Wellness что это значит
Что такое велнес: 7 основных принципов
О том, что такое велнес: сверхмодная концепция здорового образа жизни на сегодня, что гарантирует долголетие.
О здоровом образе жизни сегодня говорят невероятно много.
Хипстеры, рокеры и другие социальные группы, ведущие беспорядочный образ жизни, употребляющие в громадных количествах наркотики, алкоголь, никотин, стремительно теряют своих приверженцев.
Подобные развлечения интересны лишь подросткам и деклассированным элементам, которые ни к чему не стремятся в этой жизни.
Если вам небезразлично собственное здоровье, если вы не хотите становиться постоянным клиентом докторов, если не заинтересованы в том, чтобы к 50-ти годам превратиться в развалину, то самое время начинать заботиться о себе со всей тщательностью и знакомиться с практикой велнес.
История развития концепции велнес
Разнообразные концепции здорового образа жизни – относительно новые темы, появление большинства которых относится к середине прошлого века.
Велнес не является исключением.
О том, что это такое, активно заговорили лишь в 1960-х годах.
А впервые использовать термин Wellness пришло в голову доктору из США Хальберту Данну в 1959 году.
Он же первым и сформировал главные позиции этой концепции здорового образа жизни.
Сначала велнес заинтересовались лишь профессионалы (врачи, работники индустрии спа и прочие), но постепенно круг почитателей этой концепции начал увеличиваться и вышел за пределы США.
Главным популяризатором велнеса можно по праву считать американского профессора Пола Зейна Пилзера, который не только сам был большим поклонником данной концепции здорового образа жизни, но и выпустил несколько бестселлеров, в которых детально описал преимущества Wellness.
Тот же Пилзер в одной из книг предсказал громадный интерес к индустрии велнес.
Его прогноз полностью сбылся, потому что уже в начале 2000-х годов оборот в сфере здорового образа жизни достиг 1 триллиона долларов.
И это далеко не предел, если учесть, что количество почитателей Wellness увеличивается с каждым годом и не только на его родине – США, – но во всем мире.
Что такое велнес и что нужно придерживаться?
Само слово «велнес» – это калька с английского Wellness.
Долгое время в печатной русскоязычной литературе можно было встретить различные варианты написания этой концепции: веллнесс, веллнес, вэлнесс и т.д.
А затем было решено обратиться за аналогией к слову «фитнес» и споры по поводу написания улеглись.
Если обратиться к этимологии термина Wellness, то видим, что оно происходит от двух английских слов «be well», неточный перевод которых – «чувствовать себя хорошо».
Собственно на этом и строится концепция здорового образа жизни: велнес нужен для того, чтобы чувствовать себя хорошо, быть здоровым и успешным.
Wellness – это не просто регулярные занятия спортом.
Речь идет о концепции здорового образа жизни, которой нужно придерживаться постоянно, чтобы ощущать себя замечательно.
Как бросить пить и курить: реальные способы
Чтобы придерживаться концепции велнес, вы должны:
Философия велнес: основные принципы
Вы ни в коем случае не должны путать такие понятия, как «велнес» и «фитнес» или «велнес» и «вегетарианство» или «велнес» и «прием БАДов».
Wellness – это все и сразу.
Это полноценная концепция здорового образа жизни, приверженцем которой нужно быть постоянно.
Нельзя 5 дней в неделю питаться правильно, ложиться спать вовремя, заниматься спортом, медитировать, а в субботу отправиться в ночной загул с литрами алкоголя, десятками сигарет, вредной едой и беспорядочным сексом.
Если вы хотите пополнить ряды Wellness-почитателей, то должны придерживаться основных принципов философии велнес:
Имеется в виду не только физическая активность, но и желание постоянно двигаться вперед, развиваться.
Нельзя быть приверженцем философии Wellness и не развиваться умственно, не читать книг.
Сюда входит и игнорирование стрессовых ситуаций, и медитация, и полноценный отдых, и здоровый сон и прочее.
Забота о своей душе.
Хотите, посещайте православную или католическую церковь, хотите, прибегайте к восточным практикам, хотите, занимайтесь благотворительными проектами в кругу единомышленников, но заботиться о теле, забывая о душе, нельзя.
Как работают специалисты индустрии wellness?
Не нова мысль о том, что на внешние раздражители и получаемые эмоции реагирует не только наш мозг, но и тело.
Например, когда мы испытываем страх, то покрываемся «гусиной кожей».
Испытывая негативные эмоции, мы можем начать задыхаться и страдать от учащенного сердцебиения.
Одно дело, если неприятности – временное явление, но как быть людям, что вынуждены жить в постоянной атмосфере стресса?
Не удивительно, что их тело начинает откликаться на внешние раздражители различными болезнями.
Избежать столь серьезных проблем можно, если знать, что такое велнес.
Wellness-специалисты воздействуют сразу на несколько чувств:
Попав, в велнес-центр (а такие заведения есть практически во всех крупных городах), вы сможете улучшить свое самочувствие, избавиться от стресса, восстановить силы, успокоить расшатанную нервную систему, поправить здоровье.
А если будете придерживаться концепции Wellness постоянно, то подобных проблем можно будет вообще избежать.
В специальных центрах, что придерживаются концепции велнес, вам предложат:
Еще пару слов о жизни в стиле Wellness в видеоролике:
Wellness – это действительно работает?
Я не зря говорила о том, что философия Wellness завоевывает в свои ряды все больше и больше поклонников.
Нашлись приверженцы концепции здорового образа жизни и среди моих знакомых.
Анна – журналист-фрилансер и общественный деятель.
Она – поклонница философии велнес, поэтому:
Анна называет себя счастливым человеком и утверждает, что Wellness изменила ее жизнь: она перестала болеть, нервничать по пустякам, чувствовать себя вечно уставшей, нездоровой и раздражительной.
А еще эта концепция положительно повлияла на ее материальное состояние.
Именно в одном из центров, что специализируются на велнес, она познакомилась со своим работодателем и теперь не должна торчать в редакции сутками напролет.
Сейчас она может заниматься любимым делом и при этом иметь достаточно времени, чтобы посвящать его себе и своей семье.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Что на самом деле скрывается за словом «велнес»
Ольга Слуцкер, Найджел Франклин и другие эксперты рассказывают, что стоит за популярным термином
Фото: Toa Heftiba/unsplash.com Lauren Lester/unsplash.com Cia Gould/unsplash.com Frank Mckenna/unsplash.com
Можно ли применить слово «велнес» к регулярным тренировкам на пилатес-платформе и отчетам об этом в инстаграме? Или к посещению хаммама и употреблению семян чиа? Диеты называют детоксом, отпуска превращаются в ретриты, витграсс и спирулина становятся суперфудами, а ЗОЖ, как следствие, — велнесом. За всеми этими красивыми словами стоит маркетинг, ведь спрос рождает предложение.
Пресытившись всевозможными трендами, многие люди начинают враждебно относиться к одному только слову. Так модные «суперфуд», «смузи», «детокс» сначала начинают раздражать, а затем и вовсе исчезают из словарного запаса. Любая диета, голодовка или детокс-система должны быть разработаны и составлены индивидуально для каждого человека его лечащим врачом и диетологом, а не модой.
Основатель и владелица фитнес-сети World Class Ольга Слуцкер не относит себя к поклонникам велнес-концепции. «Когда кто-то готов тратить время на занятия физкультурой или спортом, он должен называть это физкультурой или спортом. Если человек готовится к Нью-Йоркскому марафону или пытается избежать операции на позвоночник, занимаясь пилатесом, или же ходит регулярно на занятия танцами для поддержания себя в хорошей физической и эмоциональной форме, то все это называется „занятия фитнесом“. И если человек идет в салон красоты для того, чтобы ухаживать за своими лицом и телом, то это называется „поход к косметологу“», — считает Ольга.
Тем временем «велнес» — красивый термин, за которым скрывается гораздо более глубокий смысл. Спа-консультант клиники Clinique La Prairie Найджел Франклин говорит о том, что велнес является балансом из шести составляющих. «Физическое здоровье, психическое здоровье (или эмоциональное), интеллектуальное здоровье, социальное здоровье, здоровье окружающей среды и духовное здоровье должны быть в гармонии для достижения благополучия. Здоровье в целом чаще всего рассматривается как физическое благополучие, то есть когда нет болезней. Велнес — это то, как вы относитесь к своему здоровью и жизни в целом», — считает Найджел.
Разберем термин. «Wellness является производным от английского выражения „be well“, что означает „хорошее самочувствие“ или „здоровый“. Нетрудно сделать вывод, что оба выражения тождественны и заключают в себе единый смысл», — объясняет Анна Козырева, основатель проекта правильного и здорового питания с доставкой Ideal Day. Т ермин и концепция велнеса были озвучены и сформулированы американским врачом и ведущей фигурой в создании National Vital Statistics System в области здравоохранения (американская система государственного учета событий рождения, смерти, браков и разводов) Хэлбертом Данном в 1959 году.
Основная идея заключалась в том, что здоровье — это не только отсутствие заболеваний, но и баланс между телом и разумом, то есть равновесие. На основе своих заключений в 1961 году он выпустил книгу с одноименным названием, которая получила широкую поддержку в профессиональном кругу. А первый велнес-центр открылся в США в 1975 году.
Консультант по питанию и здоровому образу жизни, член Национального общества диетологов и основатель компании Natural Diet Натали Макиенко говорит о том, что ей ближе не модное слово «велнес», а просто здоровый образ жизни. « Это индивидуальный выбор собственной программы: совокупность привычек, включающих не только питание и спорт, но и ежедневную работу над собой и своим окружением. Ведь только комплексный подход дает результаты», — говорит Натали.
Велнес и ЗОЖ — одно и то же?
Мы не ошибемся, если поставим знак равенства между терминами «велнес» и «ЗОЖ». Но в России велнес все же ассоциируют с фитнесом или спа. Основной «компонент» во многих велнес-центрах столицы — тренажерный зал. «Велнес как образ жизни подразумевает сочетание физического и ментального здоровья, правильного режима питания, фитнес-нагрузок, если позволяет здоровье, и отказа от вредных привычек. Профессиональные спортсмены нередко жалуются на плохое самочувствие, так как всю жизнь испытывают колоссальные физические нагрузки. Поэтому стоит прислушиваться к организму, не идя на поводу у ЗОЖ-трендов. Все должно быть в меру», — рассказывает Анна Козырева.
Уходя с головой в ЗОЖ, мы попадаем в ловушку, которая дает нам иллюзию полного контроля над своим здоровьем. Однако увлеченное чтение этикеток в поиске ГМО, отказ от мяса и молочной продукции и беспощадная работа над собой в зале до обезвоживания, к сожалению, не защищает нас от болезней и уж тем более не является велнесом. «В настоящее время в мире наблюдается огромный рост оздоровительных и медицинских центров велнес-направленности. Люди сейчас начинают понимать, что хорошее здоровье — это не только медитации на пляже в Таиланде. Это практичный подход к своему здоровью. У людей появляется возможность улучшить его разными способами», — рассказывает спа-консультант Clinique La Prairie Найджел Франклин.
Велнес в России и за рубежом
«Нам доступно огромное количество студий пилатеса и йоги, фитнес-центров, магазинов здорового питания и ресторанов со специальным wellness-меню. Бывает так, что у людей неверное представление о велнесе, когда человек тренируется в 5 утра и в полночь, а спит 2–4 часа. При повышении кортизола или просто в стрессе не будет тонуса тела, а результат таких тренировок — износ сердца. Концепция велнеса подразумевает умение расслабляться, снимать напряжение, чередовать активность и отдых. О чем люди, живущие в авральном режиме, постоянно забывают», — говорит Натали Макиенко.
В России велнес — это скорее ЗОЖ премиум-класса с индивидуальными программами питания и ретритами для любителей спа. Даже суперфуды продаются в большинстве своем в центре города, в то время как в европейских городах джуси-бары соседствуют с небольшими фитнес-центрами и кофейнями. Популярные много лет за рубежом студии сайклинга начали появляться в России 2 года назад. И, к сожалению, мы говорим пока только о Москве и еще о нескольких крупных городах. В США есть велнес-блогеры и велнес-консультанты. Американская велнес-гуру Норма Камали практикует здоровый образ жизни с 70-х годов. Просто посмотрите, как она выглядит в свой 71 год.
В Великобритании сейчас активно монетизируется интерес к ДНК-тестам: например, компания DNAFit выдает рекомендации по трем направлениям — фитнес и диета, велнес и спорт. Сотрудники компании говорят: «Мы рассмотрим 45 генов, чтобы понять, есть ли у человека непереносимость лактозы, чувствительность к алкоголю, кофе, углеводам, на что ему надо обратить внимание в питании». Доктор философии и адъюнкт-профессор в области питания из Нью-Йоркского университета считает, что велнес и наука могут идти рука об руку: «Существуют законные исследования и методы проверки гипотез, имеющих отношение к велнесу».
В начале года The Telegraph опубликовала д оклад исследовательской компании Mintel о тенденциях развития велнес-индустрии. Суперфудами 2017 года станут ягоды макуи, арбузные семечки, гриб чага, ореховые масла и водорослевые жиры. Подробнее об этом мы расскажем в следующем материале.
Присоединяйся офлайн к аудиовизуальной инсталляции «Портрет поколения» по случаю 10-летия BURO. — получи иммерсивный опыт.
Приветствую вас дорогие читетели. Поговорим о велнесе? Что такое wellness? Wellness — это концепция здорового…
Приветствую вас дорогие читетели. Поговорим о велнесе?
Что такое wellness?
Wellness — это концепция здорового образа жизни, которая включает в себя гармоничное развитие духа и тела, оптимистичное отношение к жизни и уход за собой.
Любой из нас мечтает быть здоровым и счастливым человеком. Мы хотим хорошо себя чувствовать, быть успешными, молодыми и процветающими. Мы хотим любить жизнь в надежде на то, что она тоже будет любить нас. Периодически мы нуждаемся в отдыхе и если вдруг в недоумении начинаем осознавать, что жизненный тонус уже не тот, мы ищем пути повышения жизненной энергии.
Исследования показывают, что забота о своем здоровье для современного человека становится важнейшей составной жизни. Согласно утверждениям европейцев, во многих странах вопрос здоровья выходит на первое место среди таких приоритетов, как чувство безопасности и стабильности, а также экологии.
Например, 95% граждан Германии в первую очередь волнует вопрос их самочувствия. Не отстают от них американцы, японцы и канадцы. На этом фоне велнес — курорты становятся популярными не только как условия для прекрасного отдыха, но и для нетрадиционного решения проблем со здоровьем. Например, по утверждению представителей курортного и оздоровительного бизнеса, у 70% отдыхающих пользуются спросом такие процедуры, как массаж.
Наши потребности в укреплении своего здоровья вполне обоснованы. Ведь на кону- качество жизни. Поэтому wellness может быть достойным ориентиром и помощником в данных запросах.
В дословном переводе, велнес — это великолепное самочувствие, ощущение счастья и полноты жизни.
Wellness — это поддержание такого стиля жизни, который обеспечивает состояние максимально высокого уровня благополучия. Это осознанный выбор правильного распределения своих ресурсов и здоровья, который направлен на раскрытие и использование самого высокого потенциала человека.
Велнес — это процесс взаимодействия осознания и практики здорового образа для создания более успешной и сбалансированной жизни. Оздоровительный процесс направлен на здоровье тела, разума и души.
Баланс ума, тела и духа приводит к общему чувству благополучия.
Таким образом, wellness — это концепция здорового образа жизни (слово «wellness» состоит из двух производных : «well-beeing» (хорошее самочувствие) и «фитнес»). Данная концепция подразумевает гармонию духа и тела и включает в себя позитивное восприятие жизни, философское отношение к ее обстоятельствам, к себе и другим людям, развитие лучших сторон личности, оптимистическую настроенность мышления. Это сочетание гармонии и уверенности.
Велнес нацелен на естественное развитие личности и реализацию ее природного потенциала. И физическое здоровье является лишь отправной точкой на этом пути.
Поэтому, комплексный уход за телом – один из важных компонентов велнеса. Его составляющими являются: отказ от вредных привычек, выработка здоровых привычек, которые включают в себя правильное питание, занятия фитнесом, активный отдых, уход за собой. Такой подход ведет к сохранению и накоплению жизненной энергии.
Результатом наших усилий является счастье и процветание.
5 главных принципов философии велнес:
Комплексный подход к здоровью сопровождается разработкой велнес-програм:
В результате такого комплексного подхода происходит восстановление физического состояния и душевного равновесия.
Предисловие к истории развития велнеса
Всемирная организация здравоохранения в 1948 году дала четкое определение понятия «здоровье». Согласно этому определению, здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней и физических дефектов.
Национальный оздоровительный институт дополняет данное утверждение своим определением: здоровье — активный процесс осознания и выбора более успешного существования.
История развития велнеса
Оксфордский словарь английского языка упоминает слово «wellness» (имеется ввиду «противоположное болезни) еще в 1650 году.
Хотя история современного велнеса начинается гораздо позже, в 1950 благодаря Хальбертом Л. Дунну, который в то время занимал должность руководителя Национального бюро статистики естественного движения населения.
При поиске новой терминологии для определения новых аспектов здоровья, он решил использовать концепцию велнес, как целостный метод работы, направленный на то, чтобы человек мог раскрыть и умело использовать весь свой потенциал, на который он способен.
Надо отдать должное тому, то слово «велнес» определенное время не принималось обществом, вызывая сопротивление даже у последователей Хальберта Л. Дунна. При этом его идеи по поводу активного и сознательного подхода к своему здоровью и жизни находили свой отклик и приветствовались в обществе и научном мире. Само же слово «велнес» считалось глупым.
Но, как говорится, вода камень точит. Благодаря усердию активистов движения (Джону Трэвису и Дональду Арделла, Герхарту Хеттлеру (штатный врач Университета Висконсин-Стивенс Пойнт), а также их многочисленных последователей происходит признание и нового оздоровительного направления и укоренение его названия.
Именно Герхарт Хеттлер предоставил ценные факты по академическому распространению велнеса на национальной конференции по оздоровлению.
Еще одной его заслугой является привлечение внимания масс-медиа. Первым кто откликнулся на новый оздоровительный мессидж был Том Дики, который работал с Нью-Йоркским издательством Родни Фридмана в начале 1980 годов над созданием ежемесячного бюллетеня по вопросам здравоохранения на базе Университета Калифорнии, Беркли.
Сам Фридман, в свою очередь, был заинтересован в публикациях о здоровом образе жизни, чтобы успешно конкурировать с Гарвардской школой здравоохранения. В качестве контраста, было решено использовать слово «велнес». Это произошло в 1984 году.
Развитие науки в сфере оздоровления выводит оздоровительное движение в 80–х годах на новый уровень. Большое внимание уделяется эстетике. Новые методы омоложения творят чудеса с телом. Развивается пластическая хирургия, различные учения о здоровом питании и биодобавках. Особенное место занимает практическая психология, направленная на максимальное уменьшение индустриального стресса и направление чувств и эмоций человека в позитивное русло.
Оздоровительное движение, которое началось в Америке, в начале 1990-х гг было подхвачено европейцами, а спустя десятилетие становится известным и в постсоветском пространстве.
Придирки на «велнес» исчезли в 90-х, когда термин закрепился в ежедневном использовании. Слово, которое звучало, как странное и ненужное, стало молчаливо приниматься как часть нашего лексикона здоровья.
Сегодня велнес — индустрия представляет собой одну из самых востребованных и богатых отраслей здоровья и экономики.
Она направлена на удовлетворение желания человека жить долго, активно и красиво.
Современные тенденции развития велнеса
Велнес — лечение направлено на гармонизацию личности человека, его духа и тела.
p.s. Наш сайт молодой. Поэтому ждем Ваши комметарии. Принимаются любые. Что Вам нравится, что не нравится. Что вы бы хотели услышать и увидеть. Лучший сайт о Wellness всегда к вашим услугам.
О философии благополучия человека, или Что скрывается за словом Wellness
Быть здоровым и молодым – извечное стремление всего человечества. Wellness-концепция подразумевает под собой состояние физического и душевного благополучия. Само слово Wellness произошло от fitness и well-being, что означает «хорошее самочувствие + благосостояние». Причем сама идея предполагает осознанный подход к отказу от всех своих пороков и вредных привычек и погружение с головой в мир здоровья с удовольствием и без насилия над собой. Предлагаем вам узнать больше об истории велнеса и о том, как он превратился в мейнстрим.
«В здоровом теле – здоровый дух» – такой стиль жизни завоевывает в современном мире все больше поклонников. К примеру, люди активно стараются продлить свою жизнь и получить от нее массу удовольствий. Интерес к тренажерным залам, саунам, бассейнам и биологически активным добавкам резко возрастает. Сегодня люди работают интенсивнее, чем 10 лет назад, и часто испытывают стресс. Добавим к этому загрязненную экологию и нездоровое питание. Все это приводит к болезням и ускорению процесса старения. Алкоголь, курение, питание в стиле фастфуд. Сегодня это уже устаревшая тенденция и показатель неуважения человека к своему здоровью.
История возникновения Wellness-индустрии
Основателем первого в мире велнес-центра является доктор Джон Трэвис. Он до сих пор работает в этой области. И часто в интервью рассказывает об идее своего открытия. Его отец был врачом в крошечном фермерском городке, все его обожали, а пятилетний Джон (1948 год) этим гордился и тоже хотел стать врачом. Что любопытно, в том же году Всемирная организация здравоохранения опубликовала доклад, где во главу угла был поставлен тезис о том, что здоровье – это не просто отсутствие заболеваний. Данный доклад как раз таки вдохновил Хальберта Данна на книгу «Велнес высокого уровня», которая стала Библией всех, кто причастен к индустрии велнеса. Книга вышла в 1961 году. Джон прочел ее в 1971-м. И, как сам признался в одном из интервью, она полностью изменила его жизнь. После ее прочтения он понял, что хочет посвятить этому всю свою жизнь.
Хальберт Данн – американский врач, выступал за новое понятие здоровья: постоянное, которое подразумевает не только отсутствие заболеваний. В книге утверждалось, что благополучие достигается за счет комплексного подхода, где задействованы не только разум, тело и дух, но и окружение и общество. Он первым сформулировал основные принципы здорового образа жизни: физическая активность, умственная активность, сбалансированное питание, восстановление (достаточный сон, расслабление и душевная гармония), уход за лицом и телом.
Как говорил Джон Трэвис, всю его работу можно подытожить четырьмя словами: валюта велнеса – это связь
«Мы связаны с людьми, с физическим миром, с миром эмоций, с божественным миром. И большинство негативных вещей, по поводу которых к нам обращаются люди, включая алкоголизм и другие зависимости, гнев или депрессию, – все они возникают из-за отсутствия связей. И если сосредоточиться на здоровой связи, весь негатив отпадет. Для меня это основа основ и весь смысл велнеса», – говорит Д. Трэвис.
Велнес был одним из массовых движений в 1970-х. Но сейчас он превратился в целую индустрию. Тогда это было модно: хиппи и серферы предпочитали здоровое питание, они медитировали, пробовали голодание и прочее. Сейчас в Америке велнес-центры открыты на каждом углу, а главной точкой является Лос-Анджелес. По мнению Джона, сегодня велнес стал индустрией, которая в большинстве своем продает продукцию. Что на самом деле не совпадает с концепцией, которую описывал Данн.
Хальберт Данн пропагандировал в массах профилактику и предотвращение болезней. А также признаков старения, как внешних, так и внутренних. Поскольку потребность сохранять активность и здоровье с помощью превентивных мер диктуют само общество и экономические обстоятельства: быстрое увеличение количества людей старшего возраста относительно молодежи заставило задуматься о том, как отсрочить возраст и сохранить умственную и физическую активность на долгие годы и качественно конкурировать с более молодыми людьми. Сейчас нередко женщины и мужчины старше 60 лет выглядят и чувствуют себя физически великолепно, активно участвуют в жизни общества и даже не думают уходить на пенсию. Они инвестируют деньги в правильное питание, фитнес, косметологию и качественный отдых. Но не в лекарства и медицину. Они делают все, чтобы не допустить таких изменений в организме, при которых им понадобится лечь в больницу, уйти с работы и быть недееспособными. В результате, сегодня это стало серьезным трендом в западном обществе.
Ключевые составляющие велнеса
Велнес объединяет в себе занятия спортом, комплексный уход за лицом и телом, умение радоваться жизни и, главное, правильное питание.
Питание – ключевой аспект велнеса
Однако нередки случаи возникновения такой сильной одержимости здоровым питанием, что это уже становится чем-то нездоровым. И связь между индустрией велнеса и расстройствами пищевого поведения, безусловно, есть. Кроме того, в этой области было выявлено еще одно расстройство – нервная орторексия. По сути, это одержимость качеством еды. В то время как при анорексии на первом плане – количество еды. Человек, страдающий орторексией, может зациклиться на той или иной информации, которую с благими намерениями ему преподносит индустрия велнеса. Допустим, на том, что рафинированный сахар вреден, – это очень распространенный пример. Да, такой сахар может нанести вред в огромных количествах. Но люди стараются исключить из своего рациона любой сахар, а в результате страдают от истощения. И внезапно им кажется, что нельзя употреблять не только сахар, но и муку, включая цельнозерновую. Не успевают они оглянуться, как едят только овощи.
Если человек сознательно чего-то себя лишает, будь то сахар, печенье или что угодно, это превращается в запретный плод. И когда поддаешься искушению, сложно остановиться. Но если позволить себе вредности раз в неделю или раз в несколько дней, будет гораздо проще. Поэтому не нужно загонять себя в угол и становиться одержимым полезным питанием, считают диетологи и приверженцы велнеса. Настоящий Wellness –это присутствие широкого ассортимента продуктов питания в рационе. Ограничения в питании могут привести к навязчивым идеям, к импульсивному поведению в еде и спорте.
Медитация осознанности и велнес
Обрести гармонию в жизни и сосредоточиться на том, что действительно важно – достичь постоянства в счастье, – вот одно из направлений велнес-индустрии. Аристотель использовал понятие «эвдемонизм» для описания определенного вида счастья, его он противопоставлял другому виду счастья – гедонии. Гедонизм – это немедленное удовольствие, вызванное удовлетворением основных потребностей. Но многочисленные исследования доказали, что оно мимолетно и непостоянно. Чтобы добиться постоянного счастья, необходимо выявить, что важно для человека. И добиваться этого, в чем поможет медитация осознанности. Разные методы развития осознанности ассоциируются с повышением уровня благополучия. Более того, меняется реакция на стресс и заглушаются сигналы, вызывающие дискомфорт.
Спорт как одна из составляющих велнеса
Однако самое эффективное действие на мозг оказывает спорт, когда улучшается поступление кислорода к мозгу. Сегодня спорт доступен как никогда: заниматься можно на природе, в парках, скверах, в домашних условиях. Интересно, что появилось даже такое понятие, как «эйфория бегуна». У некоторых людей прослеживается предрасположенность к получению удовольствия от спорта. Гордость, сила воли и прочие положительные коннотации на сознательном уровне помогают не бросать это занятие.
Индустрия Wellness стала сегодня одним из самых перспективных трендов в мире. Пол Зейн Пилзер, бизнесмен, миллионер, автор нескольких бестселлеров, говорит: «Сегодня велнес – это сверхзвуковая ракета, в 2000 году эта отрасль в Америке уже была с объемами в 100 млрд долларов, около четверти этой суммы – 24 млрд – потрачено на спортклубы, а 76 – на витамины и минералы». В 2002 году товарооборот индустрии Wellness составлял 200 млрд долларов, в 2007-м – 500 млрд. Это поистине фантастический рост индустрии. За это время миллионы людей получили свой первый велнес-опыт. Они стали не только лучше выглядеть, но и лучше себя чувствовать, сбросили лишний вес, избавились от хронических недомоганий, стали более энергичными, трудоспособными и получили массу других преимуществ.