Как кататься на sup борде
Как кататься на SUP-доске?
Мы часто слышим эти вопросы от наших покупателей и участников летних SUP-прогулок. На самом деле да, кататься на SUP совсем несложно, основы гребли осваивают все без исключения, а управлять доской вы научитесь уже через полчаса после спуска падлборда на воду. Чтобы вы с уверенностью выходили первый раз на воду, мы подготовили небольшой обзор основных теоретических моментов, которые помогут быстро и легко освоить базовые техники катания на SUP без посторонней помощи.
Как кататься на SUP стоя и на коленях
Для правильной техники катания на SUP важно выбрать весло правильно длины. Правильная длина — при которой весло на 15-20 см длиннее вашего роста. Поставьте весло рядом с собой, вытяните руку и положите ладонь на рукоять. Если длина выбрана верно, рука в расслабленном положении будет полусогнута в локте.
Классическая позиция для катания на SUP — стоя. Это самая распространенная стойка для прогулок и неторопливого катания на SUP. Оптимальное положение ног — по центру доски, на ширине плеч и со слегка согнутыми коленями.
При гребле располагайте весло изгибом вперед, полностью погружая лопасть в воду. С одной стороны доски можно делать 2-4 гребка, после чего весло перехватывается другой рукой, и гребки делаются с другой стороны падлборда. Проводя веслом вдоль борта, не ослабляйте хват. В противном случае в воде лопасть «играет», что делает греблю малоэффективной. Придется потратить больше усилий, чем нужно, и вы быстро устанете.
Для первых опытов катания на SUP попробуйте стойку на коленях. В этой позиции ноги, как и при технике катания стоя на SUP, располагаются на ширине плеч. При гребле на коленях хват весла делается чуть ниже, чем в классической позиции. Кататься на SUP на коленях удобно не только для того, чтобы почувствовать падлборд и поймать баланс. Гребля в этом положении помогает экономить силы на длинных переходах в путешествиях и сплавах.
Техника катания на SUP при развороте
Простейший разворот можно сделать, выгребая вдоль одного из бортов падлборда. Гребите слева, и ваша доска развернется вправо. И наоборот. Стоит отметить, что разворот по этой технике отнимает много сил и времени. Все можно сделать быстрее. Опустите лопасть в воду у кормы на расстоянии 0,5- 1 метра от борта и выгребите полукруг от кормы к носовой части. Доска развернется на месте. Более плавный и постепенный разворот можно выполнить, делая короткие гребки от носа доски.
Техника разворота при катании на SUP стоя или на коленях одинакова. Разве что из положения на коленях вам придется приложить чуть больше усилий для полноценного хвата весла.
Остались вопросы? Еще раз посмотрите видео по технике катания, которое мы записали для вас. Хотите попробовать покататься на SUP? Приходите на тест-драйв или записывайтесь на сплав!
Обучение инструкторов по SUP серфингу
Для инструкторов пунктов проката SUP-досок разработаны базовая и продвинутая программы обучения.
Продвинутый курс рассчитан на обучение тренеров и инструкторов основам SUP-йоги и гимнастики. Для обучения используются программы SUP-фитнеса и йоги, прошедшие успешную апробацию на наших турах и SUP-weekend’ах.
Как кататься на сапе
Как кататься на сапе? Сложно ли научиться? Эти вопросы часто задают начинающие участники SUP-прогулок. Понять принципы управления доской вы сможете уже через 30-40 минут после начала тренировки. Для получения первого опыта, рассмотрим основные правила и советы, которые помогут самостоятельно освоить технику катания.
Общие правила
Прежде чем приступить к обучению, обязательно нужно ознакомиться с общими правилами, которым должны следовать как новички, так и опытные спортсмены:
Как кататься – стоя и на коленях
Чтобы соблюсти технику катания, нужно правильно подобрать весло, оно должно быть на 20-30 см длиннее вашего роста. Доску (она также называется падлборд) нужно выбирать, учитывая стиль катания – прогулочный (Travel/All-round) или серфинг (Surfing).
При катании стоя весло следует располагать изгибом вперед, лопасть должна находится под водой полностью. Достаточно делать по 3-4 гребка с каждой стороны. Чтобы гребля была эффективной, а лопасть не «играла», не ослабляйте хватку. Это позволит сохранить больше сил.
Чтобы серфинг в положении стоя прошел успешно, запомните несколько советов:
Грести на коленях проще, чем стоя, поэтому именно эту технику используют новички в первые 15-20 минут на доске. Эта техника позволяет почувствовать баланс. Для успешного катания нужно встать на падлборд на колени так, чтобы ручка для переноса доски оказалась между коленями и под грудью. Ноги чуть раздвинуты, между коленями расстояние примерно 25 см.
В таком положении вы должны почувствовать баланс, тогда можно начинать грести. Эта техника менее энергозатратная, в любой момент можно остановиться и отдохнуть.
Как стоять на доске
Чтобы сохранить устойчивость, ноги райдера должны располагаться по центру доски на ширине плеч, колени следует слегка согнуть для улучшения управляемости. Если вы начнете терять равновесие, достаточно будет присесть. Такая стойка актуальна для новичков, так как тело постепенно привыкает к новым нагрузкам.
Хороший способ тренировать равновесие – кататься на падлборде в ветреную или дождливую погоду, но не забудьте учесть все риски. Чтобы не упасть с доски, придется постоянно переносить вес с одной ноги на другую. Это позволяет почувствовать баланс, хорошо нагружает ноги, развивая мышцы. Во время непогоды или сильных волн спортсмены рекомендуют размещаться чуть ближе к задней части доски, чтобы нос был слегка приподнят.
Как поворачиваться
Чтобы сделать простой поворот, достаточно грести вдоль борта падлборда. Если гребете справа, то повернете направо, слева – налево. Данная техника достаточно энергозатратна, поэтому спортсмены ее не используют. Чтобы сохранить больше сил, нужно погрузить лопасть в воду на расстоянии около 50 см от доски, и выгрести полукруг от носа к задней части. Вы развернетесь, не двигаясь с места.
Совет. Чтобы поворот был плавным, делайте короткие гребки от носовой части доски.
Есть еще третий способ, который используют опытные спортсмены – поворот от «тейла», позволяющий сэкономить время маневра. Нужно мысленно прочертить ось на доске от носа к тейлу, сместиться к задней части падлборда и выполнить гребок по кругу от носа к хвосту.
Техника разворота не зависит от способа катания (сидя или стоя). Единственное, на коленях придется приложить чуть больше усилий, чтобы полноценно схватить весло.
Работа над мышцами – упражнения
Чтобы добиться результатов в данном виде спорта, стоит уделить внимание развитию мускулатуры. Стоит уделить внимание аэробным упражнениям, при которых увеличивается объем легких, развивается легочная вентиляция.
В холодные месяцы и дождливые дни можно походить в зал или заниматься дома. Увеличить силу помогут такие упражнения как: приседания со штангой, пресс, рывки руками (быстрое сведение рук спереди-сзади).
Совет. Очень полезен для райдера эспандер. Маленький тренажер подходит новичкам, удобен в применении, позволяет тренироваться в любом месте. Эспандер поможет развить железную хватку, что важно при гребле.
На SUP-бордах практикуются занятия йогой. Некоторые занимаются серфингом на сапе для релаксации и медитаций. САП-йога состоит из более 15 упражнений, рассмотрим некоторые:
Совет. Завершить тренировку САП-йоги можно упражнением шавасана. Ложимся на спину, выдыхаем и лежим не двигаясь 5-7 минут.
Внимание к осанке
Обучаясь катанию на сап-борде, очень важно с первого дня обращать внимание на осанку. Спина должна оставаться прямой во время движения. Смотрите вперед, а не на ноги, это поможет контролировать положение спины.
Какие ошибки бывают и на что обратить внимание
Техника катания на доске с веслом оттачивается годами, поэтому ошибки совершают не только новички, но и опытные райдеры. Некоторые сложно избежать, не набравшись опыта, с другими можно легко бороться. Рассмотрим 5 основных ошибок новичков:
Оборудование
Для занятия сапбордингом потребуется оборудование, которое придется приобрести, если планируется заниматься углубленно. Если его неправильно подобрать, тренировки будут проходить менее эффективно. Для катания потребуется насос для надувной доски, сам падлборд и весло. Чтобы обеспечить безопасность на воде, рекомендуется приобрести гидрокостюм и спасательный жилет.
Доски производят из легких ПВХ материалов, что делает их удобными, прочными и маневренными. Чтобы сохранить характеристики инвентаря, за доской и веслом нужно ухаживать – наносить спрей, защищающий от УФ-лучей, избегать острых предметов, хранить в темном, сухом месте. Сапборд нельзя оставлять плавником вниз, есть риск сломать его.
Окончание прогулки
Закончив прогулку, не нужно врезаться в берег. Постепенно притормаживайте или заранее спрыгните с падлборда. На набережной это может стать проблемой для новичка. Следует подплыть к берегу боком, прижаться руками к поверхности, подтянуться, после забрать доску.
Как правильно падать и забираться на доску
Начинающему райдеру будет трудно избежать падений в воду. Поэтому важно научиться правильно это делать. Чтобы не получить травму, постарайтесь сгруппироваться при падении.
Забираясь на доску после падения, нужно ухватиться руками за ее центр. Это самая стабильная часть падлборда, способная выдержать ваш вес. Подтягиваться лучше доминантной рукой, другой придерживать SAP-борд в воде. Остается перекинуть ногу и занять сидячее положение. Подниматься нужно медленно, придерживаться обеими руками.
Эти теоретические советы помогут вам разобраться, как кататься на сапе. Немного практических занятий – и вы освоите новый для себя вид спорта.
SUP: как освоить греблю стоя или самый доступный сёрфинг
SUP сёрфинг — это разновидность сёрфинга, для которой не нужно ловить волну, а перемещаться по водной поверхности можно с помощью весла. SUP по сути своей — плот, которому для лучшей маневренности и скорости придали обтекаемую форму и уменьшили размер. Для SUP не нужны волны или ветер, это самая спокойная и безопасная разновидность сёрфинга. Грести можно стоя во весь рост, на коленях или сидя верхом на доске.
Как забраться на SUP
Вы стоите в воде с веслом, а доска плавает рядом. Чтобы приобщиться к сёрфингу, на неё нужно забраться. Это лучше всего делать в том месте, где у SUP находится центр тяжести — тогда доска не взбрыкнёт под вашим весом. Определить центр легко — на нём располагается ручка для переноски доски. Положите весло поперек доски между ручкой и носом SUP, чтобы когда вы залезете, оно оказалось перед вами.
Поверните доску боком к себе, положите на неё руки, оттолкнитесь от дна и одновременно от доски — вверх и вперёд и лягте животом на доску. Теперь вы можете потихоньку разворачиваться лицом к носу доски, а ноги закинуть на её заднюю часть. После того, как вы полностью легли на доску, можно аккуратно встать на четвереньки, а потом на колени и в полный рост. Когда будете вставать не забудьте взять в руки весло.
Проще всего забираться на доску на небольшой глубине — если она расположена чуть выше уровня колен, вам не составит труда встать на доску на четвереньки, а затем и выпрямиться.
Если вы долгое время катались на коленях или верхом, а потом встали на ноги, ваш взгляд на мир резко поменяется — ощущение, что вы ходите по воде достаточно непривычное, но очень приятное
Как кататься на SUP
Стоять на доске нужно строго по её центру — так, чтобы ручка была под вами. Ноги нужно поставить на ширину плеч и немного согнуть в коленях для лучшей устойчивости. Профессионалы обычно управляют доской стоя прямо, но новичок в этом положении может чувствовать себя неуверенно. Поэтому можно присесть чуть поглубже и немного наклониться вперед — примерно так стоят борцы сумо в начале схватки. Чуть позже, когда вы перестанете хвататься за воздух руками и пытаться вцепиться пальцами ног в доску, а научитесь держать равновесие, тело расслабиться и займет правильное положение. Не переживайте, чуть позже — это не через год, а в течение одного-двух занятий.
После того, как вы встанете в правильную стойку, попробуйте слегка менять положение своего тела: переместите центр тяжести чуть правее, левее, переступите ногами на месте. Это поможет немного расслабиться и почувствовать, как доска реагирует на ваши движения.
Если вы собираетесь двигаться прямо, гребок должен быть направлен точно вдоль корпуса лодки, а после 3-4 гребков нужно поменять руки местами и сделать столько же гребков с противоположной стороны доски. Если вы устали грести стоя или мешает ветер, встаньте на колени, уменьшите длину весла и продолжайте грести аналогичным образом.
Для поворота налево можно сделать несколько прямых гребков с левой стороны или один раз сделать гребок слева, но не вдоль корпуса доски, а по дуге.
Где кататься на SUP
Почасовое катание на SUP вам предложат на любом черноморском курорте. Это может быть небольшая прогулка возле буйков или морское путешествие вдоль берега с осмотром местных достопримечательностей. При необходимости проведут инструктаж и сфотографируют.
SUP экскурсии можно купить в Санкт-Петербурге, Москве, Казани, Нижнем Новгороде, Ростове-на-Дону и других крупных городах, которые расположены на реках и берегах морей. Вам не придётся беспокоиться о выборе безопасного и доступного места для катания.
Если хотите купить свою доску, имейте в виду, что далеко не любое водное пространство станет вам доступно. Кататься на SUP запрещено на судоходных маршрутах — даже если вы не столкнетесь с катером, вами могут заинтересоваться сотрудники Государственной инспекции по маломерным судам и оштрафовать на 1000 ₽.
В Москве лучше всего кататься на SUP на территории пляжей, разрешённых для купания. Там чисто, нет моторных лодок, зато есть парковки, раздевалки, душевые и туалеты.
Также можно отправиться на Лефортовские пруды, водоемы парка Горького, Борисовские пруды, Фили, Нижнецарицынские пруды, Серебряный бор, Строгинский затон в Москворецком парке и другие несудоходные водоемы в парках. Но при условии, что вы уверенно стоите на доске или одеты в гидрокостюм — эти места не предназначены для купания, и вода в них может оказаться грязной.
Отличное место для катания на SUP — гребной канал «Крылатское». Но дорожку нужно бронировать заранее, стоимость 1200 ₽.
В Санкт-Петербурге можно кататься на SUP даже в историческом центре города, но лишь в определенное время. С 5 до 8 утра вы можете пройти по каналу Грибоедова или изучить акваторию Заячьего острова.
В светлое время суток вам доступны небольшие реки и каналы возле Крестовского, Каменного и Елагина острова, река Карповка, Лахтинский разлив и часть Финского залива в районе Парка 300-летия. В заливе нужно соблюдать осторожность и на забираться далеко от берега — может неожиданно подняться ветер и вы попадете в опасную ситуацию.
Если вы начинающий SUP-сёрфер, лучше всего отправиться в ближайший SUP клуб — там вы познакомитесь с единомышленниками и вам подскажут какие водоёмы вашего региона доступны для катания, а от каких с доской лучше держаться подальше.
Какое бы вы ни выбрали место для катания, вам поначалу лучше быть в спасательном жилете, а в холодное время года воспользоваться гидрокостюмом
Как бывают виды SUP
Доски для SUP бывают надувные и жёсткие. Преимущества надувных очевидны: они легче и занимают меньше места, а значит удобны при транспортировке. Но жёсткие доски тоже пользуются спросом. Дело в том, что любители экстрима оценили достоинства спокойного SUP сёрфинга и используют их для катания на волнах, где весло помогает быстрее забраться на гребень волны. В этом случае максимальную скорость и маневренность показывают тонкие доски, тогда как надувные обычно толстые.
По форме и стилям катания SUP доски бывают следующих видов.
Доски для сёрфинга. Это сравнительно небольшие доски от 2 до 3 метров. Они легкие и относительно тонкие, с заостренным носом и кормой. Такой внешний вид вызван необходимыми качествами доски на волне — небольшой вес, прочность, максимальная маневренность и скорость. Они достаточно устойчивы и такую доску можно использовать как прогулочную для человека с небольшим весом, например, ребенка.
Универсальные или прогулочные доски. Это доски от 3 до 3,5 метров овальной формы, чуть более тупой с одной стороны. Они идеально подходят для новичков — широкие и устойчивые. Грузоподъемность таких досок начинается от 80 кг, на доске побольше можно комфортно кататься вдвоём.
Доски для туринга. Длина досок составляет от 3,5 до 4 метров, у них заостренный нос и широкая корма — такая форма меньше сопротивляется встречному потоку воды, и доска легче скользит по поверхности. Они предназначены для катания на длинные дистанции и позволяют экономить силы. Такую доску можно использовать как прогулочную и для катания вдвоём.
Доски для гонок. Самые узкие и длинные доски от 4 до 5 метров. Для гоночной доски важна скорость и прочность — длинная надувная доска при быстром движении может немного деформироваться и терять в скорости, поэтому профессионалы предпочитают жёсткие гоночные доски.
Доски для сплава по реке. Это жёсткие многослойные доски. Их длина примерно как у универсальных досок от 3 до 3,2 метра, но они значительно шире, толще и оснащены несколькими ручками.
Надувные SUP доски для виндсёрфинга. Виндсёрферы оценили удобство транспортировки надувной доски и взяли их себе на вооружение. По форме это обычная прогулочная доска, но с креплением под мачту и возможными дополнительными петлями для фиксации ног. У некоторых моделей для начинающих предусмотрен шверт — небольшой центральный плавник под доской, который помогает маневрировать при работе с парусом.
Встречаются также эксклюзивные варианты. У широкой доски для SUP-йоги есть дополнительные ручки для крепления весла во время выполнения асан и нескользящий коврик по всей палубе. Big SUP даёт возможность кататься компанией от 2 до 12 человек — это значительно сложнее, чем в одиночку, но очень весело. SUP для рыбалки оборудован дополнительными креплениями для рыболовных снастей.
Если вы будете выбирать доску для туринга, сплавов или прогулочную, возьмите ту, на которой будет крепление под багажную сетку, ещё лучше — с сеткой в комплекте. Это позволить брать с собой в водный поход необходимые вещи и не тащить их на спине.
Любую из перечисленных досок при желании можно использовать как прогулочную
Что нужно для катания на SUP
Для катания на SUP обязательно нужны доска, весло, спасательный жилет, водонепроницаемый чехол для телефона и ключей на машину и лиш. Лиш — это свернутый в спираль тросик, один конец которого пристегнут к ноге, а второй к доске. Такой поводок не стесняет движений, но окажется полезен, если вы свалитесь в воду — доска не уплывет от вас далеко. Обычно лиш продаётся в комплекте с доской и крепится на карабинах, которые можно легко отстегнуть.
Остальная экипировка зависит от того где, как и на чём вы собираетесь кататься. Для короткой прогулки с инструктором по спокойной воде вам понадобится только одежда, которая не будет стеснять движений, и обувь с нескользящей плоской подошвой. Или вы можете кататься в купальнике и босиком.
Если вы пользуетесь собственной надувной доской, не забудьте взять с собой насос. Удобнее всего портативный насос на батарейках или автомобильный. Если вы покупали его отдельно от доски, убедитесь, что переходник подходит к отверстию в вашей доске.
Для катания на ярком солнце нужна кепка и одежда, которая максимально закрывает руки и ноги. Можно использовать хлопковый спортивный костюм, но лучше специальные лайкровые костюмы — они идеально защищают от ультрафиолета, быстро сохнут на теле и ощущаются как вторая кожа. Также пригодится крем от загара и солнцезащитные очки. Не утопить очки поможет шнурок с поплавком.
При путешествии на SUP в холодное время года нужны гидрокостюм и неопреновые ботинки с нескользящей подошвой. Если погода совсем не радует — температура около 0 градусов и сильный ветер, не лишними окажутся неопреновые перчатки, неопреновый шлем и защитный крем для лица.
Для любителей экстрима: перед выходом на воду нужно познакомится с правилами безопасности во время занятий SUP сёрфингом
Если вы собираетесь устроить продолжительный заплыв, убедитесь, что на доске есть багажная сетка — если её нет, придётся брать рюкзак. Возьмите с собой бутылку воды или термос с чаем и сменную сухую одежду. Чтобы она и дальше оставалась сухой, её нужно положить в гермомешок и закрепить на багажном отделении доски. Вместо гермомешка можно использовать большой пакет с zip молнией.
Правильно подобранная экипировка даёт возможность наслаждаться путешествием в полном комфорте
Как выбрать SUP
Прежде, чем покупать свою доску, попробуйте сходить на небольшую экскурсию на SUP — вы прослушаете инструктаж и почувствуете насколько вам комфортно стоять на воде. Если всё прошло «на ура», можно купить более продолжительную экскурсию или взять доску в аренду и попробовать кататься самостоятельно.
Определитесь — какое направление SUP больше отвечает вашим желаниям и физическим возможностям. Неспортивному человеку не стоит сразу отправляться в экстримальные сплавы — без тренировок можно заработать серьёзную травму.
Для новичка отлично подойдет прогулочная доска или доска для туринга. Чем длиннее доска, тем большую скорость она может развить, но тем менее удобно на ней поворачивать. Ориентируйтесь на длину около 3 метров. Ширину доски нужно подбирать по вашему весу.
Вес райдера Ширина доски
50 — 70 кг. 73 — 76 см.
71 — 90 кг. 77— 82 см.
Выше 90 кг. Более 83 см.
Длину весла нужно выбирать ориентируясь на свой рост — поставленное рядом весло должно быть выше вас примерно на 20–25 см. В случае, если вы собираетесь участвовать в гонках — на 25–30 см., а для занятий сёрфингом на волнах — на 15–20 см.
Если вы переживаете, что выбранная доска не сможет выдержать ваш вес, можете проверить ещё один фактор. В последнее время в характеристиках досок стали указывать объём в литрах. Он определяет грузоподъемность доски. Объём доски для новичка должен быть не меньше вашего веса, умноженного на 2. Для продвинутых пользователей расчетный коэффициент будет ниже — умножать нужно на 1,3.
При выборе обратите внимание на комплектность доски — лиш, насос, весло, наличие багажной сетки или крепления под неё. Покупайте доски в фирменных магазинах с гарантией, некоторые предлагают провести бесплатный тест-драйв перед покупкой.
Перед выбором собственной доски, нужно покататься на досках разной длины, чтобы понять на какой вам комфортнее
Что вы получите от катания на SUP
Вы будете держать равновесие, как заправский эквилибрист. Простое катание на SUP отлично развивает вестибулярный аппарат, а те, кто занимается сплавами, сёрфингом на волнах или парусным SUP с закрытыми глазами выполнят любое упражнение на равновесие.
Водные экскурсии по красивым местам, которые могут оказаться недоступными с берега. Многие живописные реки плотно заросли кустарником или камышом вдоль берега и прячутся от любопытных глаз. SUP поможет вам разглядеть их красоту. Не забудьте захватить водонепроницаемый чехол для телефона, чтобы сделать фото.
Любоваться цветением лотосов на разливах Волги лучше всего с воды.
На курорте SUP можно использовать как альтернативу надувному матрасу. Вы быстрее заплывёте на глубину, лежать и загорать на доске не менее удобно, чем на матрасе, а забираться после заплыва на жёсткую поверхность значительно проще.
Даже на прогулочном SUP можно устраивать соревнования по скорости. Отлично, если у вас есть две доски, но можно обойтись и одной. Поставьте на расстоянии в 50 — 100 метров друг от друга два буйка из пластиковой бутылки, привязанной к камню и засеките время преодоления дистанции с помощью секундомера на телефоне.
SUP — отличный вариант для тех, кто неспортивен, но стремится это исправить. С него хорошо начинать: в отличие от сёрфинга можно учиться сначала стоять, потом грести прямо, а потом маневрировать — и всё это на спокойной воде без каких-либо помех.
SUP даёт возможность побыть наедине с природой, насладиться закатом на воде и помедитировать под тихий плеск волн
Сколько стоит покататься на SUP
Прокат досок на курортах Черноморского побережья начинается от 300 ₽ в час. В эту цену обычно входят услуги инструктора, выдача чехлов для телефона и спасательного жилета, но детали лучше уточнить на месте. Если увеличивается время аренды, почасовая оплата снижается, так что аренда снаряжения на сутки обойдётся в 1200–1800 ₽.
Однодневное путешествие на SUP по живописным местам Подмосковья можно купить за 3000–4000 ₽. Стоимость зависит от продолжительности, дополнительных мероприятий (обед, трансфер и т.п.) и от того, в какой день она проводится — в будни или выходной. Индивидуальную однодневную прогулку с инструктором можно приобрести за 5000 ₽.
Купить экскурсию на SUP по каналам в центре Санкт-Петербурга или по Финскому заливу можно за 2000–2800 ₽, прогулка по рекам или озёрам области обойдется чуть дороже — от 3000 до 3500 ₽.
Приобретение своего снаряжения достаточно затратно и требует места для хранения, оно имеет смысл, если вы планируете часто пользоваться SUP.
Ценник на доски для SUP начинается примерно от 10 000 ₽ на неукомплектованные доски, а самые дорогие модели для профессионалов могут стоить до миллиона рублей. Весло, лиш и насос лучше покупать в комплекте с доской или хотя бы в том же магазине, так будет немного дешевле.
Гидрокостюм обойдётся от 3000 до 20 000 ₽. Цена зависит от толщины и качества неопрена, который обеспечивает термозащиту, от длины рукавов и штанин и, конечно, от бренда.
Неопреновые ботинки стоят от 1000 ₽ до 5000 ₽. Ценник зависит от толщины неопрена, высоты ботинка и бренда.
Страховочный жилет стоит в диапазоне от 1200 до 4000 ₽. Стоит выбирать модель с паховым ремнём, такой жилет не сползёт на шею при падении с доски. В дорогих жилетах есть карманы и возможно встроена питьевая система.
Солнцезащитные очки для водного спорта можно купить за 2000–3000 ₽. В комплекте ремешок, который можно пристегнуть к жилету.
Главное о катании на SUP
С помощью SUP вы научитесь «ходить по воде».
Катание на SUP может порадовать и совершенно неопытного новичка, и продвинутого пользователя — всё зависит в каком виде SUP вы будете заниматься.
SUP позволит неспортивному человеку постепенно и уверенно прийти к экстремальному спорту.
SUP — отличный способ развлечься на воде самому, в компании друзей или с семьёй.
SUP позволит заглянуть в волшебные уголки природы, недоступные пешеходу.
Для начинающих и для эпизодических занятий выгоднее использовать арендованный SUP.
Чтобы выбрать личную SUP доску, нужно знать свой вес и определиться с видом занятий.