Total core что это
Что такое CORE-тренировка
Содержание статьи
Даже если вы никогда не сталкивались с понятием «мышцы кора», их действие вы ощущаете постоянно: когда ходите, держите равновесие, что-то берете и прикладываете любые усилия для движения или выполнения действия руками или ногами. Тренируясь постоянно, вы знаете наверняка, как важна core-тренировка для достижения результата. Хорошо развитые мышцы кора позволят создать красивую фигуру, добиться успехов в любом виде спорта. Кроме того, именно core-тренировка призвана укрепить важнейшие мышцы организма – мышцы спины и позвоночника.
Что такое мышцы кора?
Важность мышц кора можно перечислять долго, озвучим самое важное.
Таким образом, от того, насколько развиты мышцы кора, будет зависеть наличие живота, здоровье позвоночника, тазобедренных суставов, отсутствие или наличие заболеваний мочеполовой системы, пищеварительной и выделительной. При тренированных мышцах вы сможете избежать смещения внутренних органов и появления грыж.
Виды core-тренировок
Прокачать нужные зоны в фитнес-клубе помогут low-core тренировки или тренировки ft-core. Оба вида относятся к функциональному тренингу, однако low-core делает упор на развитие нижней части тела. Тренировки проводятся в группе и будут полезны людям любого уровня подготовки, следует лишь заранее предупредить тренера, посоветовавшись с ним по поводу нагрузки.
Заниматься можно и самостоятельно, выполняя нехитрые упражнения:
Полезно постоянно следить за осанкой, ездить на велосипеде, заниматься плаванием, ходьбой. Чтобы добиться максимального эффекта от тренировок, рекомендуется совмещать с физиотерапией и массажем.
Как тренировать мышцы кора?
Польза core-тренировок
Что произойдет, если тренироваться регулярно?
Тренажер для спины и пресса Total Core (Тотал Кор)
Total Core силовой тренажер для пресса во время выполнения упражнений обеспечивает 360 градусную тренировку мышц туловища. Все упражнения выполняются в положении сидя. Уникальная конструкция Total Core задействует все мышцы пресса (нижние, верхние и даже косые) и одновременно мышцы спины.
Для эффективного выполнения упражнений Тотал Кор оснащен мини-компьютер, позволяющий наблюдать за ходом тренировки. Два ряда роликов мягко поддерживают спину и шею, одновременно производя массаж.
Преимущества тренажера для тренировки мышц Тотал Кор:
Технические характеристики тренажера для тренировки мышц живота пресса Total Core (Тотал Кор):
Результаты интенсивных регулярных занятий возможно заметить через 10 дней, а длительные постоянные тренировки несомненно улучшат контуры тела и подтянут и укрепят мышцы пресса.
Производитель техники оставляет за собой право на внесение изменений в конструкцию, дизайн и комплектацию приборов.
Тренажер Total Core (Тотал Кор) – это новое революционное устройство, которое пришло на смену уже зарекомендовавшемуся на на рынкеАб Рокету. Данная модель тренажера использует тот же метод тренировок, но теперь с более новыми технологиями.
Total Core силовой тренажер для пресса во время выполнения упражнений обеспечивает 360 градусную тренировку мышц туловища. Все упражнения выполняются в положении сидя. Уникальная конструкция Total Core задействует все мышцы пресса (нижние, верхние и даже косые) и одновременно мышцы спины.
Для эффективного выполнения упражнений Тотал Кор оснащен мини-компьютер, позволяющий наблюдать за ходом тренировки. Два ряда роликов мягко поддерживают спину и шею, одновременно производя массаж.
Преимущества тренажера для тренировки мышц Тотал Кор:
Технические характеристики тренажера для тренировки мышц живота пресса Total Core (Тотал Кор):
Результаты интенсивных регулярных занятий возможно заметить через 10 дней, а длительные постоянные тренировки несомненно улучшат контуры тела и подтянут и укрепят мышцы пресса.
Производитель техники оставляет за собой право на внесение изменений в конструкцию, дизайн и комплектацию приборов.
Total core что это
ТРЕНАЖЕР TOTAL CORE
ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ
Тренажер Total Core развивает мышцы верхнего, среднего, нижнего пресса и даже косые мышцы живота, уменьшает боли в спине, уменьшает нагрузку на мышцы шеи.
Вобравший в себя все лучшие качества своего предшественника, оснащенный компьютером и новой системой сопротивления, обладающий привлекательным дизайном TOTAL CORE является одним из самых лучших домашних тренажеров, позволяющих максимально быстро добиться желаемого результата. Сделайте Вашу фигуру идеальной вместе с TOTAL CORE всего за несколько минут в день.
Особенности TOTAL CORE:
• Тренажер Total Core позволяет выполнять упражнения для мышц спины и пресса.
• Занятие на данном тренажере очень комфортное и удобное, нужно сначала толкать спиной Total Core, а затем вернуться в исходное положение.
• Тренажер Total Core подходит для новичков и людей с ослабленным мышечным корсетом, так как его конструкция плавно распределяет загрузку.
• Total Core с системой сопротивления, поможет Вам укрепить мышцы нижней части спины и пресса одновременно.
• результат уже через 10 дней занятий.
• легок в использовании, не зависимо от уровня подготовки.
максимальный вес пользователя: 120 кг;
материал: пластик, сталь, пеноматериал;
размеры тренажера: 55 х 44 х 16 см;
размеры коробки: 57х 45 х 18 см;
вес тренажера : 6 кг.
Инструкция по сборке
Аккуратно выньте детали Total Core из пластиковых чехлов.
ПРИМЕЧАНИЕ: Не используйте острые предметы для вышеизложенного действия.
Тренажёр для преса Тоtal Core включает в себя:
Сборка Тренажёра для пресса Тotal Core
Шаг 1. Удерживайте заднюю тубу главного корпуса. Направьте «маленькую опору для спины» в отверствия трубы.
Шаг 2. Зафиксируйте «маленькую опору для спины» болтами.
Шаг 3. Закрепите счётчик с углублением на «маленькой опоре для спины».
Шаг 4,5. Вставьте (толкая и поворачивая) один конец упругой пружины (Часть 1) в Т-образную заготовку с колесиками.
Вставьте другой конец упругой пружины в сидение и зафиксируйте.
Тренажер Total Core развивает мышцы верхнего, среднего, нижнего пресса и даже косые мышцы живота, уменьшает боли в спине, уменьшает нагрузку на мышцы шеи
Характеристики данного продукта могут незначительно отличаться от иллюстраций и могут быть изменены без предварительного уведомления
Инструкция по эксплуатации предназначены для изучения принципа работы и эксплуатации блока реле «вэрс-бр» ту 4372-001-52297721-99. 8
Техническое описание и инструкция по эксплуатации. Схемы электрические принципиальные. Альбом №2
Эллиптический тренажер dx2 от diadora универсальный тренажер для мышц всего тела. Основные достоинства плавный ход педалей и удобство в использовании. Несмотря на свои компактные р
Право издания Данная инструкция по эксплуатации является собственностью фирмы AquaFil Teichfiltration Распространяется только с целью монтажа и ‚эксплуатации фильтра Smartpond. Фил
Органы управления, настройка газового котла. Инструкция для пользователя перед началом эксплуатации котла внимательно изучите настоящую инструкцию
Настоящая инструкция содержит описание устройства тахометра, принципа действия, а также технические характеристики и сведения, необходимые для правильной эксплуатации тахометра и
Тренажер для пресса Total Core (Тотал Коре)
Ежедневно, тысячи людей стремятся сбросить лишний вес к лету, выпускному, отпуску или любой другой знаменательной дате. Без занятий спортом тут никак не обойтись. Но как выделить время для похода в спортзал? Да и абонемент стоит недешево. Цена кусается.
Вас беспокоят подобные вопросы? Никаких проблем. Total Core и вы сможете заниматься в любой удобное время.
«Тотал Кор» по праву завоевал сердца пользователей и получил тысячи положительных отзывов фитнес-тренеров. Он идеально подходит для женщин или мужчин абсолютно любого возраста и уровня физической и спортивной подготовки. Всего 10 минут занятий позволят укрепить мышцы спины, подтянуть живот и значительно уменьшить жировые отложения в области талии.
Особенности тренажера
При выполнении привычных приседаний, поднятий туловища и других упражнений, приходится значительно напрягать спину и шейные мышцы. Таким образом, уже в начале занятия затрачивается намного больше усилий, чем это необходимо и занятие становится неэффективным.
Total Core лишен подобного несовершенства. Специально разработанная революционная система поддержки и сопротивления обеспечивает более здоровую технику выполнения упражнений. Никаких неприятных ощущений и напряжения! Благодаря прочной, но в то же время легкой конструкции из стали, ваша спина будет получать максимальную поддержку, а мягкое сиденье обеспечит комфорт при движении. Надежные и прочные колеса, выполненные из силикона, обеспечивают плавное движение независимо от типа поверхности.
Для «больницы» и на «всякий случай»: анализы на гепатиты B и С
Какие анализы нужны для госпитализации и «после контакта»? Что делать, если первичные анализы пришли положительными? И как правильно проверять уровень антител после вакцинации от гепатита В?
«Вирусные следы»
Диагностика вирусных гепатитов (чаще B и С) для некоторых пациентов может показаться тем еще квестом.
Все дело в том, что выявление первичных маркеров этих инфекций, используемых для госпитализации или планового скрининга, не всегда означают «катастрофу» для сдавшего анализ.
1. Так, к примеру, положительный анализ крови на HBs-антиген (= поверхностный, австралийский) гепатита В может означать:
Кроме того, в некоторых случаях, например, у беременных, анализ может оказаться и ложно положительным, придя в норму спустя некоторые время. Причем какого-либо научного объяснения этому явлению на сегодняшний день еще не найдено.
Если же требуется оценить степень напряженности иммунитета к вирусу после вакцинации, а также подтвердить ее наличие, в случае утери «прививочного паспорта», нужен уже не сам HBs-антиген, а антитела к нему (anti-HBs).
2. В случае гепатита С, положительный анализ на суммарные (IgG + IgM) антитела (anti-HCV) также имеет место не только в случае острого процесса, но и в случае хронического заболевания. А также, если имело место спонтанное самоизлечения от вируса в прошлом, а антитела остались в память о встрече с инфекцией
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, это явление наблюдается примерно у 30% инфицированных. При этом антитела IgG в крови, разумеется, остаются надолго или пожизненно и могут «серьезно напугать» не знающего о них носителя.
Оба скрининговых маркера (HBs-антиген и anti-НCV) прекрасно подходят и для «самопроверки» после подозрительного, в отношении гепатитов, контакта. Однако для достижения максимальной достоверности результата, анализы надо сдавать с учетом:
анализ рекомендуется сдавать трижды – через 1, 3 и 6 месяцев от вероятного «дня» заражения.
Дополнительные «подсказки»
Получение положительного первичного анализа на гепатит В или С потребует ряда дополнительных исследований для определения активности процесса, тактики лечения (или наблюдения), а также степени «заразности» для окружающих.
В частности, для гепатита В потребуется сдать кровь на:
отражающие не только активность инфекционного процесса, но и «заразность» для окружающих.
Если же положительным пришел первичный анализ на гепатит С, то дополнительно потребуется сдать:
ПЦР-исследование (качественное или количественное при назначении лечения.
А, в дальнейшем, при необходимости врач может назначить генотипирование вируса, поскольку разные его типы проявляют разную степень агрессии к печеночным клеткам и чувствительность к лекарственным средствам.
При этом, стоит помнить, что количественный «формат» генотипирования вируса и «обычный» ПЦР-«подсчет» вирусных частиц – вовсе не одно и тоже, и не могут заменить друг друга.