Spf фильтры что это
SPF (солнцезащитный фактор): что это такое в косметике
Аббревиатура SPF уже давно перебралась на тюбики и баночки косметических средств, которыми мы пользуемся каждый день, и не только летом. К чему SPF занятым горожанам, запертым в квартире или офисе и не помышляющим о беззаботном поджаривании на солнышке?
Елена Луговцова Автор
Мария Невская Дерматолог
Что означает аббревиатура SPF
Почему защита от солнца важна для кожи
Разумеется, в человеческом организме предусмотрена защита от излучения: способность кожи к самовосстановлению и загар. Однако тут следует упомянуть еще о двух коварных свойствах А-лучей. Во-первых, их отрицательное влияние на кожу имеет свойство накапливаться. Во-вторых, они проникают через стекло и практически не задерживаются облаками. Вот почему косметикой с SPF важно пользоваться не только на пляже, но и в городе — даже если вы почти не вылезаете из офиса и пребывание на солнце не превышает нескольких минут.
Средства с SPF защитят кожу от:
Защита от солнца нужна всем без исключения. © Getty Images
Какие есть степени защиты SPF
Солнцезащита бывает разной степени интенсивности. Что означают цифры на этикетках?
Виды фильтров
В современной косметике используется 2 вида солнечных фильтров:
химические (оксибензон, производные камфоры и другие);
физические (диоксид титана, оксид цинка и другие).
Какое средство с SPF выбрать
Все зависит от типа кожи и от того, какими функциями обладает средство — только ли защищает от нежелательного излучения или еще и питает, увлажняет, восстанавливает.
По фототипу кожи
Косметологи выделяют 6 основных фототипов. И для каждого средство с SPF-защитой нужно подбирать индивидуально. Определите свой фототип с помощью нашего теста.
Светлокожий европейский (как у Меган Фокс): светлая кожа, глаза голубые, серые или зеленые, волосы светло-русые или рыжевато-каштановые. Кожа легко обгорает, загорает медленно и плохо. Для вашего фототипа в начале солнечного сезона в городе подойдут санскрины с SPF 20-25, на отдыхе — с SPF 30-50. В дальнейшем защиту можно уменьшить до SPF 10 и SPF 30 cоответственно.
Темнокожий европейский (как у Синди Кроуфорд): смуглая кожа, глаза серые или свело-карие, волосы темно-каштановые или темно-русые. Кожа обгорает несильно, загорает постепенно, но заметно. Вам косметологи рекомендуют первое время в городе пользоваться солнцезащитными средствами с SPF 10-15, на отдыхе — с SPF 30-50. Через неделю можно переходить на более легкие средства: в городе — на SPF 5-10, на отдыхе — на SPF 30.
Средиземноморский (как у Пенелопы Круз): смуглая кожа с оливковым оттенком, глаза темно-карие, волосы темные. Кожа обгорает редко, загорает быстро и очень красиво. Если это про вас, в начале солнечного сезона в городе используйте санскрины с SPF 10, на отдыхе — с SPF 30. И в дальнейшем уменьшайте защиту до SPF 4-6 и SPF 15-20 соответственно.
Средневосточный (как у Айшварии Рай): очень смуглая кожа, глаза и волосы черные. Кожа практически не обгорает, загорает быстро и интенсивно. Этому фототипу в городе можно вообще не пользоваться санскринами, а на отдыхе первое время защищаться SPF 30, а потом SPF 10-15.
Африканский (как у Рианны): представители этого типа не обгорают. Однако утверждать, что этим счастливцам солнцезащитная косметика вообще не нужна, нельзя. Поскольку воздействие УФ-лучей, как мы уже выяснили, не ограничивается загаром и ожогами.
По составу
В составе косметических средств с SPF-защитой могут быть следующие ингредиенты.
Витамин Е. Ультрафиолетовые лучи — одна из причин образования свободных радикалов, а этот витамин с ними успешно борется.
Гиалуроновая кислота. Хорошо, если ее включат и в средство с SPF-защитой. Гиалуроновая кислота удерживает воду в межклеточном пространстве. Кожа становится мягкой и упругой, а морщины — менее заметными.
Термальная вода. Богата различными микроэлементами, которые ухаживают за кожей, освежает и успокаивает.
Экстракты ромашки, зеленого чая, алоэ и др. Дополнительные компоненты для качественного ухода.
Пантенол. В составе крема или спрея с SPF способствует восстановлению кожи.
По дополнительной функции
Чтобы сэкономить место в нашей косметичке, производители снабжают солнцезащитные средства дополнительными функциями. Санскрины могут «по совместительству» быть тональными или матирующими средствами, а также бороться с пигментными пятнами.
К тому же солнцезащита порой присутствует в наших обычных средствах ухода и макияжа, чтобы они могли не только ухаживать за кожей, но и предотвращать негативное воздействие солнечных лучей.
Выберите средство, которое вам подходит, и наслаждайтесь летом! © Getty Images
Обзор косметики с SPF
Топ лучших солнцезащитных средств от редакции Skin.ru.
Cолнцезащитный гель-крем Anthelios, SPF 50+, La Roche-Posay
Идеальное решение для жирной, проблемной кожи, склонной к образованию акне. Защищает от ультрафиолетового излучения, матирует, контролируя источники сального блеска, и увлажняет кожу.
BB-крем для смешанной и жирной кожи «Секрет совершенства», SPF 20, Garnier
Матирует и сужает поры, увлажняет и выравнивает тон кожи, придавая ей сияние и защищая от УФ-лучей.
Тональный крем Miracle Air de Teint, SPF 15, Lancôme
Увлажняет и ухаживает за кожей, скрывая ее недостатки. Защищает от городского смога и ультрафиолета. Никак не ощущается на коже.
Уход, корректирующий признаки старения на разных стадиях их формирования, Slow Âge, SPF 25, Vichy
Борется с признаками старения кожи, питает и увлажняет ее, наполняет энергией.
Восстанавливающий дневной крем для нормальной кожи Blue Therapy Multi-Defender, SPF 25, Biotherm
Всесторонне оберегает кожу от старения благодаря комплексу водорослей, байкалину, витамину Е и UV-фильтрам, предохраняющим от лучей типов А и В. За счет легкой текстуры крем-мусс отлично впитывается и доставляет истинное удовольствие при нанесении.
SKIN GENIUS ОТ L’OREAL PARIS: СТАНЬТЕ ЭКСПЕРТОМ СВОЕЙ КОЖИ!
Что такое SPF в косметике. Так ли он необходим?
Солнечное излучение приносит пользу организму, стимулируя выработку витамина D, но в больших дозах оказывает пагубное воздействие на кожу. Частым результатом становятся солнечные ожоги, разрушение ДНК клеток и коллагеновых волокон, зуд, появление или углубление морщин, избыточная пигментация, а также могут возникнуть раковые заболевания кожи.Предотвратить или ослабить негативные последствия призвана специальная продукция с пометкой SPF.
Расшифровка аббревиатуры помогает понять, что такое SPF в косметике (Sun Protection Factor) – это солнцезащитный фактор эмульсий, кремов, лосьонов, масел или спреев. Они блокируют UVB-излучение. Средства, противостоящие обоим типам солнечных лучей, выпускают с надписью «широкого спектра действия» или с маркировкой UVA/UVB.
SPF-крема выполняют важные функции:
ВНИМАНИЕ! Одежда гарантирует предотвращение ожогов, но не фотостарения. Даже прикрытое тканью тело лучше покрывать слоем солнцезащитного крема.
Подбор уровня защиты по фототипу кожи
Покупать SPF-продукт рекомендуют, отталкиваясь от своего фототипа. Насчитывают их пять:
Важно! Выбирать солнцезащитный продукт надо строго с учетом фототипа кожи. Брать фактор защиты ниже или выше нежелательно. Помимо этого, стоит учитывать тип жирности кожи и ее проблемность. Для детей советуют приобретать специально разработанные SPF-средства.
Продолжительность действия солнцезащитного фактора легко высчитать, зная количество минут, через которое не намазанная защитным средством кожа покраснеет и в ней появится ощущение тепла. Это индивидуальный параметр, называемый эритемным временем, и зависит от фототипа кожи. В среднем цифра находится в промежутке 5-15 минут, ее нужно умножить на индекс продукта, и результатом станет количество минут, которое будет действовать лосьон. К примеру, при эритемном времени в 10 минут применение солнцезащитного крема с индексом 30 позволит принимать солнечные ванны без риска обгореть в течение 5 часов.
Типы фильтров и уровни SPF-защиты
Выделяют два типа солнцезащитных фильтров: физические и химические. Физические образуют на коже защитный «экран», отражающий УФ-лучи. Они гипоаллергенны, не вызывают раздражений, но подсушивают кожу, что вызывает чувство стянутости при чувствительной и сухой коже. При приобретении солнцезащитного лосьона предпочтение стоит отдать средствам, основу которых составляют диоксид титана и цинк.
Внимание! Гиалуроновая кислота, витамины и эфирные масла не действуют в SPF-средствах с физическими фильтрами, поэтому при необходимости увлажняющие и питающие средства грамотнее наносить под SPF-крем.
Химические фильтры поглощают ультрафиолетовые лучи, перерабатывая их в тепловую энергию и нейтрализуя. Некоторые ингредиенты подобных средств являются сильными аллергенами.
ВНИМАНИЕ! Все продукты с индексом более 50 несомненно имеют в составе химические фильтры.
Детская защитная косметика включает в себя SPF-фильтры растительного происхождения, дополняющие факторы с физическим или химическим воздействием.
Существуют тональные и уходовые кремы, румяна, пудры и бронзеры, содержащие SPF-компоненты, но их действие рассчитано на недлительное пребывание на солнце, полноценной защиты они не дают, поэтому под палящим солнцем эти продукты бессильны. Средствами с химическими фильтрами нужно покрывать очищенную кожу, дождаться впитывания, после чего можно накладывать декоративную косметику. Солнцезащитные лосьоны с физическими фильтрами этого не требуют, порядок нанесения косметики может быть произвольным.
ОСТОРОЖНО! Солнцезащитный крем, среди ингредиентов которого есть парабены, мощные консерванты типа метилизотиазолинона, отдушки, оксибензон, бензофенон, ретиноиды, лучше обходить стороной.
Числовой индекс после букв SPF показывает уровень защиты. SPF 15 сдерживает 93% излучения, SPF 30 – 97%, SPF 50+ – 98%, SPF 100 – 99%.
Выбор солнцезащитного средства
При выборе солнцезащитного продукта необходимо брать в расчет перечень факторов:
Противопоказания к применению SPF-продукции
При наличии раздражения, покраснений и кожных заболеваний нежелательно применение средств с SPF.
Недопустимо использование солнцезащитных средств, если есть аллергия на ингредиенты в составе крема. Нельзя заменять SPF-средством крема для ухода за кожей.
В период беременности необходимо избегать SPF-средств, содержащих в составе парабены, фталаты, формальдегиды, толуол, дигидроксиацетон, хлорид алюминия и химические солнцезащитные фильтры.
ОСТОРОЖНО! При нанесении SPF-cпреев существует опасность, что не все участки кожи будут равномерно покрыты. Они также под строгим запретом к применению для детей и людей с заболеваниями дыхательной системы.
Правила пользования и хранения SPF-средств
Покрыть открытые участки тела SPF-кремом лучше за 20-30 минут до выхода на улицу, непременно на очищенную кожу жирным слоем. Нельзя покрывать обработанную кожу тональным кремом, в противном случае эффект будет равен нулю. Когда необходимость в защите отпадает, крем следует смыть.
Важно не нарушать условия хранения солнцезащитной продукции. Необходимо держать ее в сухом прохладном месте, под воздействием высоких температур происходит расслоение крема и его защитные свойства пропадают.
Заново наносить слой солнцезащитного лосьона следует через 1,5-2 часа, после каждого купания, механического удаления крема при трении об одежду или полотенце и каждый час в случае обильного потоотделения. При наличии крупных родинок и папиллом и для нежных участков кожи (уши, лоб, нос, стопы, грудь) лучше использовать средство с индексом не менее 50. Для губ SPF-крема не подходят, их защиту обеспечат специальные масла, бальзамы или гигиеническая помада.
Одновременное применение SPF-средств с различными индексами не работает по принципу суммирования. То есть, если после нанесения крема с SPF 15 покрыть кожу лосьоном с SPF 30, итоговый индекс защиты будет 30, а не 45! Применение косметических средств (массажных масел, уходовых кремов и др.) поверх солнцезащитного слоя снижает защиту.
Средствами с SPF нужно пользоваться не только летом, но и зимой, и в пасмурную погоду. УФ-лучи обладают способностью проникать сквозь облака, стекло и метровую толщу воды.
ВАЖНО! Под воздействием УФ-излучения волосы быстро выгорают, становятся более сухими, тусклыми и ломкими. В пик солнечной активности лучше использовать солнцезащитные спреи и масла, не забывая обрабатывать кожу головы. Глаза нужно скрывать солнцезащитными очками, чтобы уберечь их от развития катаракты.
Фильтры в солнцезащитных кремах
Выбирая солнцезащитный крем, мы в первую очередь ориентируемся на показатель SPF. Все, чего вы не знали о физических и химических УФ-фильтрах, постараемся раскрыть в этой статье.
Елена Луговцова Автор
Александр Прокофьев Дерматолог
Зачем нужны солнцезащитные фильтры в косметике
Современные производители включают в санскрины два вида УФ-фильтров:
физические, или минеральные (диоксид титана и другие);
химические (оксибензон, мексорил и т.д.).
Расскажем о каждом из них подробнее.
Физические (минеральные) фильтры
Средство с минеральными фильтрами может оставлять на коже белые полосы.
Его можно случайно стереть и не заметить этого, оставив таким образом кожу без защиты.
Самый распространенный физический фильтр — диоксид титана. Он фигурирует в составе как titanium dioxide.
Физические фильтры работают, подобно зеркалу, отражая солнечные лучи. © Getty Images
Химические фильтры
Одни химические фильтры нейтрализуют лучи типа В, другие — эффективны против лучей типа А. В современных средствах их стараются объединять для защиты от широкого спектра УФ-лучей.
Самый эффективный солнцезащитный крем — тот, в котором есть и физические, и химические фильтры. © Getty Images
Химических фильтров очень много, список можно продолжать почти до бесконечности. Кроме того, некоторые бренды (например, L’Oréal Paris, Vichy, La Roche-Posay) разрабатывают свои собственные комплексы. Рассказать обо всех невозможно — остановимся на самых распространенных.
Авобензон (Avobenzone)
Мексорил
Mexoryl SX и Mexoryl XL (terephthalylidene dicamphor sulfonic acid drometrizoletrisiloxane) могут встречаться в солнцезащитной косметике таких брендов, как L’Oréal Paris, Lancôme, Giorgio Armani, Garnier, Biotherm. Mexoryl SX защищает от УФ-излучения типа А, а Mexoryl XL — от УФ-излучения типов А и В.
Тиносорб
Октокрилен
Octocrylene перед лучами UVA бессилен, но поглощает лучи UVB, которые вызывают солнечные ожоги.
Другие фильтры
«К сожалению, масла обладают низким уровнем защиты в диапазоне SPF от 2 до 10, поэтому их использование не дает адекватной защиты от ультрафиолета».
Почти столетняя история развития солнцезащитных фильтров оставила в игре только физические и химические фильтры. А точнее, их комбинацию — лучше, когда эффект физических и химических фильтров суммируется.
К сожалению, растительные масла почти не защищают от солнца. © Getty Images
Запрещенные и опасные фильтры
могут вызывать аллергию: аминобензойная кислота, октокрилен, бензофенон-3 (оксибензон), авобензон;
могут вызывать фототоксические реакции: метилбензилиден камфоры, бензофенон-3;
обладают гормоноподобным действием, хотя данный эффект ничтожен и говорить о потенциальном вреде на сегодняшний момент неправильно: бензофенон-3, метилбензилиден камфоры, гомосалат, этилгексилметоксициннамат».
В кремах, которые продаются в нашей стране, запрещенных ингредиентов нет. © Getty Images
Рейтинг косметических средств с фильтрами защиты от солнца
Топ лучших средств, по мнению редакции Skin.ru.
Гель-крем матирующий Anthelios XL, SPF 50+, La Roche-Posay
Эмульсии
Тающая солнцезащитная эмульсия с технологией нанесения на влажную кожу Idéal Soleil, SPF 50, Vichy
Кремы
Солнцезащитный крем с увлажняющим действием Advanced Brightening UV Defense, SPF 50, High Protection, SkinCeuticals
Солнцезащитный флюид-крем для чувствительной кожи со 100% минеральных фильтров Sheer Mineral UV Defense, SPF 50, SkinCeuticals
Солнцезащитный крем для лица Soleil Bronzer, SPF 30, Lancôme
Молочко
Солнцезащитное молочко Lait Solaire, SPF 30, Biotherm
Мягко обволакивает кожу, смягчая и защищая ее от воздействия солнечных лучей благодаря фильтру мексорил.
Спреи
Спрей Anthelios XL, SPF 30, La Roche-Posay
Солнечная вода
Солнцезащитный двухфазный спрей с антиоксидантами, SPF 30, Vichy
Формула с антиоксидантами (термальной водой и экстрактом черники) увлажняет и освежает кожу, а фильтры мексорил и тиносорб предупреждают фотостарение.
Солнечный спрей Ambre Solaire «Солнечная вода», SPF 20, Garnier
Обогащен экстрактом алоэ вера. SPF-фильтры мексорил и тиносорб надежно защищают от солнечных лучей. Средство при этом почти не ощущается на коже.
Какой санскрин выбрать для защиты в городе? Узнайте, пройдя наш тест!
Как обозначается солнцезащитный фильтр на упаковке крема
Общепринятое обозначение — SPF, но на баночках, тюбиках и флаконах немецкого, американского и французского производства могут встретиться аббревиатуры LF, LPF или IP. Все они обозначают одно и то же — фактор защиты от солнечных лучей. Подробнее о маркировке солнцезащитных средств читайте в нашей статье.
Подробнее ознакомиться со сведениями об ингредиентах, производственных процессах и требованиями к качеству и безопасности вы можете здесь!
Хотите пройти углубленное тестирование кожи?
SKIN GENIUS ОТ L’OREAL PARIS: СТАНЬТЕ ЭКСПЕРТОМ СВОЕЙ КОЖИ!
Все про SPF-фильтры.
В этом посте я расскажу, что такое SPF-фильтры, зачем они нужны.
2. Что за фильтры?
SPF-фильтры это способ защититься от UVB-излучения. Т.е. от ультрафиолетовых лучей средней длины. UVA задерживаются облаками, а UVC кремом не остановить. Существует два вида фильтров: физический и химический и, соответственно, два подхода к борьбе с агрессией солнца.
Сейчас, чаще всего встречается микс из фильтров.
2. Как правильно подбирать и пользоваться средствами с SPF-фильтром?
Для начала давайте я расшифрую, что такое SPFX, где Х это цифра 15,20,30,50. С аббревиатурой SPF, думаю, многие и так справились. Это сокращенное Sun Protection Factor. Фактор Защиты от Солнца. Зачем и чем нас будут защищать от солнца это понятно, а что за «фактор»?
Если методом проб и ошибок вычислять свое к-во минут не хочется, можно, при выборе средств ориентироваться на шкалу Фитцпатрика, которую многие помнят по Гриффинам
Если серьезно и в текстовом виде, то шкала выглядит таким образом:
Возьмем мой пример. С оговорками меня можно причислить к третьему типу. Я хочу взять средство SPF30. На что я могу рассчитывать при его нанесении?
Касательно первого типа внешности, вам лучше рассчитывать время, подставляя в формулу не 1, а 0,5.
Соответственно, в большинстве случаев SPF15-30 нам хватит. SPF большего коэффициента разработаны для людей первого типа или для отдыха на море.
Примечание 2. Коэффициенты SPF не складываются, а считаются по высшему. То есть если вы зачем-то нацепили SPF 30 поверх SPF50, это будет считаться как нанесение одного средства с коэффициентом 50.
Примечание 3. Вне зависимости от коэффициента, средства с SPF лучше полностью удалять с лица демакияжем (масляными умывалками) и обновлять каждые 3 часа.
Вот и все, что я хотела рассказать про средства с SPF-фильтрами. Спасибо за внимание.
SPF, UBV, UVC, UVA, спасибо, ликбез прошел на ура.
Чё ж так плюсов мало.
Очень полезный пост, много интересного узнала, спасибо)
А с категориями забавно. Я, получается, сразу в две попала)
Как будто вновь на тренинге Лореаль побывала. Всё дословно.
Это наверное было очень важно🤔
Вкл-Выкл «Умной ленты»
Ответ на пост «Учителя, рассказавшего о зарплате, обвиняют в экстремизме»
Я доказал, что нельзя выжить на зарплату учителя, и меня обвинили в экстремизме.
Я тот самый преподаватель, кандидат наук, который стал бороться за повышение окладов врачей и учителей. Чтобы привлечь внимание к тому, как на самом деле живут учителя, я поставил эксперимент и стал жить на одну зарплату простого кандидата наук. Отработав месяц с голосовой нагрузкой в 7 уроков в день, я получил 14.600 на руки. На питание, проживание и лечение служебной собаки МВД выделяется примерно 14.000 рублей. Как Вы видите, государство очень ценит кандидатов наук. Государство очень ценит врачей. Государство очень ценит учителей.
Есть городские учителя, у которых нет огорода, поэтому я перестал есть продукты, выращенные самостоятельно.
Чтобы не было сомнений, Прикрепляю свой расчетный листок за октябрь.
Я объявил о начале эксперимента 23 ноября. Уже на следующий день, 24 ноября, началась подготовка к обвинению в экстремизме. Меня обвинили в пропаганде фашизма за фотографию к антифашистской статье, написанной два года назад.
Повторю, на следующий день после начала эксперимента по попытке выжить на зарплату учителя, на меня поступил донос, и меня объявили экстремистом за фотографию к антифашистской статье. Статью я написал в 2020 году, когда появились люди, поддерживающие осквернение могил. Дело в том, что пока меня не было, могилу моего деда разрушили и сделали на этом месте карьер по добыче песка. Кости моих предков и сотен жителей хутора не эксгумировали и фактически выбросили на дороги. Скриншот поста
Отмечу, что уже давно действует закон, который разрешает показывать свастику, если при этом нет пропаганды фашизма. По распоряжению Путина законы изменили, и теперь людей не сажают за постер фильма «17 мгновений весны», не обвиняют в экстремизме за фотографии с Парада Победы. Не отправляют к террористам и за снимок с приветствиями фашистов или за фотографии могил, оскверненных свастиками.
Уже давно правоохранители выясняют не сам факт размещения фотографии со свастикой, а причину, по которой она размещена. Контекст. Смысл. Ведь иначе потенциальными правонарушителями становятся музеи, фронтовые фотографы, актеры, дипломаты, политики, историки, журналисты, блогеры, авторы школьных учебников, учителя!
Об этом знают все, кроме «курских борцов» с экстремизмом. Я не верю, что юрист не слышал про такое понятие как «субъективная сторона» (цель размещения фотографии). Я не верю, что они не слышали об изменения в законодательстве. Что это: профнепригодность или желание посадить человека, требующего повысить оклады? Мы можем только догадываться.
Чем опасен мой эксперимент? Почему последовала такая жесткая реакция – попытка обвинить антифашиста в пропаганде фашизма?
В Курской области на каждого учителя выделяется по 32 тысячи, а на каждого врача, кажется, по 56 тысяч. Но гарантированные оклады чаще всего меньше МРОТ. У меня оклад чуть больше 9 тысяч. Видел высказывания врачей, у которых оклад составляет 5 тысяч рублей.
Нам гарантирован только МРОТ. Все остальное – милость администрации, которая локальными актами распределяет средства так, как посчитают нужным. На вопрос к бухгалтерии «Почему так мало?», поступает однотипный ответ – «У нас директор определяет, сколько кому выдавать, а мы просто рассчитываем».
Итак, 23 ноября я начал эксперимент.
Я попытался прожить на одну зарплату, не пользуясь самостоятельно выращенными продуктами.
Как вы можете видеть по моему упитанному лицу, я не умираю с голода. Сад, огород, хозяйство и каждодневная работа помогают вкусно питаться, но вот уже покупка новых штанов становится сложностью.
Ученые считают, что одна 19-часовая ставка учителя, с учетом дополнительных обязанностей, равна 8-часовому дню. 1,3 ставки – это 4 урока ежедневно и всего 10 часов каждодневной работы.
Я отработал октябрь с фактической нагрузкой в две ставки: каждый день по 7 уроков голосовой нагрузки. С учетом дополнительных работ – 16 часов в сутки.
Учителя сильные, учителя выдержат.
Но моя зарплата за месяц составила 14.600 рублей на руки. На питание, проживание и лечение служебной собаки МВД выделяется 14.000 рублей. Государство очень ценит кандидатов наук.
Уровень абсолютной нищеты в России по данным ООН – это жизнь, когда человек каждый день тратит 5,5 долларов США. По сегодняшнему курсу это 405 рублей. У меня оставалось 480: я богаче абсолютного нищего.
Но учитель не просто выживает, он должен соответствовать определенным требованиям.
Давайте вместе считать траты учителя.
Ситуация поменялась, поэтому цифры обновились.
Я заплатил налоги – 5,1 т.р (полторы тысячи потом вернули; оказалось, они ошиблись при начислении).
Отложил деньги на оплату света и газа – это 2.300.
Потом подсчитал количество бензина, необходимого для поездки на работу. 10 километров до работы x на 22 рабочих дня. Получается, что нужно 55 литров бензина, а это 4.100 рублей. Траты выросли, так как нас вернули на очный формат работы.
Я получил 14.600, обязательных для преподавателя трат – 11.160 рублей.
Остается 3.440 рублей на месяц, чтобы жить, питаться, покупать одежду и обувь, купить мыло, шампунь, бритву и одеколон, подстричься, сходить в кино и театр, отложить деньги на летний отдых и благотворительность.
Сумма обязательных расходов составила 14.980р, и она превысила доход обычного кандидата наук, отработавшего месяц с фактической нагрузкой в две ставки (34 часа). Напомню, предельно допустимая для учителей нагрузка – 36 часов в неделю.
Педагоги знают, что это невыносимо много: люди очень быстро выгорают, начинают болеть, покидать профессию.
По подсчетам РАНХиГС в России уже не хватает 250 тысяч учителей. Правительство говорит о том, что пора завозить «гастарбайтеров» из ближневосточных стран, чтобы они работали врачами и учителями.
Правительство не хочет повышать оклады, чтобы вернуть людей в профессию.
Эксперимент показал, что в Курской области невозможно прожить на гарантированную законом зарплату обычного кандидата наук.
Я должен идти на поклон к микрофинансовым грабителям и просить денег на еду. Я должен надеяться, что в следующем месяце моя зарплата будет больше.
«Надежды юношей питают, отраду старцам придают».
Я еще не потерял надежду.
Но МВД уже объявило меня экстремистом.
Крик души. Олды тут?
Время летит слишком быстро…
Будим еб*т
Пиздец какой-то, невозможно вечером пройти по улице, кругом они. Они ведут себя как дикие животные, мусорят (идут от магазина до общаги, жрут, кидают весь мусор на землю по пути), пристают к людям, провоцируя на драку, хамят. Они ссут на деревья вдоль улицы, не стесняясь, даже стараясь поймать взгляд прохожей женщины и чуть ли не членом помахать. Их дети заполонили детские площадки и ведут себя не многим лучше родителей, какие-то зверёныши.
Страшно выходить из дома одной, постоянно кто-нибудь привяжется, а ходят они толпами. Становится страшно жить в своём родном городе.
У меня много хороших знакомых разных национальностей, хреново я относилась только к цыганам. Я осуждала тех, кто судит человека по национальному признаку. А теперь я считаю, что нужно всех «лиц без национальности» собрать и выдворить: и плохих, и хороших, пускай хорошие помогают плохим стать лучше. Дома.
Зря я так
Эти письма…
Несправедливость
О пользе военной службы
Армия оказывает огромное влияние на людей. Не верите?
Как-то в начале службы, сентябрьским утром, наш взвод отправили на «рабочку». 3 км по лесу к «инженерной» горе. Встречает молодой прапорщик.
— Бойцы, эти кабельные барабаны надо спустить со склона.
Здоровые и тяжёлые эти барабаны! Но мы за час справились и потопали на обед.
Проходит полгода. Март, грязь слякоть, холод. Опять взвод отправляют на «рабочку» туда же. Встречает другой, старый прапорщик.
— Какие-то, лять, п&дерасты скатили вниз барабаны. Вы должны их каким-то раком поднять на гору. Времени вам до вечера. Приступайте.
Мы справились. Грязные, уставшие стоим перед прапором.
— Молодцы! Хвалю. Настоящие солдаты, мужики! Не как те п&дорасы.
— Это мы их осенью спустили.
И так всегда
Стать надёжной опорой
Делай добро, и бросай в воду
Случился такой небольшой, но приятный случай. Пишет мне человек
Честно, подумал, что опять реклама или что-то в этом роде, а потом он делает аудиозапись, где говорит, что к нему недавно заходила женщина, и купила у него рыбу. Не знаю ли я ее. И да, это оказалась моя мама.
Оказывается, между ними завязывался короткий диалог, в котором она похвасталась немного, что ее сын делает ножи. И он лишь по этой наводке нашёл мою инсту, написав десятками ножевиков.
Меня это удивило, к чему такая настойчивость, а все оказалось тривиально: моя матушка оставила на кассе 1000 рублей. И человек, не поленился, по камерам вычислил, что это была она, прошерстил Инстаграм и нашёл уже меня, после чего рассказал про деньги. И чтобы она забрала их.
Честно, меня это очень впечатлило. Вроде ерунда, но усилия были приложены такие, что далеко не каждый даже бы задумался так сделать. И за такое добро я считаю человека нужна вознаградить. И я со своей стороны сделал свой жест доброй воли:
Честно, история не для рекламы или бахвальства, а просто к тому, что доброта дне должна оставаться без внимания. И вот так один раз поможешь старому человеку, а это тебе вернётся с горочкой.
Знаю, что многие скажут, что добро должно делаться без шкурного интереса, но все-равно приятно ощущать некую фортуну в этом процессе круговорота добрых поступков.
Всплывают малоизвестные подробности из детства Ван Дамма
Срочно ищем свидетелей г. Хабаровск. Без рейтинга
30 ноября 2021 года исполнился год, как ушла из жизни Пак Вера Васильевна, 36 лет проработавшая в 11-ой поликлинике города Хабаровска и возглавлявшая её последние 17 лет.
С началом пандемии она не осталась в стороне, работая только руководителем. В условиях дефицита кадров она вышла на приём как рядовой врач-терапевт, оказывая помощь людям, помогая и поддерживая коллег. К сожалению, её жизнь оборвалась в неравной схватке с коронавирусом.
По стечению обстоятельств, день в день с годовщиной смерти состоялось первое судебное заседание по иску мужа Веры Васильевны к руководству поликлиники, которое посчитало, что заболевание новой коронавирусной инфекцией, приведшее к её смерти, не связано с оказанием ею медицинской помощи на рабочем месте.
Просим откликнуться пациентов, осмотренных Верой Васильевной в период с 19 по 29 октября 2020 года, с подтверждённым диагнозом COVID-19, по тел. +7-909-851-0180 (звонки с 19:00 до 22:00 по Хабаровскому времени, WhatsApp и Telegram круглосуточно), до 10 декабря.
Помогите восстановить справедливость и защитить честь доктора, отдавшей жизнь другим.
Просим максимальной огласки по Хабаровску. Возможно, этими пациентами были вы, ваши близкие, соседи, знакомые. Спасибо!
Также можно сделать репост сообщения в Инстаграме:
Как знакомится когда ты инвалид, или почему девушкам стоит встречаться с одноногим парнем
Так случилось что два с половиной года тому я остался без правой ноги выше колена. Пришлось постепенно приспособится к новой жизни с инвалидностью и смирится с тем что я теперь одноногий пират. Периодически меня спрашивают: «Витя, а как у тебя теперь с отношениями и личной жизнью?»
Хоть многие пялятся на нас как на инопланетян и нам нужны различные гаджеты или аксессуары для передвижения, но в конце концов, инвалиды тоже люди и не смотря на травму, у нас остаются те же потребности и желания в плане противоположного пола и стремления построить отношения и создать семью.
Знакомиться с девушками безусловно стало труднее. Когда подкатываю на коляске, или подпрыгиваю на костылях и протезе, первая реакция у девушек обычно «что этот инвалид от меня хочет?» Многие реагируют адекватно, но преобладающая эмоция обычно жалость, сквозь которую трудно добиться свидания или телефонного номера.
Я понял что нет смысла прятать свои изъяны (рано или поздно, всё равно девушке придётся рассказать), а лучше подойти к ситуации с чувством юмора и рекламировать себя с лучшей стороны.
В итоге, я собрал небольшой список преимуществ знакомства с одноногим парнем пиратом. Итак:
— В 2 раза меньше носков раскиданных по квартире.
— Больше места для твоих ног в кровати.
— Ночью далеко не убегу (точнее, не упрыгну).
— Бесплатный проезд в городском транспорте для инвалида и сопровождающего.
— Посадка на самолет вне очереди.
— Киберпанк сейчас в тренде, подруги будут завидовать.
— Бесплатные билеты на концерты, фестивали, и прочие мероприятия для инвалида и сопровождающего (прошлым летом таким образом попал на Atlas Weekend фестиваль).
— Право парковать авто на инвалидных местах.
— На одну ногу меньше которая ночью будет будить или царапать.
— Обслуживание в кассах вне очереди.
— 50% скидки на перелеты и поезда, путёвки, и прочие льготы для обоих.
— Варианты новых поз которые двуногим попросту невозможны 😉
Как сделать, чтобы носки никогда не рвались
Покупаем две пары самых дешёвых и тонких носков и надеваем сразу по два на ногу. Они будут достаточно толстыми, чтобы согревать и впитывать пот, но главное – не смогут порваться, потому что внутри ботинка будут елозить друг об друга, а не об обувь.
Для понимания: я не покупал новые носки уже три года!
Скажем вместе «нет» носочному лобби!
Ответ на пост «В стопицотый раз про умную ленту»
Я вот заметил, что ни разу в подобных постах, за последние пару дней, никто из модераторов не ответил на призыв в комментариях. Это какая-то тактика, которой они теперь придерживаются?
Предложения ведь дельные: возможность отключения умной ленты и бесячего фона постов.
Вспомнилось старое дело.
Вспомнилось старое дело.
Разводились и делили имущество не молодые супруги. Мужчине было 65 лет, женщине 62 года. Делили имущество спокойно. Каждый со своим адвокатом, каждый не желая упускать своего, но без подлостей и истерик. Подлости и истерики частые гости подобных процессов. Супруги стараются побольнее ударить друг друга, как бы понимая что суд это последняя возможность высказать обиды которые скапливались годами. У этой пары было все спокойно, но вид у обоих был какой то опустошённый. Просто два очень уставших человека решили перестать быть вместе.
Если в подобных процессах отсутствует подлость и коварство, то проходят они достаточно быстро. Вот и в этот раз через три судебных заседания мы подписали мировое соглашение, которое полностью устроило всех. Имущества у них было не очень много и в конечном итоге ему достался дом, ей Квартира и Дача. Моим клиентом был мужчина. Все время пока шёл суд мы с ним не обсуждали никаких личных моментов. И я понятия не имела о причинах развода. Это тоже редкость. Обычно адвокат знает все: как поженились, кто кому изменял, кто дура, а кто дурак, такова уж специфика подобных дел. А в этот раз мужчина молчал. Ну так вот, подписали мы мировое соглашение и он пригласил меня попить кофе.
Когда нам принесли кофе он рассказал мне следующее: Поженились они студентами. Учились в одном вузе, на одном курсе (он после армии поступил). Вуз сложный, сутками учились. Вместе учиться было легче и веселее. Она конспекты за двоих пишет, он рефераты за двоих строчит. Всегда есть что обсудить. Всегда есть задачи которые необходимо выполнить. Мечтали как учебу закончат так и развлекаться начнут и веселиться. Вуз закончили, стали карьеры делать. Придут вечером и рассказывают друг другу про работу. Мечтают как на местах своих закрепятся и путешествовать начнут. Потом детей завели. Мальчика сначала. Сначала мальчика растили. Учеба, спорт, общая забота о развитии ребёнка. Мальчик был сложный. Прошли все и наркотики и мелкие преступления. Но в итоге все у мальчика выправилось, потому что боролись они за него всеми силами. Хороший стал мальчик. Когда мальчик почти оперился девочку родили. И пошло по второму кругу. Она работу не бросала. Вечером встретятся и опять общих интересов много. Про судьбу сына поговорить, про учебу и здоровье дочери. Девочка чахленькая росла. И закаляли они ее и травами поили. Мечтали как когда дети вырастут будут по всему миру ездить, вдвоём время проводить.