пиления» передней брюшной стенки ребром ладони. Завершается массаж все теми же поглаживаниями. Таким образом, достигается активация кровотока, обмена веществ, то есть, создаются все условия для восстановления прежних форм.

Если классического мануального массажа недостаточно, присоединяют аппаратные методики. В исключительных случаях речь может идти об абдоминальной пластике.

Как убрать живот при диастазе

При расхождении апоневроза продольных мышц живота все стандартные способы коррекции пышных форм не подходят. Можно убрать жир, но живот все равно будет торчать, поскольку поддерживать мышцы в нормальном положении нечему. Как поступить в этом случае, знает только врач. Гимнастика возможна исключительно при диастазе самой легкой степени. В остальных случаях – нужна операция: ушивание образовавшегося расхождения.

Вам была полезна эта статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы еженедельно получать дайджест материалов, которые мы публикуем, а также узнавать о наших новостях и акциях.

Если возникли вопросы, оставьте комментарий в соцсетях, и наши специалисты обязательно ответят.

Источник