ультрафиолетовый индекс норма какая
УФ-индекс: что это и как влияет на здоровье
Узнать УФ-индекс на день входит в привычку современного человека. Обезопасить себя от вредного ультрафиолета можно с помощью погодного приложения на смартфоне.
Солнечный свет и тепло ассоциируются с радостью, летним отпуском, красивым загаром, изобилием фруктов и ягод. Но у солнечных ванн есть обратная сторона: когда нам кажется, что солнце целует кожу, оно ее необратимо травмирует. Ультрафиолетовое излучение (UV) имеет разную силу поражения, ее называют ее индексом ультрафиолетового излучения.
Что такое УФ-индекс
Для УФ-индекса ученые разработали шкалу от нуля и выше. По возрастанию уровня воздействие UV становится более сильным и опасным для земли. У человека страдают от ультрафиолетовых лучей кожа и глаза. Понимание уровня УФ-индекса сможет защитить от вредного воздействия. Возникает вопрос: «Уф индекс: что означает в прогнозе погоды?». Простыми словами, это показатель степени риска от солнечного воздействия.
Сейчас узнать УФ-индекс можно в прогнозе погоды, просто достаточно зайти в соответствующее приложение. УФ-индекс обозначается буквами UVI — индекс ультрафиолетовых лучей. Узнавать его надо с таким же любопытством, с каким мы уточняем, будет ли завтра дождь. Если УФ-индекс в этот день имеет значение от 0 до 2, то защита не требуется, солнце безопасно даже для людей со светлой кожей. Показатель от 3 до 7 уже заставит задуматься о защите от солнца. В полдень уже лучше уйти в тень, одежду выбирайте с длинными рукавами, открытые части тела следует покрыть солнцезащитным кремом. Самый высокий показатель — 8 — требует усиленную защиту, без надобности из дома лучше не выходить, защитные крема необходимы. Оценка риска должна стать привычкой на каждый день.
Как УФ излучение влияет на здоровье — польза и вред
Ультрафиолет не всегда враг, при определенных значениях с ним можно дружить. Человек научился это делать, когда разгадал его положительное влияние. Ультрафиолет снимает боль, благодаря этому излучению образовывается витамин D. Под солнцем усиливаются окислительные процессы, лучше усваивается кислород в организме. С ультрафиолетом общий биотонус организма повышается, инфекциям не так просто становится атаковать человека.
Шаг до меланомы и слепоты
Но если ультрафиолету дать волю и не контролировать УФ-индекс, то воздействие на организм будет пагубным. Даже без научного изучения потенциальной опасности излучения все, кто находился под солнцем долгое время, понимали, что усталость наступает быстро, начинает болеть голова, память начинает подводить, появляется раздражительность. Постоянно облучаемый солнцем человек начинает чаще простужаться, у него портится кожа, появляются экземы и язвы. Дерматит может перейти в онкологию. Меланома сейчас — один из самых распространенных видов рака.
Страдают глаза от uv излучения. У незащищенных от ультрафиолета глаз возникает острый ретинит. Из-за того, что хрусталик постоянно поглощает вредное солнечное излучение, появляется катаракта стеклодувов. Время, проведенное без защиты под солнцем, представляет опасность для глаз.
Кому вредно загорать топлес
У женщин с солнцем свои сложные взаимоотношения. Невозможно удержаться, ведь хочется взять от солнца все, включая бронзовый загар. Но бесконечные часы под солнцем — это дорога в больничную палату. Запускается механизм развития меланомы — рака кожи. Палящее солнце сначала укрепляет иммунитет, а после перегрева uv убивает иммунные клетки. Врачи-маммологи очень рекомендуют беречь грудь от солнца. Загорание топлес может сойти с рук молодым девушкам, а женщинам после 30 лет это делать опасно. Не забываем про фотостарение: здесь обратного хода нет. Все морщинки, подаренные солнцем, останутся навсегда.
Защита детей от солнца
Беречь от ультрафиолета нужно детей, они о своей безопасности позаботиться не смогут. Вся ответственность лежит на родителях. Грудничков выставлять на солнце не нужно, как бы ни хотелось, чтобы солнечные лучи погрели малыша. Кожа детей не готова к этому испытанию. Для усвоения витамина D хватит прогулок в кружевной тени деревьев. А вот детям с трех лет побыть на солнце без защиты уже можно 15 минут. А если кожа малыша заботливо покрыта солнцезащитным кремом, то побыть под солнцем ему можно до 75 минут. К группе риска относятся дети со светлой кожей, светлыми глазами, их кожа не сможет сама защититься от солнца.
Защита в правильной упаковке
Запас солнцезащитных кремов на лето для современного человека — обычная необходимость. Текстуры и бренды могут быть разными, важно одно: солнцезащитный крем должен быть, как и солнцезащитные очки. Кожа вокруг глаз тонкая, солнце сушит ее в первую очередь. На кремах важной информацией становится SPF (Sun Protection Factor) — фактор защиты от солнца. Это показатель, насколько крем может защитить кожу от вредного ультрафиолетового излучения. SPF 50 означает, что средство пропустит к коже только 1/50 от излучения, то есть всего 2 %. SPF 30 защитит от 97 % излучения, 25 – от 96 %, 15 – от 93 %. Крем становится экраном, который не пропускает ультрафиолет к коже. Значок SPF защитит от лучей UVB, но от лучей спектра А оно бесполезно, если на упаковке нет аббревиатуры UVA или букв PPD, PA или IPD. Читайте внимательно упаковки перед покупкой.
Ультрафиолетовый индекс
Какое УФ-излучение Солнца бывает
Ультрафиолетовое излучение Солнца имеет широкий диапазон и подразделяется на три области, две из которых достигают Земли.
Лучи почти свободно проходят через все атмосферные «заграждения» и доходят до Земли.
Лучи на 90 % поглощается озоновым слоем, углекислым газом и водяным паром.
Самая опасная область. Полностью поглощаются стратосферным озоном, не достигая Земли.
Чем больше в атмосфере озона, облаков и аэрозолей, тем меньше губительное воздействие Солнца. Однако эти спасительные факторы имеют высокую естественную изменчивость. Годовой максимум стратосферного озона приходится на весну, а минимум — на осень. Облачность ― одна из самых непостоянных характеристик погоды. Содержание углекислого газа также все время меняется.
При каких значениях УФ-индекса существует опасность
УФ-индекс дает оценку величины УФ-излучения Солнца на поверхности Земли. Значения УФ-индекса варьируются от безопасного 0 до экстремального 11+.
В средних широтах УФ-индекс приближается к небезопасным значениям (6–7) только при максимальной высоте Солнца над горизонтом (происходит в конце июня — начале июля). На экваторе в течение года УФ-индекс достигает 9. 11+ баллов.
Чем полезно Солнце
В малых дозах УФ-радиация Солнца просто необходима. Солнечные лучи синтезируют необходимые для нашего здоровья меланин, серотонин, витамин D, предотвращают рахит.
Меланин создает своеобразный защитный барьер для клеток кожи от вредного воздействия Солнца. Из-за него наша кожа темнеет и становится эластичней.
Гормон счастья серотонин влияет на наше самочувствие: он улучшает настроение и повышает общий жизненный тонус.
Витамин D укрепляет иммунную систему, стабилизирует кровяное давление и выполняет антирахитные функции.
Чем опасно Солнце
Принимая солнечные ванны, важно понимать, что граница между полезным и вредным Солнцем очень тонка. Чрезмерный загар всегда граничит с ожогом. Ультрафиолетовое излучение повреждает ДНК в клетках кожи.
Защитная система организма не может справиться с таким агрессивным воздействием. Это снижает иммунитет, повреждает сетчатку глаз, вызывает старение кожи и может привести к раку.
Как Солнце влияет на людей
Восприимчивость к УФ-излучению зависит от типа кожи. Наиболее чувствительны к Солнцу люди европейской расы — для них защита требуется уже при индексе 3, а опасным считается 6. В то же время для индонезийцев и афроамериканцев этот порог составляет 6 и 8 соответственно.
Кто больше всего попадает под влияние Солнца
Люди со светлым
тоном кожи
Люди, имеющие много родинок
Жители средних широт во время отдыха на юге
Горнолыжники и альпинисты
Люди, имеющие семейную историю рака кожи
В какую погоду Солнце опаснее
То, что Солнце опасно только в жаркую и ясную погоду — распространенное заблуждение. Обгореть можно и в прохладную облачную погоду.
Облачность, какой бы плотной она ни была, вовсе не сводит количество ультрафиолета к нулю. В средних широтах облачность значительно уменьшает риск обгореть, чего нельзя сказать о традиционных местах пляжного отдыха. Например, в тропиках, если в солнечную погоду можно обгореть за 30 минут, то в облачную — за пару часов.
Как защищаться от Солнца
Для защиты от губительных лучей соблюдайте простые правила:
Какой солнцезащитный крем выбрать
Солнцезащитный крем различается по степени защиты от Солнца и маркируется от 2 до 50+. Цифры означают долю солнечной радиации, которая преодолевает защиту крема и достигает кожи.
Например, при нанесении крема с маркировкой 15, только 1/15 (или 7 %) ультрафиолетовых лучей преодолеют защитную пленку. В случае с кремом 50 — только 1/50, или 2 %, воздействуют на кожный покров.
Солнцезащитный крем создает на теле отражающий слой. Вместе с тем важно понимать, что ни один крем не способен отразить 100 % ультрафиолета.
Для повседневного использования, когда время нахождения под Солнцем не превышает получаса, вполне подойдет крем с защитой 15. Для загара на пляже лучше брать 30 и выше. Однако для светлокожих рекомендуется использовать крем с маркировкой 50+.
Как применять солнцезащитный крем
Крем следует наносить равномерно на всю открытую кожу, в том числе лицо, уши и шею. Если планируете загорать достаточно долго, то крем следует наносить дважды: за 30 минут до выхода и, дополнительно, перед выходом на пляж.
Необходимый объем для нанесения уточняйте в инструкции крема.
Как применять солнцезащитный крем при купании
Солнцезащитный крем следует наносить каждый раз после купания. Вода смывает защитную пленку и, отражая солнечные лучи, увеличивает дозу получаемого ультрафиолета. Таким образом, при купании риск обгорания возрастает. Однако за счет эффекта охлаждения вы можете не почувствовать ожог.
Обильное потоотделение и обтирание полотенцем — также повод, чтобы повторно защитить кожный покров.
Следует помнить, что на пляже, даже под зонтиком, тень не обеспечивает полноценной защиты. Песок, вода и даже трава отражают до 20 % ультрафиолетовых лучей, увеличивая их воздействие на кожу.
Как защищать глаза
Солнечный свет, отражаясь от воды, снега или песка, может вызвать болезненный ожог сетчатки глаз. Для защиты глаз используйте солнечные очки с ультрафиолетовым фильтром.
Опасность для горнолыжников и альпинистов
В горах атмосферный «фильтр» тоньше. На каждые 100 метров высоты УФ-индекс увеличивается на 5 %.
Снег отражает до 85 % ультрафиолетовых лучей. Кроме того, до 80 % отраженного снежным покровом ультрафиолета вновь отражается облаками.
Таким образом, в горах Солнце наиболее опасно. Защищать лицо, нижнюю часть подбородка и уши необходимо даже в облачную погоду.
Как бороться с солнечными ожогами, если вы обгорели
Обработайте тело влажной губкой, чтобы смочить ожог
Смажьте обгоревшие участки противоожоговым кремом
При повышении температуры обратитесь ко врачу, вам могут рекомендовать принять жаропонижающее
Если ожог сильный (кожа сильно набухает и пузырится), обратитесь за медицинской помощью
Экспериментальный прогноз УФ-индекса
—>
| Прогноз индекса УФ-облучённости с учётом облачности | |||
| на 1 сутки | на 2 сутки | на 3 сутки | на 4 сутки |
 |  |  |  |
| Прогноз максимального индекса УФ-облучённости | |||
| на 1 сутки | на 2 сутки | на 3 сутки | на 4 сутки |
 |  |  |  |
Что такое УФ-Индекс?
УФ индекс (УФИ) является международным стандартом для количественной оценки УФ, разработанным ВОЗ, Программой ООН по окружающей среде и Всемирной метеорологической организацией. Он предназначен для указания на потенциально возможные неблагоприятные последствия УФ излучения для здоровья и стимулирования людей для своей защиты. Чем выше УФИ, тем больше потенциал для нанесения вреда коже и глазам и тем меньше время, необходимое для нанесения такого вреда. Защитные средства от солнца необходимо использовать при УФ индексе, равном или превышающем 3.
ВОЗ настоятельно рекомендует СМИ и туристической индустрии публиковать прогнозы УФИ и распространять сообщения о необходимости защиты от солнца.
Индекс ультрафиолетового излучения характеризует уровень ультрафиолетового солнечного излучения на поверхности Земли и определяет степень риска для человека, обусловленную этим излучением.
Область ультрафиолетового излучения включает волны диапазоном 100 – 400 нанометров (нм) и условно делится на три группы:
Все приходящее к Земле от Солнца излучение УФ-С диапазона и около 90% УФ-В диапазона поглощается озоном, водяным паром кислородом и двуокисью углерода (углекислым газом). Воздействие атмосферы на распространение УФ-А излучения существенно меньше. Таким образом, УФ излучение, достигающее Земную поверхность, в основном состоит из излучения УФ-А диапазона и небольшой части излучения УФ-В диапазона.
Понимание УФ-индекса и его значения для вашего здоровья
Вы слышали об УФ-индексе? К настоящему времени большинство из нас понимают, что ультрафиолетовое (УФ) излучение солнца повреждает кожу. В частности, УФ-излучение создает окислительный стресс. Серьезные повреждения могут в краткосрочной перспективе привести к солнечным ожогам. В долгосрочной перспективе окислительное повреждение, вызванное ультрафиолетом, может привести к образованию рака кожи и раннему проявлению тонких линий, морщин и неровного тона кожи. Важно отметить, что эти долгосрочные негативные эффекты являются результатом пожизненного воздействия ультрафиолета, а не только количеством или интенсивностью солнечных ожогов.
Что такое УФ-индекс
Ультрафиолетовое излучение вызывает краткосрочные солнечные ожоги. В долгосрочной перспективе ультрафиолетовое излучение является фактором риска номер один для развития рака кожи и общих признаков старения. Обиоха отмечает, что «чем выше УФ-индекс, тем выше риск солнечных ожогов, фотостарения и вызванных УФ-излучением рака кожи, такого как базальноклеточная карцинома, плоскоклеточная карцинома и меланома». Кроме того, при высоком УФ-индексе повреждение происходит быстрее.
Хотя у нас должна быть обычная привычка защищать кожу от ультрафиолетового излучения, УФ-индекс дает нам дополнительные полезные данные. Люди с чувствительной к солнцу кожей могут избегать пляжных прогулок или пробежек на открытом воздухе в дни, когда прогнозируется высокий УФ-индекс.
Понимание УФ-индекса
УФ-индекс сообщается с использованием глобального солнечного УФ-индекса, который колеблется от 1 до 11+ и прогнозирует уровни УФ-излучения в полдень, когда УФ-излучение, естественно, достигает максимума в течение дня. Обычно он доступен с вашей местной информацией о погоде, но вы также можете получить к нему доступ через телефонное приложение EPA UV Index и через надстройку виджета поиска EPA.
Ультрафиолетовый индекс, равный 1, соответствует ожидаемому низкому уровню ультрафиолетового излучения в этот день, тогда как значение 11+ представляет очень высокий ожидаемый уровень ультрафиолетового излучения.
● Низкий (1-2): воздействие ультрафиолета в эти дни относительно невелико, и риск солнечных ожогов невелик даже для людей с чувствительной кожей. Следует соблюдать обычные меры предосторожности. Обиоха отмечает, что это идеальное время для прогулок.
● Умеренная (3-5): Следует регулярно принимать меры по защите от ультрафиолета. Ищите тень в полдень (с 11:00 до 16:00).
● Высокая (6-7): тщательная защита от солнца необходима для защиты от солнечных ожогов у тех, кто подвержен солнечным ожогам.
● Очень высокий (8-10): в эти дни незащищенная кожа может быстро сгореть. Примите дополнительные меры предосторожности, чтобы защитить кожу от ожогов, и постарайтесь избегать активного отдыха в полдень.
● Экстремальный (11+): незащищенная кожа может сгореть в течение нескольких минут. По возможности минимизируйте пребывание на солнце.
Обратите внимание, что песок, снег и другие яркие поверхности могут почти удвоить воздействие ультрафиолета.
Что делать, если УФ-индекс высокий?
Тем, кто склонен к ожогам, следует тщательно защищать кожу от солнца в дни с высоким УФ-индексом. Это будет включать:
● Избегайте занятий на открытом воздухе с 11:00 до 16:00.
● Наносить солнцезащитный крем SPF 30+ на открытые солнцу участки на улице.
● Повторное нанесение солнцезащитного крема каждые 2 часа пребывания на солнце, а также после сильного потоотделения и водных занятий.
● По возможности ищу тень.
● На улице носить солнцезащитную одежду.
● Защита глаз, ушей и кожи головы солнцезащитными очками и широкополыми шляпами.
Тем, кто очень легко горит на солнце, следует избегать полуденного пребывания на солнце в дни очень сильного и экстремального воздействия. И помните, что в дни с высоким УФ-индексом риск повреждения кожи выше, и это может произойти быстро.
В завершение
Ультрафиолетовое излучение вызывает появление солнечных ожогов, рака кожи, а также тонких линий и морщин. Риск этих состояний можно значительно снизить, защитив кожу от УФ-излучения. Обычная защита от солнца должна применяться все дни, но следует принимать дополнительные меры предосторожности в дни с высоким, очень высоким и чрезвычайно высоким рейтингом УФ-индекса. Напротив, дни с низким УФ-индексом отлично подходят для проведения времени на открытом воздухе. Имейте в виду, что снег, песок и другие яркие объекты могут отражать УФ-излучение и эффективно удваивать прогнозируемый рейтинг УФ-индекса.
Ультрафиолетовый индекс
В последнее время в прогнозе погоды стали печатать индекс UV. В советсткое время такого не было. А что это такое и с чем его едят. Попробуем разобраться.
Солнце посылает нам свет, тепло и ультрафиолетовое (УФ) излучение. Все мы подвергаемся воздействию ультрафиолетового излучения, поступающего от солнца, а также от искусственных источников, используемых в промышленности, торговле и других отраслях экономики.
Область ультрафиолетового излучения включает волны диапазоном 100 – 400 нм и условно делится на три группы:
Все UVC излучения и приблизительно 90% UVB излучений при прохождении сквозь атмосферу поглощаются озоном, парами воды, кислородом и углекислым газом. Менее всего подвергается воздействию атмосферы UVA излучение. Таким образом, ультрафиолетовое излучение, достигающее Земную поверхность, в основном состоит из UVA и небольшой части UVB излучений.
Влияние природных факторов на уровень ультрафиолетового излучения:
Высота Солнца
Чем выше в небе находится солнце, тем выше уровень ультрафиолетового излучения. Следовательно, уровень ультрафиолетового излучения меняется в зависимости от времени суток и времени года. Вне тропиков наивысшая степень излучения наблюдается в летние месяцы при нахождении солнца в зените в районе полудня.
Широта
При приближении к экваториальным регионам степень излучения повышается.
Облачность
Степень ультрафиолетового излучения выше при безоблачном небе, но даже при наличии облаков степень ультрафиолетового излучения может быть высока. В этом случае ультрафиолетовое излучение, рассеиваясь, отражается различными поверхностями, и поэтому общий уровень ультрафиолетового излучения может быть достаточно высок.
Высота
Озоновый слой поглощает часть ультрафиолетового излучения, направленного на земную поверхность. Толщина озонового слоя меняется в течение года и даже суток.
Отражение от поверхности Земли
Ультрафиолетовое излучение отражается или рассеивается в разной степени различными поверхностями, например, чистый снег может отражать до 80% ультрафиолетового излучения, сухой прибрежный песок около 15%, морская пена около 25%.
Влияние ультрафиолетового излучения на здоровье
Небольшое количество ультрафиолетового излучения полезно и необходимо для выработки витамина Д. Ультрафиолетовое излучение также используется для лечения некоторых болезней, в их числе рахит, псориаз и экзема. Лечение проводится под медицинским наблюдением, принимая в расчет пользу лечения и риск от воздействия ультрафиолетового излучения.
Однако длительное воздействие ультрафиолетового излучения на человека может привести к острым и хроническим поражениям кожи, глаз и имунной системы.
Популярным заблуждением является то, что только светлокожое население должно быть обеспокоено чрезмерным «пребыванием на солнце». Более темная кожа имеет большее содержание защитного пигмента меланина. У людей с такой кожей наблюдается меньший процент развития рака кожи. Однако рак кожи диагностируется и у этой группы населения, но часто на более поздней и более опасной стадии.
Риск повреждения глаз и имунной системы ультрафиолетовым излучением не зависит от типа кожи.
Наиболее известными острыми поражениями в результате чрезмерного воздействия ультрафиолетового излучения являются солнечные ожоги и загар, при длительном воздействии ультрафиолетовое излучение вызывает дегенеративные изменения в клетках и кровеносных сосудах, что приводит к преждевременному старению кожи. Ультрафиолетовое излучение может также вызывать острое поражение глаз.
Хронические поражения включают рак кожи и катаракту.
Ежегодно отмечается 2-3 миллиона случаев заболевания незлокачественным раком кожи и 132000 случая заболевания меланомой кожи. Незлокачественный рак кожи может быть удален хирургическим путем и редко приводит к летальному исходу, злокачественная меланома является одним из показателей причин смертности светлокожего населения.
Ежегодно приблизительно 12 – 15 миллионов человек слепнут по причине катаркты. Согласно проведенным исследованиям до 20% случаев слепоты могут быть вызваны или усилены воздействием солнца, особенно в Индии, Пакистане и других странах, близких к экватору.
Также существует предположение, что ультрафиолетовое излучение может увеличивать риск инфекционных болезней и ограничивать эффективность вакцинаций.
Однако, несмотря на все вышеуказанное, многие считают интенсивное загорание нормальным. Дети, подростки и их родители воспринимают загар как показатель привлекательности и хорошего здоровья.
Группа риска
Длительное пребывание на солнце в детстве увеличивает риск развития в дальнейшем рака кожи и может причинить серьезный вред глазам.
Все дети до 15 лет имеют чувствительную кожу и глаза – защищайте их и сами подавайте им хороший пример!
Дети до одного года не должны находиться под прямыми лучами солнца!
Родители, защищайте детей от солнца! Учите их применению солнцезащитных средств и режиму пребывания на солнце!
Влияние истощения озонового слоя на здоровье
Истощение озонового слоя, вероятно, усилит неблагоприятные последствия ультрафиолетового излучения, так как стратосферный озон является его эффективным поглотителем.
С уменьшением озонового слоя защитный фильтр, представляемый атмосферой, уменьшается. Соответственно, население и окружающая среда подвергаются более высокой степени ультрафиолетового излучения, в особенности излучению UVB, которое оказываает большое влияние на здоровье людей, животных, морские организмы и жизнь растений.
Вычислительные модели предсказывают, что уменьшение стратосферного озона на 10% может вызвать дополнительно 300 000 незлокачественных, 4500 злокачественных заболеваний раком кожи и 1,6 – 1,75 миллионов случаев заболевания катарактой ежегодно.
ГЛОБАЛЬНЫЙ СОЛНЕЧНЫЙ УЛЬТРАФИОЛЕТОВЫЙ (УФ) ИНДЕКС
С 1970-х годов отмечается увеличение количества заболеваний раком кожи среди светлокожего населения. Это увеличение связывается с привычками населения пребывать «на солнце» под его ультрафиолетовым компонентом и общераспространенным мнением о привлекательности и пользе загара.
Таким образом, появляется острая необходимость повышения осведомленности населения о вредном воздействии ультрафиолетового излучения, имеющая целью изменение привычек населения для предотвращения тенденции к увеличению случаев заболевания раком кожи.
Глобальный ультрафиолетовый индекс является упрощенной мерой измерения уровня ультрафиолетовой радиации на поверхности Земли и индикатором потенциальной опасности для кожи. Он служит средством повышения осведомленности населения и предупреждения о необходимости применения защитных мер от воздействия ультрафиолетвого излучения.
УФИ был разработан Всемирной Организацией Здравоохранения при содействии Программы Объединенных Наций об окружающей среде, Всемирной Метеорологической Организации, Международной Комиссии по защите от неионизирующего излучения, Немецкого Федерального Офиса защиты от радиации.
Начиная с первого оглашения в 1995 г., было проведено несколько международных встреч экспертов (Les Diablerets; Baltimore, 1996; Les Diablerets, 1997; Munich, 2000) с целью упорядочения информирования населения об УФИ и активизации использования УФИ как средства защиты от солнца.
Что такое глобальный солнечный ультрафиолетовый индекс?
Глобальный солнечный УФ-индекс (УФИ, UV index, UVI) характеризует уровень солнечного ультрафиолетового излучения у поверхности Земли. УФ-индекс принимает значения от нуля и выше. При этом чем больше значение УФ-индекса, тем больше потенциальная опасность для кожи и глаз человека и тем меньше время, требуемое для причинения вреда здоровью.
Значения УФ-индекса соответствуют уровням воздействия ультрафиолетового излучения солнца по следующим категориям:
Зачем нужен ультрафиолетовый индекс?
УФ-индекс является важным средством повышения осведомленности населения о риске чрезмерного пребывания в зоне ультрафиолетового излучения и предупреждает о необходимости применения солнцезащитных средств. Уровень ультрафиолетового излучения и, следовательно, значения УФ-индекса различны в течение суток. Обычно показывается максимальное значение ультрафиолетового излучения, наблюдаемое в 4-часовой период в районе солнечного полудня. Солнечный полдень длится с 12 часов до 14 часов дня.
Люди, строя планы на день и решая «в чем выйти», обычно руководствуются прогнозом погоды (или видом из окна) и особенно прогнозом температуры воздуха.
Аналогично температурной шкале, УФ-индекс показывает уровень ультрафиолетового излучения и возможную опасность воздействия Солнца.
Зная прогноз УФ-индекса, каждый может сделать выбор, способствующий сохранению здоровья.
Необходимые меры защиты в зависимости от значения УФ-индекса
Даже для людей с очень чувствительной светлой кожей риск причинения вреда здоровью минимален при значениях УФ-индекса ниже 3, и при нормальных обстоятельствах применение защитных средств не требуется.
Защита необходима при значениях УФ-индекса выше 3, усиление защитных мер требуется при значении УФ-индекса 8 и выше. В этом случае нужно использовать все защитные средства:
Мифы и реальность
ПОМНИТЕ!
Загар не останавливает ультрафиолетовое излучение! Даже если ваша кожа загорела, ограничьте пребывание на солнце в полуденные часы и применяйте меры солнцезащиты.
Ограничивайте время загорания! Загар – это указание, что Ваша кожа получила передозировку ультрафиолетового излучения! Защитите свою кожу!
Носите солнцезащитные очки, широкополую шляпу и защищающую одежду, пользуйтесь солнцезащитным кремом SPF 15+.
Прием некоторых медикаментов, а также использование духов и дезодорантов делают кожу более чувствительной, вызывая серьезные солнечные ожоги.
Пребывание «на солнце» увеличивает риск развития рака кожи, ускоряет старение кожи и вредит глазам. Защитите себя!
Облачность на небе не предохраняет от загара. Ультрафиолетовое излучение проникает сквозь облака.
Помните, что вред коже и глазам наносит ультрафиолетовое излучение, которое нельзя увидеть или почувствовать-НЕ ОБМАНЫВАЙТЕСЬ УМЕРЕННЫМИ ТЕМПЕРАТУРАМИ!
Если вы предполагаете находиться на открытом воздухе в течение дня, не забудьте солнцезащитное средство, шляпу и одежду с длинными рукавами.
Во время пребывания на горнолыжных склонах не забывайте, что высота и чистый снег могут удвоить ультрафиолетовое излучение, не забывайте о солнцезащитных очках и солнцезащитном креме! В горах уровень ультрафиолетового излучения увеличивается приблизительно на 10% каждые 1000 м.