В чем заключается гигиена кожи

​Гигиена кожи

Половина заболеваний, которыми страдает население нашей планеты, можно было бы избежать, если бы люди просто-напросто соблюдали правила гигиены. Уход за собой должен быть грамотным.

Именно кожа является зеркалом здоровья человека, его привычек, возраста, диеты, образа жизни. А для того, чтобы она была здоровой, необходимо тщательно за ней ухаживать и строго соблюдать правила гигиены. Полноценная и правильная гигиена кожи является залогом не только нашей внешней красоты и привлекательности, но и хорошего иммунитета, а значит, качества и продолжительности нашей жизни.

При выборе разнообразных косметических средств необходимо знать состав и воздействие каждого из них на ваш тип кожи. Перед применением желательно проконсультироваться со специалистом.

Чтобы кожа была мягкой и нежной, регулярно проводите пилинговые процедуры. Сегодня выбор средств для очищения кожи очень широк, кроме того, их можно приготовить и в домашних условиях.

Независимо от того, к какому типу относится кожа, она постоянно нуждается в увлажнении и питании. Рекомендуется регулярно применять увлажняющие лосьоны и кремы, поддерживающие водный баланс в клетках кожи.

Увлажняющий крем универсален. Он нужен и жирной, и сухой, и особенно увядающей коже, так как не только восполняет потерю влаги, но и добавляет в глубокие слои кожи витамины, жиры, биологически активные компоненты и другие необходимые вещества.

В питательных кремах имеются многочисленные добавки, необходимые для жизнедеятельности клеток. К таким веществам относятся витамины, экстракты и соки растений, ланолин, пчелиный воск, косточковое масло. Жиры и масла, входящие в состав косметических препаратов, обычно хорошо впитываются, уменьшают потерю влаги. Тем самым они предохраняют ее от проникновения микробов и защищают от разнообразных раздражающих факторов внешней среды.

Заботьтесь о своей коже, помните, что ежедневный уход ей просто необходим, чтобы она оставалась нежной и гладкой, светящейся здоровьем.

Источник

Советы

Общие правила гигиены кожи

Кожа — это наружный покров тела человека, который защищает нас от широкого спектра внешних воздействий, в том числе от болезнетворных микроорганизмов, синтезирует витамин Д, участвует в дыхании, терморегуляции, обменных и многих других процессах. Кожа является органом выделения, через поры из организма удаляется большое количество опасных веществ.

В процессе жизни человека кожа изменяется. У ребенка она тонкая, нежная, легко ранимая, снабжена кровью более обильно; подкожная жировая клетчатка толще, чем у взрослых; терморегуляция и потоотделение несовершенны. К 6 – 8 годам кожа детей по строению и функциям приближается к коже взрослого.

При старении кожа постепенно увядает: уменьшается наполнение ее кровью, ослабляются функции сальных и потовых желез, частично они атрофируются. Истонченная кожа местами напоминает папиросную бумагу, теряет эластичность. Подкожная жировая клетчатка истончается, местами полностью исчезает. На сухой, неравномерно пигментированной коже появляются ороговевшие участки, она покрывается мелкими и глубокими морщинами, процессы восстановления кожи ухудшаются.

Можно с уверенностью сказать, что именно кожа является зеркалом здоровья человека, его привычек, возраста, диеты, образа жизни. А для того, чтобы она была здоровой, необходимо тщательно за ней ухаживать и строго соблюдать правила гигиены. Ведь микроорганизмы в буквальном смысле погибают на чистой коже, а на грязной — прекрасно живут и размножаются, провоцируя различные заболевания и подрывая наш иммунитет. На одном квадратном сантиметре эпидермиса человека, причем здорового, находится одновременно от 100 тыс. до 3 млн микроорганизмов! В то же время, если поместить бактерии на предварительно очищенную кожу рук — их количество буквально через 10 минут уменьшиться на 85%.

Гигиенические правила

Полезные советы

В первую очередь кожу нужно ежедневно очищать от пота, кожного сала, микроорганизмов и различных загрязнений. Рекомендуется принятие ванн, продолжительность которых должна составлять 15 – 20 минут, минимум 1 – 2 раза в неделю при температуре воды 35 – 40 ° С.

Питательные кремы содержат многочисленные добавки (витамины, экстракты, пчелиный воск, ланолин, соки растений, косточковое масло), которые оказывают благотворное влияние на жизнедеятельность клеток. Жиры и масла, которые включены в состав косметических препаратов, как правило, хорошо впитываются, ими уменьшается отдача кожей воды, чем она предохраняется от высыхания. Кроме этого, они препятствуют тому, чтобы в кожу проникали микробы, а также оказывают защитное действие на кожу от раздражающих факторов внешней среды.

Важное значение гигиены кожи принадлежит поддержанию водного баланса в клетках кожи. Для этого необходимо регулярно пользоваться увлажняющими лосьонами и кремами. Увлажняющий крем является универсальным, потому его применение подойдет и в случае жирной кожи, и сухой, в особенности увядающей, поскольку благодаря ему кожа не только увлажняется, но и в ее слои добавляются витамины, жиры, биологически активные компоненты и другие полезные вещества.

В гигиену кожи лица и шеи входит умывание теплой водой. В любом случае, как после умывания, так и после ванны или душа полезно кожу лица ополоснуть холодной водой. Следует помнить, что горячая вода обезжиривает кожу, а очень холодная — сушит ее.

Перед бритьем лучше умыться горячей водой, а после бритья обтереть кожу 0,5 – 1% салициловым спиртом.

Для осуществления правильной гигиены кожи полезно принятие контрастного душа, который способствует снятию усталости, оказывает благоприятное воздействие на кожу, а также способствует улучшению ее кровоснабжения. Принятие душа рекомендуется начинать с теплой воды, постепенно увеличивая ее температуру. После чего нужно быстро облиться холодной водой. Повторить процедуру 2 – 3 раза и закончить ее холодной или прохладной водой. Следует избегать переохлаждений и не использовать обжигающе ледяную воду.
Соблюдая правила гигиены кожи, необходимо учитывать, что на кожу благотворное влияние оказывают солнечные лучи в случае умеренного их воздействия, свежий воздух, принятие водных процедур, в том числе морские купания.

Особенности ухода

У взрослых людей нормальная кожа встречается редко. Такая кожа имеет розово-бежевый оттенок, она умеренно матовая, без угрей, гладкая и упругая, имеет достаточную влажность и жировую смазку, хорошее натяжение.

За нормальной кожей необходим меньший уход, чем за жирной или сухой. Холодная вода укрепляет, освежает кожу. Горячая — смывает кожный жир, хорошо очищает, но при регулярном применении горячей воды могут расшириться сосуды, появиться дряблость и вялость кожи, поэтому необходимо умываться водой комнатной температуры или попеременно обливать лицо холодной и горячей водой. После умывания кожу вытирают насухо.

Жирная кожа имеет серовато-желтую окраску, на ней видны расширенные поры. Чаще всего она встречается в средних частях спины и в средней части лица (лоб, нос, подбородок). Данный тип кожи можно охарактеризовать усиленной секрецией сальных желез. Избыток сала расширяет устья сальных желез, закупоривая их, вследствие чего могут образовываться комедоны — черные точки. Жирная кожа менее подвергается раздражению, легко переносит разные воздействия внешней среды. При такой коже можно ежедневно умываться теплой, но не горячей водой с мылом. Если кожа чрезмерно жирная, то рекомендуется умываться 2 раза в день. Следует периодически чистить лицо в косметическом кабинете при значительно загрязненной коже лица.

Сухая кожа имеет желто-розоватый цвет, она более тонкая, ранимая и нежная. Через тонкий эпидермис просвечиваются расширенные капилляры. Данный тип кожи легко раздражается от воздействия ветра, солнца, воды, мороза, мыла, реагируя на их действие покраснением, болезненным натяжением и отшелушиванием эпидермиса. В молодости уход за сухой кожей сводится к очищению ее от загрязнений и смягчению жидким кремом, но ухаживать следует регулярно и очень тщательно, так как такая кожа имеет тенденцию к преждевременному старению. В случае тонкой и сухой кожи, которая отличается чувствительностью к солнечным
лучам и атмосферным влияниям, желательно не применять мыло, а пользоваться мягкой водой — кипяченой, водопроводной или дождевой, добавив на 1 л воды / чайной ложки пищевой соды.
В домашних условиях основными средствами по уходу за кожей являются маски и кремы. Маски бывают лечебные (их надлежит делать только в косметологическом кабинете), отбеливающие и косметические. Применять маски можно два-три раза в неделю. Большинство современных кремов питают и защищают кожу, снабжая ее всеми необходимыми веществами. Для очищения и смягчения кожи применяют эмульсии и жидкие кремы, их рекомендуют под пудру и для протирания кожи вместо умывания.

Для питания кожи есть специальные кремы для сухой, жирной и нормальной кожи, наносятся они на тщательно очищенную кожу. Кремы для лица надо применять ежедневно, но необходимо помнить, что к одному и тому же крему кожа привыкает и его активное действие сохраняется недолго, поэтому периодически следует менять крем. Наносят и удаляют крем по направлению кожных линий легкими прикосновениями пальцев, чтобы не смещать и не травмировать кожу.

Необходимо ухаживать и за кожей рук. Рекомендуется мыть руки мягким туалетным мылом, которое содержит различные добавки, тщательно вытирать их полотенцем и смазывать при необходимости смягчающим кремом. Также следует смазывать руки кремом перед выполнением работ по дому. Для замедления процесса старения кожи рук используют крема с эластином, коллагеном и витаминами Е и, А, которые восстанавливают эпидермис, делая кожу гладкой и эластичной. Растирать крем нужно от кончиков пальцев, заканчивая запястьем, массирую при этом поочередно каждый палец, затем всю ладонь.

Для ухода за кожей ног делают ножные ванны, они улучшают кровообращение и снимают усталость. Если на коже ног есть потертости или мелкие трещинки, то полезно делать ванну с календулой (на 1 литр воды 1 столовая ложка календулы). Для профилактики грибковых заболеваний рекомендуют 2 – 3 раза в неделю протирать кожу ног специальным лосьоном.

Целесообразно также применять смягчающие гели и кремы для ног, значительно улучшающие состояние кожи ног.

Что касается одежды человека, то она должна соответствовать климатическим условиям среды обитания, характеру работы. Обувь предпочтительнее носить из натуральной кожи, а ее покрой полностью должен учитывать анатомо-физиологические особенности стопы.

К сожалению, мы не всегда уделяем должное влияние этим вопросам, а зря. Ведь полноценная и правильная гигиена кожи является залогом не только нашей внешней красоты и привлекательности, но и залогом хорошего иммунитета, а значит, качества и продолжительности нашей жизни.

Источник

Гигиена лица – этапы очищения кожи

» data-image-caption=»» data-medium-file=»https://i1.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2018/10/uhod-za-kozhey.jpg?fit=450%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i1.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2018/10/uhod-za-kozhey.jpg?fit=825%2C550&ssl=1″ />

Очищение эпидермальных структур лица и шеи – важнейший этап ежедневного ухода, от выполнения которого зависит общее состояние и внешние характеристики кожи.

» data-image-caption=»» data-medium-file=»https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2018/06/Dermatology2.png?fit=407%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2018/06/Dermatology2.png?fit=698%2C515&ssl=1″ loading=»lazy» src=»https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2018/06/Dermatology2.png?resize=380%2C300″ alt=»» width=»380″ height=»300″ srcset=»https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2018/06/Dermatology2.png?zoom=2&resize=380%2C300&ssl=1 760w, https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2018/06/Dermatology2.png?zoom=3&resize=380%2C300&ssl=1 1140w» sizes=»(max-width: 380px) 100vw, 380px» data-recalc-dims=»1″ />

Эту процедуру обязательно нужно проводить правильно, ее целью является не только механическое удаление декоративной косметики и загрязнений, попавших на кожу из окружающей среды, но и глубокое освобождение пор от избыточного сального секрета, который, накапливаясь, приводит к появлению прыщей и комедонов.

Исходя из всего вышесказанного, становится совершенно очевидно, что простого пятиминутного демакияжа, к которому ежедневно прибегает большинство женщин, недостаточно для сохранения молодости, упругости и здоровья кожи лица. Косметологи рекомендуют разделить классическое гигиеническое очищение лица на три этапа, каждый из которых играет важную роль.

Этап I – демакияж

Демакияж предполагает удаление декоративной косметики, смешанной с секретом сальных и потовых желез. Процедура должна проводиться при появлении ощущения дискомфорта, вызванного косметическими составами, или в вечерние часы, перед сном. Правильный выбор средства для демакияжа необходимо осуществлять с учетом типа кожи и ее чувствительности.

Этап II – очищение и тонизация кожи

Косметологи и дерматологи единогласно утверждают, что умыванием пренебрегать нельзя, так как большинство косметических составов для демакияжа требуют последующего удаления их с кожи лица с целью освобождения пор.

Большинство средств удаляется с лица при помощи воды, однако всё большую популярность приобретает очищение кожи при помощи мицеллярной воды, которая не требует смывания. После очищения кожи, дерматокосметологи настоятельно рекомендуют воспользоваться тоником,причём его лучше выбрать той же марки и серии, что и основное средство для умывания для восстановления оптимального уровня PH.

Применять для умывания специальное жидкое мыло для проблемной кожи допустимо только в случае ее чрезмерной жирности, при других обстоятельствах оно может сушить и стягивать кожу.

Этап III – глубокое очищение

Процедура более глубокого очищения не требует ежедневного повторения, но должна проводиться не реже одного раза в неделю. Данный этап гигиенического ухода направлен не только на механическое устранение всех видов загрязнений, но и на отшелушивание с поверхности эпидермиса ороговевших структур, которые визуально меняют цвет кожи лица, а также препятствуют нормальному тканевому дыханию. Для проведения глубокого очищения можно воспользоваться следующими средствами.

Специалисты не рекомендуют проводить механическую чистку самостоятельно в домашних условиях, так как это может привести к травмированию эпидермальных тканей. Чтобы избавиться от прыщей, угревой сыпи и других дефектов на лице, нужно обратиться к хорошему дерматологу. Женщинам рекомендуется проверить гормональный фон у гинеколога или гинеколог — эндокринолога.

Источник

Личная гигиена

Личная гигиена — свод правил поведения человека в быту и на производстве. В узком понимании гигиена — это гигиеническое содержание тела, одежды и предметов домашнего обихода. Нарушения требований личной гигиены могут сказаться на здоровье как одного человека, так и очень больших групп людей (коллективы предприятий, семьи, члены различных сообществ и даже жители целых регионов).

ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ

1. Гигиена тела. Кожа человека защищает весь организм от всевозможных воздействий окружающей среды. Соблюдение чистоты кожи чрезвычайно важно, ведь кроме защитной функции, она выполняет следующие функции: терморегулирующую, обменную, иммунную, секреторную, рецепторную, дыхательную и другие функции.

2. Гигиена волос. Правильный уход за кожей головы и волос нормализует деятельность сальных желез, а также улучшает кровообращение и обменные процессы. Поэтому к процедуре мытья головы необходимо относиться ответственно.

3. Гигиена полости рта. Правильный уход за ротовой полостью способствует сохранению зубов в хорошем состоянии на долгие годы, а также помогает предупредить очень многие заболевания внутренних органов.

4. Гигиена нательного белья и одежды и обуви. Немаловажную роль в личной гигиене занимает чистота нашей одежды. Одежда защищает тело человека от загрязнений, механических и химических повреждений, охлаждения, попадания насекомых и так далее.

5. Гигиена спального места.

Источник

Гигиена кожи – обязательный ритуал

Последнее обновление: 21.02.2021

Если глаза – это зеркало души, то кожа – зеркало всего нашего организма. И раздражения, которые мы видим в зеркале, сигнализируют о каких-то неполадках внутри. Но зачастую для поддержания здорового внешнего вида необходимо лишь уделять должное внимание гигиене кожи. И дело не только в современных нормах приличия. Постоянные загрязнения часто приводят к появлению инфекций, которые будут нуждаться в серьёзном лечении.

Гигиена кожи начинается с её очищения. Открытые части тела необходимо мыть с очищающим средством каждый день. Закрытые – не реже раза в неделю. Впрочем, это минимум. Врачи рекомендуют принимать душ ежедневно, и раз в неделю полежать в ванне хотя бы минут 15. Возьмите за правило хотя бы час в неделю посвящать своему телу. Гигиена кожи – это простой и приятный процесс, а его результаты вы заметите по комплиментам окружающих.

Особое внимание стоит уделить гигиене кожи лица. Несмотря на то, что лицо всегда открыто, оно остаётся очень нежным. Поэтому при умывании стоит избегать слишком горячей и слишком холодной воды, а также использования обычного мыла – они сушат кожу.

Гигиена кожи с очищающим гелем «Ла-Кри»

Окружающая среда мегаполиса оказывает вредное влияние на организм, загрязняя и разрушая её. Поэтому гигиена кожи для жителя большого города – способ дольше сохранить молодой и привлекательный вид.

Гель «Ла-Кри» отлично подойдёт для очищения кожи. Его можно использовать не только для рук и всего тела, но и для чувствительной кожи лица, склонной к сухости и воспалению. Как и все продукты линии «Ла-Кри», гель подходит для маленьких детей и содержит натуральные компоненты. Экстракты солодки, грецкого ореха, масла оливы и авокадо – этот комплекс обеспечивают комплексную гигиену кожи: противомикробную защиту, питание и укрепление естественной защиты.

Впрочем, гигиена кожи – это не только очищение, но и последующий уход. Не забывайте о питании и увлажнении с помощью масел или лёгких кремов.

Клинические исследования

Эффективность, безопасность и переносимость продукции «Ла-Кри» клинически доказана. Средства рекомендованы союзом педиатров России. В ходе клинических исследований специалистам удалось зафиксировать впечатляющие результаты.

Доказано, что очищающий гель «Ла-Кри»:

Источник