Self control что это такое
self-control
Смотреть что такое «self-control» в других словарях:
Self control — is perceived in a few ways. One of which is philosophical and might be described as the exertion of one s own will on one s personal self their behaviors, actions, thought processes. Much of this comes from the perception of self and the ability… … Wikipedia
self-control — [ sɛlfkɔ̃trol ] n. m. • 1883; mot angl. ♦ Anglic. Contrôle, maîtrise de soi. Garder, perdre son self control. Des self controls. ● self control, self controls nom masculin (anglais self control) Maîtrise de soi, contrôle de soi : Perdre son self… … Encyclopédie Universelle
Self Control — ist ein Song von Raf aus dem Jahr 1984, der im selben Jahr auch durch eine Version von Laura Branigan bekannt wurde. Inhaltsverzeichnis 1 Die Version von Raf 2 Die Version von Laura Branigan 3 Andere Coverversionen … Deutsch Wikipedia
Self-Control — Cette page d’homonymie répertorie les différents sujets et articles partageant un même nom … Wikipédia en Français
Self-control — Cette page d’homonymie répertorie les différents sujets et articles partageant un même nom … Wikipédia en Français
Self Control — Saltar a navegación, búsqueda Self Control Single de Soraya Arnelas del Álbum Ochenta s Lanzado 14 de noviembre de 2006 (España) 8 de enero de 2007 (Francia y Portugal) 22 de enero de 2007 ( … Wikipedia Español
self-control — control /sɛlfkən trəʊl/, it. /sɛlf kɔntrol/ locuz. ingl. [comp. di self sé, sé stesso e control controllo ], usata in ital. come s.m. [capacità abituale di controllare e tenere a freno le proprie reazioni emotive: è una persona che non perde mai… … Enciclopedia Italiana
self-control — 1711, from SELF (Cf. self) + CONTROL (Cf. control). Coined by English moral philosopher Anthony Ashley Cooper Shaftesbury (1671 1713) … Etymology dictionary
self-control — /selfˈkɔntrol, ingl. ˌsɛlfkənˈtrəul/ [vc. ingl., da self «sé stesso» e control «controllo»] s. m. inv. autocontrollo, padronanza di sé, sangue freddo … Sinonimi e Contrari. Terza edizione
self-control — self′ control′ n. restraint of oneself or one s actions, feelings, etc • Etymology: 1705–15 self′ controlled′, adj. self′ control′ling, adj … From formal English to slang
self-control
Смотреть что такое «self-control» в других словарях:
Self control — is perceived in a few ways. One of which is philosophical and might be described as the exertion of one s own will on one s personal self their behaviors, actions, thought processes. Much of this comes from the perception of self and the ability… … Wikipedia
self-control — [ sɛlfkɔ̃trol ] n. m. • 1883; mot angl. ♦ Anglic. Contrôle, maîtrise de soi. Garder, perdre son self control. Des self controls. ● self control, self controls nom masculin (anglais self control) Maîtrise de soi, contrôle de soi : Perdre son self… … Encyclopédie Universelle
Self Control — ist ein Song von Raf aus dem Jahr 1984, der im selben Jahr auch durch eine Version von Laura Branigan bekannt wurde. Inhaltsverzeichnis 1 Die Version von Raf 2 Die Version von Laura Branigan 3 Andere Coverversionen … Deutsch Wikipedia
Self-Control — Cette page d’homonymie répertorie les différents sujets et articles partageant un même nom … Wikipédia en Français
Self-control — Cette page d’homonymie répertorie les différents sujets et articles partageant un même nom … Wikipédia en Français
Self Control — Saltar a navegación, búsqueda Self Control Single de Soraya Arnelas del Álbum Ochenta s Lanzado 14 de noviembre de 2006 (España) 8 de enero de 2007 (Francia y Portugal) 22 de enero de 2007 ( … Wikipedia Español
self-control — control /sɛlfkən trəʊl/, it. /sɛlf kɔntrol/ locuz. ingl. [comp. di self sé, sé stesso e control controllo ], usata in ital. come s.m. [capacità abituale di controllare e tenere a freno le proprie reazioni emotive: è una persona che non perde mai… … Enciclopedia Italiana
self-control — 1711, from SELF (Cf. self) + CONTROL (Cf. control). Coined by English moral philosopher Anthony Ashley Cooper Shaftesbury (1671 1713) … Etymology dictionary
self-control — /selfˈkɔntrol, ingl. ˌsɛlfkənˈtrəul/ [vc. ingl., da self «sé stesso» e control «controllo»] s. m. inv. autocontrollo, padronanza di sé, sangue freddo … Sinonimi e Contrari. Terza edizione
self-control — self′ control′ n. restraint of oneself or one s actions, feelings, etc • Etymology: 1705–15 self′ controlled′, adj. self′ control′ling, adj … From formal English to slang
self control
Смотреть что такое «self control» в других словарях:
Self control — is perceived in a few ways. One of which is philosophical and might be described as the exertion of one s own will on one s personal self their behaviors, actions, thought processes. Much of this comes from the perception of self and the ability… … Wikipedia
self-control — [ sɛlfkɔ̃trol ] n. m. • 1883; mot angl. ♦ Anglic. Contrôle, maîtrise de soi. Garder, perdre son self control. Des self controls. ● self control, self controls nom masculin (anglais self control) Maîtrise de soi, contrôle de soi : Perdre son self… … Encyclopédie Universelle
Self Control — ist ein Song von Raf aus dem Jahr 1984, der im selben Jahr auch durch eine Version von Laura Branigan bekannt wurde. Inhaltsverzeichnis 1 Die Version von Raf 2 Die Version von Laura Branigan 3 Andere Coverversionen … Deutsch Wikipedia
Self-Control — Cette page d’homonymie répertorie les différents sujets et articles partageant un même nom … Wikipédia en Français
Self-control — Cette page d’homonymie répertorie les différents sujets et articles partageant un même nom … Wikipédia en Français
Self Control — Saltar a navegación, búsqueda Self Control Single de Soraya Arnelas del Álbum Ochenta s Lanzado 14 de noviembre de 2006 (España) 8 de enero de 2007 (Francia y Portugal) 22 de enero de 2007 ( … Wikipedia Español
self-control — control /sɛlfkən trəʊl/, it. /sɛlf kɔntrol/ locuz. ingl. [comp. di self sé, sé stesso e control controllo ], usata in ital. come s.m. [capacità abituale di controllare e tenere a freno le proprie reazioni emotive: è una persona che non perde mai… … Enciclopedia Italiana
self-control — 1711, from SELF (Cf. self) + CONTROL (Cf. control). Coined by English moral philosopher Anthony Ashley Cooper Shaftesbury (1671 1713) … Etymology dictionary
self-control — /selfˈkɔntrol, ingl. ˌsɛlfkənˈtrəul/ [vc. ingl., da self «sé stesso» e control «controllo»] s. m. inv. autocontrollo, padronanza di sé, sangue freddo … Sinonimi e Contrari. Terza edizione
self-control — self′ control′ n. restraint of oneself or one s actions, feelings, etc • Etymology: 1705–15 self′ controlled′, adj. self′ control′ling, adj … From formal English to slang
Самоконтроль
Самоконтроль или способность управлять своими импульсами, эмоциями и поведением для достижения долгосрочных целей — вот что отличает людей от остального животного царства. Самоконтроль в первую очередь уходит корнями в префронтальную кору головного мозга — центр планирования, решения проблем и принятия решений, который у людей значительно больше, чем у других млекопитающих.
Обилие нервных связей в префронтальной коре позволяет людям планировать, оценивать альтернативные действия и, в идеале, избегать того, о чем они потом пожалеют, вместо того, чтобы немедленно реагировать на каждый импульс по мере его возникновения.
Содержание
Оставаться под контролем
Самоконтроль колеблется?
Идея самоконтроля как устойчивой черты не всегда верна. Уровень самоконтроля человека имеет тенденцию увеличиваться и уменьшаться в течение дня, предполагая, что самоконтроль меньше похож на умственные способности, такие как интеллект, а больше — на колеблющийся ресурс по линии физической энергии.
Как избежать соблазна?
Что повышает самообладание?
Сила воли как конечный ресурс
Способность проявлять самоконтроль часто называют силой воли. Он позволяет людям направлять их внимание, несмотря на наличие конкурирующих стимулов, и лежит в основе всех видов достижений, от школы до работы. Это также приносит пользу отношениям.
В науке ведутся серьезные споры о том, является ли сила воли конечным ресурсом. Некоторые исследования показывают, что тренировка силы воли требует умственной энергии. Эта концепция, называемая истощением эго, является одним из возможных объяснений того, почему люди более склонны тянуться к шоколадному печенью, когда чувствуют себя перегруженными.
Однако в последнее время ученым не удалось воспроизвести некоторые исследования, лежащие в основе концепции истощения эго. Лучшее понимание того, почему люди поддаются одним импульсам, но могут успешно противостоять другим, имеет решающее значение для оказания помощи людям, страдающим зависимостью, импульсивностью и расстройствами пищевого поведения.
Что такое зефирный тест?
В начале 1970-х психолог Уолтер Мишель провел то, что сейчас известно как тест зефира; он обнаружил, что дети, которые, оставшись одни в комнате с тарелкой с зефиром, не могли не съесть конфету, чтобы в будущем получить в награду две, позже показали многочисленные положительные жизненные результаты. Примечательно, что у этих детей меньше поведенческих проблем и более высокие оценки, чем у тех, кто не смог отложить получение вознаграждения в тесте.
Предсказывает ли тест Marshmallow успех?
Знаменитый тест может на самом деле не отражать самоконтроль, что является вызовом давнему представлению о том, что тест делает именно это. Есть соблазн сделать чрезмерные обобщения и сделать поспешные выводы о том, как дать детям конкурентное преимущество. Некоторые психологи вместо этого предпочитают более внимательно изучать различные факторы, влияющие на развитие.
Как можно добиться большего самообладания?
Как регулировать свое поведение
Будь то искушение — наркотики, еда или прокрутка Twitter вместо работы, у каждого есть области жизни, в которых они хотели бы проявить немного больше силы воли. Как человеку развить этот важный навык? Недавние исследования указывают на использование поощрений, распорядка и практики внимательности как на возможные способы выработки лучших привычек и регулирования поведения в долгосрочной перспективе.
Почему некоторые люди лучше сопротивляются искушениям?
Практика хороших привычек более эффективна, чем сильная сила воли. Люди, которые обладают лучшим самоконтролем, больше полагаются на хорошие привычки, чем на силу воли, что приводит к лучшему прогрессу в достижении наших общих целей.
Как укрепить самоконтроль?
Люди, которые думают о том, «почему» они что-то делают, способны проявлять больший самоконтроль и дольше настаивать на задаче, чем те, кто думает о том, «как» что-то делать. Когда мы знаем цель, которую ищем, а не способы ее достижения, мы с большей вероятностью отложим кусок пирога и нарастим волю.
Повышают ли некоторые черты характера силу воли?
Сконцентрируйся: 10 приложений, которые помогут обмануть свою несобранность
Nastia Sevastianova
Self-Control
Блокирует отвлекающие сайты на установленное количество времени.
Если вы обнаружили себя глубоко внутри воронки остроумных комментариев на фейсбуке в то время, как должны были бы дописывать свой бизнес-план, на помощь придет приложение Self-Control. Установите его, например, на 4 часа, и он будет показывать, что вас нет на месте. Никакое количество перезапусков и перезагрузок не собьет его с выбранного пути. Если вы уже чувствуете приступы надвигающейся паники, не волнуйтесь: вы всегда сможете изменить список разрешенных и запрещенных сайтов. Вместо того, чтобы полностью лишать себя доступа в интернет, вы можете выборочно ограничить сайты, отвлекающие вас в период наивысшей концентрации.
TrackTime
Следит, как вы проводите время за компьютером.
Это приложение не только приятно выглядит, но и следит за всем, что вы делаете на компьютере, выдавая потом некий аудит внимания. Сколько времени вы проводите в браузере? Сколько часов в почтовой программе? Что вы слушаете в iTunes? Если вы позволите TrackTime работать в фоновом режиме, то он составит красивый график вашей онлайн-жизни во всех цветах радуги. Его удобно использовать в качестве напоминания самому себе: если вы ежедневно, с интервалом в две минуты и меньше, переключаетесь между программами и приложениями, то, кажется, проблема найдена.
Concentrate
Усиливает внимание во время работы над разными задачами.
Notational Velocity
Синхронизирует все разбросанные записи и собирает их в одном месте.
Для многих самая сложная задача при концентрации — это собрать все свои заметки вместе. Это приложение помещает все ваши записи в централизованное место на рабочем столе, добавляет возможность поиска и синхронизирует с Simplenote или WriteRoom на вашем айфоне. Кажется, не много, но на самом деле это очень упрощает жизнь. (Больше информации здесь).