Tabs фитнес что это
Tabs+Flex представляет собой разновидность тренировок, относящуюся к силовому классу. Если тренировки осуществляются с использованием подобной методики, то особое внимание уделяется разработке мышечных тканей в спине, а также прессе.
Если новичок будет выполнять сложные упражнения, которые требуют заранее подготовленных мышц пресса и спины, то всегда сможет перейти на более лёгкие варианты, чтобы избежать травм. Если упражнения проводятся в группах, то можно отдохнуть или присоединиться к тренировке в следующий раз.
Если пришло время увеличить нагрузку, то могут быть использованы разнообразные утяжелители. Использование методики Tabs+Flex даёт возможность сформировать эстетичную линию талии. При этом развивается гибкость и эластичность мышечных тканей, а также суставов. Ещё подобная тренировка даёт возможность улучшить растяжку, а также привести в тонус весь организм.
Ещё производится растяжка всего тела. Универсальность делает упражнения, входящие в подобный комплекс, подходящими для человека любого возраста и пола, а также уровня подготовки.
Для чего нужны тренировки Tabs+Flex
Если правильно выполнять упражнения, которые включает в себя методика Tabs+Flex, то можно оперативно достичь благоприятного результата. Соблюдение всех рекомендаций, а также отсутствие перебоев в занятиях даст возможность:
Получить более подробные сведения относительно благоприятного результата, которого можно добиться путем правильного выполнения упражнений, можно во время общения со специалистом.
Особенности методики тренировок Tabs+Flex
Рекомендации и противопоказания для Tabs+Flex тренировок
Людям, которые хотят начать тренироваться по методике Tabs+Flex, требуется внимательно изучить противопоказания. Тренировки подобного типа запрещается выполнять людям, которые страдают от:
Если перечисленные противопоказания присутствуют, то лучше всего заблаговременно проконсультироваться у специалиста. Он сможет подробно изложить последствия занятия подобным типом фитнеса.
Если какое-либо из перечисленных противопоказаний не присутствует постоянно, то заниматься требуется, регулярно посещая врача. В противном случае избежать неблагоприятного влияния на здоровье не получится.
TABS+Stretch
TABS+Stretch в фитнес клубе GFitness
Польза тренировок TABS+Stretch
Как проходит тренировка TABS+Stretch в GFitness
Тренировка состоит из 3 частей и длится 55 минут. Первая часть – это разминка на все тело, в которой особое вниание уделяется мышцам пресса. После этого наступает второй этап, состоящий из динамических и статических упражнений на глубокие и косые мышцы живота. За силовыми нагрузками следует заключительная часть тренировки – растяжка напряженных мышц, которая выполняется также в статическом и динамическом режиме.
Это позволяет телу насытиться кислородом, так как во время стретчинга вы следуете правильной технике дыхания, и делает ваши занятия более эффективными и дают быстрый результат.
В качестве отягощения на тренировках используется как собственные вес, так и различное дополнительное оборудование: мячи, бодибары и эспандеры. мячи, бодибары.
Результат тренировок TABS+Stretch
При регулярных тренировках вы приобрети «прокаченный» пресс и укрепите живот, сделав его красивым и подтянутым.
Упражнения на косые мышцы живота помогут уменьшить талию, собрав ее в корсет крепких мышц. Комплекс упражнений на растяжку подарит вашим мышцам расслабление и эластичность.
Противопоказания для занятий TABS+Stretch
Условия посещения
Для посещения тренировок TABS+Stretch необходимо быть клиентом клуба GFitness. Дополнительной оплаты не требуется.
TABS&FLEX
Это занятие, направленное на проработку мышц пресса, спины, ног, а также на развитие гибкости тела и растяжку всех прорабатываемых мышц.
Под идеальной фигурой многие понимают плоский живот, с виднеющимися кубиками.
И это верно – пресс создаёт целостный образ фигуры человека, позволяет ему быть более эстетичным. Поэтому даже если человек имеет крепкие мышцы плечевого пояса, рук, ног, но при этом не имеет пресса, он будет выглядеть непропорционально.
Занятия tabs позволяют проработать именно эту зону – зону брюшного пресса. Также, при тренировке этой мышцы работает спина. Она тоже становится более спортивной и красивой.
Нельзя не сказать о том, что эти группы мышц невероятно важны в жизни. Сколько проблем возникает из-за слабой спины?
Их можно перечислять вечно. Но если вы посещаете занятия tabs, вы не столкнетесь с ними. Поэтому данная тренировка подойдёт не только для людей, которые желают быть красивыми, но и для тех, кто хочет поправить своё здоровье, провести профилактику многих заболеваний.
Конечно, положительным эффектом занятий ТАБС является жиросжигание в проблемных местах.
Вы избавитесь от ненужных и неэстетичных складок на животе, боках, спине. А какой человек не мечтает об этом? Особенно если учесть, что тренировка длится всего полчаса.
Также, при активных нагрузках происходит растрата калорий, что позволяет организму быть более просушенным, рельефным. Поэтому, если вы цените красоту своей фигуры, приходите в наш фитнес-клуб и записывайтесь на занятия ТАБС.
Вы обретёте всё, о чём так давно мечтали: здоровье, красоту и уверенность в себе.
Наши специалисты будут наблюдать за вами, давать советы, править вашу технику.
Поэтому вы можете не бояться навредить себе: наоборот, вы будете получать лишь удовольствие и пользу, а также наслаждение собой и своими успехами. Доступный спорт – это отличный выбор для каждого человека.
Он не требует физических навыков, талантов и умений. Просто приходите и занимайтесь.
Урок для любого уровня подготовленности.
Tabs+flex
Эта тренировка направлена на проработку мышц пресса, а также на развитие гибкости тела и растяжку всех прорабатываемых мышц.
Под идеальной фигурой многие понимают плоский живот, с виднеющимися кубиками. И это верно – пресс создаёт целостный образ фигуры человека, позволяет ему быть более эстетичным. Поэтому даже если человек имеет крепкие мышцы плечевого пояса, рук, ног, но при этом не имеет пресса, он будет выглядеть непропорционально.
Занятия tabs позволяют проработать именно эту зону – зону брюшного пресса. Также, при тренировке этой мышцы работает спина. Она тоже становится более спортивной и красивой. Нельзя не сказать о том, что эти группы мышц невероятно важны в жизни. Сколько проблем возникает из-за слабой спины? Их можно перечислять вечно. Но если вы посещаете занятия tabs, вы не столкнетесь с ними. Поэтому данная тренировка подойдёт не только для людей, которые желают быть красивыми, но и для тех, кто хочет поправить своё здоровье, провести профилактику многих заболеваний. Конечно, положительным эффектом занятий ТАБС является жиросжигание в проблемных местах. Вы избавитесь от ненужных и неэстетичных складок на животе, боках, спине. Также, при активных нагрузках происходит растрата калорий, что позволяет организму быть более просушенным, рельефным.
Если вы цените красоту своей фигуры, приходите в наш спорткомплекс и записывайтесь на тренировку TABS+FLEX. Вы обретёте всё, о чём так давно мечтали: здоровье, красоту и уверенность в себе. Тренер будет наблюдать за вами, давать советы, править вашу технику.
TABS + Stretch
Мы не забыли о красоте и правильности нашей спины, о силе пресса.
Tabs+stretch – это уникальная программа, которая позволит не только красиво выглядеть, но и ощущать себя здоровым. Она отлично подготовит тело к более серьезным нагрузкам в зале или повседневной жизни.
Как известно, самый уязвимый и малоразвитый участок спины – это нижняя часть. Поясничные мышцы и отделы позвоночника испытывают значительную нагрузку при выполнении многих упражнений – приседаний, наклонов, поднятий тяжестей. А значит, их следует укрепить, причем не столько нарастить мышечную массу, сколько сделать крепкими, эластичными и гибкими.
Если говорить о мышцах брюшного пресса, то стоит вспомнить, что красиво проработанный пресс приковывает взгляды многих людей. И это действительно эффектно выглядит и сразу выдает в человеке атлета, даже если другие группы мышц могут отставать. При этом немаловажную роль играет все та же эластичность, так как она позволит мышцам пресса легче переносить нагрузку во время выполнения силовых упражнений. Да, и на самочувствии это сказывается крайне положительно.
Именно для упомянутых выше мышечных групп и была разработана программа Tabs+stretch. Занятия по ней выполняются в группе, и состоят из 3 этапов. Первый, как и полагается – это разминка. Она осуществляется под энергичную и приятную музыку. После этого наступает второй, основной этап – динамические и статические упражнения. Заключительным, третьим этапом является растяжка, или стретчинг, которая выполняется также в статическом режиме.
Данная программа подходит для людей разной возрастной категории, пола и с различным уровнем подготовки. Новички, для которых то или иное упражнение покажется сложным, могут пропустить его. Те же, чей опыт позволяет это сделать, могут использовать специальные утяжелители, чтобы увеличить нагрузку для более качественной проработки мышц.
Tabs+stretch станет прекрасной возможностью скинуть лишние килограммы в области талии, сформировать красивый пресс, а также восстановить мышцы нижнего отдела спины и брюшного пресса после длительного перерыва в тренировках.