Suunto plus что это
Как начать пользоваться SuuntoPlus™?
SuuntoPlus™ – это новые инструменты и новые подсказки на ваших часах, дающие вам мотивацию и улучшающие способы наслаждаться активным образом жизни.
В декабре 2019 обновление Suunto 5 & 9 добавит новую функцию SuuntoPlus на ваше устройство: Strava Relative Effort. Эти данные можно просматривать в реальном времени: так вы будете лучше знать, какую нагрузку на сердечно-сосудистую систему вы обеспечили за тренировку.
Убедитесь, что ваше устройство 5 или 9 обновлено до последней версии ПО.
Чтобы наилучшим образом использовать этот новый показатель:
Во время тренировки можно проверять значение показателя «Относительные усилия», прокручивая представления вида спорта, пока не дойдете до представления относительного усилия Strava в реальном времени.
В сводке упражнения на часах эти данные также будут отображаться.
Подключите часы к Strava через приложение Suunto и передавайте все данные тренировки. Анализ показателя воспринмаемой нагрузки доступен только в Strava с помощью Strava Summit.
Примечание: В настоящее время можно использовать только одну функцию одновременно& В функции SuuntoPlus ’нет возможности последующего анализа в приложении Suunto. В зависимости от используемых показателей проверяйте свой прогресс в партнерских сервисах. (например, воспринимаемое усилие в Strava).
Suunto 5 Руководство пользователя
Многие виды активности требуют проходить один и тот же маршрут много раз. Бег на лыжах по круговой трассе, конькобежное кольцо на катке, легкоатлетический бег и даже просто бег в парке. Чтобы держать вас в курсе событий, мотивируя двигаться вперед и видеть свои успехи, ваши Suunto 5 предлагают функцию Loop.
Функция Loop существует в трех разных версиях:
Loop – Lap Timer (Speed)
Отслеживает скорость, частоту сердцебиения и расстояние в ходе Loop
Loop – Lap Timer (Pace)
Отслеживает ваш темп, частоту сердцебиения и расстояние в ходе Loop
Loop – Lap Timer (Power)
Предназначен для езды на велосипеде и отслеживает вашу мощность, частоту сердцебиения и расстояние в ходе Loop
Для езды на велосипеде для этой функции нужен датчик мощности.
Чтобы использовать Loop с Suunto 5 :
Когда вы начинаете тренировку, Suunto 5 записывает точку старта. Чтобы замкнуть петлю, снова пройдите эту точку во время тренировки.
Также можно запустить Loop вручную, нажав на нижнюю правую кнопку в любой момент. Тогда это место будет считаться точкой старта для Loop.
Результат каждой завершенной петли будет виден на часах в течение 20 секунд перед возвратом к экрану Loop.
Прекратив запись тренировки, вы сможете найти результат Loop в сводке и в приложении Suunto. Учитывается количество петель, а также средняя длительность и расстояние петли. Вы также увидите самую быструю петлю, зарегистрированную за время занятия.
SuuntoPlus™
Решение, добавляющее новые функции в ваши часы Suunto и увеличивающее удовольствие от их использования. Узнайте подробнее о новых функциях и скажите свое веское слово!
SuuntoPlus™
Выберите. Начните. За работу!
На часах Suunto 9 и Suunto 5 теперь доступен SuuntoPlus™ – особый раздел, в котором собраны новые интересные функции. Мы постоянно добавляем в SuuntoPlus™ новые функции, помогающие повышать эффективность, так что заглядывайте туда почаще!
С сентября 2021 г. функция Burner также будет доступна на часах Suunto 3.
Burner
Соотношение жиров и углеводов, израсходованных в ходе тренировки, зависит от ее интенсивности. Burner показывает количество энергии, полученной при сжигании жиров, в процентах, а также текущий расход энергии в граммах жиров и углеводов, израсходованных за один час.
Эта функция доступна на часах Suunto 3, Suunto 5 и всех моделях Suunto 9.
Ghost Runner, ваш виртуальный соперник
Догоняйте виртуального соперника, чтобы тренировать поддержание темпа или просто для удовольствия.
Red Bull X-Alps
Функция Red Bull X-Alps SuuntoPlus™ — это удобное средство для отслеживания скорости движения по вертикали. С его помощью все, кто идет пешком или летит, могут видеть, слышать и ощущать скорость своего подъема.
Эта функция доступна только в Suunto 9 Baro и Suunto 9 Peak.
Weather (Погода)
Следите за текущим прогнозом погоды и предупреждениями во время занятий на свежем воздухе. Следите за штормовыми предупреждениями, узнавайте температуру воды или обращайте внимание, если вы будете двигаться дальше после заката.
Эта функция доступна только для Suunto 9 Baro и Suunto 9 Peak.
Climb (Подъем)
Следите за своими усилиями при подъеме в горы, сказлолазании, подъемах вверх в саду или беге по лестнице. Позднее подъемы можно просматривать в приложении Suunto.
Safe (Безопасность)
Быстрый доступ к GPS-координатом и другой важной информации о вашем местоположении, а также о точке старта. Полезно, если вы делитесь своим местоположением с другом, когда вам нужна радиосвязь для помощи или нужно найти путь назад к автомобилю.
Loop (Петля)
Автоматический прогноз петли на основании местоположения помогает анализировать статистику каждой петли. Отличная функция при беге по треку или беге на лыжах по пересеченной местности по замкнутому маршруту. Позднее петли можно просматривать в приложении Suunto.
Sprint (Спринт)
Running Pace / Cycling Power
(Темп бега / мощность езды на велосипеде)
Автоматически отслеживайте отрезки при беге или езде на велосипеде: вы сможете видеть номер, расстояние и время каждого из интервалов за время тренировки. Отрезки идентифицируются по изменению темпа бега или мощности езды на велосипеде. Позднее отрезки можно просматривать в приложении Suunto.
Wings for Life World Run
Готовитесь к гонке? Функция Wings for Life World Run имитирует автомобиль-финиш, давая вам заряд мотивации для ежедневных тренировок и помогая подготовиться к забегам.
Strava Relative Effort прямо у вас на руке
С Relative Effort вы будете точно знать в реальном времени, сколько сил требуют ваши занятия. Будь ваши занятия медленными и равномерными или короткими и напряженными, Relative Effort предоставляет индивидуальные данные, полученные на основании частоты сердечных сокращений, и вы можете изменять свои усилия прямо на ходу. После завершения занятий синхронизируйте их с Strava и получите больше данных с Strava Summit: вы получите широкий спектр подробных данных об эффективности, сможете оценить свой общий прогресс и стадию в цикле тренировок –будь то достижение пика формы, поддержание ее или восстановление после нагрузок.
TrainingPeaks в реальном времени
Функции TrainingPeaks помогут вам оценить текущую тренировочную нагрузку и усилия в режиме реального времени, когда вы занимаетесь бегом или ездой на велосипеде.
Вы нужны SuuntoPlus™!
Поделитесь, какие функции вы хотели бы видеть в SuuntoPlus™. Виртуальный соперник для улучшения бега, факты для пешего туризма в горах, дыхательные упражнения для йоги и оценка показателей для велоспорта? Отдайте свой голос и следите за новостями!
Где найти и что делать?
SuuntoPlus™ вы найдете в опциях упражнений. Начните упражнение и выберите вид спорта, например бег. При выборе опций вы увидите SuuntoPlus™. Выберите в SuuntoPlus™ функцию, которой хотите воспользоваться. Во время занятия можно использовать выбранную функцию SuuntoPlus™, а закончив упражнение, вы сразу увидите результат.
Чтобы получать все новейшие преимущества, на ваших часах должно быть установлено самое свежее программное обеспечение.
Проверьте наличие обновлений на странице
СОВМЕСТИМЫЕ ПРОДУКТЫ
Granite Blue Titanium
Ультратонкие, компактные и прочные часы с GPS, наручным пульсометром и барометром
Ультратонкие, компактные и прочные часы с GPS, наручным пульсометром и барометром
Suunto 9 Peak Granite Blue Titanium, зарядный кабель, краткое руководство, гарантийный талон
«,»EcommerceActivated»:true>» :show-promo-and-original-price=»true» :hide-buy-now-button=»true» :hide-price=»false» :hide-stock-level=»true» >
Сверхнадежные GPS-часы с отличной автономностью и барометром
Сверхнадежные GPS-часы с отличной автономностью и барометром
Часы Suunto 9 Baro Black, зарядный кабель, краткое руководство, листовка с информацией о гарантии
«,»EcommerceActivated»:true>» :show-promo-and-original-price=»true» :hide-buy-now-button=»true» :hide-price=»false» :hide-stock-level=»true» >
GPS-часы для мультиспорта в прочном и компактном корпусе с долгим сроком работы от батареи
GPS-часы для мультиспорта в прочном и компактном корпусе с долгим сроком работы от батареи
Suunto 9 White, зарядный кабель, краткое руководство, гарантийный талон
«,»EcommerceActivated»:true>» :show-promo-and-original-price=»true» :hide-buy-now-button=»true» :hide-price=»false» :hide-stock-level=»true» >
Компактные GPS-часы для спорта с отличным запасом автономности
Компактные GPS-часы для спорта с отличным запасом автономности
«,»PageLinkId»:261120,»IsAccessory»:false,»IsCustomizable»:false,»Specifications»:null,»Ssid»:»SS050301000″,»ReviewSsid»:»SS050301000″,»ShopEnabled»:true,»CustomizableCountries»:null,»NoLongerAvailable»:false,»PreOrderAvailable»:false,»CustomizingApplied»:false,»PackageDescription»:null,»EcommerceActivated»:true>» :show-promo-and-original-price=»true» :hide-buy-now-button=»true» :hide-price=»false» :hide-stock-level=»true» >
Функции SuuntoPlus™ доступны не для всех часов Suunto. Новые функции SuuntoPlus™ можно добавлять, обновлять и удалять. Проверить, можно ли использовать SuuntoPlus™ в ваших часах Suunto, вы можете в характеристиках часов.
SuuntoPlus™ – TrainingPeaks
TrainingPeaks возможность просмотра в реальном времени Training Stress Score® (TSS®) Normalized Power® (NP®) при беге Normalized Graded Pace™ (NGP™) и при езде на велосипеде. Эти функции TrainingPeaks широко используются в тренировках на выносливость и Suunto 9 дают возможность следить за показателями непосредственно во время тренировки.
По завершении упражнения TrainingPeaks показатели становятся доступны в сводке. Для долгосрочного анализа обязательно подключите Suunto 9 к TrainingPeaks через приложение Suunto.
Функции TrainingPeaks разбиты на три раздела.
Normalized Power® (NP®) Велосипед
Normalized Power® (NP®) рассчитывается на основании измерений в ваттах и учитывает разницу между постоянной и переменной нагрузкой для расчета физиологических затрат – какую нагрузку может выдержать организм и сколько времени потребуется на восстановление. Normalized Power® (NP®) оценивает среднюю мощность, если вы ехали с постоянной нагрузкой.
Требует использования датчика мощности езды на велосипеде.
Training Stress Score® (TSS®)
Любой тренировке, в которой есть данные мощности, темпа или ЧСС, можно присвоить значение Training Stress Score® (TSS®). Training Stress Score® (TSS®) указывает общую тренировочную нагрузку и физиологическую нагрузку после тренировки, учитывая продолжительность и интенсивность тренировки.
Благодаря возможности следить за тренировочной нагрузкой в реальном времени можно изменять усилие и продолжительность упражнения на ходу, помогая достичь цели.
Данные тренировочной нагрузки для долгосрочного анализа можно проанализировать в приложении TrainingPeaks.
Intensity Factor® (IF®)
Intensity Factor (коэффициент интенсивности) показывает относительную интенсивность в сравнении Normalized Power® (NP®) с вашей предельной функциональной мощностью. Intensity Factor® (IF®) дает простые данные о том, насколько интенсивно вы занимались.
Intensity Factor® (IF®) для:
Для коротких триалов, напр. 10 км, Intensity Factor® (IF®) должен составлять 1,05-1,15.
Normalized Graded Pace™ (NGP™) Бег
Сложно следить за темпом при беге по пересеченной местности с перепадами высот. Темп замедляется на подъеме, даже если усилие остается прежним. Normalized Graded Pace™ (NGP™) показывает эквивалентную скорость на ровной поверхности. Во время бега можно легко регулировать усилие, обращая внимание на Normalized Graded Pace™ (NGP™) в реальном времени на часах.
Running pace Training Stress Score (TSS r)
Любой тренировке, в которой есть данные мощности, темпа или ЧСС, можно присвоить значение Training Stress Score® (TSS®). Training Stress Score® (TSS®) указывает общую тренировочную нагрузку и физиологическую нагрузку после тренировки, учитывая продолжительность и интенсивность тренировки.
Благодаря возможности следить за тренировочной нагрузкой в реальном времени можно изменять усилие и продолжительность упражнения на ходу, помогая достичь цели.
Данные тренировочной нагрузки для долгосрочного анализа можно проанализировать в приложении TrainingPeaks. Training Stress Score® (TSS®) на основании темпа бега обозначается как rTSS.
Intensity Factor® (IF®)
Intensity Factor® (IF®) отображает относительную интенсивность бега путем сравнения скорректированного выравненного темпа с порогом анаэробного темпа. Коэффициент интенсивности дает простые данные о том, насколько интенсивно вы занимались.
для:Intensity Factor® (IF®)
Heart rate Training Stress Score (TSS hr)
Любой тренировке, в которой есть данные мощности, темпа или ЧСС, можно присвоить значение Training Stress Score® (TSS®). Training Stress Score® (TSS®) указывает общую тренировочную нагрузку и физиологическую нагрузку после тренировки, учитывая продолжительность и интенсивность тренировки.
Благодаря возможности следить за тренировочной нагрузкой в реальном времени можно изменять усилие и продолжительность упражнения на ходу, помогая достичь цели.
Данные тренировочной нагрузки для долгосрочного анализа можно проанализировать в приложении TrainingPeaks. Training Stress Score® (TSS®) на основании темпа бега обозначается как hrTSS.
TrainingPeaks – Suunto 9
Чтобы использовать TrainingPeaks с Suunto 9 :
Чтобы просмотреть долгосрочный анализ относительной нагрузки убедитесь, что Suunto 9 подключены к TrainingPeaks с помощью приложения Suunto.
В походах или во время треккинга всегда лучше следить за окружающей средой и состоянием погоды.
Weather подсказки о погодных условиях в контексте вашего текущего похода. Это сочетание функций поможет вовремя узнавать об изменении погоды. Получайте штормовые предупреждения, измеряйте температуру воды перед купанием и узнавайте время захода солнца, чтобы вовремя сделать привал, а также непрерывно следите за изменением барометрического давления.
Чтобы воспользоваться Weather с Suunto 9 :
Подсказки Weather отображают следующее:
Время восхода и заката
Ближайший восход или закат солнца, в зависимости от того, что наступит раньше.
Температура
Если вы погрузите часы в воду (ниже 10 см/4 дюймов), то сможете измерить температуру воды. Вынув часы из воды, вы сможете видеть ее температуру на циферблате в течение следующих 30 секунд. Она указывается отдельным значком температуры.
Измерение температуры воды будет влиять на значения подъема/спуска, поскольку они учитывают давление воздуха.
Расчетное время прибытия (ETA)
Если расчетное время оказывается позже заката, то оно будет отображаться красным.
Изменение барометрического давления и штормовое предупреждение
Барометрический тренд отображается в нижней части экрана с текущим значением барометрического давления. Штормовое предупреждение Suunto подается автоматически и отображается на этом дисплее. Значок шторма отображается, если в течение 3 часов давление падает на 4 гПа (0,12 дюйма ртутного столба) или более.
Содержание кислорода
Если вы находитесь выше 2000 м (6 561 футов), то получите данные о процентном содержании кислорода по сравнению с содержанием на уровне моря.