тайский бокс для детей с какого возраста
Список популярных видов восточных единоборств для детей и взрослых
В наше спокойное время боевые искусства воспринимаются больше как хобби, но бывают моменты в жизни, когда нужно уметь постоять за себя. Если вы решили научиться самообороне или отдать своего ребенка на курсы бойца, то стоит обратить внимание именно на восточные единоборства. Итак, далее познакомимся с лучшими поближе.
Восточные единоборства — классификация и виды
Все восточные боевые искусства можно условно разделить на три группы:
Они отличаются между собой философией ведения боя.
Итак, разберемся с каждой веткой восточных единоборств подробнее.
Китайские восточные единоборства
Рассмотрим некоторые виды китайских единоборств и их особенности.
1. Ушу
Ушу – наиболее популярное китайское боевое искусство. Именно ушу или, как его еще называют, кунфу, это не только физическая подготовка, но и моральное воспитание и развитие человека как личности.
В древнем Китае дети учились в школах ушу, где изучали не только боевые приемы, но и счёт, письмо и чтение. Ушу можно назвать основным видом китайских единоборств, а все перечисленные ниже – его подвидами.
Заниматься таким боевым искусством можно в любом возрасте, но как рекомендуют, не ранее 5 лет.
2. Туй-шоу
Туй-шоу или «толкающие руки» как его еще обозначают, в основном преподают вместе с тайцзи-цюань – самооборонительной техникой.
Но само по себе туй-шоу малоэффективно, поэтому его применяют с тайцзи-цюань. Именно вместе они составляют ансамбль боевых техник и способствуют развитию координации движений, стойкости и упругости.
Заниматься, кстати, можно начинать с любого возраста.
3. Саньда
Саньда – это спортивные спарринги. Удары производят ногами и руками, поэтому спортсмены приступают к поединку в полной экипировке (шлем, капа, боксерские перчатки, защита паха и груди).
Если вы хотите отдать своего ребенка на такие курсы боевого мастерства, то рекомендуемый возраст для начала 12-14 лет.
Японские виды восточных единоборств
4. Джиу-джитсу
Одним из древнейших видов японских единоборств является джиу-джитсу или как еще о нем говорят «мягкое искусство».
Начинать заниматься этим видом единоборств рекомендуется с 8 лет.
5. Дзюдо
Когда можно начинать приступать к тренировкам? Советуют с 5-7 лет.
6. Карате
Карате представляет собой враждебную технику ведения сражения. Это опасная борьба, в которой применяют удары и руками и ногами.
Карате развивает:
Начинать рекомендуется примерно с 5 лет.
7. Айкидо
Айкидо – это техника защиты. Все движения бойца айкидо идут по кругу, что позволяет постоянно контролировать противника. Его можно сравнить с водоворотом, который прокручивает щепку, забирая из нее агрессию, и бережно возвращает на берег.
Этот вид восточных единоборств развивает не только физическую силу, но и моральный дух.
Так как он не считается слишком агрессивным, то начинать тренировки можно уже с 4 лет.
Другие восточные единоборства
8. Самбо
Самбо родом из России, представляет собой оборонительную технику.
Начинать можно после 5 лет.
9. Тайский бокс
Здесь присутствуют мощные болевые удары, и часто случаются травмы. Но, если вы перенесете нелегких первых пару месяцев тренировок, то у вас будет низкий болевой порог, крепкий моральный дух и красивое тело. Одним словом, тайский бокс не для слабаков.
Начать занятия можно не раньше 12 лет.
10. Кикбоксинг
Не следует забывать, что кикбоксинг это контактный бой, так что даже начинающий новичок, имеет высокую вероятность быть с синяками.
В силу этого рекомендуется начинать не ранее 12 лет.
Восточные единоборства хороши тем, что они, в принципе, не имеют каких-либо конкретных ограничений по физической подготовке, полу или возрасту. Выбрав для себя какой-либо вид, вы можете начать, когда захотите. Так что удачи в выборе и тренировках!
Со скольки лет лучше начинать заниматься боксом, стоит ли отдавать ребенка
Привет читателям сайта boxingblog.ru. Мы подготовили для Вас очередную публикацию. Из этой статьи Вы узнаете со скольки лет можно заниматься боксом детям, рекомендации врачей, польза и вред от занятий, особенности тайского бокса и другое.
Подходящий возраст для занятий
Многие родители задаются одинаковым вопросом – в каком возрасте лучше отдавать ребенка на занятия боксом. Обычно, в спортивные секции детей берут с 8 лет, иногда могут и раньше. Если прислушиваться к советам медиков, то они вычислили наиболее подходящий возраст для подобных нагрузок, это время в диапазоне между 9-12 годами. Многие тренеры также рекомендуют начинать именно в этом возрасте, когда ребенок достаточно развит физически и будет сказываться минимальный вред от тренировок.
Если отдать ребенка раньше предложенного возраста, например, в 6 лет. Именно в это время многие родители отдают своих детей в боксерские секции, аргументируя это тем, что в достаточно юном возрасте детская статура быстро ассимилируется с нагрузками и в будущем будет быстрей развиваться, соответственно, делая ребенка более развитым, особенно физически, для своего возраста. Хоть такое мнение, все же, имеет долю истины, но не всегда бывает подходящим.
Перед тем как отдавать ребенка в бокс в раннем возрасте, стоит учесть, что напряженный график тренировок и необходимые стойки могут искривить осанку и могут не пойти на пользу.
Противопоказания для занятий
Как было сказано выше, на тренировках дети испытывают довольно большие нагрузки, к тому же, нередкими будут небольшие травмы. Но если ушибы, ссадины и вывихи со временем пройдут и занятия можно будет продолжить, то при некоторых заболеваниях или травмах, особенно в раннем возрасте лучше не начинать занятия по боксу.
В каких случаях стоит найти другую спортивную секцию:
Также, ребенку лучше воздержаться от занятий боксом во время обострений воспалений и кратковременных болезней. Несмотря на то что, некоторые воспаления или заболевания могут быть вылечены, лучше консультироваться с врачом по поводу посещения секций и вести наблюдение за состоянием болезни.
Занятия для мальчиков и девочек
Хоть бокс считается чисто мужским спортом, для девушек также проводят тренировки по боксу и заниматься им можно с тех же лет что и мальчикам. Особых критерий по отбору на занятия нет, поэтому многие спортивные клубы проводят общие занятия, которые могут посещать оба пола.
Плюсы занятий боксом
Прежде всего, частые тренировки с детства делают человека более стрессоустойчивым, формирует характер человека и хорошо сказывается на психическом здоровье ребенка. Занятия развивают очень важные как физические, так и социальные качества — силу воли, стремление к победе, выносливость, настойчивость и многие другие.
Уже с детства ребенок должен учится контролировать свои эмоции, быть сдержанным, приучатся к дисциплине, вырабатывать внутренний график, регулярные тренировки могут воспитать это в ребенке.
Если человек начал посещать спортивную секцию достаточно рано, то скорее всего он будет им заниматься еще достаточно долго. Каких-то конкретных возрастных рамок по занятия этим видом спорта нет, многие люди посещают секции и в 40 лет. Каждый для себя выбирает время, когда стоит «завязать», а до этого человек может совершенствоваться и всю жизнь.
Польза от занятий боксом:
Занимаясь с хорошим тренером, дети вырастут сильными, подтянутыми, эмоционально сдержанными, будут полностью контролировать себя и смогут решать жизненные преграды на пути.
Минусы занятий
Вполне очевидно, что основная угроза занятий боксом идет от возможных переломов и травм.
Многие из перечисленных повреждений возникают в раннем возрасте при наблюдении непрофессионального тренера или во время профессиональных поединков. Многие боксеры профессионально начинают заниматься с относительно молодого и среднего возраста, когда физически тело уже сформировалось и природное развитие не происходит.
При правильном подходе тренера, ребенок научится правильно уклоняться от ударов и соблюдать все необходимые меры безопасности во время боев.
Когда лучше заниматься тайским боксом
Что касается тайского бокса, то он значительно серьезней и жестче обычного, ведь в тайском помимо рук применяются ноги, также этот вид занятий имеет некоторые нюансы в техниках. Определяя, стоит ли идти ребенку на тайский бокс, помимо его мнения важно учитывать рекомендации врачей и тренера.
Насчет возраста, то, как и в обычном боксе для каждого ребенка он может быть уникальным, кто-то идет согласно традициям с трех лет, кто-то с шести, а кто-то и с 15 только начинает заниматься. Отвечая на вопрос – со скольки лет лучше заниматься тайским боксом, самым подходящим будет возраст от 7 до 12 лет.
Занятия боксом воспитывают у детей многие полезные качества, а также развивают их физически. Несмотря на это, бокс может быть очень опасным для неподготовленного ребенка, но, если следовать рекомендациям тренера и соблюдать определенные правила, особого риска возникнуть не должно. Тайский бокс хоть и имеет некоторые отличия от обычного, но заниматься им может, также, практически каждый ребенок.
Тайский бокс для детей: польза, мифы, тренировки и экипировка
Такое спортивное направление, как тайский бокс, пришло к нам из Таиланда и на сегодняшний день имеет большую популярность. Прежде всего, данный вид единоборства интересует тех людей, которые стремятся научиться защищать себя.
В статье мы поговорим о том, стоит ли отдавать ребенка на тайский бокс, какие преимущества имеет данное направления. Также рассмотрим, какая экипировка необходима для тренировок и разберем наиболее распространенные мифы, касающиеся этого вида спорта.
Польза
Тайский бокс способствует развитию физический формы ребенка и оказывает влияние на следующие аспекты:
Также тренировки в данном виде единоборства позволят ребенку освоить:
Основные заблуждения
Существуют определенные мифы, связанные с тайским боксом и влияние данного вида спорта на детей. Рассмотрим основные из них.
1. Риск получения травмы
Не секрет, что практически все дети травмируются на площадках, в детском саду и даже дома. Исходя из этого, выбирая вида спорта, родители чаще всего отдают предпочтение наименее травматичным направлениям. Однако, мало кто учитывает, что травмоопасность в единоборстве значительно ниже, чем, например, в футболе.
2. Развитие агрессии
Многие родители считают, что единоборства могут развить в ребенке агрессию. На практике же дети, занимающиеся тайским боксом, в меньшей степени реагируют на провокации сверстников и реже вступают в конфликты и драки.
Основная причина такого поведения – воспитание. Юные спортсмены могут трезво оценивать наличие угрозы и необходимость защиты. В случае, если таковой нет, – боксер не станет нападать. Кроме того, на тренировках дети учатся выдержке, терпению и ответственности за свои действия.
3. Ухудшение умственных способностей
Существует ошибочное мнение, что в бокс идут только глупые люди. На самом же деле единоборства развивают в ребенке концентрацию, а также учат анализировать и оценивать действия оппонента, улучшают внимательность.
Суть тренировок
Тренировки для детей младшего возраста всегда начинаются с общих физических мероприятий:
К спаррингам и другим более сложным заданиям дети допускаются только по решению преподавателя. При этом бои всегда проводятся в форме игры, а применение сильных хуков находится под строжайшим запретом. Силу толчков чаще всего обрабатывают на специальных мешках или грушах. Также внимание уделяется упражнениям, развивающим устойчивость и равновесие.
Необходимое снаряжение
Для посещения ребенком тренировок, ему потребуется следующее снаряжение:
Статья подготовлена командой Fiteria.ru
Получайте бонусные рубли за вашу активность!
Дорогие читатели, оставьте свой комментарий об этой статье. Ваше мнение очень важно для нас и для других пользователей. Получите за каждый комментарий 1 бонусный рубль!
Нажмите на кнопку вашей социальной сети и поделитесь информацией с вашими друзьями.
«Ух ты! Даже не заплакал!». Как проходит детская тренировка по муай-тай
Уже сотни раз было сказано и написано, что быть тренером может не каждый. Детским тренером – тем более. Дети, конечно, цветы жизни и все такое, но работать с ними нужно уметь. Там много нюансов и тонкостей, о которых обычные люди даже не подозревают. Чтобы немного подробнее разобраться в этой теме, мы отправились на тренировку к одному из лучших детских тренеров страны Виталию Тишурову и расспросили его о самом главном.
Тренировка в клубе на улице Социалистической была назначена на 15:00, но первые ребятишки начали подходить уже к половине третьего. Большую часть из них, конечно, приводили родители, но некоторые справлялись и самостоятельно.
Тишуров, как и полагается тренеру, пришел последним. К этому времени в зале уже вовсю кипела жизнь: дети такого возраста тихо сидеть без дела не умеют в принципе. Но с появлением тренера все быстро успокоились и принялись за работу – началась разминка. Разминка вполне стандартная: скакалка, пресс, несложные связки ударов. Но на фоне этой обычности все равно было кое-что выделяющееся: поскольку эта группа для детей самого младшего возраста, трое взрослых мужчин очень явно бросались в глаза.
– Им тоже от 7 до 11?
– Знаете, вместо того, чтобы убиваться в планшете в коридоре пока идет тренировка, родители вместе с детишками занимаются. И это очень-очень классно. Во-первых, когда детки видят пример от родителей, тренировочный процесс проходит гораздо лучше. Родителям же всегда хочется подсказать что-то своим детям. И одно дело, когда они не в теме, и совсем другое – когда ребенок меня слышит, родитель меня слышит и потом мои же мысли доносит – это такой хитрый ход :).
– Есть мнение, что родители не должны тренировать своих детей.
– Попробуй сказать об этом родителям :). Я же нахожусь рядом с детьми не 24 часа в сутки, а только на тренировках и соревнованиях. А родители всегда рядом, они могут что-то подкорректировать. Плюс самостоятельная работа дома – все это тоже приветствуется.
– Сколько лет самому младшему ребенку в этой группе?
– Никитос, сколько тебе лет? – Тишуров обращается к мальчику с немного испуганными глазами.
– Получается, здесь – шесть, но в вечерней детской группе есть и пятилетние, но это в виде исключения.
– В каком возрасте лучше всего начинать заниматься тайским боксом?
Пока внимание тренера было немного отвлечено, дети в дальнем углу зала заметно расшумелись. Но ненадолго – Тишуров быстро приструнил их:
– Что там за кружок болтунов? А ну-ка сюда перебрались, а то спрятались там от всех! Отфотографировались и все что ли? Тренироваться за вас кто будет?
Ребятишки сразу притихли, а Тишуров продолжил рассуждать о родителях:
– Они мне очень большую помощь оказывают. Бывает, выезжаем на соревнования командой по 15-20 человек. Случается, что ребята дерутся на нескольких рингах одновременно. А нужно же подготовить, на лапах подержать, растереть, помочь экипировку надеть и вывести на бой отсекундировать. Столько пунктов и это по каждому малому. А родитель разогреет, с формой поможет, а мне останется уже на лапах подержать, настроить на бой и отсекундировать. Бывают ситуации, когда мне родители к рингу уже готового ребенка подводят, я только что выступившего с ринга снимаю, а этого сразу закидываю. Конвейер в хорошем смысле слова :).
– Вы давно тренируете детей?
– Как только я начинал в 2009 году тренировать, уже тогда у меня были первые детки. А так, чтобы отдельная группа детская, то три года.
Разминка была окончена, и пора было переходить ко второй части тренировки.
Тишуров пересчитал ребята – их оказалось 11 – и выбрал трех капитанов, которые оперативно набрали себе участников в команды. Но поскольку 12 на три не делится, одной из команд пришлось выступать с численным недобором.
– Хорошо, одна команда – в ринг, две оставшиеся – играют в футбол, – Тишуров успевает уследить за всеми. – Только колеса на место поставьте.
Колеса, а точнее покрышки довольно внушительных размеров служили воротами. Ребята быстро расположили их по противоположным сторонам зала, а взрослые в это время ставили в ринге скамейки, чертили квадраты, т.е. готовили все необходимое для скоростной тренировки.
Голос тренера известил о начале игры:
– Готовы? Правила помните? В люстру не бить! Поехали, время!
В этот момент мяч попал в стоящий на полу секундомер и со странным звуком отскочил обратно.
– Отлично, метроном сломали нам! – шутя, прикрикнул Тишуров.
К счастью, метроном оказался цел и невредим.
– Для этого только футбол подходит?
– Баскетбол хорошо. В волейбол им тяжело играть. Зимой мы хоккей практикуем. Но это же не каждую тренировку, у нас все-таки секция тайского бокса, а не футбола. Но раз в неделю такое нужно устраивать. Здесь две группы играют в футбол, третья работает на скоростных станциях. Там развитие скоростных качеств, координации, а здесь – игровое мышление.
– Сколько раз в неделю тренируются дети такого возраста?
– Ух ты! Даже не заплакал! – отреагировал тренер.
Никита и правда держался молодцом.
Первый матч был окончен, и для дальнейшей работы командам нужно было поменяться: проигравшие отправилась в ринг на скоростную тренировку, победившие остались ждать следующего соперника. Учитывая, что в первом матче играли команды с разным количеством участником (3 против 4), неудивительно, что сильнее оказалась команда с численным преимуществом. Но тренер и здесь находит повод по-доброму подтрунить над проигравшими:
Команды поменялись местами и под постоянное напоминание Тишурова присматривать за Никитой, снова принялись за работу.
– На каком этапе тренировок ребенка в первый раз ставят на спарринги?
– Здесь все сугубо индивидуально. Есть малыши, которые первый раз приходят к нам на тренировки в тот день, когда у нас спарринги. Я всех строю в конце тренировки и спрашиваю, кто хочет поспарринговаться. И эти малыши, бывает, уже руки тянут :). А бывает, что ребенка родители проводят, и есть ощущение, что сам он до конца не знал, попадет он на бокс или на урок фортепиано. Конечно, таких детишек нужно подвезти к работе в парах, и уж тем более к спаррингу. А тех, кто рвется в бой и проявляет огромное желание, можно ставить и пораньше, предварительно научив их азам защитных и атакующих действий, обязательно в полной экипировке (шлемы, жилеты, перчатки, большие щитки) и с опытным человеком в качестве рефери.
Команды в последний раз поменялись местами, и начался третий круг.
– Сегодня пятница – это большой объем работы в парах.
– Что самое сложное в работе с детьми?
Третий футбольный матч закончился, а вместе с ним и первая часть тренировки. Ребята убрали колеса и начали бинтоваться. Но и здесь тренер не дает им расслабиться ни на минуту:
– Ребятки, бинтуемся. Кто не бинтуется, прессик качает. И выполняйте ударные связки руками!
– Раз уж здесь тренируются и взрослые, кому легче дается: родителям или детям?
– Однозначно детям дается легче. Взрослые – люди, пришедшие из разных сфер: кто-то в такси работает, кто-то в офисе целый день сидит. Они немного очерствели, но очень довольны. Хоть здесь и специальная тренировка для детей, но нагрузка тоже неслабая. Серега, сколько у тебя за год ушло веса?
– С какого возраста детям можно участвовать в соревнованиях по тайскому боксу?
– Ребятки, шевелимся! У нас сегодня большой объем работы в парах! – тренер поторапливает своих подопечных.
– Бывает, что после первого боевого опыта весь запал пропадает?
– По-разному бывает. Бывает, что ребенку это очень легко далось, выиграл, т.е. выполнил программу минимум для себя и вообще завязал с тренировками. Это скороспелки и они быстро отваливаются. Те, у кого быстро получаются, очень редко долго засиживаются. Таким талантливым ребяткам в жизни многое легко дается и не всегда они привыкли кропотливо трудиться. И когда выходят на взрослый уровень, где нужно каждый день пахать, оказываются к этому не готовы.
Процесс экипирования как-то затянулся. Кто-то уже справился, а кто-то был в самом начале.
– Они всегда так долго экипируются?
Экипировки и правда много: шлемы, защита на голень, налокотники, перчатки и жилеты.
Пока дети продолжали экипироваться, тренер разбил их на пары по трем параметрам: опыт, вес и возраст. Эти пары должны работать между собой почаще. Понятно, что взрослых мужиков с детьми в пары не поставишь, поэтому Тишуров нашел для них другое задание:
– Мужики, вы либо троечкой работаете, либо берете нечетного малыша к себе. Ну, или работаете на мешках.
Нечетным малышом, кстати, оказался Никита.
Полностью экипировавшись, разогревшись и разбившись на пары, ребята расположились в ринге и приготовились внимательно слушать тренера, который показывал им связки ударов.
– Ручки держим возле носа, а то я вас сейчас с Лешей познакомлю!
С Лешей? С каким Лешей?
– Это мой помощник, – улыбается тренер и показывает пластмассовую палку метра полтора длиной с прикрепленной на один конец боксерской перчаткой. – В первой части тренировки моим помощником был секундомер, а теперь вот он. Нет-нет да и проучит :).
– Такого я еще ни у кого в зале не видела.
– Это свои наработки :). Это мои первые перчатки, кстати. Им больше десяти лет. Вот пригодились :).
– Бывают случаи, когда ребенок хорошо показывает себя на тренировках, но в ринге теряется?
– И что делать в таких случаях?
– Из опыта знаю, что невозможно это всковырнуть, достать искусственно. Но недавно прочитал литературу, где было написано, что таких детей нужно придержать. Вот мы говорили о том, что можно официально биться с 10 лет. Некоторые дети в таком возрасте уже сами рвутся в ринг. Но вот таких малышей наоборот нужно попридержать, чтобы у них столько этого желания накипело, что они смогли преодолеть эту боязнь. Тогда их может и прорвет. У меня сейчас есть такие 1-2 человечка, которые очень стараются, очень хотят драться, неплохо тренируются, но в ринге они теряются. Если хватит у них, у меня и у родителей терпения, попридержим их пока. Проверим теорию.
Даже у самого строго тренера дети иногда выходят из-под контроля. Так произошло и здесь: во время демонстрации очередной ударной связки, ребята отвлеклись, и тренеру пришлось повысить голос:
– Я не буду требовать к себе внимания, я просто отправлю домой сейчас. Если я что-то объясняю, вы должны на меня смотреть и слушать. Поняли меня?
Негромкое «да» прозвучало совсем робко, Тишуров улыбнулся, и повисшее в воздухе напряжение ушло.
Пока все ребята работали в парах, «нечетный малыш» Никита отрабатывал удары на мешке. Порой он выглядел немного потерянным, но тренер не забывал и про него:
– Никитос, ты на мешочке задание сделал? Боксером был, сейчас тайца делай.
– Вы не устаете от детей?
– Я по-другому с ними работаю обычно, это сейчас я с вами общаюсь, а так мне же нужно за каждой парой следить. Устаю, от общего количества тренировок – у меня их 5-7 в день. От сборников больше устаю, от них больше спрос, приходится каждому вдалбливать. А у детишек даже восприятие информации получше, и к тому же я от них столько не требую. Получается – здорово, не получается – ничего страшного, еще раз сделаем. Времени то у них много.