Q10 с чем лучше усваивается
Коэнзим Q10: для чего нужен организму и как принимать
Для чего нужен коэнзим Q10
Что же такое коэнзим Q10? Научное название этого компонента – убихинон, и он представляет собой соединение жирорастворимого типа. Это соединение содержится в клетках нашего организма, но также присутствует и в организмах млекопитающих животных.
Для чего организму нужен коэнзим Q10? Убихинон принимает непосредственное участие в формировании АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты), благодаря которой все наши органы получают необходимую энергию. Чем меньше Q10 в организме, тем выше уровень утомляемости и вялости, которые испытывает человек. Соответственно, если дефицит убихинона наблюдается долгое время, это может привести к развитию хронических заболеваний.
Каким органам требуется больше всего коэнзима Q10:
Связано это с тем, что они потребляют больше всего энергии для своего полноценного функционирования.
Еще одна важная функция коэнзима Q10 – антиоксидантная. Убихинон не дает токсинам и шлакам повреждать здоровые клетки, что помогает замедлить процессы старения и развития онкологических заболеваний.
Наш организм может производить коэнзим Q10, однако со временем его выработка значительно снижается. Способствуют уменьшению уровня убихинона в организме и болезни, прием лекарственных препаратов, генетические аспекты.
В каких продуктах питания содержится коэнзим Q10? Витамин Q можно найти в таких продуктах, как:
Польза и вред коэнзима Q10
Какими полезными свойствами обладает добавка коэнзим Q10? Среди основных можно выделить:
Отдельно стоит поговорить о том, какую пользу несет прием коэнзима Q10 для мужчин и женщин.
Коэнзим Q10 для мужчин: помогает привести к норме уровень холестерина, укрепляет сосуды, предупреждает болевой синдром в мышцах, повышает силу, выносливость, тонус.
Коэнзим Q10 для женщин: помогает сохранить природную красоту, замедлить процессы старения, дарит коже упругость и эластичность, выравнивает тон лица, регулирует работу сальных желез, способствует более быстрой регенерации повреждений. Рекомендуем добавить коэнзим и тем, кто планирует беременность, так как убихинон улучшает репродуктивную функцию.
И, конечно, мы должны рассказать о вреде коэнзима, хотя эта добавка считается одной из самых безопасных. При соблюдении правил приема и дозирования, побочные эффекты практически не наблюдаются, но следует иметь в виду, что в редких случаях могут наблюдаться:
Также среди противопоказаний можно отметить возраст до 14 лет, беременность, грудное вскармливание и индивидуальную непереносимость.
Инструкция по применению коэнзима Q10
Применение коэнзима Q 10 будет эффективно только в том случае, если вы внимательно прочитаете рекомендации производителя. Начнем с того, что возраст, с которого врачи предлагают начинать прием коэнзима Q10 варьируется от 30 до 35 лет, но есть отдельные случаи, когда прием Q10 возможен и раньше:
Детям прием коэнзима Q10 разрешен с 14 лет, но в меньшей дозировке.
Как принимать коэнзим Q10? Общая продолжительность курса обычно составляет не более 2 месяцев. Суточная норма коэнзима составляет 100-300 мг, при этом максимально разрешенное количество добавки не должно превышать 500 мг в сутки. Норму для каждого конкретного случая врач рассчитывает индивидуально.
Q10 можно принимать и утром, и днем, но не перед сном, так как он провоцирует выработку энергии. Суточную норму можно разделить на 2 приема, либо выпить однократно.
На сегодняшний день, коэнзим Q10 доступен в виде капсул или раствора для приема внутрь. Капсулы на масляной основе быстро усваиваются и помогают сохранять молодость и красоту.
В ассортименте магазина Prime Kraft вы можете выбрать и приобрести лучшие капсулы коэнзим Q10, обеспечивающие максимальную эффективность от его приема. Принимая эту биодобавку, вы не только замедлите процессы старения, но и добьетесь ощутимых спортивных результатов.
Будьте здоровы и принимайте только качественные спортивные добавки!
Как коэнзим Q10 влияет на здоровье?
Что такое кофермент Q10? Его ещё называют — коэнзим Q10 или убихинон. Это группа жирорастворимых коферментов, участвующих в энергетических реакциях нашего организма.
Находятся они практически в каждой клетке, но максимальное содержание зафиксировано в сердце и печени, так как именно эти органы задействуют наибольшее количество энергии в ходе своей работы.
Впервые было установлено химическое строение данных ферментов в 1958 году, а с 1965 года препараты с коферментами Q10 начали активно использовать в лечении и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. С возрастом может возникать дефицит данной группы ферментов, что является фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Если в рационе человека достаточно мясных продуктов, то содержание в организме кофермента Q10 будет в норме. После 20 лет синтез коферментов начинает медленно снижаться, а в группу риска с дефицитом коэнзима Q10 попадают люди старше 45 лет.
Стоит отметить, что если в наш организм не попадает необходимого количества таких витаминов «молодости» как: В2, В3, В6, С, фолиевой кислоты и пантотеновой — начинает подавляться синтез кофермента Q10. большая часть из которых животного происхождения: мясо и пищевые добавки, сделанные на основе мясных продуктов.
Если же человек активно тренируется, имеет большие аэробные нагрузки: бег, велоспорт, триатлон и другие, то суточное потребление стоит увеличить от 90 до 120 мг.
Наибольшее содержание коэнзимов приходится на говядину, морскую рыбу, соевое масло. Наименьшее содержание в зеленых овощах и фруктах.
Так в каких случаях лучше применять коферменты Q10?
Как Вы уже поняли, речь пойдет о состояниях, связанных с сердечно-сосудистой системой. По исследованиям 2014 года было доказано, что применение кофермента Q10 эффективно в комплексной терапии:
Сейчас есть множество пищевых добавок с коэнзимом Q10, есть и комплексные, в которые входят вышеупомянутые витамины, есть и с Омега-3.
Среднее потребление добавок, содержащих коэнзим Q10 – 1 капсула 3 раза в день во время приема пищи.
Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом.
Всё, что вам нужно знать про коэнзим Q10 (самое мощное anti-age вещество)
Коэнзим Q10 (второе название — убихинон) был обнаружен в 1955 году. Уже в конце десятилетия учёные смогли определить его химическую структуру и создать первые препараты с этим веществом. В 1965 препараты были успешно применены для комплексного лечения сердечно-сосудистых заболеваний и с тех пор являются неотъемлемой частью профилактики и лечения кардионарушений.
В 1978 году английский биохимик Питер Митчелл был удостоен Нобелевской премии по химии за открытия, связанные с убихиноном, а в 1997 году даже был открыт международный центр по изучению этого вещества.
В организме человека убихинон синтезируют клетки печени. Процесс синтеза достаточно сложный — он проходит в семнадцать этапов. Для того, чтобы всё прошло гладко, организму должно хватать множество веществ: витаминов B2, B3, B6, В12, С, пантотеновой кислоты, а также аминокислоты тирозин.
Причины понижения концентрации убихинона в организме:
Коэнзим Q10 вырабатывается в организме человека постоянно, начиная с рождения, но после 30 лет его синтез начинает уменьшаться и к 40 годам становится минимальным.
Возраст — не единственная причина снижения выработки убихинона. Если печень работает недостаточно хорошо (например, потому что она забита жиром), ей будет трудно синтезировать коэнзим Q10, даже если вам всего двадцать.
Если вы будете съедать недостаточно витаминов группы В, витамина С и т. д., печени просто не из чего будет производить убихинон.
Статины — препараты, якобы снижающие уровень холестерина в крови. Они приводят к снижению продукции коэнзима Q10 и никак не влияют на развитие атеросклероза. Писали об этом здесь.
Убихинон в небольшом количестве содержится практически во всех тканях тела, точнее — в митохондриях. Больше всего этого вещества в сердце и печени — они не могут без него существовать. Рассказываем в деталях про его основные свойства.
Коэнзим Q10 играет основную роль в синтезе молекулы АТФ, то есть 95% клеточной энергии вырабатывается при участии этого вещества. Когда в организме недостаточно коэнзима Q10, все обменные процессы замедляются.
Кофермент Q10 улучшает работу сердца, понижает уровень плохого холестерина, нормализует давление, повышает выносливость, участвует в обновлении клеток крови и в целом улучшает качество жизни — например, именно из-за него вы не задыхаетесь в самолёте.
Кофермент Q10 увеличивает количество клеток иммуноглобулина G в сыворотке крови и улучшает здоровье вилочковой железы (в ней происходит созревание группы иммунных клеток).
Свободные радикалы — это соединения, разрушающие клетки. Их количество в организме увеличивается при хронических воспалениях, стрессах, загрязнённой атмосфере, ультрафиолетовом солнечном излучении. Кроме того, они могут попадать в организм с пищей. Кофермент Q10 помогает эти соединения выводить.
Убихинон следит, чтобы организм использовал углеводы в качестве энергии и не откладывал их в форме жира. Он также помогает при метаболическом синдроме (синдроме резистентности к инсулину) и сахарном диабете обоих типов.
- Способность кофермента Q10 выводить свободные радикалы, укреплять иммунитет и ускорять обменные процессы делает его anti-age веществом, замедляющим процессы старения. Как вы уже понимаете, кофермент Q10 из крема для лица не работает.
Но что делать, если даже при идеальном питании, наполненном необходимыми для синтеза кофермента Q10 веществами, он всё равно перестаёт вырабатываться к сорока годам? Только добавить в форме БАДа.
Суточная норма убихинона начинается от 30 мг и доходит до 300 мг в зависимости от целей, состояния здоровья и образа жизни. Из еды получить его нереально, потому что в продуктах это вещество содержится в ничтожных количествах. Например, чтобы получить 30 мг убихинона, вам придётся съесть 700 г мяса.
Вы сами решаете, обогатить ли рацион коферментом Q10 в форме БАД, чтобы сохранить молодость, но есть ситуации, в которых грамотный врач обязан рекомендовать вам добавить его к питанию: мышечные дистрофии, кардиологические заболевания, ожирение, болезни дыхательной системы, сахарный диабет, стоматит, пародонтоз и другие заболевания ротовой полости, бесплодие, возрастные изменения и многое другое.
Противопоказания — онкологические заболевания (хотя есть учёные, доказавшие обратное). При аутоиммунных заболеваниях его пить можно, если правильно просчитать дозировку.
Кофермент Q10 — это эликсир молодости, который продлевает жизнь и улучшает её качество (не очень любим это выражение, но оно тут отлично подходит). Начиная с 40 лет, его необходимо пить каждый день. Но можно начинать и раньше, если предполагаете, что организм вырабатывает это вещество в недостаточных количествах. Помогайте ему.
Коэнзим Q10: польза и вред, секреты приема
Что это такое?
У коэнзима Q10 есть еще одно название кофермент Q10 и все это натуральный антиоксидант, соединение, которое в клетках тела генерирует необходимую нам энергию и защищает от вирусов и бактерий.
Коэнзим Q10 был впервые идентифицирован в 1957 году. Его исследования принесли Нобелевскую премию по биохимии в 1978 году, когда британский ученый Питер Митчелл определил, как именно питательное вещество работает внутри клетки. Совсем недавно новаторское исследование, опубликованное в одном из ведущих мировых кардиологических журналов, показало, что когда пациенты с сердечной недостаточностью принимают коэнзим Q10, их смертность существенно падает, а сердечная мышца получает больше энергии.
В течение ряда лет CoQ10 был известен своей ключевой ролью в митохондриальной биоэнергетике; более поздние исследования продемонстрировали его присутствие в других субклеточных фракциях и плазме крови, а также тщательно исследовали его антиоксидантную роль. Присутствуя в каждой клетке, наибольшее количество коэнзима содержится с энергетически «затратных» органах: почках, сердце, печени, легких. Он вырабатывается нашим организмом, но с годами количество его уменьшается. Поэтому в активном и зрелом возрасте коэнзим Q10 важно дополучать с пищей или биологически-активными добавками.
Чем опасен дефицит коэнзима Q10
Есть вопросы по препаратам?
Звоните, и наши консультанты ответят!
8 (800) 550-96-15 (звонок бесплатный)
Коэнзим Q10: польза и вред
Данное соединение эффективно:
В каких продуктах содержится
Люди могут получать CoQ10, употребляя определенное мясо и зерновые, но количество этих продуктов слишком мало, чтобы значительно повысить уровень коэнзима в организме. Продукты, содержащие CoQ10:
Важно понимать, что количество CoQ10, содержащееся в этих диетических и растительных продуктах, недостаточно для значительного повышения уровня коэнзима в организме. Поэтому важно принимать добавки CoQ10 в виде капсул или таблеток. Так, БАД Коэнзим Q10 от японской компании ОРИХИРО выполнен в капсулах и помимо самого кофермента содержит еще набор полезных витаминов, цинк и бета-каротин.
Коэнзим Q10: применение и побочные эффекты
При приеме внутрь: коэнзим Q10 безопасен для большинства взрослых, он хорошо переносится, но сначала может вызывать некоторые легкие побочные эффекты (расстройство желудка, потерю аппетита, тошноту, рвоту и диарею). У некоторых людей может вызвать аллергическую сыпь на коже или снизить артериальное давление. Разделение общей суточной дозы путем приема меньших количеств два или три раза в день вместо большого количества сразу может помочь уменьшить побочные эффекты.
Беременность и кормление грудью: коэнзим Q10 безопасен, если принимать его соответствующим образом во время беременности. В период кормления грудью прием под контролем врача.
Высокое кровяное давление или низкое кровяное давление: учитывайте, что коэнзим Q10 может снизить кровяное давление. Обсудите использование этого препарата с вашим лечащим врачом, если у вас проблемы с кровяным давлением.
Курение: табак истощает количество коэнзима Q10, который вырабатывается в организме.
Секреты приема коэнзима Q10
Заключение
Коэнзим Q10: польза для организма, формы выпуска, когда принимать, где купить
Все органы и ткани организма содержат коэнзим Q10. Вещество необходимо для нормальной работы ЦНС, здоровья сердца и сосудов, функционирования органов дыхания.
По достижении 30 лет уровень коэнзима (кофермента) в организме начинает падать, поэтому желателен прием специальных биодобавок.
Что такое коэнзим и почему он нужен организму
Коэнзим Q10 – это уникальное вещество, необходимое для метаболизма и обеспечения энергией всех жизненно важных процессов в организме.
Основная польза выражается в:
сокращении вредного воздействия свободных радикалов на клетки и защите клеток от вредного разрушения;
поддержании выработки энергии для протекания реакций в организме, слаженной работы всех систем;
поддержании сердечной мышцы в работоспособном состоянии за счет улучшения энергообмена и нормализации ритма;
повышении способности к деторождению в зрелом возрасте, улучшении качества яйцеклеток и сперматозоидов;
замедлении процесса старения, сохранении внешней красоты и упругости кожи;
поддержке умственной активности.
Когда нужно принимать коэнзим Q10 дополнительно
С возрастом в организме появляется дефицит коэнзима ку 10, также нехватка вещества может быть вызвана:
генетическим сбоем, когда убихинон не вырабатывается в организме;
недостатком витамина В6;
приемом лекарств, предназначенных для снижения уровня холестерина.
Основные состояния и патологии, при которых показан прием биодобавки с коэнзимом:
ухудшение устойчивости к физическим нагрузкам;
сбои в деятельности сердца (ишемическая болезнь);
артериальная гипертензия, атеросклероз сосудов;
ослабление иммунной защиты;
проблемы с метаболизмом, лишний вес, сахарный диабет;
атрофические процессы в головном мозге;
болезни аутоиммунного характера;
патологии органов дыхания в хронической форме.
БАДы с коэнзимом активно употребляются спортсменами, чтобы повысить выносливость и быстрее восстановить мышцы после нагрузок. В бодибилдинге вещество помогает наращивать мышечную массу и сжигать излишки жиров.
Как правильно принимать препараты с коэнзимом
Чтобы средство пошло на пользу, важно внимательно читать инструкцию. Как правило, не рекомендуется принимать добавку раньше 30-35 лет. Только в отдельных случаях коэнзим Q10 назначают подросткам, достигшим 12-14 лет. При этом важно не превышать назначенную дозировку, так как у детей она меньше. В среднем норма кофермента – 100-300 мг в сутки, максимум – 500 мг. Для каждого человека она подбирается врачом индивидуально.
Коэнзим q 10 – это жирорастворимое вещество, поэтому эффективнее совмещать прием БАДа с приемом пищи, содержащей жиры. Желательно не принимать его на ночь, так как усиление выработки энергии может помешать нормальному сну. Обычно норму распределяют на утро и день, либо принимают за раз.
Продолжительность препарата не превышает двух месяцев.
В аптеках и специализированных магазинах можно купить коэнзим Q10 в разных лекарственных формах.
Виды препаратов с коэнзимом Q10
Основные биодобавки с коферментом выпускаются в форме:
капсул. Они хорошо переносятся, имеют высокую биодоступность. Из недостатков – некоторые капсулы крупноваты по размеру, не все могут их проглотить;
твердых таблеток. Содержат прессованное вещество, но усваиваются хуже, чем капсулы, зато более удобны для проглатывания;
порошка, который можно добавить в крем или состав косметической для маски;
жевательных или сосательных таблеток. Их предпочитают подростки;
жидкости. Представляет собой концентрат для приема внутрь, легко отмерять необходимую дозу и смешивать с питьем.
Состав препаратов на основе коэнзима также может быть разным – с убихиноном или убихинолом. Первое вещество получается естественным путем с добавлением масел и экстракта перца. После попадания в ткани оно преобразуется в убихинол, которое оказывает антиоксидантный эффект и способствует повышению выработки энергии.
Наибольшую пользу организму принесут комплексные препараты, дополнительно содержащие жирную кислоту омега-3, витамины С, Е, В и кальций.
В каких случаях принимать БАДы нельзя
Большинство производителей в качестве противопоказаний к применению коэнзима Q10 указывают:
чрезмерную восприимчивость к коферменту или компонентам биодобавки;
период кормления грудью;
детский возраст до 12-14 лет;
Возможные побочные эффекты
Нежелательные реакции могут возникнуть при нарушении назначенного режима дозирования, передозировка проявляется:
сбоем в работе желудка и кишечника – тошнотой, рвотой;
чрезмерной нервной возбудимостью;
проблемами с засыпанием и качеством сна;
головокружениями, болями в голове.
При ухудшении самочувствия следует остановить прием и дать организму вывести излишки вещества самостоятельно через мочу.
Топ препаратов с коэнзимом q10
Основные добавки с коэнзимом – это:
Коэнзим Q10 от Эвалар. Одна капсула содержит 100 мг вещества, а также кокосовое масло для снижения холестерина в крови и нормализации кровообращения. Разрешен с 14 лет. В одной упаковке содержится 30 штук, рассчитана на месячный курс приема.
Кудесан с калием и магнием. Действие направлено на улучшение функционирования сердца. Принимать дважды в день по две таблетки на протяжении одного месяца.
Real Caps Коэнзим Q10 Кардио. Кроме кофермента капсулы содержат масло льна – источник омега-3, а также витамин Е, улучшающий эластичность сосудов и мышц.
Коэнзим Бьюти для сохранения молодости. В составе присутствует липоевая кислота и витамин Е. Принимать по одной капсуле в день.
Солгар Coenzyme Q-10. Выпускается в виде небольших капсул в пластичной оболочке, которая растворяется в желудке. Помогает бороться с процессами старения, ухудшением обмена веществ.
Цены, где купить
Стоимость препаратов с коэнзимом зависит от наличия дополнительных веществ, производителя, количества капсул/таблеток в упаковке. Начинается от 300 руб. Низкая цена может свидетельствовать о низкой концентрации главного вещества, такие средства принимают чаще и в большем количестве. Это важно учитывать при покупке.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.