трещины на слизистых каких витаминов не хватает

Что пытается сказать ваше тело? 5 внешних признаков нехватки витаминов

Авитаминоз ― это полное отсутствие одного или нескольких витаминов в организме. Такая ситуация встречается редко, поэтому логичнее говорить о традиционном для нашей страны осеннем гиповитаминозе ― состоянии, при котором витамины в организме присутствуют, но содержание некоторых из них намного ниже нормы.

Как понять, что тело просит вас пополнить свои запасы? Вот 5 явных внешних признаков.

1. Ногти

Ногти довольно ярко сигнализируют о возможных проблемах. Если они стали сухими и ломкими, очень вероятно, что организму не хватает витамина А. Он отвечает за процесс роста новых клеток и замедляет процесс старения. Если ногти слоятся, тут уже стоит говорить о дефиците витамина С.

А вот образование бороздок на ногтях нередко сигнализирует о том, что вам пора обратить внимание на витамины группы В. Среди них особенно стоит выделить биотин (также известный как витамин B7). Его дефицит в организме — достаточно редкое явление, но состояние ногтей в таком случае ухудшается очень сильно. Дополнительные симптомы, которые помогут удостовериться в вашем предположении: хроническая усталость, мышечные боли, судороги и покалывание в руках и ногах.

2. Волосы

Волосы — это производные кожи. Каждый отдельный волосок состоит из видимой части (стержня) и волосяной луковицы (она погружена в дерму на глубину 3-4 мм и имеет доступ к питающим капиллярам). Густота, цвет и толщина волосяного покрова частично зависят от наследственности, но на тип волос, скорость их роста и выпадения влияют различные факторы.

В течение дня у здорового человека выпадает до 50 волос. Если же на расческе или при мытье вы замечаете их больше (конечно, считать не нужно, просто навскидку), это повод задуматься.

Есть простой тест: нужно натянуть волосы и отпустить их. Если в руке осталось более 10 волосков — это повод обратиться к специалисту.

Для нормального роста и развития волос требуется железо, витамины группы В, ретинол, селен. Если в рационе питания наблюдается дефицит этих микроэлементов, волосы теряют блеск и силу, выпадают и хуже растут.

3. Кожа

Себорейный дерматит и перхоть являются частью одной и той же группы кожных заболеваний, которые поражают участки тела, производящие жир.

Стойкая перхоть и чешуйчатые пятна на коже головы, бровях, ушах, веках и груди могут быть вызваны низким потреблением цинка (Zn), ниацина (B3), рибофлавина (B2) и пиридоксина (B6).

Когда проблема запущена, без помощи врача точно не обойтись. Уточните у него, стоит ли вам принимать определенный витаминный комплекс и нужно ли пересмотреть свою диету.

Скорее всего, доктор обратит ваше внимание на цельнозерновые, птицу, мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, мясные субпродукты, бобовые, зеленые овощи, крахмалистые овощи — в них содержится достаточно ниацина, рибофлавина и пиридоксина. Цинка же много в морепродуктах, шпинате, семенах и орехах, какао и натуральном шоколаде.

4. Губы

Трескаются уголки губ, сами губы кажутся сухими и хочется постоянно их облизывать? Все это может говорить о том, что вам не хватает железа (Fe).

Но если данные симптомы сопровождаются ощущением «песка в глазах», светобоязнью, нарушением восприятия различных цветов или даже анемией, возможно, вам стоит проверить уровень витамина В2 (рибофлавина). Он участвует в липидном и углеводном обмене, работе нервной системы и мышц, в частности — сердечной мышцы. Необходим для хорошего зрения, снижения утомляемости глаз, здоровья кожи, слизистых оболочек и даже выработки антител.

5. Десны

Витамины оказывают влияние на состояние сосудов и свертываемость крови. Так, например, витамин С играет важную роль в заживлении ран, он также действует как антиоксидант, помогая предотвратить повреждение клеток.

Кровоточивость десен может также сигнализировать о дефиците витамина Р (рутин, биофлавоноиды). Он нормализует состояние стенок капилляров, повышая их прочность и эластичность, а еще снижает артериальное давление и замедляет сердечный ритм. Где же искать этот витамин? Основной источник — цитрусовые. Много его также в ягодах, помидорах, капусте, петрушке, укропе и кинзе.

Кстати

В осенне-зимний период у 80% белорусов наблюдается дефицит витамина D. Это не так заметно внешне, но симптомы все равно достаточно яркие: частые простудные заболевания (более 3-4 раз в год), депрессии, астения (нервно-психическая слабость, снижение работоспособности), мышечная слабость, боль в суставах. Имеются данные о том, что длительно существующий дефицит витамина D способствует увеличению риска онкологических заболеваний.

Академические нормы потребления витамина D следующие:

Тем не менее, сперва обязательно нужно сдать анализ на витамин D, а затем желательно проконсультироваться с врачом, чтобы он подобрал для вас подходящую дозировку и схему приема этого витамина.

Источник

Надоедливые «заеды»

Если улыбнувшись, вы почувствовали жжение в уголках рта, присмотритесь внимательно: возможно, на губах появились трещинки. В просторечии трещины в уголках рта называются заедами, в медицинской терминологии ― ангулярным стоматитом или щелевидным импетиго. На первый взгляд, заеды ― лишь мелкий дефект кожи, но за ним могут скрываться совсем не безобидные явления.

Причины появления трещин

Трещинки в уголках рта могут выглядеть по-разному. Иногда кожа губ только немного краснеет, но ее целостность не нарушается. В других случаях раздражение кожи сильное, на ней появляются ранки, которые болят, покрываются корочкой, кровоточат. И совсем угрожающе выглядят заеды в виде язвочек, покрытых множеством гнойных пузырьков.

Опытные медики по внешним особенностям трещин могут выявить причину их появления. Главной «виновницей» появления заед считается бактерия стрептококк, реже ― грибковая инфекция. Назовем наиболее частые причины возникновения заед.

«Скорая помощь» при заедах

С трещинками в уголках рта можно попытаться справиться самостоятельно. Первым делом нужно обработать их антисептиком и максимально снизить внешнее негативное воздействие на губы. Можно воспользоваться медицинскими препаратами, например, раствором борного спирта, перекисью водорода, порошком стрептоцида. Из народных средств подойдет масло чайного дерева или примочки из отваров череды, ромашки, чистотела.

Рекомендуется использовать мази с заживляющим эффектом: цинковую, тетрациклиновую, «Пантенол». Для смягчения кожи хорошо смазывать ранки оливковым или облепиховым маслом. Способствует быстрейшему заживлению капание в уголки рта свежего сока алоэ.

Своими силами можно устранить не только внешнее проявление заболевания, но и оздоровить организм изнутри. Для этого нужно правильно питаться, включив в рацион продукты, богатые витамином В2 и железом; начать прием поливитаминов (лучше после консультации с врачом); отказаться от вредных привычек и соблюдать нормы гигиены.

Когда нужно идти к врачу

Если два-три дня самостоятельной борьбы с заедами не принесли положительного результата, нужно обратиться к врачу. Терапевт или дерматолог назначат необходимые анализы и дадут рекомендацию по лечению. Скорее всего, потребуется сдать общий анализ крови и соскоб с кожи для определения природы заболевания. Возможно, понадобится консультация стоматолога или гастроэнтеролога.

Поскольку заболевание может быть вызвано грибковой или бактериальной инфекцией, да еще и на фоне сниженного иммунитета, нельзя относиться к нему легкомысленно. Неправильное или несвоевременное лечение может привести к распространению инфекции.

Источник

Самодиагностика: как понять, что в питании недостаточно витаминов и минералов?

Иногда мы не понимаем сигналы собственного тела, которое подсказывает – в питании не хватает определенных веществ, включая витамины или минералы. Как определить проблему и решить ее? Обсудим подробнее.

Достаточное потребление питательных веществ (особенно если это витамины и минералы) оказывает огромное влияние на общее состояние здоровья. Дефицит питательных веществ встречается гораздо чаще, чем мы думаем, особенно у тех, кто сидит на диете. Внимательно и придирчиво оцените ваше самочувствие, ищите у себя эти 7 признаков дефицита питательных веществ. Если они есть – стоит беспокоиться и подумать о восполнении дефицита за счет комплексов витаминов и пищи.

Необъяснимая потеря веса

Усталость

Частая усталость и слабость являются признаками недостатка железа в организме, что приводит к состоянию, называемому анемией, которое может быть фатальным (если его своевременно не устранить при помощи комплексов с железом). Дефицит магния также может вызывать у вас чувство усталости и частые мигрени.

Слабые и мягкие кости

Хрупкие кости могут быть признаком дефицита витамина D или кальция, поскольку эти питательные вещества отвечают за повышение плотности костей. Магний имеет синергетические отношения с кальцием, поэтому убедитесь, что вы получаете достаточно первого, чтобы оптимизировать усвоение второго.

Медленное заживление ран

Когда заживление ран занимает больше времени, чем обычно, это может быть признаком дефицита цинка. Как правило, для заживления большинства кожных ран не требуется более двух-трех недель, хотя в более глубоких и тяжелых случаях может потребоваться более длительный процесс заживления.

Куриная слепота

Куриная слепота (плохое зрение в сумерках) может быть признаком дефицита витамина А, поскольку одна из функций этого витамина направлена на здоровье глаз. Другие симптомы включают сухость глаз, инфекции горла и грудной клетки.

Нарушение когнитивных функций

Недостаток питательных веществ может нарушить функции вашего мозга и затруднить концентрацию, собранность и запоминание даже самых элементарных вещей. Например, дефицит железа или витамина B12 может привести к замедлению реакции или к неточным воспоминаниям.

Проблемы внешности и самочувствия

Дефицит йода может привести к проблемам со щитовидной железой, которые могут грозить развитием множества заболеваний, одним из наиболее известных является зоб (аномально увеличенная щитовидная железа). При нем типична постоянная зябкость, набор веса, сухость кожи. Другие признаки включают выпадение волос, изменения частоты сердечных сокращений и обильные или нерегулярные менструации у женщин.

Диета и проблемы дефицита отдельных веществ

Мы всегда слышим о том, как важно употреблять широкий спектр витаминов и минералов, садясь на диету. Но до тех пор, пока мы не ощутим проблемы со здоровьем, мы действительно не осознаем всей важности поступления витаминов и минералов. Чувство усталости без причины, упадок сил, бледность и постоянное недомогание могут быть признаками дефицита определенных питательных веществ. Недостаток витаминов и минералов также может иметь долгосрочные последствия для нашего здоровья.

Поскольку не все витамины и минералы естественным образом вырабатываются в организме, подчеркивается важность получения их из цельных продуктов и добавок. Количество каждого питательного вещества, которое вы должны потреблять, зависит от вашего возраста, стадии жизни, состояния здоровья (если вы страдаете хроническим заболеванием или нет), беременности и кормления грудью, а также от количества выполняемой вами физической активности, а также от интенсивности и уровня нагрузок. Если в рационе не присутствует достаточное количество витаминов и минералов, риски дефицита питательных веществ могут иметь далеко идущие последствия.

Есть некоторые (но не все) общие признаки дефицита конкретных питательных веществ, которые возникают чаще всего.

Витамин А

Он участвует в иммунной функции, здоровье кожи, зрении, репродуктивной функции и работе нервной системы. Признаки и симптомы дефицита:

Витамин C

Это антиоксидант, используемый для нейтрализации вредных химических веществ в организме. В отличие от большинства животных, люди не могут синтезировать витамин С самостоятельно, поэтому очень важно получать его с пищей или добавками. Признаки и симптомы дефицита:

Витамин D

Он играет роль в иммунной функции и способствует росту костей. В целом, получить суточную дозу витамина D невероятно легко. Всего около 10 минут пребывания на солнце в день достаточно, чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности в витамине D. Признаки и симптомы дефицита:

Витамин Е

Это антиоксидант, который защищает клетки организма от повреждений, мышечной слабости и неврологических проблем. Признаки и симптомы дефицита:

Витамин К

Он помогает при свертывании крови и предотвращает проблемы со свертыванием. Признаки и симптомы дефицита:

Витамин B12

Этот витамин играет ключевую роль в нормальном функционировании мозга и нервной системы, а также образовании красных кровяных телец. Недостатки обычно проявляются в виде анемии, но также могут вызывать дегенерацию спинного мозга и плохое развитие мозга. Признаки и симптомы дефицита:

Другие витамины группы B

Они включают B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6, B7 (биотин) и фолиевая кислота. Признаки и симптомы дефицита:

Фолиевая кислота

Благодаря своей роли в развитии и функционировании мозга, потребность в фолиевой кислоте существенно возрастает во время беременности. Без достаточного количества фолиевой кислоты у ребенка могут возникнуть дефекты нервной трубки. В целом у населения дефицит может проявляться как анемия из-за проблем с производством красных кровяных телец, психического здоровья или неврологических проблем.

Незаменимые жирные кислоты (омега-3)

Эти кислоты играют решающую роль в работе мозга, а также нормальном росте и развитии. Признаки и симптомы дефицита:

Кальций

Вашему организму нужен кальций, чтобы поддерживать прочность костей и зубов, а также поддерживать структуру и функции скелета. Признаки и симптомы дефицита:

Железо

Оно необходимо для производства красных кровяных телец и оптимизации переноса кислорода по всему телу. Признаки и симптомы дефицита:

Магний

Этот минерал помогает поддерживать нормальную работу нервов и мышц, поддерживает здоровую иммунную систему и укрепляет кости. Признаки и симптомы дефицита:

Дефицит цинка может привести к летаргии и проблемам с психическим здоровьем, снижению иммунной функции, дерматиту и замедленному заживлению ран, а также задержке физического развития и полового созревания. Признаки и симптомы дефицита:

Преодоление дефицита питательных веществ

Однако если вы испытываете какие-либо из вышеупомянутых признаков и симптомов, первым шагом будет посещение врача, чтобы поставить правильный диагноз. Вам также необходимо проверить, есть ли какие-либо основные заболевания, которые могли привести к недоеданию, поскольку эти проблемы следует решить в первую очередь. Если проблема с гиповитаминозе и снижении поступления минералов, врач подберет для вас комплекс, который нужно будет принимать как минимум 2-3 месяца, чтобы насытить тело недостающими элементами.

Будьте здоровы и своевременно обращайтесь к врачу!

Источник

Заеды на губах, какого витамина не хватает в организме взрослого человека?

Что такое заеды?

Трещины в области уголков рта в народе называют заедами. Они возникают из-за патологий слизистой губ и рта, а затем перемещаются на кожу. В медицине такое заболевание слизистых оболочек и кожи может называться:

Перед появлением заеды кожа в углах губ начинает краснеть и шелушиться. Это провоцирует появление трещин, а иногда и кровоточивости. Если заболевание запущено, то могут возникнуть язвы и небольшие пузыри. Заеды сопровождаются довольно неприятными ощущениями:

Заеды могут принимать хронический или рецидивирующий характер. Основной опасностью данной патологии является то, что через заеды в организм человека могут проникнуть разного рода инфекции. Для того, чтобы предотвратить появление заед на губах, необходимо проводить своевременную профилактику и принимать витамины. Далее выясним, какого витамина не хватает в организме взрослого и ребенка при заедах на губах.

Какие бывают виды заед, и как они проявляются?

Патология имеет несколько вариантов, которые проявляются разными формами.

Эксфолиативная

Заболевание проявляется в виде шелушения и покраснения каймы губ. Данная форма присуща женщинам.

Причиной возникновения хейлита может стать:

Протекание болезни выполняется в виде:

Атопическая

Диффузный нейродермит может быть спровоцирован:

Заболевание сопровождает такими симптомами:

После острой фазы заболевания появляется сухость и шелушение, появляются трещины.

Гландулярная

Развитие хейлита происходит на фоне патологии слюнной железы (врожденная или приобретенная). Болезнь активируется после проникновения определенной инфекции. Чаще всего заеды появляются у людей достигших 30-летнего возраста. При этом нижняя губа поражается в 2 раза чаще. Сначала появляется сухость, а со временем возникают трещины и язвочки. В итоге формируется мокнутия.

Кандидозная

Инфекция грибкового характера чаще всего возникает у людей с плохим иммунитетом. Так же заеды могут появиться после продолжительного лечения антибактериальными препаратами.

Без правильного лечения заболевание переходит в хроническую форму (частые рецидивы).

Контактно-аллергическая

Патология связана с наличием химического компонента в косметических средствах, зубных протезах и в других предметах контактирующих с губами. Такая форма заеды сопровождается отеками, раздражением и гиперемией. В ходе воспалительного процесса появляется сыпь, а далее возникают язвы и трещины.

Метеорологическая

Данная форма болезни наблюдается у пациентов мужского пола (20-60 лет). Причинами патологии становится гиперчувствительность к солнечным лучам, ветру и морозу. Хейлит этой формы сопровождается такими симптомами:

От остальных форм эта патология отличается чрезмерной сухостью. Так же есть риски развития предраковой формы в случае постоянного раздражения (никотиновый дым, пыль, влажность).

Гиповитаминозная

Развивается у людей с дефицитом витамина В. Основные симптомы:

Сначала образуются мелкие чешуйки, а затем появляются трещины и воспаление, объем языка может существенно увеличиться.

Макрохейлит

Данная болезнь сопровождается невритом лицевого нерва и синдромом складчатого языка. Развитию патологии способствует наследственность, аллергены или инфекционные поражения. У пациентов с макрохейлитом увеличивается размер губ, отекает лицо. Очаг патологии становится сине-розовым, наблюдается перекос лица, сглаживание носогубной складки.

Симптоматика заед в уголках рта

Хейлит не является самостоятельной болезнью. Как правило, заеды – это симптом другого заболевания. В данном случае развитие воспалительного процесса происходит постепенно.

Сначала в правом или левом уголке появляются небольшие покраснения. Одновременное покраснение с двух сторон наблюдается крайне редко. Далее появляется отечность, жжение и зуд. Такая сухость провоцирует появление трещин, которые со временем покрываются чешуйками. Болезненные ощущения не позволяют полноценно открывать рот.

Чаще всего воспалительный процесс происходит только в уголках губ. Однако при отсутствии терапии патология может переместиться в ротовую полость и щеки.

Какие симптомы считаются тревожными?

В большинстве случаев заеды легко можно без труда вылечить дома. Однако важно в точности исполнять рекомендации лечащего доктора. Специалист подберет метод терапии в соответствии с причиной воспалительного процесса и диагнозом.

При появлении пятен красного цвета в уголках рта следует немедленно отправиться к врачу. Болевые ощущения, чрезмерная сухость и жжение являются тревожной симптоматикой. Своевременное обращение к специалисту поможет быстро и эффективно справиться с недугом.

Почему появляются заеды?

Чаще всего причиной появления заед является патогенная микрофлора в ротовой полости на фоне низкого иммунитета. У большинства пациентов патология развивается осенью или весной. Основным возбудителями заболевания служат грибковые инфекции (Кандида) и стрептококки. Данные микроорганизмы (небольшое количество) есть на кожном покрове.

Однако плохая работа иммунной системы, травмы и игнорирование ежедневных гигиенических процедур провоцируют их проникновения в эпидерму. Именно это и становится причиной воспаления. Патология может прогрессировать при наличии таких причин:

Если заболевание спровоцировано стрептококками, то кожа вокруг губ сначала краснеет, а затем появляются пузыри с гноем. После лопания этих пузырей остаются трещины, которые будут заживать достаточно долго, при этом образовывая корочку. Человеку сложно открывать рот, ведь этот процесс сопровождается болью. Кроме этого кожа чешется. Так же может появиться продолжительный насморк.

Если причиной патологии стал грибок, то сразу в уголках губ появляются язвочки и трещины. Вокруг них наблюдаются точки белого цвета – это слущенные клетки кожи. На трещине может наблюдаться белый налет, который можно безболезненно удалить. Гнойные пузыри в данном случае отсутствуют.

Ангулярный хейлит может развиться после долгого приема антибактериальных медикаментов, глюкокортикостероидов или цитостатической терапии.

Какие болезни могут стать причиной возникновения заед?

Развитие заед может быть спровоцировано наличием у человека таких патологий:

При постановке диагноза врач сначала исключает наличие сифилиса и туберкулеза. Это связанно с тем, что патологии имеют схожую симптоматику. У больных сифилисом тоже образуется эрозия с беловатым налетом. В большинстве случаев она не приносит дискомфорта, но у основания имеется уплотнение. При туберкулезе наблюдается достаточно тяжелое состояние. Пациент ощущает сильную боль в области язвы, края которой подрыты.

К какому доктору обратиться?

Заеды могут свидетельствовать о развитии серьезной патологии. Важно своевременно обратиться к доктору для назначения курса терапии.

При наличии заед можно посетить стоматолога, педиатра, терапевта или дерматолога.

Методы диагностики

Определить правильный диагноз может только специалист. Для этого врач проведет такие мероприятия:

1. Соскоб с очага заболевания (покажет наличие грибковой инфекции или стрептококков).

2. Клинический анализ крови покажет:

3. Биохимический анализ крови:

5. Обследование на наличие аллергии.

6. Тест на сифилис (дифференциальная диагностика).

Как бороться с заедами?

Прежде всего, необходимо скорректировать меню и добавить в рацион витамины, о них немного позже. Рекомендуется отказаться от чрезмерно соленого, острого и жгучего. Исключите все продукты питания, которые могут раздражать кожный покров и слизистую оболочку ротовой полости. Так же важно ограничить прием спиртных напитков и курение.

Заеды могут появиться после того, как вы поменяли зубную посту или косметические средства. В такой ситуации нужно срочно от них отказаться.

При сильном дискомфорте, частых рецидивах и наличии дополнительной симптоматики стоит обратиться к доктору. Специалист проведет тщательное обследование и подберет курс терапии.

Как лечить заеды?

Существуют главные принципы лечения патологии:

Подобрать безопасное и максимально эффективное лечение может только специалист. Не рекомендуется заниматься самолечением.

Как быстро избавиться от заед самостоятельно?

Можно попробовать справиться с заедами в домашних условиях. Для этого следует обработать пораженные места антисептическим веществом. Также нужно максимально уменьшить негативное влияние на рот.

Обработку трещин на губах рекомендуется проводить с помощью таких медицинских препаратов:

Также можно использовать примочки целебных трав:

Мази с эффектом заживления:

Смягчить язвочки можно с помощью обработки облепиховым или оливковым маслом. Сок алоэ благоприятно воздействует на ранки и заживляет их.

Какого витамина не хватает в организме?

Чего не хватает в организме если трескаются уголки губ? Правильное питание поможет не только справиться с заедами, но и оздоровить организм. В рационе должны присутствовать продукты, в которых имеется витамин В2 и железо. Так же следует принимать поливитамины, исключить алкоголь и сигареты, ежедневно выполнять необходимые процедуры по поддержанию гигиены.

В каких ситуациях стоит обратиться к специалисту?

Если в течение 3 суток самостоятельного лечения не удалось добиться положительного эффекта, то стоит посетить доктора (дерматолог, терапевт). Врач проведет обследование и назначит терапию. Нужно будет сделать соскоб, и сдать кровь на общий анализ. Так же лечащий врач может отправить к стоматологу или гастроэнтерологу.

Появление заед может быть спровоцировано грибами или бактериями. Сниженный иммунитет способствует размножению патогенных организмов, поэтому не стоит этим пренебрегать. Несвоевременное обращение к врачу или неправильная терапия может способствовать распространению заболевания по всему организму.

Методы профилактики

Сами по себе заеды не представляют большой опасности. Однако не стоит забывать, что они могут свидетельствовать о наличии более серьезных патологий. В связи с этим не следует пренебрегать лечением заед в уголках рта.

Симптоматика заболевания начинает уходить уже после двух дней терапии. Главное устранить фактор, провоцирующий заболевание. В противном случае симптомы могут вернуться.

Пациентами из группы риска являются:

Меры предосторожности:

На приеме у доктора необходимо определить причину воспалительного процесса. Специалист назначит лечение, которое снизит риски рецидива в будущем.

Стрептококковый ангулит у детей: профилактика

Чтобы предупредить развитие заболевания, нужно соблюдать правила гигиены и правильно скорректировать питание.

Кроме этого родителям нужно:

Чаще всего заеды кандидозного типа наблюдаются у детей со сниженным иммунитетом. Причиной плохой работы иммунной системы может стать:

Если заеды не проходят слишком долго, то лучше посетить доктора. Не менее важным является и смена рациона, уменьшение нагрузки. Рекомендуется на некоторое время отменить секции и кружки. Можно даже пропустить школу.

Источник